عندما تكون في علاقة ، قد تشعر أنك تريد أن تكون مع حبيبك طوال الوقت. في حين أنه قد يكون شعورًا جيدًا في البداية ، يحتاج كلا الطرفين في جميع العلاقات إلى بعض المساحة "للتنفس" والتطور. كيف يمكنك قضاء الوقت مع الأصدقاء الآخرين أو إعداد عرض تقديمي رائع في العمل إذا كرست كل وقتك لمن تحب؟ تذكر أنك لست مجرد محب له ؛ انت اكثر من ذلك! حافظ على هويتك خارج العلاقة عن طريق قضاء بعض الوقت في البقاء بمفردك ، وإدارة العلاقات والمسؤوليات الأخرى ، وبناء ديناميكية صحية مع من تحب!
خطوة
طريقة 1 من 3: الاستمتاع بوقت خاص
الخطوة 1. خذ وقتك في الاستمتاع بالهوايات بدون حبيبك
قبل مقابلته ، ربما كنت تستمتع بالغوص أو قراءة الكتب أو الرقص. بعد علاقتك به ، هل نادرًا ما تستمتع بهذه الأشياء؟ تذكر أن اهتماماتك جزء من هويتك! جرب ممارسة هذه الهواية بدون حبيبك.
ربما كنت ترغب دائمًا في تجربة هواية جديدة مثل اليوجا ، لكن صديقك لم يعجبها. كل ما عليك فعله هو تجربة النشاط بنفسك
الخطوة 2. خصص وقتًا للبقاء بمفردك كل يوم
إذا كنت تعيش مع من تحب أو تقضي الكثير من الوقت معًا ، فنادراً ما تحصل على لحظة لتكون بمفردك. خصص وقتًا كل يوم لتفعل شيئًا لنفسك في حالة غيابه. جرب المشي أو النقع في الماء الساخن أو الجري.
- شجعه على الاستمتاع بوقته الشخصي! يمكنك أن تقول ، "عزيزتي ، يجب أن تكون متعبًا طوال اليوم. هل تريد مني تحضير الماء للاستحمام؟"
- يمكنك أيضًا تخصيص يوم واحد كل أسبوع لنفسك أو لأصدقائك الآخرين.
الخطوة 3. حاول التأمل كل يوم
عندما تتأمل ، يمكنك قضاء بعض الوقت لنفسك والتركيز على أنفاسك وجسمك. التأمل هو النشاط الصحيح للتخلص من التوتر الذي تشعر به طوال اليوم والتركيز على نفسك. إذا كنت تفكر باستمرار في من تحب ، يمكن أن يكون التأمل طريقة رائعة لتهدئة عقلك لفترة من الوقت.
إذا لم تكن معتادًا على التأمل ، فحاول استخدام تطبيق مثل Headspace أو Calm
الخطوة 4. ضع خطة بدونها
لا يجب أن يكون حبيبك هو أول شخص تراه عندما تستيقظ! بين الحين والآخر ، ضع خططًا في غيابه. هل يرغب أصدقاؤك في الاستمتاع بإجازة الصيف؟ يخطط! هل أردت دائمًا رؤية جدتك؟ زره!
على الرغم من أنه من الجيد تضمين صديقك في خططك ، تذكر أنه لا يجب أن يكون جزءًا من جميع خططك طوال الوقت
الخطوة 5. قم بإيقاف تشغيل هاتفك بين الحين والآخر
إذا كنت تقضي يومك في المراسلة النصية أو الاتصال بها ، فما الذي يمكنك التحدث عنه عندما تصل إلى المنزل؟ بدلاً من تكريس كل أفكارك له عندما لا تكونان معًا ، ركز على ما هو موجود في الوقت الحالي. انتبه للفصل الدراسي ، أو دوِّن ملاحظات في اجتماع ، أو خصص اهتمامك الكامل لحياتك الشخصية خارج العلاقات.
