العناية بالوجه مهمة جدًا لصحة الجلد. سيضمن الروتين الجيد أن يكون وجهك جيدًا وأنك لن تفوتك خطوة. يبدأ تطوير الروتين اليومي والأسبوعي والشهري من العثور على نوع بشرتك ونوع الرعاية التي تحتاجها.
خطوة
جزء 1 من 3: تحديد نوع العلاج الذي تحتاجه بشرتك
الخطوة 1. تعرف على نوع بشرتك
هناك أربعة أنواع رئيسية من بشرة الإنسان ، وهي البشرة العادية والدهنية والجافة والمختلطة. كل نوع من أنواع البشرة هذه يتطلب عناية مختلفة ، واستخدام المنتجات المناسبة سيحسن صحة الجلد.
- يمكن أن تكون البشرة العادية دهنية قليلاً في منطقة T (المنطقة الموجودة على الجبهة والأنف والذقن) في الصيف ، ولكنها ليست جافة وخشنة للغاية.
- تظهر البشرة الدهنية من خلال إنتاج الزيت والمسام الواسعة في جميع أنحاء الوجه.
- غالبًا ما تكون البشرة الجافة مشدودة وخشنة من قلة الرطوبة ، وتتقشر في الشتاء ، وتشعر بالحكة بعد السباحة أو الاستحمام ، ويصاحبها مسام صغيرة.
- يشبه الجلد المختلط الجلد الطبيعي من حيث أنه ينتج الزيت أيضًا ، ولكن به مسام كبيرة في منطقة T.
الخطوة الثانية: فهم احتياجات الأشخاص ذوي البشرة العادية
تميل البشرة العادية إلى أن تكون سهلة العناية بها. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو الابتعاد عن التونر الذي يحتوي على الكحول لأنه يمكن أن يجفف الجلد. المكونات التي يجب تجنبها هي:
- ايزوبروبيل
- كحول مشوه
- الإيثانول
- كحول إس دي 40
الخطوة 3. تعرف على كيفية التعرف على البشرة الدهنية
التحدي الأكبر لأصحاب البشرة الدهنية هو كمية منتجات زيت الوجه الزائدة. كثير من الناس يستخدمون منتجات لإزالة الزيت من الجلد ، لكن الوجه يجف ويؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت. لذلك ما تحتاجه هو مرطب خفيف:
- اغسل وجهك بمنظف أو جل مذاب مرتين في اليوم على الأقل.
- استخدم تونر خالٍ من الكحول يحتوي على الصوديوم PCA وبندق الساحرة.
- استخدم مرطبًا خاليًا من الزيت يحتوي على الجلسرين.
- استخدم واقٍ من الشمس يحتوي على الزنك.
- جرب استخدام AHA أو BHA أو مصل الريتينول الذي يقلل من ظهور المسام.
الخطوة 4. تعلم كيفية العناية بنوع البشرة المختلط
يمكن أن تكون أنواع البشرة المختلطة مشكلة لأن بعض المناطق ستكون جافة والبعض الآخر دهني. في الأساس ، استخدم نفس منتجات العناية بالوجه مثل علاج البشرة الدهنية ، باستثناء المرطب. استبدل المرطب الخالي من الزيت بمرطب خفيف.
تتضمن العديد من المرطبات خفيفة الوزن كلمات "خفيف الوزن" أو "خفيف" (كلاهما يعني "خفيف") على الملصق
الخطوة 5. فهم احتياجات البشرة الجافة
البشرة الجافة حساسة جدًا للمنتجات لذا من المهم استخدام المنتجات المناسبة. المفتاح للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد هو الابتعاد عن المنتجات التي تزيد من جفاف الجلد واستخدام المنتجات التي تعيد الرطوبة إلى الجلد:
- استخدم منظفًا معتدلًا لا يحتوي على رغوة أو رغوة.
- الابتعاد عن جميع المنتجات وخاصة الأحبار التي تحتوي على الكحول.
- استخدم مرطبًا مرطبًا بقوام كثيف يحتوي على اللوز الحلو أو الجوجوبا أو زهرة الربيع المسائية أو زيت لسان الثور.
- جرب السيروم المضاد للأكسدة الذي يحتوي على فيتامينات أ ، ج ، هـ
جزء 2 من 3: العناية بالوجه
الخطوة 1. ابدأ كل صباح بتنظيف وجهك
اغسلي وجهك بالماء الدافئ. ضعي كمية بحجم عملة معدنية من المنظف على إصبعك وافركي وجهك به. افركي في حركة دائرية لمدة 30 ثانية. استخدمي يديك لشطف وجهك بالمرطب ، ثم جففي المنشفة بالتربيت عليها.
- استخدم الماء الدافئ لأن الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى تآكل الزيوت الطبيعية على وجهك.
- لا تفركي الجلد عندما يجف لأنه يمكن أن يضر بالوجه ويهيجهما.
الخطوة الثانية: ضعي التونر بعد غسل وجهك في الصباح
بعد أن يصبح الوجه نظيفًا وجافًا ، بللي وسادة قطنية بالتونر وافركيها برفق على الرقبة والوجه. سيزيل التونر بقايا المنظف والأوساخ المتبقية ويقلص المسام ويزيد من قدرة البشرة على امتصاص المرطب.
الخطوة 3. رطب البشرة بعد استخدام التونر
تحافظ المرطبات على ترطيب البشرة طوال اليوم وتحميها من الجفاف والتهيج. ضعي كمية بحجم عملة معدنية من المرطب على أصابعك وضعيها بشكل دائري على وجهك. اتركيه لبضع دقائق للسماح للمرطب بالامتصاص قبل متابعة روتينك.
