لقد أحببت شخصًا لفترة كافية ، لكنك رُفضت. سواء قال ذلك أم لا ، ما زال يؤلم. لقد سئمت من الرفض وتحب هذا الشخص كثيرًا لدرجة أنك لا تعرف كيف تمضي قدمًا في الحياة. لكن ، بصراحة ، أنت تستحق الأفضل. أنت قوي ويمكن أن تجد شخصًا يحترمك كما أنت بينما تحب كل مراوغاتك. إذا كنت ترغب في التغلب على شخص لا يحبك ، فاستمر في القراءة لمعرفة كيف!
خطوة
طريقة 1 من 3: أخذ الوقت للتأمل الذاتي
الخطوة 1. صرخة
دع الكثير من الدموع. بدلًا من كبح مشاعرك ، سيحرر البكاء كل مشاعرك. وهذا ما يسمى "التنفيس". تظهر الأبحاث أن البكاء يمكن أن يخفف من التوتر ويجعلك أكثر صحة.
- فكر في الوضع مثل هذا. لنفترض أنك تملأ حوض الاستحمام بالماء ورن هاتفك. تعتقد أن "ملء الحوض يستغرق وقتًا طويلاً. لذا ، سأتحدث لبعض الوقت على الهاتف وأعود فورًا ". تتحدث على الهاتف لمدة 10 دقائق وتنسى صنبور الماء الجاري في الحمام. بحلول الوقت الذي انتهيت فيه من التحدث على الهاتف ودخلت الحمام ، كان الماء ينفد بالفعل وينقع الأرض. ركضت لإغلاق الصنبور ، لكن فات الأوان. هذا ما تشعر به إذا لم تبكي. في النهاية ، سوف تذوب وتغرق في مشاعرك.
- أفضل شيء تفعله هو أن تخرج كل مشاعرك. لا تخافوا من البكاء. إذا كنت تشعر براحة أكبر في القيام بذلك بنفسك ، فاطلب دقيقة للذهاب إلى الحمام أو إلى غرفتك الخاصة. ابحث عن مكان جيد للبكاء. اعتمادًا على مدى ارتباطك بهذا الشخص ، قد ينتهي بك الأمر بالذهاب إلى مكان خاص لمجرد البكاء.
الخطوة الثانية: فكر في كل الأشياء السيئة المتعلقة بمن تحب
قد تعتقد أن هذا الشخص ليس لديه عيوب وأنه شخص مثالي ، لكن هذا قد لا يكون صحيحًا. هذا القول المأثور صحيح: لا أحد كامل. حاول عمل قائمة بما لا يعجبك في هذا الشخص وما ينقصه. كلما اكتشفت أشياء لا تعجبك في هذا الشخص ، كان من الأسهل إقناع قلبك بأنه الشخص الخطأ بالنسبة لك.
- ربما كان وقحًا مع أفضل صديق لك أو كان لديه أصدقاء سيئين. ربما يحبطك دائمًا ويدمر ثقتك بنفسك. ربما يجد صعوبة في قول الحقيقة أو يقول إنه سيفعل شيئًا لكنه لا يفعله أبدًا. أيا كان ، اكتبها. وعندما تعود مشاعر الحب القديمة إلى قلبك ، اقرأ القائمة.
- بعد ذلك ، حاولي التفكير في المشاعر السلبية التي تشعرين بها عندما تكونين حوله. المشاعر السلبية شيء مختلف بصفات سيئة: المشاعر السلبية تتعلق بالمشاعر التي تشعر أنها ولّدها وليس ما فعله. هل تشعر أن علاقتك بأسرتك قد تعطلت لأن والديك يشعران أن هذا الشخص ليس مناسبًا لك؟ هل يجعلك تشعر بعدم الأمان حيال قرارك؟ هل غالبًا ما ينظر إليك الشخص باستخفاف؟ هذه بعض الأشياء التي يمكنك وضعها في الاعتبار.
