برازك هذا الصباح أصفر فاتح؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاحذر من أن لون البراز أفتح من المعتاد قد يشير إلى مشكلة صحية أكبر في جسمك. لحسن الحظ ، ليس من الصعب علاج مشكلة البراز الأصفر. الخطوة الأولى التي يجب القيام بها هي زيارة الطبيب لتشخيص السبب. بمجرد معرفة السبب ، اتبع تعليمات طبيبك وقم بإجراء أي تغييرات ضرورية في نمط الحياة لعلاج المشكلة. مع الوقت والجهد والأدوية المناسبة ، ستتحسن حركات أمعائك بالتأكيد في أي وقت من الأوقات!
خطوة
طريقة 1 من 3: تحديد سبب مشكلة البراز الأصفر
الخطوة 1. أوجد العلاقة بين الطعام الذي تتناوله ولون البراز
في الأساس ، إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين ، فمن المحتمل أن يتحول لون البراز إلى اللون البرتقالي أو الأصفر. من ناحية أخرى ، فإن تناول الكثير من الأطعمة ذات اللون الأصفر أو البرتقالي يمكن أن يكون له تأثير مماثل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة الغنية بالدهون أن تجعل برازك أصفر ، خاصة لأن البنكرياس لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الإنزيمات لتفتيت الدهون. لذلك ، حاول تحليل نظامك الغذائي بالتفصيل لتحديد وجود أو عدم وجود الأطعمة المحفزة.
- على سبيل المثال ، تناول الكثير من الجزر والبطاطا الحلوة يمكن أن يجعل برازك أصفر أو برتقالي.
- قد يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المقلية أو الزيتية أو الغنية بالدهون أيضًا إلى جعل برازك أصفر.
نصيحة: حاول الاحتفاظ بمفكرة طعام. اكتب فيه الطعام الذي تناولته ولون برازك خلال تلك الفترة. ربما ، يجب القيام بهذه الخطوة لتحديد ما إذا كان هناك ارتباط بين الطعام الذي تتناوله ولون البراز أم لا.
الخطوة 2. تحديد الداء البطني المحتمل
في بعض الأحيان ، يبدو البراز مصفرًا أو أفتح من المعتاد إذا كان جسمك غير قادر على تحمل الغلوتين. لذلك ، استشر الطبيب على الفور إذا شعرت بعدم الراحة في معدتك ، أو إذا كنت تعاني من الإسهال لأكثر من أسبوعين. قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم لتأكيد أو استبعاد تشخيص الداء البطني. بعض الأعراض التي قد تصاحب الداء البطني هي:
- تعب
- إسهال
- فقدان الوزن
- انتفاخ المعدة والغازات
- استفراغ و غثيان
- ألم في البطن
- إمساك
الخطوة 3. راجع الطبيب لاستبعاد أو تأكيد احتمال الإصابة بداء الجيارديات (حمى القندس) إذا كانت مشكلة البراز الأصفر مصحوبة بالإسهال
داء الجيارديات هو مرض يسببه تلوث طفيلي في الجسم ، وعادة ما يسبب الإسهال ومشاكل البراز الأصفر. لتشخيص داء الجيارديات ، سيحتاج طبيبك إلى أخذ عينة واحدة أو أكثر من عينات البراز. نظرًا لأن داء الجيارديا لا يصاحبه في بعض الأحيان أي أعراض ، فلا يزال من المهم أن تطلب من طبيبك التحقق من هذا الاحتمال حتى لو لم تكن مشكلة البراز الأصفر مصحوبة بالإسهال. بعض الأعراض الأخرى التي قد تصاحب الجيارديا هي:
- معدة غازية
- تقلصات المعدة
- غثيان أو آلام في المعدة
- تجفيف
- براز دهني وعائم
الخطوة 4. اطلب من طبيبك المساعدة في اكتشاف وجود أو عدم وجود اضطرابات في الكبد والبنكرياس والمرارة
هناك مجموعة متنوعة من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على أداء الكبد والبنكرياس والمرارة ، ويمكن أن تؤثر المشاكل في واحد أو أكثر من هذه الأعضاء على كمية الأملاح الصفراوية التي تكسر الطعام في الجسم. نتيجة لذلك ، سيتحول لون البراز إلى اللون الأصفر عند إزالته. ومع ذلك ، افهم أنه لاكتشاف اضطرابات الكبد أو البنكرياس أو الكبد ، يحتاج الأطباء عمومًا إلى إجراء اختبارات الدم.
