الصحة 2024, شهر نوفمبر
إن تقلص المعدة طريقة لإنقاص الوزن ويتم ذلك عن طريق تعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة حتى يتقلص محيط المعدة. علميًا ، لا يمكن تصغير المعدة بشكل دائم بدون جراحة. ومع ذلك ، يمكن تدريب عضلات البطن بحيث لا تتضخم عندما تمتلئ بالطعام بحيث تكون ممتلئًا بشكل أسرع.
في بعض الأحيان ، تشعر اليدين والقدمين بالبرودة بسبب الآليات الفسيولوجية الطبيعية لتنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على البقاء على قيد الحياة. عندما يكون هناك انخفاض في درجة حرارة الجسم (حتى إذا كنت لا تشعر بالبرد) ، فإن تدفق الدم يكون له الأولوية للأعضاء الداخلية الحيوية ، بينما ينخفض حجم الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مثل اليدين والقدمين بحيث الأطراف تشعر بالبرودة والصلابة.
يعتبر تدليك التصريف اللمفاوي أحد علاجات الحفاظ على الصحة عن طريق تصريف السوائل التي تراكمت في الجسم عبر القنوات الليمفاوية. تعتبر تقنية التدليك هذه مفيدة للتورم والكدمات والالتهابات والاختلالات الهرمونية والإرهاق والذئبة والاكتئاب والقلق. تكون النتيجة قصوى إذا تم العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.
برازك هذا الصباح أصفر فاتح؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاحذر من أن لون البراز أفتح من المعتاد قد يشير إلى مشكلة صحية أكبر في جسمك. لحسن الحظ ، ليس من الصعب علاج مشكلة البراز الأصفر. الخطوة الأولى التي يجب القيام بها هي زيارة الطبيب لتشخيص السبب. بمجرد معرفة السبب ، اتبع تعليمات طبيبك وقم بإجراء أي تغييرات ضرورية في نمط الحياة لعلاج المشكلة.
غالبًا ما نجد أشياء أو أشياء صغيرة تدخل أعيننا. الغبار والأوساخ والجزيئات الصغيرة الأخرى يمكن أن تتطاير بسهولة بواسطة الرياح ثم تدخل العين. ظروف مثل هذه ليست مريحة. العين جزء حساس وحساس للغاية من الجسم. لذلك من المهم معرفة كيفية إخراج الأشياء من عينيك بطريقة آمنة ونظيفة.
يمكن للابتسامة الجميلة أن تجعل يوم الجميع يلمع ويمكن أن تزيد من مستوى ثقتك بنفسك. حافظ على صحة أسنانك ولثتك لتجنب أمراض اللثة والبقع القبيحة. خطوة طريقة 1 من 2: الحفاظ على لثة صحية الخطوة 1. اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين مرتين في اليوم هذه هي الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها للعناية بأسنانك.
توجد العضلات المعينية في الجزء العلوي من الظهر بين العمود الفقري وشفرات الكتف. تعمل هذه العضلة على رفع وتدوير شفرات الكتف أو سحب شفرات الكتف بالقرب من العمود الفقري للحفاظ على وضعية جيدة. تجعل العضلات المعينية الضعيفة أو المتيبسة الجسم ينحني أو تجعل المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف مؤلمة.
إذا تعرضت لإصابة أو خضعت مؤخرًا لعملية جراحية ولم تتمكن من تحمل وزنك على قدميك ، فقد يقترح طبيبك استخدام عكازات. العكازات هي أجهزة طبية تسمح لك بالاستمرار في الحركة أثناء شفاء ساقك المصابة. قد لا يكون استخدام العكازات سهلاً كما يظن المرء. اطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة في المرة الأولى التي تستخدمها فيها.
كيس بيكر (المعروف أيضًا باسم كيس مأبضي / كيس بيكر) هو كيس مملوء بالسوائل (كيس) خلف الركبة يمكن أن يسبب تشنجات في الركبة أو ألمًا أو تصلبًا يمكن أن يزداد سوءًا عند المشي أو القيام بالأنشطة البدنية. يتسبب تراكم السائل الزليلي (السائل الذي يقوم بتليين مفصل الركبة) في حدوث تورم وكتلة تشكل كيسًا في الجزء الخلفي من الركبة عند الضغط على الركبة.
الصحة تعني أشياء مختلفة للفتيات المراهقات. من المهم بالنسبة لك اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة ، وكذلك النظافة الشخصية. أن تكون بصحة جيدة يعني أيضًا امتلاك موقف عقلي إيجابي واتخاذ قرارات آمنة لجسمك وسلوكك. كوني فتاة مراهقة تتمتع بصحة جيدة ، واثقة من نفسها ، ومعتنى بها جيدًا ، وبجسد جيد الاعتناء به.
