الأورام الليفية الرحمية ، أو الورم العضلي الأملس ، هي أورام غير سرطانية تتشكل داخل رحم المرأة. يمكن أن تتراوح في الحجم من صغيرة جدًا (حجم البذرة) إلى كبيرة جدًا (أكبر ورم ليفي تم الإبلاغ عنه على الإطلاق كان حجم البطيخ ، على الرغم من أن هذا أمر غير معتاد). تظهر الأورام الليفية في 30٪ من النساء دون سن 35 عامًا ، وفي 70-80٪ من النساء ، على الرغم من أن العديد من النساء لا يعانين من أي أعراض أو مشاكل مع الأورام الليفية. السبب الدقيق للأورام الليفية غير معروف ، على الرغم من أن هرمونات الأستروجين والبروجسترون الأنثوية تلعب دورًا في تطورها. الأورام الليفية هي السبب الأول لاستئصال الرحم في الولايات المتحدة. لا تزال طرق منع تكون الأورام الليفية غير معروفة على نطاق واسع. ومع ذلك ، فقد تمكن الخبراء من تحديد بعض عوامل الخطر والعلاجات التي يمكن أن تساعد في فهم الأورام الليفية الرحمية. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت العديد من الدراسات الجارية مؤشرات مهمة لما يمكن أن يساعد في الوقاية من الأورام الليفية.
خطوة
طريقة 1 من 2: حماية نفسك من الأورام الليفية
الخطوة 1. تمرن بانتظام
الأورام الليفية الرحمية تتوسطها الهرمونات ، تشبه إلى حد بعيد الأورام التي يسببها سرطان الثدي (على الرغم من أن الأورام الليفية "لا" تسبب السرطان). تظهر الدراسات أن الأورام الليفية أقل عرضة للتطور لدى النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام.
- تشير الدراسات أيضًا إلى أنه كلما كنت أكثر نشاطًا بدنيًا ، زادت التمارين التي ستساعدك على منع الأورام الليفية. كانت النساء اللواتي مارسن 7 ساعات أو أكثر في الأسبوع أقل عرضة بشكل ملحوظ للإصابة بالأورام الليفية على مدى عدة سنوات من النساء اللواتي مارسن الرياضة لمدة ساعتين أو أقل في الأسبوع.
- تشير الأبحاث إلى أن التمارين القوية من المرجح أن تساعد في تقليل المخاطر أكثر من التمارين الخفيفة أو المعتدلة. قد تقلل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لمدة 3 ساعات أو أكثر أسبوعيًا من خطر الإصابة بالأورام الليفية بنسبة 30-40٪. (ومع ذلك ، حتى التمارين الخفيفة أفضل من عدم التمرين على الإطلاق!)
الخطوة 2. اعتن بوزن جسمك
تظهر الأبحاث أن الأورام الليفية تكون أكثر عرضة للتطور لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة (أي أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من النطاق "الطبيعي"). قد يكون هذا بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء البدينات.
- تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بالأورام الليفية بحوالي 10-20٪.
- النساء اللواتي يعانين من السمنة المفرطة أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية مرتين إلى ثلاث مرات أكثر من النساء اللائي يقعن في النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم.
- يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك على موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها هنا. أو استخدم الصيغة التالية: الوزن (كجم) / [الارتفاع (م)] 2 × 703.
الخطوة 3. اشرب الشاي الأخضر أو مستخلص الشاي الأخضر
تشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في منع نمو الأورام الليفية في الفئران. على الرغم من عدم تأكيد ذلك لدى البشر ، إلا أن الشاي الأخضر له مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، لذلك لا يوجد شيء نخسره.
- لقد ثبت أن الشاي الأخضر يقلل من شدة أعراض الورم الليفي لدى النساء المصابات بالأورام الليفية.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين ، فتجنب الإفراط في تناول الشاي الأخضر. محتوى الكافيين في الشاي الأخضر أعلى منه في أنواع الشاي الأخرى ويمكن أن يسبب الغثيان أو القلق أو التهيج لدى بعض الناس.
الخطوة 4. فكر في تغيير نظامك الغذائي
تشير العديد من الدراسات إلى أن استهلاك اللحوم الحمراء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأورام الليفية. يرتبط تناول الخضار الخضراء بتقليل المخاطر.
