كل عام يعاني 700000 شخص من نوبة قلبية في الولايات المتحدة. مات حوالي 120.000 منهم. النوبات القلبية وأنواع أخرى من أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في أمريكا ، وبالطبع "القاتل" الأول في العالم. حوالي نصف الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية تحدث خلال الساعة الأولى ، قبل وصول الضحية إلى المستشفى. لذلك ، إذا كنت تعاني من نوبة قلبية ، فإن التصرف السريع يعد خطوة مهمة لزيادة فرصك في البقاء على قيد الحياة. إخطار خدمات الطوارئ في غضون الدقائق الخمس الأولى وتلقي الرعاية الطبية في غضون الساعة الأولى من نوبة قلبية يمكن أن يكون حياة أو موت. إذا شعرت أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلبية ، فاطلب العناية الطبية على الفور. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتابع القراءة للحصول على مزيد من الاستراتيجيات للنجاة من الأزمة القلبية.
خطوة
جزء 1 من 3: مراقبة علامات النوبة القلبية
الخطوة 1. انتبه لألم الصدر
الألم الخفيف أو الانزعاج في الصدر ، وليس الألم الشديد المفاجئ ، هو أكثر أعراض النوبة القلبية شيوعًا. قد تشعر بالألم كأن هناك ثقلًا ثقيلًا على صدرك ، أو شعور بالضغط أو الضيق حول الصدر ، أو عسر الهضم / القرحة الهضمية.
- عادة ما يحدث ألم خفيف إلى شديد أو انزعاج في الصدر في الجانب الأيسر أو الأوسط من الصدر ، مع استمرار الألم لعدة دقائق ؛ قد يهدأ الألم ثم يعود.
- أثناء النوبة القلبية ، قد تشعر بإحساس مؤلم بالضغط وضغط أو ضيق في صدرك.
- يمكن أن ينتشر ألم الصدر إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك العنق والكتفين والفك والأسنان ومنطقة البطن.
الخطوة 2. انتبه للأعراض الأخرى
قد يكون ألم الصدر مصحوبًا بأعراض أخرى تشير إلى إصابتك بنوبة قلبية. ومع ذلك ، فقد تبين أن العديد من الأشخاص يعانون من النوبات القلبية مع ألم بسيط جدًا في الصدر أو بدون ألم. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، خاصةً إذا كانت مصحوبة بألم في الصدر ، فاطلب العناية الطبية الفورية:
- صعوبة في التنفس. قد تحدث صعوبة طفيفة في التنفس قبل أو في نفس الوقت مع ألم الصدر ، ولكن ضيق التنفس يمكن أن يكون أيضًا العلامة الوحيدة على إصابتك بنوبة قلبية. قد يكون اللهاث أو أخذ أنفاس طويلة وعميقة علامات تحذيرية على إصابتك بنوبة قلبية.
- الشعور بعدم الراحة في المعدة. أحيانًا ما يصاحب ألم المعدة والغثيان والقيء نوبة قلبية ويمكن أن يخلط بينها وبين أنفلونزا المعدة.
- الشعور بالدوار أو الدوخة. يمكن أن تكون المشاعر كما لو أن العالم يتحرك أو يدور ، أو كما لو كنت على وشك الإغماء (أو الإغماء فعليًا) ، علامات تحذيرية لنوبة قلبية.
- قلق. قد تشعر بالضيق ، أو تعاني من نوبة هلع مفاجئة ، أو تشعر بعدم الارتياح غير المبرر.
الخطوة 3. تعرف على علامات النوبة القلبية لدى النساء
أكثر علامات النوبة القلبية شيوعًا لكل من الرجال والنساء هو ألم الصدر. ومع ذلك ، يمكن أن تعاني النساء (وبعض الرجال) من نوبة قلبية مع ألم بسيط أو معدوم في الصدر. النساء كذلك كبار السن ومرضى السكر - هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض النوبة القلبية التالية:
- قد تعاني النساء من ألم في الصدر لا يتناسب مع الألم المفاجئ والشديد لنوبة قلبية. قد تظهر آلام الصدر عند النساء وتهدأ. يبدأ ببطء ويزداد سوءًا بمرور الوقت ، ويتناقص مع الراحة ويزداد مع النشاط البدني.
- يعد الألم في الفك أو الرقبة أو الظهر من العلامات الشائعة لنوبة قلبية ، خاصة عند النساء.
- الألم في الجزء العلوي من البطن والتعرق البارد والغثيان والقيء أكثر شيوعًا لدى النساء منه لدى الرجال. يمكن الخلط بين هذه العلامات والقرحة الهضمية أو مشاكل الجهاز الهضمي أو أنفلونزا المعدة.