إن عملية التعافي من كسر في عظم الكعب (العقبي) بسبب إصابة رضحية أو نشاط عالي الكثافة مستمر أو إجهاد متكرر ليست سهلة وتستغرق الكثير من الوقت. ومع ذلك ، فإن فرص الشفاء تكون أكبر إذا اتبعت تعليمات طبيبك وخضعت لبرنامج العلاج الطبيعي بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي.
خلايا الدم البيضاء ، المعروفة أيضًا باسم الكريات البيض ، هي الدفاع الطبيعي للجسم ضد العدوى وجزء رئيسي من جهاز المناعة. تدمر خلايا الدم البيضاء البكتيريا الغريبة والكائنات الحية الأخرى التي تهاجم الجسم ، وبالتالي فهي مسؤولة عن المقاومة (قدرة الجسم على مكافحة العدوى).
هل سمعت يومًا عن عقار يسمى SUPREP؟ في الواقع ، SUPREP عبارة عن محلول طبي مخصص لتنظيف الأمعاء قبل إجراء تنظير القولون. نظرًا لأن استخدام SUPREP يهدف إلى تطهير الجهاز الهضمي ، فمن المحتمل ظهور آثار جانبية غير مريحة بعد ذلك ، مثل الغثيان والقيء.
الإنفلونزا ، التي غالبًا ما يشار إليها أيضًا باسم الإنفلونزا ، هي مرض معدي خطير ويمكن أن يتسبب في الوفاة. الإنفلونزا عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي للإنسان. تختفي الأنفلونزا من تلقاء نفسها ، لكن بعض الأشخاص ، مثل الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن عامين والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، يمكن أن يصابوا بمضاعفات.
يمكن أن يكون فقدان الوزن معركة شاقة ، ولكن من الصعب الحفاظ عليها. ستعلمك هذه المقالة كيفية خسارة بعض الكيلوجرامات بسرعة لحفلة قادمة أو عطلة ، وكيفية الحفاظ على شكل أنحف بمجرد الوصول إلى الوزن المطلوب. خطوة الطريقة 1 من 3: احصل على النحافة بسرعة الخطوة 1.
يتم إجراء قسطرة أو تصوير الأوعية الدموية باستخدام أنبوب طويل وصغير يسمى قسطرة لتشخيص وعلاج اضطرابات القلب والشرايين التاجية وشرايين القلب في بعض الأحيان. يمكن إجراء هذا الإجراء أثناء قسطرة القلب التشخيصية عند اكتشاف انسداد ، أو تحديد موعد بعد القسطرة لتأكيد مرض الشريان التاجي.
هل سمعت عن ماركة المخدرات Winstrol؟ في الواقع ، Winstrol هي علامة تجارية لنوع واحد من الستيرويد الابتنائي الاصطناعي ، وهو ستانوزولول ، والذي يباع في السوق. على الرغم من أن العلامة التجارية لم تعد موزعة في الولايات المتحدة ، إلا أنه لا يزال من الممكن العثور على إصدارات عامة من ستانوزولول تحت اسم مختلف.
خطاب المرض ، والذي يشار إليه أيضًا باسم خطاب الطبيب أو الشهادة الطبية ، هو في الواقع مستند يحتوي على شرح لحالتك الصحية يقدمه الطبيب ، إلى جانب تأثير الحالة على قدرتك على الاستمرار في الدراسة أو العمل. على وجه الخصوص ، يمكن إعطاء الرسائل المرضية للمرضى الذين يعانون من أمراض طفيفة ، أو أمراض خطيرة ، أو الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية بسيطة ، وتتضمن دائمًا مدة غياب المريض عن المدرسة أو العمل والسبب.
يمكن أن تكون العضلات شبه المنحرفة في الكتفين وأعلى الظهر مؤلمة وقاسية من التراخي لفترة طويلة أثناء العمل على الكمبيوتر أو التحديق في شاشة الهاتف. يمكن التغلب على هذه الشكوى عن طريق ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة ، على سبيل المثال النظر إلى اليسار واليمين عدة مرات أو تدليك العضلة شبه المنحرفة بنفسك لإزالة العقد العضلية ومصادر الألم.
يقلق الكثير من الناس بشأن مظهر أسنانهم ويخشون أن يلاحظها الآخرون. إذا كنت تعتقد أن لديك أسنانًا سيئة ، فهناك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لجعل أسنانك تبدو أفضل. سواء كان ذلك مع علاج الأسنان ، أو أن تصبح أكثر ثقة ، أو استشارة طبيب أسنان ، يمكن أن تبدو أسنانك أفضل ويمكنك أن تشعر بمزيد من الثقة حول شكل أسنانك.