- اتصل بطبيبك على الفور إذا كانت مشكلة البراز الأصفر مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل الدوخة أو آلام في البطن.
- بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تتداخل مع أداء الكبد والمرارة والبنكرياس هي اليرقان والتهاب الكبد C وتليف الكبد وحصى المرارة والتهاب البنكرياس وسرطان البنكرياس.
طريقة 2 من 3: إجراء العلاج الطبي
الخطوة 1. تناول الأدوية التي يصفها لك طبيبك لعلاج الجيارديا
إذا كانت مشكلة البراز الأصفر ناتجة عن عدوى الجيارديا ، يجب أن تتناول الأدوية التي يصفها طبيبك لعلاجها. لا تنس اتباع تعليمات الاستخدام والجرعة الموصى بها من قبل الطبيب لتعظيم عملية الشفاء. بعض أنواع الأدوية التي توصف عادة لعلاج الجيارديا هي:
- ميترونيدازول (فلاجيل)
- تينيدازول (تينداماكس)
- نيتازوكسانيد (ألينيا)
نصيحة: يمكن أن يحدث داء الجيارديات بعد تناول مشروب أو طعام ملوث بالطفيلي ، أو إذا لامست أعضائك التناسلية عن طريق الخطأ البراز أثناء الجماع. لذلك ، حافظ دائمًا على النظافة الشخصية وتجنب الطعام والشراب الملوث بالطفيليات للوقاية من العدوى.
الخطوة 2. استشر خيارات العلاج لاضطرابات الكبد أو البنكرياس أو المرارة
في الأساس ، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تتداخل مع أداء الكبد والبنكرياس والمرارة. إذا كنت تعاني من إحدى هذه الأعراض ووفقًا للطبيب ، فإن هذه الحالة هي التي تؤدي إلى ظهور اللون الأصفر للبراز ، فيرجى استشارة الطبيب خيار العلاج المناسب.
على سبيل المثال ، إذا قال طبيبك أن لديك حصوة في المرارة ، فمن المرجح أن يُطلب منك إجراء عملية جراحية لإزالة الحصوة
الخطوة 3. ناقش طرق علاج سرطان البنكرياس مع طبيبك ، إذا قبلت التشخيص
على الرغم من أن مشاكل البراز الأصفر نادرًا ما تكون ناجمة عن سرطان البنكرياس ، إلا أنه لا يؤلمك زيارة الطبيب لاستبعاد أو تأكيد التشخيص. إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان البنكرياس ، فاعمل مع طبيبك لترتيب خطة علاج مناسبة. في الوقت نفسه ، لا تنسَ طلب الدعم من المقربين إليك عند اتخاذ القرارات ، حتى عند الخضوع لأشكال مختلفة من العلاج المطلوب. لا تواجه العملية برمتها بمفردك!
- بعض أشكال علاج السرطان هي الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والرعاية الملطفة.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يرجى الانضمام إلى مجموعة الدعم التي تستوعب مرضى السرطان في مدينتك. من خلال القيام بذلك ، يمكنك مقابلة العديد من الأشخاص الآخرين الذين يخضعون لمعاملة مماثلة.
- تذكر دائمًا أن طرق علاج السرطان تتطور دائمًا من وقت لآخر. لذلك ، لا تتردد في أن تطلب من طبيبك توصيات لخيارات العلاج الجديدة التي أثبتت نتائجها أنها واعدة.
