قد لا يكون حمل صديقك على مسامحتك أمرًا سهلاً ، خاصة إذا كنت قد جرحت ثقته وخيانة لك. إذا كنت ترغب في استعادة حبه ، فعليك إظهار مدى ندمك على ما فعلته ، وتعهد حقًا بعدم القيام بذلك مرة أخرى. بعد ذلك ، عليك أن تتحلى بالصبر معها ، ومنحها الوقت لتقبل اعتذارك. إذا كان مستعدًا لاستئناف علاقتكما ، اعملي ببطء لبناء علاقتكما مرة أخرى.
خطوة
جزء 1 من 3: تحدث معه
الخطوة 1. اعتذر بصدق
إذا كنت تريد أن يسامحك صديقك على خطأ ارتكبته ، فإن أول شيء عليك فعله هو الاعتذار له بأكبر قدر ممكن من الصدق. هذا يعني أنه يجب أن تتحلى بالشجاعة لمقابلته شخصيًا ، ولا ترسل اعتذارًا عبر الرسائل النصية فقط. تأكد من اختيار مكان هادئ إلى حد ما والوقت المناسب عندما يكون مستعدًا للاستماع إلى شرحك ؛ إذا كان لا يزال غاضبًا جدًا من التحدث إليك ، احترم حالته وامنحه الوقت ليكون مستعدًا للتحدث.
- عندما تتحدث إليه ، انظر في عينيه ، ضع هاتفك بعيدًا ولا تنظر حولك. دعه يعرف أنك أزلت كل ما يمكن أن يشتت انتباهك وأن سعادته هي أولويتك القصوى.
- اشرح باختصار وبساطة. لست بحاجة إلى شرح أسباب ما تفعله ، إلا إذا شعرت أنه ضروري للغاية. أهم شيء هو إظهار مدى أسفك بوضوح.
- قل شيئًا مثل ، "أنا نادم حقًا على ما فعلته بك. لا أستطيع أن أصف بالكلمات مدى ندمي على ذلك ، وآمل ألا أؤذيك أبدًا. أنت تعني لي الكثير ، وأشعر بالغباء الشديد لتدمير علاقتنا ".
الخطوة الثانية: اشرح أنك مستعد لتحمل المسؤولية عن أفعالك
لا تقل شيئًا مثل ، "أنا آسف إذا كنت تعتقد أنني مخطئ …" أو "أنا آسف لأنك غضبت عندما …" إن قول هذا النوع من الكلام يضع صديقك في موقع الذنب ، وليس أنت ، ويجعل كل ما يحدث وكأنه خطأ منه ، حتى لو كنت من فعل ذلك. إذا كنت تريد حقًا اعتذارًا منه ، فتجنب هذا النوع من الكلام قدر الإمكان.
اجعله يفهم أنك أنت من أخطأت وأن رد فعله شيء طبيعي ومفهوم تمامًا. إذا فعلت شيئًا خاطئًا لكنك قلت شيئًا يجعله يشعر وكأنه فعل ذلك بشكل خاطئ ، فلن تتمكن من العودة مع صديقك في أي وقت قريب
الخطوة 3. كن صادقا معه
إذا كنت تريد أن يسامحك صديقك حقًا على ما فعلته ، فعليك أن تكون صادقًا بشأن ما حدث. لا تتحدثي بفتور ، لأنه قد يكتشف ذلك لاحقًا ، وقد يصبح أكثر غضبًا منك. إذا كنت على علاقة غرامية ، فلن تضطر إلى الخوض في التفاصيل حول علاقتك الغرامية ، لكن لا تخفي ما كنت تفعله أيضًا. إذا كنت لا تزال تريده أن يثق بك مرة أخرى ، فالصدق هو الخيار الأفضل.
- لن يغفر لك إذا كان لا يزال هناك شيء تخفيه أو أنك تكذب عليه بوضوح. سيصبح أكثر غضبًا وأكثر إيلامًا وانزعاجًا منك.
- إذا كنت قلقًا بشأن عدم قدرتك على قول الحقيقة بطريقة مناسبة ، تدرب على ما ستقوله مسبقًا ، حتى لا تؤذيها أكثر.
