هناك العديد من طرق تحديد النسل في السوق ، ولكن العديد من أكثر أنواع تحديد النسل شيوعًا - بما في ذلك حبوب منع الحمل ، والحقن ، واللاصقات ، والخواتم - تعتمد على الهرمونات الاصطناعية لمنع الحمل. على الرغم من أن معظم الأطباء يعتقدون أن تحديد النسل الهرموني آمن لمعظم المرضى ، إلا أن بعض النساء يفضلن منع الحمل بدون هرمونات. ربما كنتِ تعانين من آثار جانبية غير مرغوب فيها من موانع الحمل الهرمونية ، أو تريدين فقط تجنب حدوث اضطراب في كيمياء الجسم الطبيعية. مهما كان السبب ، لديك الكثير من الخيارات!
خطوة
الطريقة 1 من 2: الجزء 1: اختيار الطريقة الأساسية
الخطوة الأولى. فكر في استخدام الواقي الذكري
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعتبر الواقيات الذكرية وسيلة رائعة لتحديد النسل: فهي رخيصة جدًا ومتوفرة بسهولة في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت وفعالة عند استخدامها بشكل صحيح. توفر الواقيات الذكرية أيضًا الحماية من الأمراض المنقولة جنسيًا ، مما يجعلها الخيار الأول للأشخاص الذين لا يلتزمون بعلاقة أحادية الزواج.
- في حين أن الواقي الذكري مألوف لدى معظم الناس ، ضع في اعتبارك أن الواقي الأنثوي - كيس بلاستيكي يحمي داخل المهبل - متوفر أيضًا. يعتبر الواقي الأنثوي بديلاً رائعًا إذا كنت تريد التحكم في وسيلة منع الحمل بنفسك بدلاً من الاعتماد على شريك حياتك.
- يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس عدم استخدام الواقي الذكري المصنوع من مادة اللاتكس. ومع ذلك ، إذا كنت امرأة تعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس ، فلا يزال بإمكانك استخدام الواقي الأنثوي.
الخطوة الثانية: جربي اسفنجة مانعة للحمل
الإسفنج ، المصنوع من الرغوة ويغطي عنق الرحم لمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى الرحم ، متوفر الآن بدون وصفة طبية ، مما يجعله غير مكلف إلى حد ما ويسهل شراؤه.
- الإسفنج أكثر فعالية للنساء اللواتي لم يسبق لهن الولادة. اعلمي أنه إذا كنت قد أنجبت من قبل ، فقد لا يكون هذا هو الخيار الأفضل لك.
- يجب على النساء المصابات بحساسية السلفا عدم استخدام الإسفنج لمنع الحمل.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك الحصول على وصفة طبية لطريقة الحاجز
يمكن لطبيبك أن يصف حاجزًا مناسبًا لجسمك ، بما في ذلك الحجاب الحاجز وغطاء عنق الرحم (جهاز سيليكون مرن يغطي عنق الرحم).
- يجب إعادة ضبط كل من الحجاب الحاجز وغطاء عنق الرحم في حالة زيادة الوزن أو فقدانه بشكل ملحوظ.
- غطاء عنق الرحم ، مثل الإسفنج ، أكثر فاعلية للنساء اللواتي لم يسبق لهن الولادة. إذا كنت قد أنجبت من قبل ، فإن العازل الأنثوي هو الخيار الأفضل.
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن اللولب النحاسي
هناك أنواع مختلفة من اللولب الرحمي (اللولب الرحمي) في السوق ، لكن اللولب "النحاس- T" لا يستخدم الهرمونات. يمكن للطبيب إدخال اللولب في الرحم ، بينما يمنع النحاس الحيوانات المنوية من تخصيب البويضة. اللولب النحاسي فعال للغاية ويمكن أن يستمر لأكثر من عشر سنوات ؛ بمجرد الدخول ، يمكنك حرفياً أن تمضي عقدًا دون التفكير في تحديد النسل. ومع ذلك ، فإن اللولب باهظ الثمن ما لم يكن مشمولاً بالتأمين الخاص بك.
- على عكس طرق تحديد النسل غير الهرمونية ، يمكن أن تسبب اللولب النحاسي أعراضًا غير مرغوب فيها لدى بعض النساء ، بما في ذلك التشنج ونزيف الحيض الغزير.
- نظرًا لوجوده في الرحم طوال الوقت ، فإن اللولب النحاسي يسمح لك أيضًا بممارسة الجماع تلقائيًا ؛ لا يتطلب التخطيط المسبق.
الخطوة 5. استخدم الطرق الطبيعية بحذر
هناك العديد من الطرق المتاحة لتتبع دورتك الشهرية وتقدير أيام الخصوبة والعقم. النساء اللواتي يستخدمن الطرق الطبيعية لتحديد النسل يتجنبن ببساطة الجماع في أيام الخصوبة. إذا كان لديك دورات متوقعة واستخدمت هذه الطريقة بعناية شديدة ، فهي فعالة نسبيًا ؛ ومع ذلك ، لا يجب الاعتماد على الطرق الطبيعية إذا كان منع الحمل مهمًا جدًا بالنسبة لك. هناك متغيرات مختلفة تشارك في هذه الطريقة.
