من المؤكد أن استخدام الأصدقاء أمر مؤلم للغاية. عندما يستغلنا الأشخاص المقربون ، سنشعر بالهزيمة والضعف والارتباك. ربما نبدأ في فقدان الثقة في الآخرين عندما نشعر بالخيانة. أحيانًا يفعلون ذلك دون وعي ، لكن في أحيان أخرى يستغلون ذلك عن قصد. هناك طرق لمعرفة ما إذا كان يتم استغلالك أم لا ، والمساعدة في تحديد ما إذا كان من الأفضل إنهاء الصداقة.
خطوة
جزء 1 من 2: تقييم الأنماط السلوكية
الخطوة 1. لاحظ ما إذا كان أصدقاؤك يتصلون فقط عندما يحتاجون إلى شيء ما
إذا كان يريد فقط التحدث معك أو قضاء الوقت معك عندما يحتاج إلى مساعدة أو نصيحة ، أو إذا تمت مناقشة كل ما يحتاجه ، فمن المحتمل أن يتم استغلالك.
- هل اتصل "صديقك" أو أرسل رسالة نصية ليرى كيف كنت تفعل ذلك اليوم؟ أم أنه لا يراك إلا عندما يحتاج إلى شيء؟ أنت المكان المناسب للحصول على المساعدة إذا كنت بحاجة إلى حل سريع ، مثل الذهاب إلى المتجر أو سيجارة أو مكان للإقامة.
- لاحظ ما إذا كان هذا النمط من السلوك مستمرًا. المساعدة جزء من الصداقة لأنه في بعض الأحيان يكون حظنا سيئًا ونحتاج إلى المساعدة. ولكن إذا حدث هذا طوال الوقت أو كان السياق الوحيد الذي تتفاعل فيه معه ، فمن المحتمل أن يتم استغلالك.
الخطوة الثانية: فكر في إمكانية الوثوق بأصدقائك
الصديق الحقيقي لن يفشي الأسرار ، خاصة بطريقة تؤذيك. لتقييم ما إذا كان صديقك يمكن الوثوق به ، فكر فيما إذا كان قد أفشى معلومات شخصية عنك ، خاصةً إذا كان ذلك لمصلحته الخاصة. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تستخدم.
فكر في علاقته بأصدقائه الآخرين. هل خان ثقة أصدقائه الآخرين أو استغلهم. إذا كان الأمر كذلك ، فهذه علامة على أنه ربما يستخدمك أيضًا
الخطوة 3. لاحظي ما إذا كان يتجاهلك
هل يستبعدك في كثير من الأحيان من المناسبات الاجتماعية؟ الأصدقاء الذين لا يستفيدون سوف يتفاعلون ويدعون ، خاصة في مجموعات الأصدقاء الذين يعرفهم كلاهما.
- ضع في اعتبارك أن الصداقة لا تعني بالضرورة دعوتك إلى جميع المناسبات الاجتماعية ، ولكن إذا لم يأخذك صديقك إلى أي مكان مطلقًا ، ولم يتصل بك إلا عندما يحتاج إلى شيء ما ، فقد يستفيد منك.
- إذا ذكر خططًا مع مجموعة من الأصدقاء تعرفها أيضًا ، لكنك لم تتم دعوتك إليها ، فحاول أن تسأل عما إذا كان بإمكانك الحضور أيضًا. انتبه للرد. إذا لم يكن هناك سبب منطقي يمنعك من الحضور وما زال لا يدعوك أو يأتي بسبب غريب يمنعك من الحضور ، فمن المحتمل أنه يتم استغلالك وهو غير صادق.
- مثال على السبب المنطقي هو أنه ذاهب إلى المخيم ولكن السيارة التي يستخدمها لن تكون كافية إذا ذهبت معه.
الخطوة 4. شاهد الحدث
الأعمال أعلى صوتا من الكلمات. إذا كان يقول دائمًا إنه سيرد لك صالحك ولكنه لا يفعل ذلك أبدًا ، فمن المحتمل أن يتم استغلالك.
- إليك مثال على كيفية الاستفادة منك: لقد أخرجته لتناول العشاء عدة مرات لأنه كان يعاني من مشكلة. لقد وعد بالسداد لكنه لم يفعل واستمر في الشكوى من المشكلة التي ساعدتها. إذا استمر هذا في الحدوث ، فمن المحتمل أنه يستغلك فقط.
- اسأل نفسك عما إذا كان ممتنًا. هل يبدو أنه يقدرك حقًا عندما تتم مساعدتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما لا يستخدمك ويحتاج حقًا إلى مساعدة صديق. إذا كان يبدو أنه لا يهتم حقًا عندما تساعده ، فقد تكون هذه علامة على أنه يستغلك فقط.
الخطوة 5. احذر من فخ الذنب
إذا حاول صديقك في كثير من الأحيان التلاعب بك بأساليب مثل محاولة جعلك تشعر بالذنب لفعل شيء لا تريد القيام به ، فقد يتم استغلالك.