الخطوة الثالثة: تخيل العواقب السلبية لتفاعلك مع هذا الشخص
قد لا يكون هناك العديد من العواقب السلبية عندما تكون قريبًا من هذا الشخص. ومع ذلك ، قد تكون هناك عواقب سلبية يمكنك التفكير فيها إذا حاولت:
- هل يسبب مشاعر الارتباط غير الصحي بالماضي؟
- هل يتلاعب بك ليحصل على ما يريد؟
- هل يمنعك من متابعة أحلامك حتى يتمكن من متابعة أحلامه؟
- هل يجعلك تعتقد أنه يجب عليك قضاء وقتك معه فقط ، وليس مع أصدقائك أو عائلتك؟
- هل يعلمك كيفية إدارة التوتر بشكل سيئ أو حل المشكلات عن طريق الجدال معك مباشرة أو ممارسة الألعاب معك؟
الطريقة 2 من 3: ابدأ المضي قدمًا
الخطوة الأولى: تخلص من كل ما يجعلك تتذكره حتى تنساه تمامًا
هذا يعني أنك لا تذهب إلى الأماكن التي كنت معه ، وتتخلص من الصور القديمة ، وربما تحذف معلومات الاتصال به من هاتفك أو تحذفه من حسابك على Facebook. قد لا يبدو هذا جيدًا ، لكن عليك أن تفهم أنه "عليك" المضي قدمًا في حياتك.
- هذا هو المثل. إذا توقفت عند إشارة ضوئية حمراء وفجأة تحول الضوء إلى اللون الأخضر ، فإن الأشخاص الآخرين يمضون قدمًا في حياتهم وأنت صامت. في النهاية ، سوف تصدمك سيارة أخرى أو يتم تغريمك لوقوفك في منتصف الطريق. يمكنك التحرك ، لكن الأمر يتطلب مجهودًا للضغط على دواسة البنزين. تفضل. لا تدعك تكون الشخص الذي ظل صامتا عند الإشارة الحمراء لفترة طويلة.
- إذا رأيته على صفحتك الرئيسية على Facebook أو رأيت اسمه على هاتفك ، فسوف يعيد لك ذكريات قديمة ، أو يجعلك تميل إلى الاتصال به. احذف كل هذا.
- إذا كنت قد احتفظت بممتلكاته ، فقد يكون الوقت مناسبًا الآن لإعادتها إليه إذا كانت بها ذكريات أو كانت مهمة بالنسبة له. إذا كنت لا ترغب في رؤيته ، يمكنك أن تطلب من صديقك توصيله ، أو يمكنك مراسلته عبر البريد.
- التخلص من الأشياء التي تذكرك به شيء "مختلف" عن تدمير تلك الأشياء. ليست فكرة جيدة أن تحرق كل متعلقاته. يوصى بجمعها ثم إرسالها لا تدميرها. انسَ الذكريات مؤقتًا وليس فورًا.
الخطوة 2. اذهب في إجازة قصيرة
يمكنك البقاء لليلة واحدة فقط إذا كنت تريد (مثل حفلة سبات منتصف الليل) أو يمكنك قضاء إجازة كل ما يمكنك تناوله ، والذهاب إلى وجهة غريبة. في كلتا الحالتين ، أنت تستحق ذلك. لقد بذلت الكثير من الجهد في هذا ، وأشياء أخرى ، وعلاقات. لذا فأنت تستحق الراحة.
لا يعني السفر أن عليك أن تذهب بعيدًا. الحقيقة أنه لا يزال بإمكانك قضاء إجازة في مدينتك. الحيلة هي إقناع عقلك بالاسترخاء والاعتقاد بأنك في مكان غريب جدًا. لذا اذهب للقاء السكان المحليين ، وتوجه إلى متحف لم تزره من قبل ، واستمتع بكل شيء فيه
الخطوة 3. أبعد عقلك عنه
جرب التسكع مع أصدقائك أو الانضمام إلى نادٍ (على سبيل المثال: نادي الدراما أو الكتابة الإبداعية أو نادي الكتاب أو النادي عبر الإنترنت وما إلى ذلك). يمكن أن تكون هذه الأشياء مفيدة للغاية. افعل كل ما يلزم لتنساه. اكتب كلمات لأغنية أو قصة ، قم بأداء واجباتك المنزلية ، اخرج مع أصدقائك في المركز التجاري ، شاهد فيلمًا في السينما ؛ كل هذه الأشياء يمكن أن تجعلك ناجحًا. تأكد من أنك لا تفكر فيه ولن يكون هناك سبب لك لمقابلته أو التفكير فيه.
