إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقة حب ، فمن المهم أن تُظهر لمن تحب مشاعرك بطرق يفهمها ويقدرها. عبر عن حبك عندما تسير الأمور على ما يرام ، وعبر عن حبك عندما يكون لديك آراء مختلفة. بقليل من الجهد ، ستتمكن من التعبير عن حبك بسهولة والحفاظ على قوة علاقتك.
خطوة
جزء 1 من 2: إظهار الحب لزوجك
الخطوة 1. فهم احتياجات شريكك
ربما تعبر عن حبك بالهدايا بينما يتلقى شريكك الحب بلمسة. إدراك أن الطريقة التي تمنح بها الحب قد لا تكون الطريقة التي يتلقى بها شريكك الحب يمكن أن يفتح عينيك. لكن معرفة الطرق التي يشعر بها شريكك أنه محبوب يمكن أن يساعدك في التعبير عن حبك بطريقة يمكن أن يقدرها. جرب طرقًا مختلفة ، واعرف ما الذي ينتج استجابة أكثر إيجابية. بحثت العديد من الدراسات في خمس "لغات حب" أو طرق للتواصل مع شريكك والتعبير عن الحب وتلقي الحب:
- كلمات التأكيد: مجامل ، التعبير عن المشاعر الإيجابية ، قولي "أحبك".
- قضاء الوقت معًا: امنح شريكك الاهتمام الكامل.
- الهدايا: رموز الحب الجسدية مثل الزهور والمجوهرات والأدوات.
- إجراءات مفيدة: تمشية الكلب ، تنظيف المطبخ.
- اللمسة الجسدية: ممارسة الجنس ، ومسك اليدين ، وإعطاء المودة.
الخطوة الثانية. عبر عن مشاعرك
أخبر شريكك أنك تحبه أو تحبه. أخبره عندما يبدو جذابًا. لا يستطيع شريكك قراءة الأفكار ، لذا عبر عن نفسك بالكلمات عندما تشعر بالإعجاب بشريكك. عبر عن الصفات التي تراها في شريكك وتذكر أنها لن تشعر أبدًا بأنها قديمة الطراز!
- قد تشعر براحة أكبر في كتابة مشاعرك بدلاً من قولها بصوت عالٍ ، لذا اكتب بطاقة أو خطابًا لشريكك.
- اترك ملاحظة لشريكك لتظهر له أنك تفكر فيه وتحبه.
الخطوة 3. أظهر المودة
المودة ستوصل الحب بطريقة لا تستطيع الكلمات القيام بها. عندما تكون مع شريك حياتك ، كن حنونًا وعبر عن حبك بلمسة. المس شعرها وأمسك بيدها ولف ذراعك حولها. يمكن أن تخلق اللمسة الجسدية علاقة حميمة وتظهر لشريكك أنك تريد أن تكون قريبًا منه جسديًا.
اعلم أن بعض الناس يفضلون العاطفة على الآخرين. تحدث إلى شريكك عما يقدره ، وكيف يحب أن يتم لمسه ، وما إذا كان اللمس مناسبًا في الأماكن العامة
الخطوة 4. اقض بعض الوقت بمفردك معًا
يمكن أن تكون الحياة مشغولة بالعمل ، والأطفال ، والحيوانات الأليفة ، والأصدقاء ، وما إلى ذلك. تأكد من تخصيص بعض الوقت لقضائه مع شريك حياتك. ابحث عن مربية للأطفال ، وخصص وقتًا لقضاء أمسية معًا. ركز على شريكك وتحدث عن الأشياء ذات المغزى لكلاكما ؛ تجنب الحديث عن الأعمال المنزلية أو الأطفال أو المال. حدد موعدًا لقضاء ليلة واستمتع بالقيام بشيء ما معًا.
ليس عليك دائمًا جعل المواعدة الليلية رومانسية ؛ استمتع. افعل شيئًا سخيفًا أو اختر نشاطًا يمكنك الضحك بشأنه والاستمتاع به معًا
الخطوة 5. التعبير عن الامتنان
أظهر لشريكك أنك تهتم بالتعرف على أفعاله التي تقدرها. عبر عن امتنانك للأشياء التي يقوم بها شريكك (مثل اصطحاب الأطفال وشراء طعام الكلاب) والتعبير عن الامتنان للصفات التي تعجبك في شريكك (مثل المحبة والحنان والكرم).
- أظهر امتنانك من خلال الكلمات أو الملاحظات.