سرطان الخصية هو نوع نادر من السرطان يصيب 1 فقط من كل 5000 رجل. يمكن أن يصيب هذا السرطان الرجال في أي عمر ، ولكن توجد 50٪ من الحالات لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عامًا. والخبر السار هو أن سرطان الخصية لديه أيضًا معدل شفاء مرتفع للغاية ، حيث يبلغ معدل الشفاء 95-99٪.
يمكن أن تكون حكة اللثة مزعجة للغاية ، خاصة إذا كان السبب غير معروف. يمكن أن تسبب أمراض الفم المختلفة ، مثل الحساسية وأمراض اللثة وحتى جفاف الفم ، حكة في اللثة. أوقف حكة اللثة بالعلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل الالتهاب واستشر طبيب الأسنان لتأكيد التشخيص وعلاج مرض / حالة الفم.
يمكن أن يكون الوخز / التنميل أو التنميل في قدميك وأصابع قدمك ناتجًا عن العديد من الحالات المختلفة وغالبًا ما يكون مصحوبًا بشعور مثل الطعن بواسطة إبر متعددة أو الصعق بالكهرباء. يمكن أن يحدث التنميل بسبب شيء بسيط مثل خدر الساق أو خطير مثل مرض السكري أو التصلب المتعدد (مرض التصلب العصبي المتعدد الذي يهاجم الجهاز العصبي المركزي).
الصداع هو حالة عصبية يعاني منها الجميع مرة واحدة على الأقل في حياتهم. يمكن أن يختلف تواتر وشدة الألم. يعاني بعض الأشخاص من الصداع مرة أو مرتين في السنة ، بينما يعاني الآخرون منها أكثر من 15 يومًا في الشهر. ومع ذلك ، إذا أصبح الصداع أو الصداع النصفي أكثر تكرارًا ، فسوف تتعطل أنشطتك اليومية.
هل تعلم أن تكرار التعرق وشدته من الجوانب التي تقيس صحة الإنسان؟ التعرق هو في الواقع طريقة الجسم لتبريد الجسم بشكل طبيعي ، واستبدال الأملاح المفقودة ، وتحسين حالة الجلد. إذا كنت تتعرق فقط عند التعرض للطقس الدافئ أو عند ممارسة تمارين عالية الشدة ، فحاول قراءة هذه المقالة لزيادة التكرار.
أثناء الأنشطة اليومية ، يكون مفصل الكتف متحركًا جدًا ، لذلك غالبًا ما يكون مؤلمًا أو مؤلمًا. بالإضافة إلى النشاط البدني ، يمكن أن يحدث ألم الكتف بسبب الضغط الناتج عن الوضعية السيئة أو تيبس العمود الفقري. إذا كان الكتف مؤلمًا أو مؤلمًا ، يمكن أن يكون تحريك الكتف هو الحل.
تصلب الظهر وآلام الظهر شائعة جدًا لدرجة أننا لا نمنحهم الاهتمام الذي يستحقونه. عادة ما يتحسن بمجرد الراحة أو ، في أسوأ الأحوال ، بعد تناول المسكنات. ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ هذه الحالة على محمل الجد لأنها يمكن أن تكون علامة مبكرة على الفقد التدريجي للمياه من الأقراص الموجودة في فقراتك ، والتي إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى تنكس القرص.
يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع ، ولكن إذا شعرت بالصداع مثل الضغط والثقل خلف جبهتك أو عينيك أو خديك ، فقد يكون لديك صداع الجيوب الأنفية. الجيوب الأنفية هي مسافات بين عظام الجمجمة تعمل على تصفية الهواء وترطيبه. تحتوي الجمجمة على أربعة أزواج من الجيوب الأنفية التي يمكن أن تلتهب أو تنسد ، مما يؤدي إلى صداع الجيوب الأنفية.
الحصبة (المعروفة أيضًا بالحصبة الألمانية) هي عدوى يسببها فيروس وعادة ما تصيب الشخص في مرحلة الطفولة. كانت الحصبة ذات يوم مرضًا شائعًا جدًا في الولايات المتحدة ، لكن الحصبة أصبحت نادرة الآن بسبب التطعيم. في أجزاء أخرى من العالم ، تكون الحصبة أكثر شيوعًا ويمكن أن يكون لها آثار خطيرة ومميتة على الأطفال الصغار الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، وخاصة الأطفال الصغار.
الهلوسة هي حالة مقلقة لأي شخص متورط ، سواء كان يعاني أو متفرجًا. يمكن علاج بعض حالات الهلوسة الخفيفة من تلقاء نفسها في المنزل. ومع ذلك ، فإن الحالات الشديدة أو المزمنة تتطلب دائمًا علاجًا طبيًا متخصصًا. خطوة جزء 1 من 3: شفاء نفسك الخطوة 1.
