الصحة 2024, شهر نوفمبر

هل تبدو الحياة مثل التكرار الممل وتفعل الشيء نفسه يومًا بعد يوم؟ من السهل أن تبدأ في الشعور بالحزن أو الملل إذا لم تضف البهارات إلى حياتك من حين لآخر. يمكن أن يكون إشراق الحياة بسيطًا مثل القيام بشيء خارج عن المعتاد. يمكنك أيضًا جعل الحياة أكثر إرضاءً عن طريق تغيير بعض عناصر حياتك اليومية ، والاتصال بأشخاص آخرين ، ومعرفة شغفك ومحاولة متابعتها.

قد يكون الاعتراف بأن لديك مشكلة أمرًا صعبًا. إذا وصلت إلى هذه الصفحة ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الراحة المرتبط بهوس المشاهير لديك. قد تشعر بالحرج أو الغرابة لأنك مشغول جدًا بالتفكير في كل شيء يفعله أحد المشاهير. يميل الناس إلى حب المشاهير. عندما تتطور هذه العبادة إلى أفكار وسلوكيات تؤثر على حياة شخص ما ، يجب عليك اتخاذ إجراء.

يمكن أن تحدث أزمة الهوية لأي شخص في أي مكان. في أي موقف ، تكون أزمة الهوية دائمًا ضارة بحياة الشخص لأنهم يشعرون أنهم فقدوا هويتهم. لأن الهوية تلعب دورًا مهمًا جدًا في تحقيق السعادة ، يمكن أن تؤدي أزمة الهوية إلى إثارة مشاعر اليأس. الخبر السار هو أن هناك عدة طرق لاستعادة هويتك حتى تتمكن من التغلب على أزمة هويتك وتعيش حياة سعيدة.

هل أنت غير سعيد لأن الآخرين قد وصفوك أو هجروك أو خذلوك؟ كن ثابتًا - ليس عليك أن تحزن بسبب ما فعله أو قاله الآخرون. مع المثابرة ، يمكنك تطوير القدرة على أن تكون سعيدًا مما يساعدك على البقاء سعيدًا على الرغم من الصعوبات التي تواجهك في الحياة. خطوة الخطوة الأولى:

تم استخدام مصطلح "غسيل الدماغ" لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي من قبل الصحفي الأمريكي إدوارد هانتر ، الذي تحدث عن معاملة الجنود الأمريكيين في مرافق السجون الصينية خلال الحرب الكورية. تم توثيق تقنيات غسل المخ في "كتاب الموتى المصري"

يمكن أن تتغير الحياة للأفضل ، وهذه رؤية جيدة. إذا كنت على استعداد لبذل الجهد ، يمكن أن تتغير الحياة حقًا. حتى إذا كنت لا ترى تغييرات إيجابية كل يوم أو في كل مرة تحاول التغيير ، بمرور الوقت وبشكل عام ، فإن محاولة إجراء تغييرات إيجابية في حياتك ستظل تؤتي ثمارها.

الصداقة هي واحدة من أكثر العلاقات ذات مغزى وتغيير الحياة. هذا هو السبب في أنه من الصعب علينا قبول رحيل صديق إلى الأبد. قد يكون هذا الشخص هو الشخص الذي تثق به أكثر ، أو زميلك في اللعب ، أو أفضل صديق يرافقك في الأوقات الصعبة (على سبيل المثال عندما يكون والداك منفصلين).

كثيرًا ما يقول الأشخاص من حولك أنك جاد جدًا؟ هل تشعر أنه لا يمكنك الاسترخاء ، على الرغم من أن الناس من حولك يستمتعون؟ هل تتمنى أن تفهم نكتة؟ إذا أجبت بـ "نعم" ، فهذا هو الوقت المناسب لارتداء ملابس مريحة ، والتخلص من همومك ، وتعلم الاسترخاء!

يعد شرح هويتك عملية صعبة للتعامل معها عند كتابة يومياتك أو الإجابة على أسئلة المقابلة أو مجرد الرغبة في أن تكون أكثر سعادة وتستمتع بالحياة. ومع ذلك ، يجب أن تشرح من أنت لنفسك قبل أن تتمكن من شرح ذلك للآخرين. يختلف تكوين الشخص بالضبط اعتمادًا على المعتقدات التي تتبعها ، ولكن يمكنك البحث عن الجزء الأساسي منك الذي يحدد هويتك.