- على سبيل المثال ، إذا كان يعمل في مركز تجاري وأراد أصدقاؤك الذهاب إلى هناك ، فلا تذهب. ابق في المنزل وافعل شيئًا آخر. خلاصة القول هي: أنت بحاجة إلى المضي قدمًا في الحياة ، وبالنسبة لمعظم الأشخاص الذين هم في حالة حب ، عندما ينظرون إلى الوراء إلى أحبائهم أو عندما يبدأون في إعادة الاتصال بأحبائهم ، فإن المشاعر القديمة تطفو على السطح. لذا تأكد من أنك لا تراه على الإطلاق.
- حاول أن تجد هواية جديدة تهمك ، مثل الفن ، والموسيقى ، والكتابة ، والكتب ، والرقص ، وما إلى ذلك. يمكنك القيام بأمرين رائعين في وقت واحد عندما تحاول المضي قدمًا في حياتك ، مثل فقدان الوزن أو الدراسة أو أداء الواجب المنزلي أو ممارسة الكلام أو التمثيل أو كسب المال.
طريقة 3 من 3: نسيانه في أسرع وقت ممكن
الخطوة 1. عندما تكون مستعدًا ، حاول أن تحب شخصًا جديدًا
يمكنك العثور على هذا الشخص في محل لبيع الكتب أو مقهى أو عبر الإنترنت أو في الطريق. لا تفقد الأمل أبدًا في المكان الذي ستجد فيه حبك الحقيقي. بالطبع ، لم تنجح علاقتك مع الشخص الذي كنت تحبه (لذلك لا حرج في البحث عن علاقة جديدة). وإلا فلن تقرأ هذه المقالة الآن. إذا لم تنجح علاقتك به ، فهذا قدر.
كل شيء يحدث لسبب ما. اعلم أن هناك أشياء أفضل أمامك ، وكن سعيدًا لأن قصة حبك ستحدث في المستقبل ، وليس في الماضي. حفز نفسك للمستقبل ولا تتخلى أبدًا عن البحث عن الحب الحقيقي ، لأن التطابق المناسب لك قد يكون موجودًا
الخطوة الثانية: عندما تبحث عن هذا الشخص المميز ، تذكر أن تتعلم من أخطاء علاقتك السابقة
قد تبدأ في البحث عن شخص جديد ، مما يعني الانفتاح على مواقف وأشخاص مختلفين. خلال هذه العملية ، تذكر أن تتعلم من أخطاء العلاقات السابقة ، ولا ترتكب نفس الأخطاء مرة أخرى. مع ذلك ، آمل أن تحتاج فقط إلى المضي قدمًا في حياتك مرة واحدة ونسيان علاقتك القديمة. حظا طيبا وفقك الله!
- على سبيل المثال ، إذا كنت في علاقة استغلالية مع شخص ما ، فابحث عن أدلة حول ما إذا كانت علاقتك التالية ستكون متلاعبة. تجنب الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء لأنك لم توافق على طلبهم. تجنب الأشخاص الذين لم يعترفوا قط بأنهم مخطئون.
- قد تنجذب إلى مزالق شخص ما وتبحث عنها بنشاط في شريك جديد. لكن هذا ببساطة لأن هذا الشخص لا يمنحك علاقة صحية ونشطة ومحترمة. عندما تدخل في علاقة صحية ونشطة ومحترمة ، ستبدأ في إدراك أن الأشياء التي "تعتقد" أنك بحاجة إليها في العلاقة هي ، في الواقع ، الأشياء التي تمنعك من السعادة الكاملة.