- يمكنك تقديم هدية تعبر عن الامتنان ، مثل الزهور أو وجبة فاخرة أو شيء خاص اخترته.
الخطوة 6. كن شخصًا طيبًا
اللطف هو أفضل وسيلة للتنبؤ بالاستقرار والرضا على المدى الطويل في العلاقة. كونك طيبًا سيظهر لشريكك أنك ملتزم بإظهار الحب في العلاقة. يميل الأشخاص الذين يرون اللطف كقوة يجب تنميتها باستمرار إلى تجربة تفاعلات إيجابية أكثر من الأشخاص الذين ينظرون إلى اللطف على أنه أمر ثابت.
- إذا عبر شريكك عن حاجة ما وشعرت بالتعب أو التشتت أو الإرهاق ، فلا تتجاهله أو تتجاهلها. استدر إليه وتواصل معه.
- اللطف مهم أيضًا عند القتال. عامل شريكك بلطف ، وتعرف على الوقت الذي لم تكن فيه لطيفًا مع شريكك وصحح الخطأ.
الخطوة 7. شارك السعادة
احتفل بالأخبار السارة من شريكك. يجب أن تكون هناك من أجل شريكك عندما تصبح الأمور صعبة ، ولكن خاصةً عندما يتلقى شريكك بعض الأخبار الإيجابية. الأزواج الذين يحتفلون بالأخبار السارة معًا يتمتعون باستقرار أفضل على المدى الطويل. أظهر أنك تدعمه وتشاركه سعادته. امنحه انتباهك الكامل عندما يشارك الأخبار.
شارك بشكل كامل مع شريك حياتك. اطرح الأسئلة وأظهر حماسك
جزء 2 من 2: التعبير عن الحب عند اختلاف الآراء
الخطوة الأولى: تقديم تفاعلات إيجابية أكثر بخمس مرات من التفاعلات السلبية
تظهر الأبحاث أنه في كل تفاعل سلبي ، يجب إجراء خمسة تفاعلات إيجابية لتصحيح الخطأ واستعادة العلاقة. إذا كانت التفاعلات السلبية غير متوازنة ، يمكن أن تتراكم هذه التفاعلات وتتسبب في انحراف الزوجين عن بعضهما البعض.
- أظهر أنك تستمع وتفهم شريكك.
- اقترب منه بحب.
- استخدم القواسم المشتركة كروابط ، مثل الدعابة.
الخطوة الثانية. التواصل الفهم والتعاطف بدلاً من الصراع
حتى لو لم توافق أنت وشريكك ، أظهر أنك تستمع. أظهر التعاطف مع وجهة نظر شريكك من خلال الاعتراف بما يقوله والمشاعر التي يتواصل معها. ذكّر نفسك (وشريكك) أنك معجب بهما على الرغم من الخلاف.
الخطوة 3. التعبير عن الصفح
الاعتراف بأنك لم تكن دائمًا لطيفًا أو متفهمًا في علاقتك ليس مشكلة. أدرك عندما تخذل شريكك أو ترتكب خطأ. عبّر عن اللوم لشريكك واعتذر. على الفور أيضًا أن تسامح شريكك عندما يرتكب خطأ. يسمح التسامح للشركاء بالاعتراف بنقاط الضعف والتعامل مع العلاقة من خلال التطوير الذاتي. لا تفكر في الأمور المؤلمة. الاستمرار في.
الخطوة 4. التعبير عن الحب بانتظام
بالنسبة للعلاقات المهمة ، خاصة مع زوجتك أو أفراد أسرتك الآخرين ، تأكد من إظهار حبك كثيرًا ، والاستمرار في التعبير عن حبك لهم بعدة طرق ، خاصة تلك التي يفهمونها بشكل أفضل. يُعتقد على نطاق واسع أن عبارة "ما يهم هو النية" ، لكن النية لا تهم إلا عندما تُمنح هبة الحب بالفعل. الحب المستتر لا يفيد أحدا.
نصائح
انتبه جيدًا لما يفعله شخص لآخر: هذا مؤشر قوي على طريقته الأساسية في الشعور بالحب
مقالات لها صلة
- حب
- تعريف الحب
- تمتع بعلاقة صحية
- جعل العلاقات تعمل
- الحفاظ على الرومانسية
- تحسين العلاقات مع الزوج
- الحفاظ على العلاقات طازجة
- معرفة ما إذا كان شخص ما يحبك حقًا