- نوصي باستخدام مرطب مع طيف SPF 30 لحماية إضافية من الأشعة فوق البنفسجية (فوق البنفسجية).
- تأكدي من الحفاظ على ترطيب وجهك بعد غسل وجهك ، حتى لو لم تستخدمي التونر.
الخطوة 4. ضع واقي الشمس كل صباح
يعد الاستخدام اليومي للواقي من الشمس أفضل طريقة لحماية وجهك من التجاعيد والنمش وسرطان الجلد (نوع من سرطان الجلد) وأضرار أشعة الشمس الأخرى. خذ كمية بحجم العملة المعدنية من كريم الوقاية من الشمس وافركها برفق على وجهك وعنقك وأذنيك.
- استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 يوميًا ، حتى في منتصف الشتاء. لا تزال الأشعة فوق البنفسجية ضارة في الشتاء ، تمامًا مثل الصيف.
- لا تتخطي واقي الشمس حتى لو كان المرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس.
الخطوة 5. اغسلي وجهك وأعيدي ترطيبه قبل الذهاب إلى الفراش
يساعد غسل وجهك مرتين يوميًا على الحفاظ على بشرتك خالية من الزيوت والملوثات والشوائب الأخرى. قبل الذهاب إلى الفراش ، بللي وجهك ، ودلكي بالمنظف ، واشطفه واتركيه حتى يجف.
اغسلي وجهك قبل الذهاب إلى الفراش ، خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية أو تضعين المكياج. لا تنامي أبدًا أثناء وضع المكياج
الخطوة السادسة: استخدمي السيروم قبل النوم لإيجاد اللصقات
تم تصميم معظم الأمصال لاستخدامها في الليل لتقليل ظهور التجاعيد والخطوط والعيوب والعيوب. ضعي كمية بحجم حبة البازلاء من المصل في راحة يدك واستخدمي إصبعًا واحدًا لفركها على البقع والخطوط.
- مصل مضاد للأكسدة مثالي لترطيب وتغذية البشرة.
- تعتبر مصل الريتينول رائعة لتقليل ظهور الخطوط والتجاعيد.
- غالبًا ما يتم استخدام مصل AHA و BHA لتفتيح البشرة وتقليل ظهور المسام.
الخطوة 7. قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع
يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وكذلك الزيوت والشوائب الأخرى. خذ كمية بحجم عملة معدنية من المقشر على إصبعك وافركه برفق على بشرتك لمدة 30 ثانية. اشطفي وجهك بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف.
- يمكنك استخدام مقشر كيميائي وفرش تقشير إذا كنت لا ترغب في استخدام منظف تقشير.
- لا تقشري بشرتك أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الجلد وتهيجه.
الخطوة 8. قم بإجراء فحوصات ذاتية شهرية
يمكن أن تساعدك فحوصات الجلد المنتظمة في اكتشاف مشاكل الجلد ، مثل الورم الميلانيني. استشر طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية إذا لاحظت أي تغيرات في الجلد. لاحظ ما يلي:
- الخلد الجديد.
- الخلد يبرز.
- سواد الخلد.
- تغير في حجم الشامة.
- جرح مفتوح.
- انتفاخ بحافة بارزة ومركز مقعر.
- خطوط حمراء بارزة.
- مخطط الجلد الأحمر المتقشر.
- انتفاخ صغير.
- منطقة صفراء مسطحة.
جزء 3 من 3: تطوير العادات الجيدة
الخطوة 1. ضع جدولاً زمنيًا لعلاجات الوجه
يتكون الروتين الجيد للعناية بالوجه من مهام يومية وأسبوعية وشهرية. يمكن أن يساعدك إنشاء جدول زمني في تتبع هذه المهام ، والتأكد من عدم تفويت أي شيء مهم. فيما يلي بعض الأجزاء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار:
- الصباح والمساء: تنظيف وترطيب.
- يوميًا: استخدم التونر وواقي الشمس والمصل إذا لزم الأمر.
- أسبوعيًا: قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل.
- شهريًا: تحقق ذاتيًا للتحقق من التغييرات ومجالات المشكلات.
الخطوة الثانية: خصص وقتًا خاصًا للعناية بالوجه
إن اتباع روتين جيد يعني وجود عادات جيدة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي قضاء نفس القدر من الوقت في العناية بوجهك. بهذه الطريقة ، تفعل الشيء نفسه كل يوم ، وتصبح عادة في النهاية.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تذهب إلى المدرسة أو العمل في الساعة 8 صباحًا ، فاضبط المنبه في الساعة 6 صباحًا كل يوم لتذكير نفسك بغسل وجهك وتطبيق التونر والترطيب.
- وبالمثل ، إذا كنت تنام الساعة 11 مساءً كل يوم ، فاضبط منبهًا لغسل وترطيب وجهك قبل الذهاب إلى الفراش.
الخطوة 3. غيّر روتينك للتعامل مع التغيرات التي تطرأ على بشرتك
تحدث تغيرات الجلد بمرور الوقت ، وإذا حدث ذلك ، فقد تحتاج إلى تغيير المنتج الذي تستخدمه. وبالمثل ، إذا وجدت أن بشرتك تتفاعل بشكل سيئ مع منتج معين أو خطوة في روتينك ، فمن الجيد استخدام منتج آخر.
- على سبيل المثال ، إذا أصبحت بشرتك أكثر جفافاً مع تقدمك في العمر ، فقد ترغب في التبديل إلى مرطب أكثر ترطيبًا.
- وبالمثل ، إذا ظهرت البثور بشكل متكرر ، فمن المحتمل أن نوع المنظف المستخدم يحتاج إلى التغيير.