- أكثر الطرق الطبيعية شيوعًا هي تحديد أيام الإباضة والحيض في التقويم ، وقياس درجة حرارة الجسم اليومية ومراقبة التغيرات التي تشير إلى الإباضة ، والتحقق من التغيرات في مخاط عنق الرحم. الطريقة الأكثر فعالية لتحديد النسل بشكل طبيعي هي الجمع بين كل هذه الطرق.
- إذا كنت ترغب في تجربة الأساليب الطبيعية ، فهناك الكثير من الكتب والدروس المتاحة - والآن ، تطبيقات الأجهزة المحمولة أيضًا - يمكن أن تساعدك.
الخطوة السادسة: التفكير في حل دائم
إذا كنت في علاقة ملتزمة ، فقد يختار شريكك إجراء عملية قطع القناة الدافقة ، وهي جراحة تغلق الأسهر لمنع الحيوانات المنوية من دخول السائل المنوي للشريك. بدلاً من ذلك ، يمكنك إجراء عملية ربط البوق ، وهي عملية جراحية تربط قناة فالوب أو تقطعها لمنع إخصاب البويضة. تغير كلتا الطريقتين الاتجاه في بعض الأحيان ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا ، لذلك يمكنك اعتبار هذه الطريقة كحل دائم.
إذا كان شريكك قد خضع لعملية قطع القناة الدافقة ، فستحتاج إلى استخدام طريقة منع الحمل الاحتياطية لعدة أشهر ، حتى تؤكد اختبارات المتابعة عدم وجود حيوانات منوية في السائل المنوي لشريكك. اتبع تعليمات الطبيب
طريقة 2 من 2: الجزء 2: تعظيم فعالية تحديد النسل
الخطوة 1. اتبع التعليمات بعناية
ستكون جميع الطرق المذكورة أعلاه - باستثناء اللولب النحاسي الذي يدخله طبيبك - أقل فعالية إذا لم تتبع التعليمات بدقة. لا تفترض أنك تعرف كيفية استخدام كل هذه الأساليب ، ولا تفترض أن شريكك يعرف كيفية استخدامها أيضًا. اقرأ التعليمات واتبع الرسائل.
الخطوة 2. اجمع بين عدة طرق
يمكنك دائمًا زيادة فعالية تحديد النسل من خلال الجمع بين عدة طرق. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك يستخدم الواقي الذكري ، فيمكنك أيضًا استخدام الإسفنج أو الحجاب الحاجز أو غطاء عنق الرحم. أو يمكنك الجمع بين الأساليب الطبيعية وأدوات الحاجز.
الخطوة 3. ترافق مع مبيد النطاف
تعمل العديد من الخيارات التي تمت مناقشتها أعلاه بشكل أفضل عند دمجها مع مبيدات الحيوانات المنوية في أشكال الرغوة أو الفيلم أو الجل أو التحميلة. يحتوي مبيد الحيوانات المنوية على مادة كيميائية ، نونوكسينول -9 ، تدمر معظم الحيوانات المنوية. إن مبيدات الحيوانات المنوية ليست موثوقة بما يكفي لاستخدامها بمفردها ، لكنها يمكن أن تجعل الواقي الذكري والأجهزة الحاجزة الأخرى أكثر فاعلية.
لاحظ أن مبيدات الحيوانات المنوية لا يمكن أن تمنع الأمراض المنقولة جنسياً ، على الرغم من أنه كان يُعتقد في السابق أنها كذلك. في الواقع ، تظهر بعض الدراسات أن مبيدات النطاف عند استخدامها بمفردها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية وغيره من الأمراض المعدية لأن المواد الكيميائية يمكن أن تسبب تهيجًا. استخدم مبيد النطاف مع الواقي الذكري ما لم تكن في علاقة زوجية واحدة
نصائح
- إذا كنت في علاقة ملتزمة ، فإن تحديد النسل مسألة يجب مناقشتها مع شريكك. في الأساس ، هذا هو جسمك والقرار لك ، لكن شريكك يحتاج إلى المشاركة في العملية ودعم خططك.
- سيكون طبيب أمراض النساء الذي يمكنك التحدث إليه حول خيارات تحديد النسل مفيدًا للغاية. حتى إذا كنت قد قرأت هذه المعلومات وقمت بإجراء بحث في مكان آخر ، فقد ترغب في مناقشة هذا الموضوع مع طبيبك. يمكن لطبيبك تقديم مشورة إضافية مخصصة لاحتياجاتك الخاصة.
تحذير
- إذا مارست الجماع ، فلن تكون وسيلة تحديد النسل فعالة بنسبة 100٪. إذا فاتتك دورتك الشهرية ، قومي بشراء اختبار حمل متاح بدون وصفة طبية أو قومي بزيارة الطبيب.
- اعلم أن الواقي الذكري فقط هو الذي يحميك من فيروس نقص المناعة البشرية وغيره من الأمراض المعدية. إذا لم تكن في علاقة أحادية الزواج ، فإن الواقي الذكري هو الطريقة الأكثر أمانًا.
