الأكل أثناء ارتداء طقم الأسنان يختلف بالتأكيد عن الأكل العادي. يمكن أن يؤدي مضغ أحد جانبي الفم إلى إرخاء طقم الأسنان وتساقطه. يمكن للأطعمة ذات القوام المعين أن تكسر أو تكسر أطقم الأسنان. لذا ، تحلى بالصبر واستغرق بضعة أسابيع لتعتاد على طقم الأسنان. قد تحتاج إلى تجنب بعض الأطعمة ، لكن تعلم بعض حيل تحضير الطعام سيسمح لك بالاستمتاع بالأطعمة التي تحبها.
خطوة
جزء 1 من 3: التكيف مع أطقم الأسنان
الخطوة 1. مضغ الطعام على جانبي الفم
يجب مضغ الطعام من الخلف أو في الركن الأمامي من الفم. امضغ الطعام ببطء على كلا الجانبين في نفس الوقت. وبالتالي ، فإن طقم الأسنان لن يتحرك بل ويخرج ضغط المضغ في الفم.
الخطوة 2. حاول ألا تمضغ بأسنانك الأمامية
إذا كنت ترغب في قضم الطعام بأسنانك الأمامية ، فهناك فرصة جيدة لسقوط أطقم الأسنان الخاصة بك. لذلك ، يجب أن تقضم الطعام باستخدام الأسنان الجانبية واستخدام اللسان لإحضار الطعام إلى مؤخرة الفم. امضغ جيدًا وببطء قبل البلع.
الخطوة 3. تليين طقم الأسنان باتباع نظام غذائي سائل
بالنسبة للأشخاص الذين لم يرتدوا أطقم الأسنان مطلقًا ، قد يكون من الصعب تناول الأطعمة الصلبة. اشرب سوائل كثيفة المغذيات مثل عصائر الفاكهة والخضروات أو الحليب (حيواني أو نباتي) ، ثم زدها بالفواكه والخضروات السائلة ، مثل عصير التفاح أو كومبوت. تشمل الخيارات الأخرى:
- الشاي أو القهوة المحلاة بالعسل
- حساء أو مرق أو سوتو بدون قطع طعام أخرى.
الخطوة 4. التحول إلى الأطعمة اللينة
قلل أو سحق المواد الصلبة قبل الأكل ، إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى الأطعمة التي يمكن تناولها في نظام غذائي سائل ، يمكنك أيضًا تناول:
- أجبان طرية ، بيض ، بطاطس مهروسة ، لحم بقري مفروم ، بقوليات مطبوخة
- فواكه طرية ، أرز مطبوخ ومعكرونة
- الخبز والحبوب المخففة بالماء أو الحليب
جزء 2 من 3: الاستمتاع بالطعام الذي تحبه
الخطوة 1. استخدم لاصق طقم الأسنان
يحمي هذا اللاصق أطقم الأسنان من جزيئات الطعام حتى لا تنزلق بين الأسنان واللثة. تأكد من أن أطقم الأسنان الخاصة بك نظيفة وجافة. ثم اضغط على المادة اللاصقة في شرائط قصيرة على الجانب المواجه للفم. حاول ألا تقترب المادة اللاصقة كثيرًا من الحواف حتى لا تتسرب. استخدم القليل في البداية ، وأضف المزيد تدريجياً إذا لزم الأمر.
- هذا مهم بشكل خاص لأطقم الأسنان السفلية التي يمكن أن يفكها اللسان. اسأل طبيب أسنانك عن توصيات محددة بناءً على نظامك الغذائي.
- اشطف أطقم الأسنان وفرشها كل ليلة لإزالة بقايا الطعام والبلاك ، ثم ضعها في ماء دافئ أو محلول خاص لأطقم الأسنان عند عدم استخدامها لمنعها من الانحناء.
