الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عادة ما تكون آلام أسفل الظهر مؤلمة للغاية بحيث تحتاج إلى معالجتها على الفور. يتمثل أحد الحلول الفورية في إجراء أزمة أسفل ظهرك ، ولكن تحقق أولاً مع طبيبك أو معالجك الفيزيائي للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك. يمكنك طقطقة ظهرك وأنت جالس على كرسي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تشعر أيامك وكأنك تتسابق مع الزمن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تشعر بالارتباك والتساؤل ، كيف يمكنك إنجاز كل شيء؟ أو ربما تكون عالقًا في روتين وتعب من الطريقة التي تمضي بها يومك. مهما كان السبب ، تعلم أن تكون أكثر كفاءة مع الوقت ، وإدارة أكوام العمل أو العمل المدرسي ، والاستمتاع بالوقت الذي لديك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أصبحت السمنة مشكلة خطيرة في جميع أنحاء العالم. إحدى طرق إنقاص الوزن هي تناول كميات أقل من الطعام. لكن هذه الطريقة صعبة بالنسبة لبعض الأشخاص ، خاصة إذا كنت معتادًا على تناول كميات كبيرة أو كنت تواجه صعوبة في التأقلم مع الجوع. لحسن الحظ ، هناك طرق يمكنك من خلالها تناول كميات أقل من الطعام وعدم الشعور بالجوع الشديد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

آلام الظهر مشكلة شائعة تعاني منها جميع الأعمار. تتنوع الأسباب ، بما في ذلك الالتواء أو الإجهاد العضلي ، أو مشاكل الأقراص الفقرية ، أو التهاب المفاصل ، أو ربما مجرد وضع جلوس غير لائق. تتحسن معظم حالات آلام الظهر بعد بضعة أسابيع باستخدام العلاجات المنزلية ، بما في ذلك استخدام الثلج للمساعدة في تخفيف الانزعاج.