إذا كنت في حالة مزاجية سيئة ، فقد تشعر أن الشعور لن يختفي أبدًا. لحسن الحظ ، فإن عقلك يتحكم بشكل كبير في مزاجك. في الواقع ، الأفكار القوية للغاية تتخطى الحالة المزاجية ، ويمكن لأفكارك أن تؤثر على شعورك الجسدي. يعالج دماغك حوالي 50000 إلى 60.

التهيج سمة يصعب التغلب عليها. عادة ما تدل هذه العادة على عدم فهم الشخص لمشاعره كجزء من استراتيجية لتغيير سلوك "الآخرين". ومع ذلك ، نظرًا لأننا جميعًا كائنات مستقلة (فقط يمكننا التنظيم الذاتي) ، يمكننا فقط تغيير أنفسنا ، بما في ذلك تغيير الطريقة التي نتصور بها البيئة من حولنا ونتفاعل معها.

هل تبتسم دائما؟ هل لديك نظرة طفولية لطيفة وحساسة وبريئة في الحياة؟ هل تعجبك جميع أشكال الوسائط التي تتسم بالحنين إلى الماضي وغير تقليدية؟ ربما أنت "تو" ، أي شخص يتمتع بشخصية لطيفة. هذه الشخصية التوأم هي موقف وأسلوب حياة. يتمتع هؤلاء المتحمسون بجو من الحنين إلى الماضي والسحر ويظهر في الطريقة التي يحملون بها أنفسهم وفي ما يفعلونه.

الفشل جزء لا مفر منه من الحياة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تجعلك هذه العقبات تشعر بالإحباط والاكتئاب. يمكن أن يساعدك التركيز على الإيجابيات ومحاولة رؤية الفشل كفرصة للتعلم على تجنب الشعور بالإحباط عندما تقدم لك الحياة تجارب. خطوة طريقة 1 من 3:

اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع (APD) هو اضطراب عقلي يتميز بنقص التعاطف وعدم القدرة على إظهار الندم الذي يحدث عند البالغين. في الحياة اليومية والثقافة الشعبية اليوم ، غالبًا ما يتم استخدام المصطلحين "مختل عقليًا" و "مختل اجتماعيًا"

لا يحب الجميع قضاء الوقت بمفرده ، لكن قضاء الوقت بمفرده يمكن أن يكون طريقة رائعة للاسترخاء أو تحسين أو حل المشكلات. إذا كنت تواجه صعوبة في قضاء الوقت بمفردك ، فإن إيجاد طرق لتحقيق أقصى استفادة من وقتك بمفردك قد يساعدك على الاستمتاع بهذا الوقت أكثر.

يشعر الجميع بالذنب في مرحلة ما من حياتهم. الشعور بالذنب يعني الشعور بالمسؤولية عن شيء سيء أو خطأ. يمكن أن يحدث الشعور بالذنب لعدة أسباب ، على سبيل المثال لأنك تعلم أنك فعلت شيئًا خاطئًا ، أو لأنك آذيت شخصًا آخر ، أو لأنك لم تفعل أي شيء عندما كان عليك التصرف.

العالم هناك صعب. إذا كنت تعيش وكأن الجميع يغشونك أو يؤذونك ، فستكون حياتك مرهقة. يزداد الوضع سوءًا عندما تعلم أن أكبر عدو لك هو نفسك. كيف يمكنك مواجهة جنون العظمة وقهره؟ كيف يمكنك التحكم في الطريقة التي تنظر بها إلى العالم؟ خطوة جزء 1 من 3:

الأشخاص الناجحون لديهم جانب واحد مشترك في شخصيتهم: العقل القوي. يتمتع الأشخاص ذوو التفكير القوي بعقلية صارمة ويتمسكون بمثلهم العليا ، لكنهم على استعداد لمواصلة تطوير أنفسهم والقدرة على التكيف مع الأشياء الجديدة. لكي يكون لديك عقل قوي ، تحتاج إلى تدريب نفسك بجد وصبر مثل التمرين في صالة الألعاب الرياضية.

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة تشل من يعاني منها لأنه يعلق في أنماط التفكير والسلوك المتكررة. يتميز هذا الاضطراب بظهور الهواجس (اضطرابات فكرية تسبب قلقًا شديدًا لا يمكن السيطرة عليه والتعلق بالأشياء) وإكراه (طقوس وانتظام وعادات متكررة كمظاهر للوساوس التي تتداخل مع الحياة اليومية).

الغضب هو عاطفة طبيعية عند التعامل مع الآخرين ، ولكن عندما تسخن الأمور ، يمكن أن يصاب الغاضبون فجأة بنوبة غضب. إذا كنت تتفاعل بشكل متكرر مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو الشركاء الذين يجدون صعوبة في التحكم في عواطفك ، فقد تصبح هدفًا للغضب. قبل القيام بأي شيء للرد عليه ، تأكد من قدرتك على التحكم في عواطفك لأن المشكلة تزداد سوءًا عندما تغضب أيضًا.