- لا يوجد حاليًا أي دليل يشير إلى أن التغييرات في النظام الغذائي سوف "تمنع" الأورام الليفية. ومع ذلك ، فإن تقليل استهلاك اللحوم الحمراء وتناول الخضار الخضراء له فوائد صحية حقيقية. يرتبط استهلاك اللحوم الحمراء بعدد كبير من المشاكل الصحية ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والوفاة المبكرة. تعد الخضروات الخضراء مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل). يمكن أن يقلل فيتامين (د) من خطر الإصابة بالأورام الليفية بنسبة تزيد عن 30٪. يمكن أن يقلل فيتامين د أيضًا من حجم الأورام الليفية التي تكونت بالفعل.
- تشير بعض الدراسات إلى زيادة استهلاك المنتجات الحيوانية - الحليب والجبن والآيس كريم ، إلخ. - قد يقلل من خطر الإصابة بالأورام الليفية لدى النساء الأمريكيات من أصول أفريقية.
الخطوة 5. تحديد العلاجات "الزائفة"
هناك مواقع إلكترونية ومصادر صحية بديلة تشير إلى توافر الأدوية التي يمكن أن تمنع أو "تزيل" الأورام الليفية. تشمل الأدوية الشائعة الإنزيمات والتغييرات الغذائية وكريمات الهرمونات والمعالجة المثلية. لا يوجد دليل علمي لدعم هذه العلاجات.
الخطوة السادسة: افهمي أن الحمل والولادة قد يكون لهما تأثير وقائي ضد تطور الأورام الليفية الرحمية
في حين أن الباحثين ليسوا متأكدين تمامًا من سبب ذلك ، فإن النساء الحوامل أقل عرضة للإصابة بالأورام الليفية.
- قد يقلل الحمل أيضًا من حجم الأورام الليفية التي تكونت في حالات معينة. ومع ذلك ، هناك أورام ليفية قد تصبح أكبر أثناء الحمل. نظرًا لأن فهم الأورام الليفية لا يزال ضعيفًا جدًا ، فلا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كانت الأورام الليفية ستنمو أثناء الحمل أم لا.
- هناك دراسات تشير إلى أن التأثير الوقائي للحمل يكون أقوى أثناء الحمل وبعده مباشرة مقارنة بالنساء اللائي تجاوز حملهن فترة أطول.
طريقة 2 من 2: فهم الأورام الليفية
الخطوة 1. تعرف على عوامل الخطر لتطوير الأورام الليفية الرحمية
الأورام الليفية شائعة جدًا ، خاصة عند النساء اللواتي بلغن سن القدرة على الحمل. قد تكون النساء اللواتي لم يسبق لهن الإنجاب أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية.
- يزداد خطر الإصابة بالأورام الليفية مع تقدم العمر. النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 عامًا وانقطاع الطمث هم الأكثر شيوعًا.
- إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة ، مثل أخت أو أم أو ابنة عم مصاب بأورام ليفية في الرحم ، فإن خطر إصابتك بالأورام الليفية يزداد.
- يبدو أن النساء المنحدرات من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية ، خاصة مع تقدمهن في العمر. تشير بعض الدراسات إلى أن النساء الأميركيات من أصول أفريقية أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية مرتين إلى ثلاث مرات أكثر من النساء البيض. يُصاب ثمانون في المائة من النساء الأميركيات من أصول أفريقية بأورام ليفية في سن الخمسين ، مقارنة بـ 70 في المائة من النساء البيض. (على الرغم من ذلك ، مرة أخرى ، ضع في اعتبارك أن النسبة الأكبر من النساء المصابات بالأورام الليفية لا يعانين من أي أعراض أو مشاكل مرتبطة بوجود الأورام الليفية).
- النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من النطاق "الطبيعي" أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية.
- النساء اللائي يبدأن الحيض في سن مبكرة (أي قبل سن 14) أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية.