الخطوة 4. وعد بأن ذلك لن يحدث مرة أخرى - واحرص على الوفاء بوعدك
إذا كنت تريده حقًا أن يفهم أنك آسف وأنك تقصد ذلك ، فعليك أن تجعله يفهم أن كل ما حدث لن يحدث مرة أخرى. سواء كنت أنت من خدعك ، أو اختفيت ، أو سبته ، أظهر أنك فكرت جيدًا في عدم القيام بذلك مرة أخرى ، واشرح الخطوات التي اتخذتها لحل مشكلتك. سيساعده هذا على فهم رغبتك حقًا في تحسين سلوكك والحفاظ على علاقتك.
- إذا كانت لديك علاقة غرامية ، قل شيئًا مثل ، "أنا آسف لخيانة ثقتك. لن أغازل النساء الأخريات أبدًا ، أو حتى ألقي نظرة عليهن. أدرك مدى أهميتك بالنسبة لي ، ولن أفعل ذلك أبدًا أي شيء غبي من هذا القبيل مرة أخرى. لن أختفي ، ويمكنك دائمًا الاتصال بي في أي وقت لترى ما أفعله حتى لا تقلق."
- تذكر أن الأفعال أهم من الكلمات. من المهم شرح الخطوات التي اتخذتها لمنعه من التعرض للأذى مرة أخرى ، لكن التأكد من فعل ما تقوله أكثر أهمية.
الخطوة 5. أظهر له أنك ستتغير
إذا كانت هناك بعض الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لمنع حدوث نفس الشيء مرة أخرى ، فشرح كل ما تخطط له حتى يعرف أنك جاد في التغيير. انظر في عينيها وأخبرها عن خططك لتصبح صديقًا ورجلًا أفضل. سوف يتأثر ليرى عملك الشاق للتغيير إلى الأفضل وترك جانبك السيئ في الماضي.
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أنا آسف لأنني صرخت عليك. في المرة القادمة ، إذا كنت غاضبًا حقًا ، سأخرج لأفكر ، أو سأستغرق بضع دقائق قبل التحدث. سأتأكد من التفكير قبل أن أتحدث ، لذلك لن أقول أي شيء كهذا مرة أخرى. أنا أخطط أيضًا للانضمام إلى برنامج للتحكم في الغضب إذا لم أتمكن من التعامل مع هذا بمفردي ".
- إذا أخبرته عن خطتك ، فتأكد من أنك على استعداد لتنفيذ الخطة حتى يثق بك.
الخطوة 6. استمع إليه
من المحتمل أن صديقك يريد أيضًا أن يقول شيئًا عما فعلته ، ومن المهم أن تأخذ الوقت الكافي للاستماع إليه. انظر في عينيه ، ولا تقاطع أو تناقض ما يقوله ، ولا تقل أي شيء حتى ينتهي من الكلام. دعه يعرف أنك تقدر رأيه حقًا وأنه يعني لك الكثير ؛ عندما ينتهي ، أظهر له أنك تستمع إلى ما يقوله ، من خلال دمج ما يقوله بعناية في ما يقوله.
- يمكنك ممارسة فن الاستماع التأملي. عندما ينتهي من الحديث ، قل شيئًا مثل "كل ما سمعته هو …" أو "أفهم ما تشعر به …" لتظهر أنك فكرت حقًا في ما قاله.
- في حين أنه قد يكون من المغري الجدال أو دحض ما قاله بعد انتهائه ، تذكر أنك الشخص الذي يعتذر هنا. يمكنك بالطبع مشاركة وجهة نظرك ، لكن لا تجعلها تبدو وكأنك تهاجمها ، وإلا فإنها ستزداد غضبًا.
الخطوة 7. دعه يفهم كم يعني لك
عندما تعتذر لصديقك ، دعه يعرف ما يعنيه لحياتك ، لأن هذا مهم. أخبره كم هو ثمين ، وكيف أفسدت علاقتك بحماقة ؛ ذكره بالأشياء التي تحبها فيه ، ودعه يرى الحزن الذي تشعر به على إيذائه. بينما لا تريد أن تبدو مبالغًا فيه ، دعه يفهم أنك تحبه ولا تريد أن تفقده.