هل سبق لك أن استيقظت متأخرًا عندما كان عليك القيام بشيء مهم؟ ليس من السهل دائمًا الاستيقاظ في الوقت المحدد ، خاصةً إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم. إذا كنت ترغب في الاستيقاظ في الوقت المناسب بسهولة أكبر ، فهناك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها على روتينك وعاداتك ونمط حياتك.

عندما تبدو الحياة عالقة ، من الأفضل التوقف عن الشك والبدء في اتخاذ الإجراءات. قد تلاحظ أيضًا أن الحديث عن الحياة أسهل من الفعل. ومع ذلك ، ابدأ فورًا في تغيير حياتك بالتخلي عن كمالك وتعيين أهداف لنفسك. خطوة جزء 1 من 4: تحديد أهداف واقعية الخطوة الأولى.

هل هناك شيء لا يمكن فصله عن عقلك؟ هل بدأت تتدخل في حياتك؟ قد تحبطك الأفكار المهووسة لسنوات. ومع ذلك ، يمكنك القيام بأشياء مختلفة للتغلب على هذه الأفكار والتحكم فيها. خطوة طريقة 1 من 2: تنظيم أفكارك الخاصة الخطوة الأولى: صرف انتباهك عن تشتيت الأفكار ، على سبيل المثال بالرسم أو ممارسة الألعاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو الرقص أو مشاهدة الأفلام من خلال القيام بأنشطة أخرى ، سيركز الدماغ على تلك الأنشطة حتى لا تفكر في الأشياء التي تشتت الانتباه.

يعتبر فقدان الوزن هدفًا مشتركًا لكثير من الناس. يحاول معظم الناس اتباع برنامج أو خطة نظام غذائي للمساعدة في تحقيق وزن صحي أو مثالي. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي قد يكون محبطًا في بعض الأحيان ، وصعبًا ، ومكلفًا ، وقد ينطوي فقط على فقدان الوزن بمقدار ضئيل.

يمكن أن يسبب التهاب اللسان أعراضًا مثل الألم أو الحرقة أو الجفاف. ينتج التهاب اللسان عن عدة أشياء ، منها عض اللسان أو حرقه ، والعدوى الفطرية ، والقلاع ، ومتلازمة الفم الحارق ، والمعروفة أيضًا باسم ألم اللسان أو متلازمة اللسان الحارق. في بعض الحالات ، لا يزال سبب التهاب اللسان مجهولاً.

في بعض الأحيان ، قد تتشقق المفاصل عند أداء حركات معينة في تمرين الشد. سيعود ألم أو وجع الكاحل إلى الراحة إذا خففته عن طريق الشد. قد يزعج صوت صرير كاحليك الآخرين بالقرب منك ، لكنه غير ضار. يمكنك القيام ببعض الحركات التالية إذا كنت ترغب في سحق كاحلك ، لكن توقف فورًا إذا شعرت بألم.

المنظار الداخلي عبارة عن كاميرا صغيرة موضوعة في نهاية أنبوب طويل ومرن ورفيع. يستخدم أخصائيو الجهاز الهضمي (المتخصصون المدربون في الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي) منظارًا لرؤية الهياكل داخل الجهاز الهضمي. هذا الإجراء يسمى التنظير الداخلي. إذا كنت ستخضع للتنظير الداخلي ، فمن المفيد أن تعرف كيفية الاستعداد لذلك.

تمدد الأوعية الدموية هو انتفاخ ضعيف في جدار الوعاء الدموي. يمكن أن تتشكل تمدد الأوعية الدموية في أي وعاء دموي ، ولكن أخطر تمدد الأوعية الدموية هو تلك التي تتشكل في الشريان الأورطي أو شرايين الدماغ. يمكن أن يتسبب تمدد الأوعية الدموية المتمزق في الوفاة في نصف الحالات.

التنفس الجاف هو الإحساس الذي تشعر به عندما تكون على وشك التقيؤ ولكن لا شيء يخرج من فمك. تعاني النساء الحوامل من هذه الحالة بشكل عام ، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث لأي شخص. عادة ما يختفي التنفس الجاف من تلقاء نفسه ، ولكن إذا حدث بشكل متكرر ، فمن الأفضل التماس العناية الطبية على الفور.