الخطوة الثانية: التعرف على أعراض الأورام الليفية الرحمية
لا تعرف الكثير من النساء المصابات بالأورام الليفية أنهن مصابات به. في كثير من النساء ، لا تسبب الأورام الليفية مشاكل صحية كبيرة. ومع ذلك ، إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، فاستشر الطبيب:
- نزيف الحيض الغزير و / أو المطول
- تغيرات كبيرة في نمط الدورة الشهرية (على سبيل المثال ، زيادة حادة في الألم ، ونزيف أكثر غزارة)
- ألم في الحوض ، أو شعور "بالثقل" أو "الامتلاء" في منطقة الحوض
- ألم أثناء الجماع
- كثرة و / أو صعوبة التبول
- إمساك
- ألم في الظهر
- العقم أو الإجهاض المتكرر
الخطوة 3. ناقش خيارات العلاج مع طبيبك
إذا كنت مصابًا بأورام ليفية ، فناقش خيارات العلاج مع طبيبك. في معظم الحالات ، العلاج ليس ضروريًا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية أو الإجراءات الجراحية. سيختلف العلاج الذي يوصي به طبيبك اعتمادًا على عدة عوامل ، مثل ما إذا كنت تأمل في الحمل في المستقبل ، وعمرك ، وشدة الأورام الليفية.
- قد يقلل العلاج الدوائي ، مثل تحديد النسل الهرموني ، من النزيف الحاد والألم. ومع ذلك ، قد لا يمنع هذا العلاج تطور أورام ليفية جديدة أو نمو الأورام الليفية.
- يمكن وصف ناهضات الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRHa) لتقليل حجم الورم الليفي. تنمو الأورام الليفية مرة أخرى بسرعة إذا توقف هذا العلاج ، لذا فهي تستخدم بشكل أساسي في مرحلة ما قبل الجراحة لتقليص الأورام الليفية استعدادًا لاستئصال الرحم. قد يكون لهذا الدواء آثار جانبية ، مثل الاكتئاب ، وانخفاض الدافع الجنسي ، والأرق ، وآلام المفاصل ، لكن العديد من النساء يتحملن هذا الدواء جيدًا.
- يسمح لك استئصال الورم العضلي (الاستئصال الجراحي للأورام الليفية) بالبقاء حاملاً بعد العملية. يعتمد الخطر على مدى خطورة الأورام الليفية. قد تتمكنين أيضًا من الحمل بعد إجراء جراحة الموجات فوق الصوتية الموجهة بالرنين المغناطيسي (MRI) ، على الرغم من أن هذا الإجراء غير متاح على نطاق واسع.
-
قد تشمل العلاجات الأخرى للأورام الليفية الأكثر خطورة استئصال بطانة الرحم (الاستئصال الجراحي لبطانة الرحم) ، وانصمام الورم الليفي الرحمي (حقن جزيئات البلاستيك أو الهلام في الأوعية الدموية المحيطة بالأورام الليفية) ، أو استئصال الرحم (إزالة الرحم). يعتبر استئصال الرحم الملاذ الأخير إذا لم تنجح العلاجات والإجراءات الأخرى. لا يمكن للمرأة الإنجاب بعد الخضوع لبعض هذه الإجراءات.
قد تتعرض النساء اللاتي يحملن بعد إجراء الانصمام إلى مضاعفات أثناء الحمل ، لذلك لا ينصح بهذه الطريقة للسيدات اللاتي يرغبن في الحمل في المستقبل
نصائح
- يميل حجم الأورام الليفية إلى الانخفاض بعد انقطاع الطمث.
- لا تزيد الأورام الليفية من خطر الإصابة بالسرطان.
- الأكل الجيد وممارسة الرياضة "قد" تقلل من فرص الإصابة بالأورام الليفية. حتى لو لم يفعلوا ذلك ، فسيظل لديهم تأثير إيجابي على صحتك العامة.
تحذير
- يمكن أن تكون الأورام الليفية سريعة النمو في الواقع علامة على الإصابة بسرطان الرحم النادر (الساركوما العضلية الملساء) ويجب أن يراها الطبيب.
- قد لا يمكن الوقاية من الأورام الليفية. باتباع التوصيات الخاصة بمنع الأورام الليفية ، قد تتمكن من تقليل فرص إصابتك بها ، لكن هذا لا يضمن عدم تطور الأورام الليفية.
- إذا تسببت في مشاكل ، يمكن إزالة الأورام الليفية جراحيًا ، لكن الأورام الليفية تميل إلى النمو مرة أخرى. الطريقة الوحيدة للتأكد من عدم نمو الأورام الليفية هي استئصال الرحم. كما أن لاستئصال الرحم مضاعفاته الخاصة وآثاره طويلة المدى. يجب مناقشة هذا الإجراء بدقة مع الطبيب.