الخطوة 3. ضع في اعتبارك أن الماضي هو شيء جيد حدث ، ولكن يجب أن تنتهي الأشياء في بعض الأحيان
كن سعيدًا بالذكريات التي قضيتها معه. قد تكون هناك بعض الدروس الجيدة التي تعلمتها. لا تتوقع أن الذكريات لن تحدث أبدًا - آمل أن تتمكن من المضي قدمًا في حياتك. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون المضي قدمًا في الحياة أمرًا ممتعًا. عليك فقط أن تنظر إلى الإيجابيات التي علمتك إياها هذه التجربة.
الخطوة 4. تخلص من الأمل الكاذب
ستفكر في قلبك "يمكنني أن أجعله يحبني. ربما لم يقصد الأمر بهذه الطريقة ، لقد كان محرجًا فقط. ربما يومًا ما سيكون كل شيء على ما يرام ، "لا. تخلص من كل شيء. للمضي قدمًا في الحياة ، عليك أن تعرف أنه "الآن" لا أمل بينك وبينه. إذا رفضك ، فقد يكون جادًا ، والتمسك بالآمال الكاذبة لن يساعدك على الإطلاق. اعلم أنه إذا كان يريدك حقًا ، فسيعود إليك.
إذا لم يعد إليك ، فعليك المضي قدمًا في الحياة والتخلص من أي أمل كاذب بينك وبينه. لا يمكنك أن تجعل شخصًا ما يحبك ، وإذا فكرت في الأمر ، فأنت بحاجة إلى التخلص من هذا الفكر. الجميع يفعل هذا - تعتقد أنه سيجعلك أفضل. لكن في الواقع ، لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الوضع لأنك لا تمضي قدمًا في الحياة
نصائح
- تذكر أنه لا حرج عليك مطلقًا وإذا لم يستطع تقبلك كما أنت ، فهو لا يستحقك! وقح ، لكن هذا صحيح. أنت تستحق شخصًا يهتم بك حقًا.
- إذا لزم الأمر ، فحد من كل علاقتك به أو معظمها.
- ركز على ما يهم حقًا. لا تكن مهووسًا به كثيرًا. سيكون هناك دائمًا شخص آخر أفضل. تذكر ذلك.
- في بعض الأحيان يمكنك أن تعتقد أن حياتك ستكون أفضل بدونه ، بغض النظر عن هويته. لا تقضي وقتًا طويلاً مع شخص ما وإلا ستربك نفسك بما يعنيه الحب وستؤذي نفسك فقط. السعادة ، حسن المظهر / الجمال ، الجنس ، إلخ. هذه الأشياء ليست حبًا ، لكنها قيمة مضافة فقط.
- اعلم أنه لا يزال هناك الكثير من الناس ، وبغض النظر عن مدى حبك لشخص ما ، فإن الوقت سيشفي كل جروحك.
- ركز على كسر حلقة التلاعب. اسمع تحذيرات صوتك الداخلي. عادة ما يكون رد فعلك الأول هو الصحيح.
- إذا فعل شيئًا يزعجك على الفور ، فمن المحتمل أنه ليس الشخص المناسب لك.
- ركز على ما يهم حقًا ، لا تصبح مهووسًا جدًا.
- عندما تبحث عن شخص آخر لتحبه ، لا تقصر نفسك على نوع واحد من الأشخاص. قم بتجربة صغيرة. إذا كانت توقعاتك أو احتياجاتك عالية جدًا ، فسيكون من الصعب عليك إرضاء نفسك. لا تتوقع أن يكون الشخص الذي تحبه هو نفس الشخص الذي اعتدت أن تحبه ، لأن الاحتمالات لن تكون هي نفسها. لا تبحث عن شخص يشبه حبيبك القديم. لا تبحث فقط عن شخص لديه الكثير من العضلات أو يمكنه الطهي أو الغناء. سيساعدك هذا في العثور على "الحب الحقيقي".
- إذا خذلك شخص ما حقًا أو تشاجرت معه من أجل أي شيء ، فقد يكون الوقت قد حان للانفصال.