يمكن أن تزيد الابتسامة المشرقة والصحية من ثقة الشخص بنفسه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفم النظيف أن يمنع العدوى والأمراض المختلفة. من أهم الخطوات في روتين نظافة الفم المنتظم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية لجعل ابتسامتك أكثر جمالًا.

تتكون القدم البشرية من 26 عظمة وأكثر من 100 عضلة وأربطة وأوتار. يمكن أن يكون سبب الألم في القدمين هو كيفية التحرك ووضع باطن القدمين أثناء الأنشطة اليومية. لأن القدمين هي دعامة للجسم ووسيلة للحركة ، يجب معالجة آلام القدم في أسرع وقت ممكن. عندما لا يكون الألم مزعجًا ، يغير الكثير من الناس دون وعي الطريقة التي يمشون بها أو يضعون أقدامهم.

تُستخدم الدبابيس الجراحية لإغلاق الجروح أو الشقوق الجراحية بحواف مستقيمة إلى حد ما. تختلف مدة استخدام المواد الغذائية حسب حجم الجرح ومعدل شفاء المريض. تُزال الدبابيس عادة في عيادة الطبيب أو المستشفى. سيصف هذا المقال كيفية إزالة الأطباء للدبابيس الجراحية.

تعد العديد من برامج الحمية بفقدان الوزن في وقت قصير ، ولكن تظهر الأبحاث أن 95٪ من الحميات غير مجدية وأن الوزن يعود إلى طبيعته في غضون عام واحد فقط. هذا البرنامج معذب للغاية لأنه يجعلك تشعر بالضعف الجسدي والتعب. تحتاج إلى تغيير نمط حياتك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والحفاظ عليه.

ضغط النبض هو الفرق بين الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي ، والذي يظهر بشكل عام كرقمين يمثلان ضغط الدم لديك (على سبيل المثال ، 120/80). الرقم العلوي (القيمة الأكبر) هو الضغط الانقباضي ، والذي يمثل الضغط في الشرايين عندما يرسل القلب الدم عند انقباضه (نبضات القلب).

المرارة عضو صغير. وتتمثل وظيفته الرئيسية في تخزين العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد ، ولكنه يساعد أيضًا في الهضم. يعتبر مرض المرارة أكثر شيوعًا عند النساء ، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي ، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

يحدث خلع الكتف عندما يتم دفع رأس عظم العضد (العضد) خارج كرة مفصل الكتف. بمجرد عودة مفصل الكتف إلى موضعه الأصلي ، يمكن أن يساعد تثبيته في مكانه بضمادة على تخفيف الألم ، والدعم ، وتسريع تعافي الأوتار والأربطة المشدودة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام تقنية لف ضمادة كتلك المستخدمة في خلع الكتف كإجراء وقائي ، لذلك غالبًا ما يستخدمها بعض الرياضيين.

الكبسولات اللينة ، المعروفة أيضًا باسم الكبسولات الطرية ، هي نوع واحد من الكبسولات ، كما يوحي الاسم ، مليئة بالأدوية في شكل سائل. في الأساس ، يمكن تعبئة أي نوع من الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية التي يصفها الطبيب في كبسولات ناعمة.

زيت الخروع المستخرج من بذور المسك (بذور الخروع) علاج طبيعي للإمساك. يعمل زيت الخروع كملين يحفز حركة الأمعاء ويزيت الجهاز الهضمي دون امتصاص السوائل من جدار الأمعاء. إذا كنت تعاني من الإمساك من حين لآخر ، يمكن أن يساعد زيت الخروع في تخفيف الأعراض ، لكن استخدامه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية وحتى أنه غير آمن بالنسبة لبعض الأشخاص ، لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام زيت الخروع للإمساك.

يمكن إعطاء الحقن في المنزل بأمان ودقة. يمكن أن يؤدي تطبيق طريقة حقن آمنة إلى حماية المريض والشخص الذي يقوم بالحقن والبيئة. يتم إعطاء الحقن بشكل عام في المنزل ، وهناك نوعان من الحقن ، وهما الحقن تحت الجلد والتي تشمل إعطاء الأنسولين ، والحقن العضلي.

انخفاض ضغط الدم ، والذي يحدث عندما يكون ضغط الدم الانقباضي أقل من 90 ملم زئبق أو يكون ضغط الدم الانبساطي أقل من 60 ملم زئبق ، وهو اضطراب صحي شائع يمكن أن ينتج عن أشياء مختلفة ، مثل الحمل أو أمراض القلب أو الالتهابات الشديدة أو الحساسية ونزيف الدم والجفاف.