تشي ، التي تُلفظ "ci" بلغة الماندرين ، مفهوم في الطب الصيني. إنهم يعتقدون أن تشي ، والتي تعني طاقة الحياة ، موجودة في كل الأشياء في الكون بما في ذلك البشر. يتعلم الكثير من الناس طرقًا مختلفة لتركيز تشي لأنهم يعتقدون أنه يمكنهم تحسين صحتهم وقدرتهم على التركيز ورفاههم.
إذا شعرت أنك محاصر في طفولتك التي لا تتغير ، فحاول تحدي نفسك لتتعلم تغيير روتينك حتى تتمكن من دفع نفسك بشكل أسرع إلى مرحلة البلوغ. النشأة لا تتعلق فقط بعمر الفرد أو سلوكه. كلما عرفت نفسك أكثر وعرفت تحيزاتك ، كلما اقتربت من النضج. تعلم كيف تستعد للمستقبل ، وادفع نفسك في أواخر سن المراهقة ، وتصل إلى مرحلة النضج بالنعمة والكرامة.
هناك فرق بين أن يهزم الآخرون والشعور بالهزيمة من قبل الآخرين. بدلًا من تخيل هزائمك وأخطائك باستمرار ، حوّل تركيزك إلى الأشياء التي يمكنك تحسينها في المرة القادمة. ذكّر نفسك أنه حتى هذه الهزيمة ستنتهي. حاول أن تترك ما لا يمكنك تغييره وأظهر أفضل احترام للشخص أو الشيء الذي يضربك.
تعبت من اتباع نفس الحلول القديمة للمشاكل؟ هل تريد إعادة ضبط عقلك ليكون مبدعًا وذكيًا؟ من خلال بعض النصائح العقلية سهلة المتابعة ، ستتمكن من إثارة أعصابك الإبداعية في أي وقت من الأوقات. أن تكون أكثر إبداعًا عند التفكير يتضمن مهارات حل المشكلات والتفكير خارج الصندوق وتدريب الدماغ.
التصلب الجانبي الضموري (ASL) ، المعروف باسم مرض لو جيريج ، هو مرض عصبي يسبب ضعف العضلات ويؤثر سلبًا على الوظيفة البدنية. ينتج جيش تحرير السودان عن انهيار الخلايا العصبية الحركية في الدماغ المسؤولة عن الحركات المعممة والمنسقة. لا توجد اختبارات محددة تؤكد التصلب الجانبي الضموري ، على الرغم من أن مجموعة من الاختبارات التي يتم إجراؤها على الأعراض الشائعة يمكن أن تساعد في تضييق نطاق تشخيص التصلب الجانبي الضموري.
عادة ما تكون آلام أسفل الظهر مؤلمة للغاية بحيث تحتاج إلى معالجتها على الفور. يتمثل أحد الحلول الفورية في إجراء أزمة أسفل ظهرك ، ولكن تحقق أولاً مع طبيبك أو معالجك الفيزيائي للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك. يمكنك طقطقة ظهرك وأنت جالس على كرسي.
هل تشعر أيامك وكأنك تتسابق مع الزمن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تشعر بالارتباك والتساؤل ، كيف يمكنك إنجاز كل شيء؟ أو ربما تكون عالقًا في روتين وتعب من الطريقة التي تمضي بها يومك. مهما كان السبب ، تعلم أن تكون أكثر كفاءة مع الوقت ، وإدارة أكوام العمل أو العمل المدرسي ، والاستمتاع بالوقت الذي لديك.
أصبحت السمنة مشكلة خطيرة في جميع أنحاء العالم. إحدى طرق إنقاص الوزن هي تناول كميات أقل من الطعام. لكن هذه الطريقة صعبة بالنسبة لبعض الأشخاص ، خاصة إذا كنت معتادًا على تناول كميات كبيرة أو كنت تواجه صعوبة في التأقلم مع الجوع. لحسن الحظ ، هناك طرق يمكنك من خلالها تناول كميات أقل من الطعام وعدم الشعور بالجوع الشديد.
آلام الظهر مشكلة شائعة تعاني منها جميع الأعمار. تتنوع الأسباب ، بما في ذلك الالتواء أو الإجهاد العضلي ، أو مشاكل الأقراص الفقرية ، أو التهاب المفاصل ، أو ربما مجرد وضع جلوس غير لائق. تتحسن معظم حالات آلام الظهر بعد بضعة أسابيع باستخدام العلاجات المنزلية ، بما في ذلك استخدام الثلج للمساعدة في تخفيف الانزعاج.