- التعرق البارد والعصبية من الأعراض الشائعة لدى النساء. عادة ، يكون هذا أشبه بالتوتر أو القلق أكثر من التعرق المعتاد الذي يحدث بعد التمرين أو النشاط البدني.
- القلق ونوبات الهلع المفاجئة والمشاعر السيئة غير المبررة هي أعراض أكثر شيوعًا لدى النساء من الرجال.
- الشعور المفاجئ وغير المبرر بالتعب والضعف والعجز هي علامات شائعة لنوبة قلبية لدى النساء. قد تستمر هذه الأعراض لفترة قصيرة أو تستمر لعدة أيام.
- ضيق في التنفس ودوخة وإغماء.
الخطوة 4. تفاعل بسرعة مع الأعراض التي تظهر
تزداد معظم النوبات القلبية سوءًا ببطء بدلاً من أن تصيب الضحية بشكل مفاجئ. كثير من الناس لا يدركون أنهم يعانون من حالة طوارئ صحية مهمة. إذا تعرضت أنت أو أي شخص تعرفه لواحدة أو أكثر من العلامات الشائعة للنوبة القلبية ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
- السرعة مهمة جدا. حوالي 60٪ من الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية تحدث خلال الساعة الأولى. من ناحية أخرى ، فإن المرضى الذين يصلون إلى المستشفى في غضون ساعة ونصف بعد الهجوم لديهم فرصة أكبر للبقاء على قيد الحياة من أولئك الذين يصلون بعد ذلك.
- كثير من الناس يخطئون في النوبة القلبية على أنها أمراض طفيفة أخرى ، بما في ذلك القرحة الهضمية وأنفلونزا المعدة والقلق وغيرها. من المهم ألا تتجاهل أو تستهين بالأعراض التي قد تشير إلى نوبة قلبية وأن تطلب المساعدة على الفور.
- قد تختلف الأعراض من شخص لآخر ، وقد تكون خفيفة أو شديدة ، وقد تظهر وتهدأ ثم تعود للظهور مرة أخرى في غضون ساعات قليلة. يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من نوبة قلبية بعد ظهور أعراض خفيفة فقط أو عدم ظهور أعراض على الإطلاق.
جزء 2 من 3: الحصول على المساعدة أثناء نوبة قلبية
الخطوة 1. اطلب المساعدة الطبية على الفور
يعيش حوالي 90٪ من الأشخاص الذين يعانون من نوبة قلبية إذا وصلوا إلى المستشفى أحياء. تحدث العديد من الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية لأن الضحايا لا يتلقون عناية طبية فورية ، وغالبًا ما يكون هذا الفشل بسبب ترددهم في اتخاذ إجراء. إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فلا تحاول الانتظار حتى تهدأ. اتصل على 118 (أو رقم الطوارئ المعمول به في البلد الذي تتواجد فيه) للحصول على مساعدة فورية.
- في حين أنه من الصحيح أن الأعراض التي تظهر قد تكون غير ضارة ، إذا كنت تعاني من نوبة قلبية ، فإن حياتك تعتمد على الحصول على المساعدة الطبية على الفور. لا تخف من الشعور بالحرج أو إضاعة وقت الأطباء أو المسعفين ، فهم سيفهمونك.
- يمكن أن يبدأ مسعفو الطوارئ العلاج بمجرد وصولهم ، لذا فإن الاتصال بخدمات الطوارئ للمساعدة هو أسرع طريقة للحصول على المساعدة أثناء نوبة قلبية.
- لا تقود بنفسك إلى المستشفى. إذا لم يتمكن الطاقم الطبي من الوصول إليك بسرعة كافية ، أو إذا لم تكن هناك خيارات طوارئ أخرى ، فاطلب من أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الجيران نقلك إلى أقرب غرفة طوارئ.
الخطوة 2. دع الناس يعرفون أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلبية
إذا كنت بالقرب من عائلتك أو في مكان عام تشعر فيه أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلبية ، فأخبر من حولك بذلك. إذا ساءت حالتك ، فقد تعتمد حياتك على قيام شخص ما بإعطائك الإنعاش القلبي الرئوي ، ومن المرجح أن تحصل على مساعدة فعالة إذا كان هؤلاء الأشخاص يعرفون ما يحدث.
- إذا كنت تقود السيارة ، أوقف السيارة واطلب من المارة التوقف أو اتصل بالرقم 118 وانتظر إذا كنت في مكان يستطيع المسعفون الوصول إليك بسرعة.