طريقة 3 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
لا تأكل نوعًا واحدًا فقط من الطعام إذا شعرت أن هذا السلوك هو ما يجعل برازك أصفر. يرجى تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات ، ولكن يجب تنويع الأنواع. على سبيل المثال ، تناول الخضروات ذات الألوان المتنوعة ، مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي والأرجواني والأخضر ، بدلاً من مجرد تناول الخضار الورقية.
على سبيل المثال ، يمكنك تناول دقيق الشوفان مع كوب من التوت الأزرق والحليب الخالي من الدسم على الإفطار. بالنسبة لقائمة الغداء ، يمكنك تناول الخبز المصنوع من الجاودار (الجاودار) المحشو بصدور الدجاج مع قطع الجزر الصغيرة كطبق جانبي. في هذه الأثناء ، بالنسبة لقائمة العشاء ، يمكنك تناول طبق من المعكرونة مع إضافة البروكلي. بين الوجبات الثقيلة ، يرجى تناول وجبة خفيفة من الفاكهة الطازجة والزبادي و / أو المعجنات
الخطوة 2. توقف عن تناول الغلوتين إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية
قد يكون اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين قادرًا على التغلب على مشكلة البراز الأصفر التي يعاني منها الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية. لا تقلق ، لأن معظم الأطعمة الأساسية لا تحتوي في الواقع على الغلوتين ، مثل الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، إذا كنت تحب تناول الكربوهيدرات ، فحاول إيجاد بدائل للخبز والمعكرونة والحبوب والبسكويت والبسكويت التي لا تحتوي على الغلوتين. إذا لزم الأمر ، اقرأ دائمًا عبوة المنتج للتأكد من عدم وجود الغلوتين في الطعام الذي تشتريه.
- بشكل عام ، تشتمل الأطعمة الخالية من الغلوتين على ملصق يوضح الادعاء.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا مراجعة المكونات الفردية في الطعام ، وتجنب المنتجات التي تحتوي على القمح ، جلوتين القمح ، القمح الصلب (باستا القمح) ، السميد ، الشعير ، البرغل ، الفارين ، الجاودار (الجاودار) ، دقيق جراهام ، الشعير. و تهجئتها و triticale.
نصيحة: حدد ما إذا كان هناك رف خاص للأطعمة الخالية من الغلوتين في السوبر ماركت الذي تتردد عليه أم لا. إذا كان الأمر كذلك ، فمن الجيد الاستمرار في التحقق من محتوى المنتج للتأكد من أن الطعام الذي تشتريه خالٍ من الغلوتين حقًا.
الخطوة الثالثة: اشرب أكبر قدر ممكن من الماء لتحافظ على رطوبتك
إذا تم تشخيص إصابتك بداء الجيارديات ، فمن المرجح أن تكون مصابًا بالجفاف. لذلك ، تأكد من شرب الماء دائمًا عند الشعور بالعطش أو التعرق ، كما هو الحال بعد التمرين.
- احمل زجاجة ماء معك أينما ذهبت. إذا نفد الماء من الزجاجة ، فلا تنس إعادة تعبئتها مرة أخرى.
- جرب إضافة شريحة من الليمون الطازج أو الليمون الحامض إذا كنت لا تحب طعم الماء العادي.
الخطوة الرابعة: تطبيق تقنيات الاسترخاء للسيطرة على التوتر
في الواقع ، يمكن أن تؤثر مستويات التوتر المرتفعة جدًا على جودة حركات الأمعاء. لذلك ، لتنظيم حركات الأمعاء ، حاول قضاء 15 دقيقة على الأقل يوميًا للاسترخاء. على وجه الخصوص ، جرب تطبيق بعض تقنيات الاسترخاء التالية التي ثبت فعاليتها في السيطرة على التوتر:
- تطبيق تقنيات استرخاء العضلات التدريجي
- مارس اليوجا
- يتأمل
- استخدم تقنيات التنفس العميق