الخطوة 2. قطع الطعام إلى قطع صغيرة
قطّعي تفاحة أو جزرة نيئة إلى شرائح بحجم يسهل تناوله بدلًا من قضمها على الفور. افصل حبات الذرة عن الكوز بسكين. قطعي حواف البيتزا وخبز البصل. بمجرد أن تتعلم كيفية تناول الطعام بأمان ، لن تحتاج إلى التوقف عن تناوله.
الخطوة 3. طهي الخضار بالبخار
سيحافظ ذلك على نكهة الخضار بينما يمنحها ملمسًا أكثر نعومة ومقرمشًا. يُسكب الماء في قدر كبير على ارتفاع 2.5 سم ، ثم يُغلى على نار عالية. ضع سلة الطهي بالبخار في القدر فوق الماء وأضف الخضار الطازجة. غطي القدر واتركي الخضار تنضج لمدة 10 دقائق.
جزء 3 من 3: تجنب أطعمة معينة
الخطوة 1. توقف عن تناول الأطعمة الصلبة
يمكن أن تنكسر أطقم الأسنان بسهولة إذا تعرضت لضغط مفرط. ابتعد عن الأطعمة التي يجب مضغها بقوة. ومن أمثلة هذه الأطعمة المكسرات وألواح الجرانولا.
يمكنك استبدال المكسرات بالزيتون ، والتي تعد أيضًا مصدرًا رائعًا للدهون الصحية
الخطوة 2. الابتعاد عن الأطعمة اللزجة
يمكن أن تعلق هذه الأطعمة وتلتصق بين أطقم الأسنان واللثة. يمكن للطعام أيضًا أن يسد أطقم الأسنان ويسبب الألم وعدم الراحة. ابتعد عن مضغ العلكة والشوكولاتة والكراميل وزبدة الفول السوداني.
يمكن أن يحل الحمص محل زبدة الفول السوداني. هذه المادة قابلة للدهن وتحتوي على بروتين بدون نسيج لزج
الخطوة 3. لا تأكل طعاما يحتوي على جزيئات صغيرة
يمكن أن تتعثر الفاكهة مع البذور في أطقم الأسنان واللثة. تجنب الفراولة والتوت والعليق وبذور العنب. من الجيد أيضًا الابتعاد عن المخبوزات التي تحتوي على بذور على القشرة. ومن أمثلة هذه الأطعمة فطائر الفول السوداني وخبز السمسم ولفائف القيصر.
استبدل الثوب بالتوت الأزرق أو العنب الخالي من البذور. إذا كان يجب عليك تناول أطعمة الحبوب ، فاختر الخبز ، وأكياس الوسائد ، والكعك ، وما إلى ذلك التي تحتوي على بذور مخبوزة في الخبز أو مطحونة
نصائح
- قم بإزالة طقم الأسنان كل ليلة حتى تلتئم لثتك.
- اطلب من طبيب أسنانك مساعدتك في قياس أطقم الأسنان للتأكد من أنها مريحة للارتداء.
- إذا كان لديك طقم أسنان على أسنانك العلوية ، فستتغير براعم التذوق لديك إلى حد ما في البداية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون هذه الحالة دائمة لأن معظم حاسة التذوق تكون على اللسان. قم بزيارة الطبيب إذا لم تتعافى براعم التذوق لديك بعد بضعة أسابيع
- يمكنك أيضًا استخدام كريم طقم الأسنان بدلًا من اللاصق. اطلب توصية من طبيب.
تحذير
- حاول تجنب الأطعمة الصلبة في اليوم الأول لارتداء طقم الأسنان. إذا قمت بمضغ الأسنان بشكل غير صحيح ، فقد تنكسر أطقم الأسنان الخاصة بك.
- إذا حاولت أن تأكل طعامًا صلبًا قبل أن تعتاد على طقم أسنانك ، فقد تصاب بالاختناق بسبب الطعام الذي لم يمضغ بشكل صحيح.
- لا تستخدم أوراق التبييض على أطقم الأسنان.
