كلنا نريد أن نكون محبوبين. ومع ذلك ، إذا كنت تكافح من أجل أن تكون واثقًا ومريحًا حول وجود الآخرين ، فأنت لست وحدك. لحسن الحظ ، يمكنك تعلم بعض المهارات الحقيقية وممارسة العمل على جعل نفسك أفضل نسخة من نفسك وأكثرها متعة وثقة. تعلم كيف تتصرف ، وأن تنظر ، وتكون من النوع الذي يجعل الناس يرغبون في التواجد حولك.
خطوة
جزء 1 من 3: استمتع
الخطوة 1. اجعل الناس يرتاحون من حولك
إذا بدت متوترًا ، فسيكون الناس متوترين أيضًا. إذا كنت مرتاحًا ومريحًا مع نفسك ومنفتحًا ، فسوف يلاحظ الناس بسرعة ويستمتعون بالتواجد حولك. يجب أن يكون أحد أهدافك الرئيسية هو جعل الناس يسترخون عندما تكون حولهم.
- تعلم كيف تجلس بشكل مريح ، وتتنفس بشكل طبيعي ، وتجلس بلا حراك. لا تنقر على قدمك أو تمضغ العلكة بعصبية أو تتحرك بقلق. فقط اجلس بهدوء.
- في بعض الأحيان ، تدرب على الجلوس فقط. إذا كنت في الحافلة ، يمكنك اللعب بهاتفك أو الاستماع إلى سماعات الرأس ، أو يمكنك التدرب على الجلوس هناك دون فعل أي شيء. تدرب على الظهور كما لو كنت مرتاحًا.
الخطوة 2. كن عفويًا
يحب الناس التواجد حول أشخاص يجعلون الحياة تبدو وكأنها مغامرة. إذا كنت تريد أن تكون شخصًا يجعل الناس يستمتعون بالتواجد ، شخصًا يجعل الناس يرغبون في جذب انتباههم ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية وضع القليل من الطاقة والعفوية في حياتك. اقبل تغيير الخطط واذهب مع التيار.
- حاول أن تضع خطة ستفشل فيها على وجه التحديد. إذا عدت إلى المنزل كل يوم ولعبت ألعاب الفيديو لمدة ساعة ، فحدد أنك ستفعل شيئًا آخر ، لكن لا تقرر ما الذي ستفعله أيضًا حتى تخرج من المدرسة. تأكد من أن لديك خطة ممتعة في الوقت الذي تصل فيه إلى المنزل.
- اجعل نفسك عفويًا الآن. تحدث إلى النادل اللطيف في المقهى المعتاد الخاص بك ، أو اتصل بصديق قديم واسأل عما إذا كان يرغب في الخروج للاستمتاع الليلة. لا يوجد وقت آخر مثل هذا.
الخطوة 3. كن مقبولا
بشكل عام ، لا يريد الناس تحويل كل محادثة إلى جدال. نتمتع بوجود أشخاص داعمين وإيجابيين ، ويجعلون التخطيط سهلاً وليس صعبًا. اجعل إجابتك القياسية بنعم عندما يسألك الأصدقاء عما إذا كنت تريد الخروج ووضع الخطط. فقط افعلها ، وسيرى الناس لك كوجود ممتع وداعم في حياتهم.
- حاول التمييز بين الأشياء التي من المهم الحفاظ عليها والأشياء الأقل أهمية. إذا أراد جميع أصدقائك الخروج لتناول سندويشات التاكو الليلة ، لكنك تناولت سندويشات التاكو بعد ظهر اليوم ، فهل هذا مهم حقًا لإعادة فتح النقاش والصراع؟ على الاغلب لا.
- أن تكون مقبولًا لا يعني أن تكون ضعيفًا. إذا كانت لديك شكوى صحيحة ، أو كنت تختلف مع الآخرين حول مشكلة أمنية ، فإن الناس يستمتعون بالتواجد حول الأشخاص الذين يتحدثون بآرائهم أيضًا. فقط تأكد من أنك لا تتجادل فقط حتى يكون لديك ما تقوله.