- إذا كنت على متن طائرة ، أبلغ طاقم الطائرة على الفور. تحمل الرحلات التجارية الأدوية التي قد تكون مفيدة ، ويمكن للطاقم أيضًا معرفة ما إذا كان هناك طبيب على متن الطائرة وإجراء الإنعاش القلبي الرئوي إذا لزم الأمر. كما يتعين على الطيارين العودة إلى أقرب مطار إذا أصيب المريض على متن الطائرة بنوبة قلبية.
الخطوة 3. قلل النشاط
إذا لم تتمكن من الحصول على المساعدة الطبية بسرعة ، فحاول أن تظل هادئًا وتتحرك بأقل قدر ممكن. اجلس واسترح وانتظر وصول خدمات الطوارئ الطبية. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى إجهاد قلبك وتفاقم الضرر الناجم عن النوبة القلبية.
الخطوة الرابعة: تناول الأسبرين أو النتروجليسرين ، إذا لزم الأمر
يمكن أن يستفيد الكثير من الأشخاص من تناول الأسبرين في بداية الإصابة بنوبة قلبية. يجب تناول قرص واحد على الفور ومضغه ببطء أثناء انتظار وصول الطاقم الطبي. إذا تم وصف النتروجليسرين لك ، فتناول جرعة واحدة في بداية نوبة قلبية واتصل بخدمات الطوارئ.
ومع ذلك ، يمكن أن يجعل الأسبرين بعض الظروف أسوأ. لذلك ، اسأل طبيبك اليوم عما إذا كان تناول الأسبرين مناسبًا
جزء 3 من 3: التعافي من أزمة قلبية
الخطوة 1. اتبع النصائح الطبية المتخصصة بعد نوبة قلبية
عندما تنجو من نوبة قلبية ، من المهم أن تتبع نصيحة طبيبك للشفاء ، سواء في الأيام التي تلي النوبة مباشرة أو على المدى الطويل.
من المرجح أن توصف لك أدوية لتقليل جلطات الدم. من المرجح أن تتناول هذه الأدوية لبقية حياتك
الخطوة 2. كن على دراية بالتغيرات في عواطفك ونظرتك للحياة
المعاناة من الاكتئاب أمر شائع إلى حد ما يحدث للأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية. يمكن أن ينبع الاكتئاب من الخجل والشك الذاتي ومشاعر عدم الكفاءة والندم على خيارات نمط الحياة السابقة والقلق أو عدم اليقين بشأن المستقبل.
برنامج التعافي البدني تحت الإشراف ؛ تجديد العلاقات الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء والزملاء ؛ والمساعدة النفسية المهنية هي بعض الطرق التي يمكن للناجين من خلالها العودة إلى الحياة الطبيعية بعد الأزمة القلبية
الخطوة 3. كن على دراية بخطر الإصابة بنوبة قلبية ثانية
إذا أصبت بنوبة قلبية ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ثانية. ما يقرب من ثلث النوبات القلبية في الولايات المتحدة تحدث للأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية سابقة. تزيد العوامل التالية من خطر الإصابة بنوبة قلبية ثانية:
- دخان. إذا كنت مدخنًا ، فإن فرص إصابتك بنوبة قلبية ثانية تتضاعف تقريبًا.
- عالي الدهون. تعد مستويات الكوليسترول غير الصحية أحد الأسباب المهمة للنوبات القلبية ومضاعفات القلب الأخرى. يمكن أن يكون الكوليسترول خطيرًا بشكل خاص عندما يتزامن مع ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين.
- يمكن أن يزيد مرض السكري ، خاصةً الذي لا يتم التحكم فيه بشكل صحيح ، من فرص الإصابة بنوبة قلبية.
- بدانة. زيادة الوزن يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول وضغط الدم وتسبب مضاعفات في القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى الإصابة بمرض السكري ، وهو عامل آخر يعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية ثانية.
الخطوة 4. إجراء تغييرات في نمط حياتك
تعرضك المضاعفات الطبية من نمط الحياة غير الصحي لخطر أكبر للإصابة بنوبة قلبية. قلة النشاط البدني والسمنة والكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم وضغط الدم والضغط والتدخين كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- تقليل استهلاك الدهون المشبعة والدهون المتحولة. حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة جزئيًا.
- خفض مستويات الكوليسترول. يمكن تحقيق هذه الخطوة من خلال اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو تناول أدوية الكوليسترول التي يصفها الطبيب. من الطرق الجيدة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم تناول الأسماك الزيتية فقط التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- قلل من استهلاك الكحول. اشرب فقط الكمية اليومية الموصى بها وتجنب شرب الكحول بكثرة.
- قلل وزنك. يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي بين 18.5 و 24.9.