اسأل نفسك عما إذا كنت ستساعده إذا لم يكن يحاول جعلك تشعر بالذنب أو الندم على الموقف. إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذا يعني أنه ربما لا يتم استخدامك ، على العكس من ذلك ، فهذا يساعد
الخطوة السادسة: تحديد ما إذا كان يتحكم
إذا كان يحاول دائمًا أن يأمرك ويطلبك ، خاصة من أجله أو لأصدقائه ، فربما يستغلك فقط.
- للحكم على هذا ، ضع في اعتبارك ما يلي: عادة ما يكون لدى الأشخاص المتحكمين مزاج يستخدمونه للحصول على ما يريدون. قد يستخدم أشكالًا أخرى من المشاعر مثل الشعور بالذنب أو الحزن ليجعلك تفعل ما يريد. تأكد من مراقبة علامات التلاعب العاطفي لأنها علامات واضحة على رغبة الشخص في السيطرة.
- ربما يحاول عزلك حتى لا تحصل على الكثير من الدعم الاجتماعي وتكون أكثر عرضة للاستسلام والقيام بما يطلبه. قد يحاول فعل ذلك من خلال انتقاد عائلتك وأصدقائك الآخرين حتى لا تقضي الكثير من الوقت معهم.
الخطوة 7. ثق بغرائزك
إذا شعرت أنه ليس صادقًا ، خاصة إذا استمر النمط في تكرار نفسه ، فقد تكون مشاعرك صحيحة. للتأكد ، واجهه. اسأله عما إذا كان يقصد ما قاله حقًا.
- قيم الشخصية. كن صريحًا مع نفسك وفكر فيما إذا كان صديقك في الواقع شخصًا لطيفًا يهتم لأمرك أو إذا كان يبدو أنه مدفوع بأهداف أنانية.
- تشمل الشخصية كل شيء مثل مستوى الصدق والنزاهة والإخلاص وما إذا كان يستحق الثقة أم لا. فكر مرة أخرى في كل ما تعرفه عنه وتفاعلاته معك ومع الآخرين. فكر في كيفية تصرف صديقك فيما يتعلق بالشخصيات المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى ما سيقوله عن تلك السمات.
- على سبيل المثال ، إذا أخبرك أنه قال شيئًا واحدًا أمام أشخاص آخرين ثم فعل شيئًا مختلفًا ، فهناك فرصة جيدة أنه فعل الشيء نفسه معك ، وقد يتم استغلالك.
جزء 2 من 2: السؤال المباشر
الخطوة 1. جهز نفسك
إذا كان يعني لك شيئًا ، يجب أن تري ما إذا كان يستغلك قبل قطع الصداقة. يمكنك مواجهته بطريقة هادئة وعقلانية.
ضع في اعتبارك أنه إذا كان في أعماقه صديقًا جيدًا ، فهو لا يستخدمك حقًا ولكنه ليس على دراية وسيرغب على الأرجح في التغيير. إذا استغلك وغضب ثم فقدته كصديق بسبب تلك المواجهة ، فربما يكون ذلك للأفضل
الخطوة الثانية. ابحث عن مكان هادئ
عند المواجهة ، تأكدي من القيام بذلك في مكان هادئ حتى لا ينفعل. تأكد من اختيار مكان يسمح لك بالتعبير عما يدور في ذهنك بحرية دون الشعور بالإرهاق من محيطك. تجنب الأماكن مثل المطاعم المزدحمة ذات الطاولات قريبة من بعضها.
حاولي التحدث معه أثناء المشي في حديقة مريحة
الخطوة 3. ادعوه للتحدث وحده
لا تدعو أصدقاء آخرين رغم أن لديهم نفس الشكوى. كثرة الناس سيخيمون على الحالة المزاجية وقد يخيفونه أو يغضبون بشدة.
إذا انتقدك شخص ما ، فقد تكون على استعداد لأخذ نصيحته والتغيير. إذا تلقيت انتقادات من عدة أشخاص في وقت واحد ، فقد تشعر بالتهديد والإهانة. بعد كل شيء ، سيتحدث الجميع بشكل سلبي وهذا أمر مزعج للغاية
الخطوة 4. تحدث بهدوء ولكن بحزم
اشرح سبب شكك في أنه يستخدمك واسمع ما سيقوله. حدد تفاصيل محددة حتى لا يتجاهلها فقط ، أو يتصل بك يتهمه ، أو كاذب.
- ومع ذلك ، لا تفرط في انتقاد الأشياء التافهة ، فقد يقلب الأمور ويصفك بالتافه.
- تأكد من أنك تتحدث عن الأفعال وليس الشخصيات. إذا ذكرت أفعالًا معينة ، فمن المحتمل ألا يغضب. إذا اتصل بها مستغلاً شخصًا آخر ، فقد يغضب وتنتهي المحادثة.
- على سبيل المثال ، يمكنك القول. "لقد أعطيتك مصعدًا عندما تم إصلاح سيارتك الشهر الماضي. ولكن عندما تعطلت سيارتي هذا الأسبوع وأردت أن أقوم برحلة إلى العمل ، فقد تجاهلت طلبي ببساطة. لقد لاحظت أنه عندما طلبت المساعدة ، كنت تميل إلى التجاهل ".