الخطوة 4. كن مستمعا جيدا
نحتاج جميعًا إلى مستمع أحيانًا. مارس مهاراتك في الاستماع وامنح أصدقائك اهتمامك الكامل عندما يتحدثون. في كثير من الأحيان ، ننتظر دورنا للتحدث ونحاول التفكير في الأشياء لنقولها. بدلاً من ذلك ، ضع الدور على جانب أصدقائك واجعلهم يتحدثون.
- عندما تستمع إلى شخص ما ، اطرح عليه أسئلة لتجعله يتحدث. انظر في عينيه وأومئ برأسك لتظهر أنك تستمع. واستمع حقًا إلى ما سيقولونه ، لا تنتظر دورك للتحدث.
- أسلوب الاستماع الجيد هو تكرار وتلخيص ما قاله صديقك. عندما يحين دورك للإجابة ، ابدأ بأشياء مثل ، يبدو أن ما تقوله هو … أو مثير للاهتمام كيف …
- لا تتقدم على الشخص في المحادثة. إذا كان صديقك حزينًا وأخبرك عن انفصاله الحالي ، فهذا ليس الوقت المناسب للحديث عن كيف كان انفصالك الأخير أسوأ بكثير. المحادثة ليست مسابقة.
الخطوة 5. كن إيجابيا
لا أحد يريد أن يكون حول شخص سلبي. حاول أن تظل إيجابيًا قدر الإمكان وأن يكون لها تأثير إيجابي على أصدقائك ، ومن المرجح أن يرغب الناس في التواجد حولك بشكل منتظم. إذا كنت تجلب الفرح بدلاً من المرارة ، فمن المرجح أن يشملك الناس.
- حاول أن تجد المتعة في كل شيء. إذا كنت تخرج لتناول العشاء ، وكانت الخدمة سيئة ، فالطعام ليس رائعًا ، والمكان ممتلئ وصاخب ، فبدلاً من التذمر ، ادع الجميع للعب لعبة ، أو حاول الضحك على كل شيء. اجعل الناس يتحدثون عن شيء إيجابي.
- حاول ألا تشكو كثيرا. إذا كنت ترغب في التحدث عن شيء مزعج ، ابتعد عنه وتحدث عن شيء ممتع.
الخطوة 6. كن نشيطا
بالنظر إلى الاختيار ، يرغب معظم الناس في أن يكونوا مع شخص يريد فعل شيء ما ، وليس شخصًا يريد الجلوس فقط. حتى إذا كنت هادئًا وبعيدًا ، فابحث عن أفكار ممتعة وفريدة من نوعها لأشياء يمكنك القيام بها ، وخطط لوضع هذه الأفكار موضع التنفيذ ، بدلاً من مجرد انتظار حدوث شيء ما.
- اكتب خمسة أنشطة تستمتع بها في مدينتك واحتفظ بالقائمة قريبة في جميع الأوقات. إذا كان أصدقاؤك في جلسة Hangout ولكنك تشعر بالملل ، فستكون الشخص الذي لديه خطة احتياطية في حالة الطوارئ.
- في بعض الأحيان ، يعد التسكع معًا بهدوء أمرًا ممتعًا أيضًا. ليس عليك أن تكون متوحشًا ومجنونًا طوال الوقت لتجعل الناس يرغبون في التواجد حولك ، وغالبًا ما يكون الانطوائيون بنفس القدر من المرح مثل المنفتحين الفائقين.
الخطوة السابعة: احصل على أفكارك الخاصة وشاركها
في حين أنه قد يبدو ، خاصة عندما تكون صغيرًا ، أن الناس ينغمسون في نفس الأفكار والأفعال ، على المدى الطويل ، يريدون أن يكونوا حول أشخاص حقيقيين. شخص فريد من نوعه. الأشخاص الذين لديهم أفكارهم الخاصة ولا يريدون متابعة أفكار معظم الناس تمامًا مثل ذلك. لا تقلد الأشياء التي تسمعها من الآباء أو الأطفال المشهورين ، فقط لأنك تريد الانضمام إليهم.
- لا تخافوا من أن تكونوا قائدين. إذا كنت تعمل في مشروع مدرسي وكان الجميع مترددًا ، فتولى زمام الأمور إذا كنت تعرف ما يجب القيام به. لا تنتظر تلقائيًا حتى يتولى شخص آخر زمام الأمور.