إذا كنت لا ترغب في إيقاف تشغيل هاتفك ، فحاول التحقق منه بين الحين والآخر (على سبيل المثال كل 30 دقيقة). اتصلي بصديقك مرة أو مرتين يوميًا عندما لا يكون معه
طريقة 2 من 3: إدارة الحياة خارج العلاقات
الخطوة 1. اقضِ الوقت مع الأصدقاء
خطط لقضاء ليلة ممتعة مع أصدقائك واتصل بهم أو راسلهم بانتظام. عند الدردشة معهم ، لا تتحدث فقط عن علاقتك! هناك المزيد من الأشياء التي يمكنك التحدث عنها ، لو!
- يمكنك مشاركة قصص عن حبيبك لبضع دقائق ، ولدقائق قليلة فقط. ومع ذلك ، إذا كانت هناك لحظة كبيرة في علاقتك ، مثل ارتباط أو انفصال محتمل ، فيمكنك التحدث عنها لفترة أطول من الوقت.
- اسألهم كيف! تذكر أنه لكي يكون لديك أصدقاء ، يجب أن تكون أيضًا شخصية صديقة جيدة.
الخطوة 2. تكوين صداقات جديدة
ربما يكون السبب الذي يجعلك تقضي الكثير من الوقت مع صديقك هو أنه ليس لديك أي علاقات وثيقة أخرى. في حين أن هذا أمر مفهوم ، فقد حان الوقت للتغيير. كوّن صداقات جديدة في الأماكن التي تتردد عليها ، مثل صالة الألعاب الرياضية أو نادي الكتاب أو المعبد اليهودي.
- في صالة الألعاب الرياضية ، على سبيل المثال ، يمكنك الاقتراب من شخص ما والقول ، "مرحبًا! بالأمس رأيتك ترتدي قميص ليفربول. أنا معجب كبير بفريق ليفربول! هل أنت من مشجعي ليفربول أيضًا؟ " ادعوه لإجراء محادثة قصيرة وفي النهاية حاولي دعوته لقضاء الوقت معه.
- إذا كنت تتردد على الكنيس ، انضم إلى مجموعة صغيرة حتى تتمكن من تكوين صداقات جديدة. غالبًا ما تدير بعض أماكن العبادة مجموعات صغيرة لمجموعات من المهنيين الشباب أو الشباب أو البالغين.
الخطوة 3. تفاعل مع عائلتك
أكبر شبكة دعم لديك هي العائلة! إذا لم تكن قد أجريت محادثة مع والدتك في الأيام القليلة الماضية ، فاتصل بها! إذا كان أي من أبناء عمومتك يحتفل بعيد ميلاده ، فيمكنك مقابلته. يُعد التفاعل مع عائلتك طريقة رائعة لتكون على طبيعتك عندما تكون في علاقة.
الخطوة 4. ركز على المدرسة وحياتك المهنية
استخدم وقتك بحكمة في العمل أو المدرسة. تذكر أنه بصرف النظر عن كونك عاشقًا ، فأنت أيضًا موظف أو طالب. إذا تركك حبيبك يومًا ما ، فلن يكون عملك وتعليمك معك. كن مثابرًا ومجتهدًا!
- تعال إلى المكتب مبكرًا واترك مكان العمل بعد دقائق قليلة من مغادرتك. تتبع الأشياء المهمة في الاجتماعات ولديك دائمًا قائمة مهام جاهزة لإبقائك على دراية بمسؤولياتك.
- قم بأداء واجبك المنزلي بأفضل ما لديك ، وأكمل مهام القراءة المعينة ، وادرس كل يوم.