- رياضة. تحدث إلى طبيبك حول كيفية بدء برنامج تمرين. تعتبر تمارين القلب والأوعية الدموية الخاضعة للإشراف مثالية ولكنها ليست ضرورية بالضرورة. بنصيحة طبيبك ، يمكنك بدء برنامج تمارين القلب والأوعية الدموية (مثل المشي والسباحة) بناءً على مستوى لياقتك الحالي والتركيز على الأهداف المعقولة التي يمكن تحقيقها بمرور الوقت (على سبيل المثال ، المشي حول المبنى الخاص بك دون أن تلهث للحصول على الهواء).
- الإقلاع عن التدخين. الإقلاع عن التدخين على الفور يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بمقدار النصف.
نصائح
- إذا كنت هناك عندما يصاب شخص ما بنوبة قلبية ، اتصل على الفور بخدمات الطوارئ. سيكون من الجيد أيضًا أن يعرف كل من حولك كيفية التعامل مع النوبة القلبية.
- احتفظ باسمك ورقم الاتصال في حالات الطوارئ ببطاقتك الصحية.
- إذا كنت قد عانيت من قبل من الذبحة الصدرية أو غيرها من المشاكل المتعلقة بالقلب وتم وصف نترات ، مثل النتروجليسرين ، فاحتفظ بأدويتك معك في جميع الأوقات. إذا كنت تستخدم خزان أكسجين ، حتى ولو من حين لآخر ، خذها معك أينما ذهبت. يجب أن يحمل كل شخص أيضًا بطاقة تسرد الأدوية المختلفة التي يتناولونها حاليًا والأدوية التي تسبب الحساسية. يمكن أن تساعد هذه الخطوة العاملين في المجال الطبي في علاج النوبات القلبية وغيرها من الأمراض بشكل فعال وآمن.
- إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة ، ففكر دائمًا في حمل هاتف محمول معك أينما ذهبت واستشر طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك أيضًا حمل الأسبرين معك طوال الوقت.
- حاول أن تظل هادئًا ومسترخيًا. استخدم منشفة مبللة أو نوعًا من الضغط البارد على منطقة الفخذ أو تحت الإبط لخفض درجة حرارة جسمك. لقد ثبت أن خفض درجة حرارة الجسم ولو قليلاً يمكن أن يزيد من معدلات البقاء على قيد الحياة في كثير من الحالات.
- في بعض الأحيان ، لا تصاحب النوبة القلبية أي أعراض. لكن لا يزال من الممكن أن تكون خطيرة أو مميتة ، خاصة إذا لم تحصل على تحذيرات كافية.
- يعد الاستعداد لنوبة قلبية حتى لو لم تكن تعاني من مشكلة في القلب فكرة جيدة دائمًا. حبة أسبرين واحدة (80 ملليغرام) يمكن أن تحدد الحياة والموت لكثير من الناس. يشغل الأسبرين أيضًا مساحة صغيرة في محفظتك أو حقيبتك. أيضًا ، لا تنسَ إحضار بطاقة صحية تسرد الحساسية والأدوية الحالية وأي مشاكل صحية أخرى قد تكون لديك.
- كن يقظًا بشكل خاص إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة للإصابة بنوبة قلبية. على سبيل المثال ، إذا كنت مسنًا ، أو بدينًا ، أو مصابًا بداء السكري غير المنضبط ، أو لديك مستويات عالية من الكوليسترول ، أو تدخن أو تشرب بكثرة ، أو إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب. تحدث إلى طبيبك اليوم حول طرق تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- تناول طعامًا صحيًا ، ومارس الرياضة بشكل كافٍ ، وتجنب التدخين بأي ثمن. إذا تقدمت في العمر ، ففكر في التحدث إلى طبيبك حول تناول كميات صغيرة من الأسبرين بانتظام. يمكن أن تساعد هذه الخطوة في تقليل فرصة الإصابة بنوبة قلبية.
- خذ نزهة سريعة كل قلب. حاول أن تمشي 10000 خطوة يوميًا.
تحذير
- هذه المقالة هي دليل عام فقط وليس المقصود بها أن تحل محل الاستشارة الطبية المتخصصة.
- لا تحاول تجاهل أو التقليل من الأعراض التي قد تشير إلى نوبة قلبية. كلما أسرعت في الحصول على المساعدة ، كان ذلك أفضل.
- تنصحك رسالة بريد إلكتروني منتشرة بإجراء "الإنعاش القلبي الرئوي للسعال" إذا كنت تعاني من نوبة قلبية. لا ينصح بهذه الطريقة. في حين أن هذه الخطوة يمكن أن تكون مفيدة في مواقف معينة إذا تم إجراؤها لبضع ثوان أثناء وجود الضحية تحت إشراف طبي ، فإن "السعال CPR" يمكن أن يكون خطيرًا.