الخطوة 5. اطلب الاعتذار
إذا اعتذر وكان مستعدًا لتغيير سلوكه ولاحظت أنه يشعر بتحسن ، فهناك فرصة جيدة أنه لا يستخدمك بالفعل ، بل يفعل دون وعي شيئًا يتضح أنه أناني. أحيانًا يكون الناس مشغولين جدًا بالحياة وعالمهم الخاص بحيث لا يدركون أن أفعالهم تعتبر أنانية من قبل الآخرين.
الخطوة السادسة: فكّر في إلغاء الصداقة إذا شعرت أن علاقتكما هي مجرد مسألة استغلال ميزة وليس لها علاقة بالصداقة الحقيقية
اشرح لماذا لا يمكنك أن تكون صديقًا له بعد الآن ولا تتحدث معه بعد الآن. لا تدعه يقنعك بأنه سيتغير ، خاصة إذا كنت قد منحته بالفعل بعض الفرص. سيستمر في الاستفادة منك إذا تركت دون رادع.
نصائح
- انظر في عينيه عند المواجهة.
- لا تمزح عند مواجهتها. يجب أن يعلم أنك جاد.
- ابحث عن العلامات الشائعة للتلاعب ، مثل إثارة الذنب واللوم.
- قبل توجيه الاتهام ، تأكد من وجود مشكلة وأنك لا تبالغ في شيء غير موجود بالفعل.
- اعلمي ما إذا كان يراك كعلبة قمامة تستمع فقط إلى مشاكله. يمكنك تأكيد ذلك عند الاستماع وتقديم الكثير من التعليقات ، ولكن عندما تحاول التنفيس عن نفسه ، فإنه يغير الموضوع أو يصبح غير مهتم. قد يقول بصراحة أنه لا يهتم بمشاعرك أو يقلل من شأن مشاعرك. إنها علامة على أنه يفتقر إلى التعاطف ، والذي سيتحول على المدى الطويل إلى إساءة عاطفية.
- هناك أشخاص لديهم مشاكل انتقائية في الاستماع. مثل هذا الشخص لن يتجاهل مشاكلك فحسب ، بل سيتجاهل أيضًا كل ما لا يهمه. يجب أن يكون موضوع المحادثة عنه أو أي شيء يفرح له حتى يرد. في بعض الأحيان سوف يقطعك.
- لاحظي إن كان يتواصل معك. لن يتصل بك عندما تتحرك. أو ليس كثيرًا. هذا يعني أنه يراك كمصدر عزاء لأنه لا يتصل بك ليسأل عن أحوالك.
- إذا واجهته ، هاجمك ، فهذه علامة على الخيانة. عندما تحتج عليه ويصبح دفاعيًا وبدلاً من ذلك يتصرف كضحية ، كن حذرًا.
- عندما تكون في شك ، اطلب رأيًا ثانيًا. يمكنك أن تسأل صديقًا مقربًا أو فردًا من العائلة أو صديقًا للصديق الذي تعتقد أنه يستغلك. سيساعدك هذا في معرفة ما إذا كان رد فعلك مناسبًا أم مبالغًا فيه.
تحذير
- إذا كان ينكر مواجهتك لأنه يعتقد أنه أفضل منك ، فلا تدعه يرى أنك غاضب. إنه يشعر بالتفوق بشكل متزايد وسيتجاهلك أو يضحك عليك.
- إذا لم تكن متأكدًا ، فانتظر دقيقة ، واسأل الشخص الآخر ولا تواجهه على الفور لأنه قد لا يكون صحيحًا. الاتهامات الباطلة يمكن أن تدمر الصداقات.
- لاحظ ما إذا كانت معظم "نكات" صديقك رافضة. قد لا يستغل الأصدقاء المزيفون ثقتك بنفسك فحسب ، بل يمزقونها أيضًا لجعلهم يبدون متفوقين. إذا قال نكتة وقحة مؤذية للغاية وقال إنه يمزح فقط حتى لا تغضب ، فعليك مواجهته.
- تحقق مما إذا كان لا يقدرك. إذا كان يتحدث دائمًا بشكل سلبي عن الأشخاص الذين تهتم بهم ، أو يقلل من شأنك ، أو يستغلك ، أو كونك غير ناضج ، أو يستمر في فعل نفس الأشياء بعد الاعتذار ، فهذا هو الوقت المناسب للانفصال.
- لا تدعو أصدقاء آخرين لأنهم سيشعرون بالهجوم. تأكد من أن لديك مواجهة فردية في مكان مريح.
- احترس من الأصدقاء المزيفين الذين "ينسون" كل ما قالوه أو فعلوه في الماضي والذي ربطكما معًا. تقوم هذه الذاكرة الانتقائية بعملها ولكن من الواضح أنها ليست في صالحك. لا تدع أصدقاء مثل هذا يخدعك.