- اشرح على وجه التحديد. لا تقل فقط أنها أروع امرأة ستلتقي بها على الإطلاق ؛ صف بعض خصائصه الشخصية على وجه الخصوص لإظهار أنك تهتم به حقًا.
- ليس عليك التظاهر. إذا كنت تحبه حقًا ، يجب أن يشعر بذلك عندما تعتذر.
جزء 2 من 3: استعادة ثقته
الخطوة 1. امنحه الوقت إذا لم يكن مستعدًا لقبول اعتذارك
حتى لو أخبرته بكل شيء من جانبك ، وحاولت طمأنته بأنك آسف حقًا ، فهذا لا يعني أنه سيعود إلى ذراعيك مباشرة. قد لا يكون مستعدًا لقبول اعتذارك أو حتى قضاء بعض الوقت معك مرة أخرى ، حتى ولو لدقيقة. إذا كان الأمر كذلك ، تحلى بالصبر ، ولا تضغط عليه لقبول اعتذارك إذا لم يكن مستعدًا. أنت من أخطأ ، وقرار الاعتذار بين يديه الآن.
- كن صبورًا معها. إذا كان يتجنب التحدث معك أو لا يريد حتى التحدث معك لفترة من الوقت ، فعليك احترامه. حتى إذا كنت تريد أن تعرف كيف يفعل من وقت لآخر ، فلا تضغط عليه ، وإلا فسيزداد غضبه.
- قل أنك ستنتظر وتكون جاهزًا ، وآمل أن تراه مرة أخرى في المستقبل القريب. دعه يرى مدى إصابتك ومدى رغبتك في رؤيته مرة أخرى وتصحيح أخطائك.
الخطوة 2. اقترب ببطء
إذا كان لا يريد قضاء الكثير من الوقت معك الآن ، احترم قراره. قد يعود ببطء ويقضي الوقت معك مرة أخرى. عليك أيضًا أن تفهم أنه يحتاج إلى وقت للتعود على علاقتك مرة أخرى. اقضِ بعض الوقت في القيام بأشياء تبعث على الاسترخاء ، مثل مشاهدة التلفزيون أو تناول الغداء معًا ، ولا تحاول أن تطلب منها الخروج لتناول العشاء أو المواعيد الرومانسية أو في عطلات نهاية الأسبوع إذا كانت لا تريد حتى أن تنظر في عينيك. اقترب منه ببطء ، وافعل الأشياء البسيطة التي اعتدت أن تستمتع بها معًا ، وحاول أن تأخذه إلى أبعد من ذلك بعد ذلك.
- تنطبق هذه الخطوة أيضًا على علاقتكما وقربكما. لا تحاولي العناق أو اللمس أو التقبيل أو محاولة الإمساك بيده أو لف ذراعيك حول جسده قبل أن يصبح مستعدًا ، وإلا سيبطئ ذلك من مسامحته لك.
- دعه يقرر. إذا أراد الذهاب إلى حفلة معك ، يمكنك الذهاب معه. لكن لا تخرجه من المنزل إذا لم يكن مستعدًا لذلك.
الخطوة 3. كن رجلاً موثوقًا به
يجب أن تكون قادرًا على الاعتماد عليه إذا كنت ترغب في إعادة بناء علاقتك. يجب أن تكون دائمًا هناك من أجله ، وأخبره أنك ستساعده إذا لزم الأمر. تعال في الوقت المحدد كما وعدت ، ورافقه عندما يكون حزينًا ويحتاج إلى صديق للتحدث معه. الموثوقية هي أفضل شخصية في صديقها ، وهي ضرورية حقًا إذا كنت تريد منه أن يثق بك مرة أخرى ويشعر بالأمان معك.
- لا تلغي الموعد معه. إذا لم تتمكن من الوفاء بوعدك ، فمن الأفضل أن يكون لديك سبب وجيه لذلك.
- تعال متى أراد التحدث أو يحتاج إلى نصيحتك. دعه يعرف أنك على استعداد لبذل قصارى جهدك للاستماع إليه وإسعاده.