- إذا كنت تتحدث بثقة ، فسوف تجعلك تبدو كشخص غامض ومغناطيسي يجعل الناس يرغبون في التواجد حولك. تدرب على التحدث بوضوح وبصوت عالٍ عند مشاركة أفكارك.
جزء 2 من 3: كن واثقًا
الخطوة 1. كن دائمًا في وضع الاستعداد
إذا كنت دائمًا نصف جاهزًا ومربكًا ومثقلًا بمسؤولياتك ، سيبدأ الناس في رؤيتك عبئًا وليس حضورًا لطيفًا. حتى أن شيئًا بسيطًا مثل الاستعداد للفصل سيجعلك تبدو أكثر متعة من زميل في الفصل لم يكن لديه قلم رصاص ، وسأل دائمًا عن الصفحة التي كان عليها ، وطلب دائمًا المساعدة في الواجبات المنزلية في اللحظة الأخيرة.
- افعل ما هو متوقع منك ، وتجاوز تلك التوقعات ، إذا استطعت. إذا كنت تغسل الأطباق دون أن يُطلب منك ذلك ، وتعلق المناشف دائمًا ، وتطبخ وجبات الطعام للجميع ، فمن المرجح أن يُطلب منك أن تكون زميلًا في السكن لشخص ما.
- كن مستقلاً قدر الإمكان. كلما قل طلب المساعدة ، زادت ثقتك في قدراتك الخاصة ، فضلاً عن قدرتك على مساعدة الأشخاص في مشاكلهم. سوف تكون مفيدا.
الخطوة 2. كن مهتمًا بالناس
إذا أظهرت فضولًا وصداقة واهتمامًا صالحًا بحياة الآخرين ، فستصبح شخصًا ممتعًا في التعامل معه. يحب الناس أن يكونوا حول أناس حقيقيين ، أناس فضوليين ويبدو أنهم داعمون. كن هذا النوع من الأشخاص.
- اطرح الكثير من الأسئلة في المحادثة لإبقاء الناس يتحدثون والشعور بالراحة في المحادثة. يمكنك الحفاظ على تدفق المحادثة بسهولة عن طريق طرح المزيد من الأسئلة. حتى الأشياء البسيطة مثل ، "ما هذا؟" أو "كيف تشعر؟" سيبقي الناس يتحدثون.
- في كثير من الأحيان ، يخطئ الناس في أن الإحراج الاجتماعي هو أناني أو أناني. في حين أن هذا أمر مؤسف ، يمكنك فعل الكثير لتجنب سوء الفهم هذا من خلال إظهار اهتمام صادق وحقيقي بالشخص الآخر. لا تتحدث فقط عن نفسك.
- انظر في أعين الناس عندما تتحدث إليهم. أظهر لهم جسديًا أنك منفتح وتنتبه عندما يتحدثون.
الخطوة 3. تحدث بوضوح وبصوت عال
ليست فكرتك ووجودك هو المهم فحسب ، بل الطريقة التي تنقل بها أفكارك أيضًا. إذا كان لديك شيء لتقوله ، فقله بوضوح وبصوت عالٍ ، مثلما تؤيده ، وليس كأنك محرج مما تعتقد. إذا كان من المهم أن تقول شيئًا ما ، فقله بصوت عالٍ بما يكفي لسماعك.
لا تدلي ببيانات مشكوك فيها أو تلغي أفكارك. تجنب بدء الجمل بـ ، "آسف ، لكن …" أو "لا أعرف حقًا …" أو "هذا غبي ، لكن …" لا تلغي فكرتك قبل أن تشاركها. فقط قل ما هو رأيك. دافع عننفسك
الخطوة 4. اعرف متى تتوقف عن الكلام
كلما قل حديثك ، زادت قوة الأشياء التي تقولها. ليس من المناسب دائمًا الانضمام إلى المحادثة ، وفي الواقع ، يرغب الناس عادةً في التواجد حول شخص يمكنهم مشاركة بعض الصمت معه بشكل مريح. ليس عليك دائمًا التحدث كثيرًا.