الخطوة 5. حدد أهدافًا لا علاقة لها بحبيبك
ربما لديك بعض الأهداف التي تريد تحقيقها مع حبيبك ، مثل شراء منزل أو إنجاب الأطفال ، وهذه الأحلام جميلة حقًا! ومع ذلك ، لا تنس أن لديك أيضًا أهدافًا لا علاقة لها بها. اكتب هذه الأهداف واتخذ خطوات للبدء في تحقيقها اليوم.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تصبح محاميًا ، فأنت بحاجة إلى الحصول على شهادة جامعية أولاً والحصول على درجات جيدة. بعد ذلك ، قد تحتاج إلى إجراء اختبار دخول إلى كلية الحقوق والتقدم إلى المدرسة التي تختارها.
- تحتاج أيضًا إلى تحديد أهداف قصيرة وطويلة المدى. أحد الأهداف قصيرة المدى التي يمكنك تحقيقها هو التمرن في صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في اليوم. على المدى الطويل ، يمكنك محاولة الحصول على ترقية في العمل.
طريقة 3 من 3: تطوير علاقات صحية
الخطوة 1. تعرف على الجوانب التي تشكل علاقة صحية
من المهم أن تتجنب العلاقات غير الصحية ، لكن ربما كنت في علاقة صحية طوال الوقت ولم تدرك ذلك. تتضمن بعض علامات العلاقة الصحية ما يلي:
- احترام متبادل
- ثقة
- أمانة
- القدرة على التنازل
- القدرة على امتلاك هوية خاصة
- التواصل الفعال
- هناك إدارة للغضب أو العواطف
- الاستعداد للعمل معًا في حل المشكلات
- تمتع بعلاقة جنسية صحية
الخطوة 2. حدد احتياجاتك
قد تنبع رغبتك في أن تكون دائمًا مع حبيبك من حاجة قائمة أو مشكلة لم يتم حلها ، مثل الميل إلى الاعتماد على الآخرين. يشير هذا الموقف إلى "التبعية" غير الصحية من جانب طرف واحد في العلاقة غير قادر على تلبية احتياجاته الخاصة. أخبره بما تحتاجه منه وامنحه الفرصة لمشاركة احتياجاته.
- على سبيل المثال ، ربما تريد أن تكون معه كثيرًا لأنه خدعك من قبل. دعه يعرف أنك تريده أن يكون أكثر ولاءً وصدقًا.
- في المقابل ، قد يطلب منك أن تثق به وتسامحه.
الخطوة الثالثة. حلل علاقتك ومشاعرك كل بضعة أسابيع
لتقييم مسار العلاقة ، قم بإجراء تقييمات دورية. يمكنك طرح أسئلة مثل "هل أنت سعيد؟" و "ما الذي نحتاج إلى تحسينه؟" له وله.
إذا كان كلاكما غير سعيد في كثير من الأحيان ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للانفصال
الخطوة 4. تحديد حدودك
دافع عن نفسك إذا تعرضت لمعاملة غير عادلة. عندما يؤذي مشاعرك أو يزعجك ، دعه يعلم أن أفعاله غير مقبولة.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "ديفيد ، أراك تعجبك صور البيكيني في ملفك الشخصي السابق على Instagram. لقد أزعجتني وشعرت بعدم التقدير. أتمنى أن تتوقف عن فعل ذلك"
الخطوة 5. شجعه على قضاء الوقت مع أصدقائه
مثلما تحتاج إلى مساحة شخصية ، فهو يحتاج أيضًا إلى مساحة لنفسه. عندما يدعوه أصدقاؤه للتمرن معًا أو الالتقاء ، شجعه على الذهاب لرؤيتهم. كلما زاد الفرح ، شعر بسعادة أكبر. يمكنك أيضًا أن تشعر بفوائدها أو صلاحها.
الخطوة السادسة: تذكر أن علاقتكما هي جزء واحد فقط من حياتك
في النهاية ، أنت أكثر من مجرد تطابق مع حبيبك. أنت أيضًا صديق رائع وعامل وطالب وقريب وفرد! بغض النظر عما يحدث لحبيبك ، ستكون دائمًا على ما أنت عليه! إليك ما تحتاج إلى تذكره.