- من المهم أن تكوني صديقًا موثوقًا به ، لكن تأكدي من أنه لا يشعر بأنه يستطيع أن يدوس عليك لمجرد أنه ارتكب خطأً. عليك أن تحافظ على احترامك لذاتك.
الخطوة 4. إنه هناك من أجله
لاستعادة ثقته ، يجب أن تكون موجودًا عندما يحاول الاتصال بك. هذا لا يعني أن عليك التوقف عن فعل كل شيء لتحقيق رغبتها ، ولكن من الجيد أن تلتقط الهاتف منها في أسرع وقت ممكن عندما تتصل أو ترسل رسالة نصية. دعه يفهم أنه ليس لديك ما تخفيه ، وإذا كنت ستغلق الهاتف لبعض الوقت ، مثل الذهاب إلى فيلم روائي طويل في السينما ، أو مشاهدة مباراة كرة قدم ، فأخبره بذلك مسبقًا ، حتى لا يفعل ذلك. ر أتساءل لماذا "اختفت". ".
- إذا كنت مع الأصدقاء ، أخبرهم عن مكانك وماذا تفعل.
- في حين أنه لا يتعين عليه معرفة كل ما تفعله ، حاول بشكل عام أن تكون منفتحًا بشأن أنشطتك حتى لا يقلق من أنك ستؤذيه مرة أخرى.
- إذا كنت بعيدًا عنه لبضعة أيام ، فاتصل به واسأله عن حالته لتظهر أنك ما زلت تفكر فيه.
الخطوة 5. لا تحاول جاهدا
بينما يجب أن تحاول استعادة ثقتها ، لا يجب أن تبذل جهدًا كبيرًا بحيث يبدو أنها تتظاهر وليست على طبيعتها. إذا كانت كل كلمة تقولها وكل شيء تفعله يوضح أنك تريد فقط استعادة ثقته ، فسيشعر أنك لا تعني ذلك. قد تحاول جاهدًا استعادتها ، ولكن عليك أن تتذكر أن تكون على طبيعتك ؛ لأنه حتى بعد كل ما حدث ، هذا هو الرجل الذي تواعده ، أليس كذلك؟
- يمكنك أن تكون أكثر فائدة ، وأن تكون ألطفًا ، وتحبه أكثر من أي وقت مضى ، ولكن لا يجب أن تنسى من أنت خلال تلك الفترة. احرصي فقط على الاستمرار في فعل ما تحبين ، وعدم عيش حياتك لمجرد إسعاد صديقك.
- يمكنك شراء الزهور أو الشوكولاتة له إذا كانت علاقتكما تسير على ما يرام ، ولكن إعطائه الكثير من الهدايا عندما يكون غاضبًا سيجعله يعتقد أنك تحاول "رشوته" للعودة معك.
الخطوة السادسة: لا تعطها أي سبب يجعلها تغار
إذا كنت تعتذر عن علاقة غرامية ، فتأكد من أنه ليس لديه سبب للخوف من تكرارها. عندما تكون بالقرب من امرأة أخرى ، يمكنك التحدث معها ، لكن لا تضايقها بصوت عالٍ أو تحدق بها ، إذا كنت تستطيع المقاومة. عندما تتصل أو تتلقى رسالة نصية ، لا تذهب إلى غرفة أخرى أو تشعر بالريبة عند الرد ، وأخبره بمن اتصل بك ، سواء كانت والدتك أو صديقك. افعل كل ما يتطلبه الأمر لتجعله يفهم أنك تحبه فقط.
- حسنًا ، قد يكون من الصعب التوقف تمامًا عن التحديق في النساء الجميلات الأخريات ، لكن يمكنك تقليل هذا الاتجاه عندما تكون مع صديقك ، فقط اعتقد أنه سيجعله غاضبًا حقًا.
- إذا كنت بالخارج مع الأصدقاء وظهرت بعض الفتيات اللاتي تعرفهن ، يمكنك إخبار صديقك بذلك حتى لا يعرفه من أي شخص آخر.