لا تتحدث فقط لتتحدث. إذا لم يكن لديك أي شيء يمكنك المساهمة به في محادثة جماعية ، أو إذا كان رأيك سيتكرر فقط ، فاحرص على الصمت. ليس من المهم أن تكون مركز المحادثة
الخطوة 5. كن على طبيعتك
سيتمكن الأشخاص بسرعة من التمييز بين التقليد والتزييف من الأشخاص الحقيقيين في العالم. لا تتظاهر بأنك شيء لست عليه. إذا كان هناك شيء شائع ، فلن يكسبك بالضرورة المزيد من الأصدقاء إذا تظاهرت بإعجابك به. كن على طبيعتك وأحب ما تحب.
الجانب الآخر من هذا هو فكرة أنه يمكنك أن تكون من تريد أن تكون. فقط لأنك كنت خجولًا أو متحفظًا لا يعني أنك ستكون دائمًا على هذا النحو. قم بإجراء تغييرات للأفضل وتحسين نفسك ، إذا حددت شيئًا تحتاج إلى تحسينه. ما هي نسختك المثالية من نفسك؟
الخطوة 6. دع أفعالك تتحدث
يخطئ بعض الناس في التفكير في أنهم بحاجة إلى بناء أنفسهم بقوة وغطرسة لجعل الآخرين يحبونهم. في حين أنه يمكن تصنيف هذا على أنه مصدر إزعاج بسيط في أحسن الأحوال ، إلا أنه قد يدفع الناس أيضًا إلى الاعتقاد بأنك كاذب وغير آمن ومغفل. دع أفعالك ونجاحك يتحدثان ، لا تبني نفسك بالفخر.
لا تفعل ذلك ببساطة ، لا سيما على الشبكات الاجتماعية. لا شيء يجعل الناس يكرهون وجودك مثل مجموعة من التغريدات حول مدى استنفادك من كمية العمل الهائلة التي يتعين عليك القيام بها الآن بعد أن أصبحت قائد الفريق ، أو مدى سخونة الماء في حوض الاستحمام الساخن في الصيف. بو هوو
الخطوة 7. إسكات النقد الذاتي
هذا الصوت الصغير الذي يخبرك أنك لست مرحًا بما فيه الكفاية ، أو لست جذابًا بما يكفي ، أو لست غنيًا بما يكفي ، أو لست ذكيًا بما يكفي للتسكع مع الناس؟ قل له أن يصمت ويغادر. لا شيء يقلل من قدرتك على التحرك حول العالم بثقة مثل هذا الصوت الصغير المزعج. الضوضاء تمنعك من الاستمتاع والاستمتاع بالأصدقاء الذين تريدهم.
جرب تعويذة تبقيك إيجابيًا ، حتى لو شعرت بالابتذال. لكن دع الصوت يدخل عقلك ويطغى على أصوات الشكاوى. سرقة العبارات والأفكار التي تعزز الثقة بالنفس من الأغاني المبهجة. حتى لو كانت أغنية راب رائعة ، ابدأ في الاستماع إلى أغاني Jay-Z لتشجيعك. تحصل على هذا مهما كان
جزء 3 من 3: اظهر بمظهر جيد
الخطوة 1. حافظ على نظافتها
شخصيتك هي أهم شيء يجب العمل عليه إذا كنت تريد أن يستمتع الناس بالتواجد حولك ، لكن هذا لا يعني أنه يجب تجاهل المزيد من الأشياء السطحية تمامًا. خاصة إذا شممت الرائحة. إذا كنت تريد أن تكون حضوراً لطيفاً للناس ، فتأكد من الحفاظ على نظافتك حتى يتمكنوا من البقاء حولك.
- استحم على الأقل 4-5 مرات في الأسبوع وغيّر ملابسك بانتظام.
- قم بتغيير جواربك وملابسك الداخلية كل يوم.
- اغسل وجهك وإبطك وشعرك بانتظام.
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم.
الخطوة الثانية: قصي شعرك بأسلوب يجعلك تبدين جميلة
الانطباعات الأولى مهمة. إذا كان عمرك 20 عامًا ولكن لديك قصة شعر تبلغ من العمر 8 سنوات ، فمن المحتمل ألا ينجذب الناس إليك قبل أن يتعرفوا عليك. قصي شعرك وتعرفي على كيفية تصفيف شعرك بحيث يبرز وجهك جيدًا ويؤطره.
حتى إذا اخترت مظهر شعر نجم الروك الفوضوي ، فلا يزال يتعين عليك تنظيفه من حين لآخر. لن يرغب أحد في أن يكون معك إذا كان لديك خيوط عنكبوت في شعرك
الخطوة الثالثة. ارتدي الملابس التي تجعلك تبدو بمظهر جيد
على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى ارتداء ملابس شائعة أو باهظة الثمن أو يرتديها أشخاص آخرون ، فمن الصحيح أنك ستشعر بالثقة والسعادة إذا كنت ترتدي ملابس تجعلك تشعر بالثقة والسعادة. هذه الثقة ستفقد الآخرين وتجعلك شخصًا ممتعًا تتسكع معه.
- لا توجد طريقة واحدة رائعة لارتداء الملابس ، وما هو رائع يعتمد كليًا على هويتك ، وكم عمرك ، وشعورك بالملابس. يمكنك أن تبدو رائعًا وأنت ترتدي ملابس من متجر لبيع الأشياء المستعملة أو من مركز تسوق.
- اختر نمطًا يجعلك تبدو جيدًا. إذا كنت تشعر بتحسن وثقة أكبر عند ارتداء حذاء بقلنسوة وحذاء تزلج ، فابحث عنه. إذا كنت تشعر بالثقة عند ارتداء ملابس جميلة ، فابدأ في ارتداء ملابس جميلة كل يوم. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون جينز Levi's ، فقم بشراء خمسة أزواج لتتناسب معها.
الخطوة 4. عش بصحة جيدة
طور اهتمامًا صحيًا بجعل جسمك مناسبًا لك في شكل تفخر به. إذا كنت تحترم جسدك ، سيرى الناس أنك شخص يستحق أن تكون صديقًا له. ابحث عن نشاط بدني تستمتع به وحاول أن تكون لائقًا قدر الإمكان.
- لا يتعين على كل شخص ممارسة لعبة رياضية أو أن يكون متسلقًا صخورًا ، ولكن حاول العثور على نشاط بدني تستمتع به. جرب الركض الحر أو التزلج على الألواح أو المشي لمسافات طويلة إذا كنت لا تحب الرياضات التقليدية القائمة على الفريق.
- في حين أنه قد يبدو أن الأشياء السيئة مثل التدخين أو المخدرات أو الكحول يمكن أن تساعدك في تكوين صداقات ، إلا أنها لن تساعدك في الحفاظ على الصداقات على المدى الطويل ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل الإدمان. تريد أن تكون حول أشخاص يريدون فقط الأفضل لك ، وليس أشخاصًا يريدون تدميرك. مارس العادات الصحية.
الخطوة 5. كن مرتاحا مع نفسك
لا أحد لديه جسد مثالي ، أو يشعر بالراحة طوال اليوم كل يوم. ولكن إذا كنت تريد أن يستمتع الناس بالتواجد حولك ، فحاول أن تتخلى عن الشعور بالوعي الذاتي والدونية تجاه جسمك وأن تكون مرتاحًا مع نفسك.
الخطوة 6. اعرف نفسك
عندما تكون صغيرًا ، قد يكون من الصعب أن تعرف من أنت حقًا. هل أنت شخص يعزف على الجيتار ويرتدي جاكيت جينز ولا يخلعه أبدًا؟ هل أنت شخص يرتدي قميص بولو ويتسكع مع فريق كرة القدم؟ هل أنت شخص يلعب الألعاب؟ لا توجد بالضرورة إجابة واحدة على هذا السؤال ، وكلما كنت أكثر صدقًا مع نفسك بشأن اهتماماتك وإعجاباتك وما لا تحبه ، زادت ثقتك وستجد أنه من الأسهل العثور على الأصدقاء الذين يحبونك ويريدون التواجد بالقرب منك. أنت.