الخطوة 7. عد ببطء إلى القيام بالأنشطة التي تستمتعان بها معًا
أثناء محاولتك الاعتذار لصديقك ، يمكنك هو وهو البدء في فعل الأشياء التي اعتدت أن تحبهما معًا ، سواء كانت المشي لمسافات طويلة أو الطهي أو مشاهدة فيلم رشح لجائزة الأوسكار أو إجراء اختبارات مع الأصدقاء. لا يجب أن تجبره على ذلك ، ولكن بمجرد استعدادكما للعودة إلى عاداتك القديمة ، يجب أن تظهر له مدى سعادتك وامتنانك للعودة إلى علاقتكما كما كان من قبل.
- أظهر أنك تستمتع حقًا بالتواجد مع صديقك وابذل جهدًا لجعله يشعر بأنه مميز. قلل من جهودك لتحسين علاقتك واستمتع بها فقط.
- إذا كانت لديه شكاوى لا علاقة لها بخطأك ، مثل حقيقة أنك تتأخر دائمًا عن المواعيد ، فتأكد من الاعتراف بذلك أيضًا.
جزء 3 من 3: العودة إلى علاقات صحية
الخطوة 1. اجعله يشعر بأنه محبوب
مع تحسن علاقتكما ، تأكدي من أن صديقك يعرف مدى حبك له. إذا كنت قد قلت "أنا أحبك" لبعضكما البعض ، فلا تنس أن تقولها مرة واحدة على الأقل كل يوم ؛ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتأكد من منحها بعض الإطراءات واجعلها تشعر بأنها جميلة عندما تكونان معًا. دعه يعرف وشاهد مدى سعادتك به ، ومدى استمتاعك بمواعدته.
- ليس عليك أن تربكه بالعاطفة المفرطة ، لكن لا تقلل من شأن وجوده. لا تفترض أنه يعرف أنك تحبه كثيرًا لمجرد أنكما خرجتما معًا مرة أخرى ؛ دعه يعرف مدى حبك له من خلال أقوالك وأفعالك.
- قم بتدوين ملاحظات حب لطيفة أو حتى كتابة رسالة تعبر فيها عن حبك لها.
- امنحه الانتباه. إذا أخبرك كتابًا يريد قراءته ، فأظهر أنك تستمع إليه بشرائه له.
الخطوة 2. ابحث عن أشياء جديدة للقيام بها معًا
في حين أن العودة إلى العادات القديمة يمكن أن تجعل علاقتك أكثر استقرارًا ، يمكنك أيضًا بذل جهد للعثور على أشياء جديدة للقيام بها معًا للحفاظ على علاقتكما جديدة وتجنب الأنشطة التي يمكن أن تذكره بالوقت الذي آذيته فيه. يمكنك العثور على رياضة جديدة أو الاشتراك في فصل دراسي معًا أو حتى القيام برحلة تخييم قصيرة أو الذهاب إلى الشاطئ في عطلات نهاية الأسبوع. لا تفعل فقط ما يريد أن يفعله لإرضائه ؛ حاول أن تجد شيئًا جديدًا ممتعًا لكلاكما.
- لا يجب أن يكون النشاط الجديد صعبًا. يمكنكما تعلم كيفية صنع المعكرونة معًا أو الانضمام إلى فريق البولينج معًا أو العثور على مدرب جديد معًا. أهم شيء هو محاولة جعل علاقتك تبدو جديدة.
- ليس عليك القيام بالكثير من الأشياء الجديدة مرة واحدة. بذل جهد لفعل شيء أو شيئين جديدين على الأقل كل أسبوع ، بينما الالتزام بالعادات القديمة التي تستمتعان بها معًا سيقوي علاقتكما.
الخطوة 3. لديك اتصال مفتوح
للحفاظ على صحة علاقتك ، يجب أن تلتزم بالتواصل بشكل مفتوح والاستماع إليها قدر الإمكان. لا تحتفظ بمشاعرك في داخلك وتتصرف بسلبية عندما تكون غاضبًا ؛ لكن خذ الوقت الكافي للحديث عن المشاكل في علاقتك حتى تكون أنت وهو في نفس الصفحة. تأكد من الاستماع إليه حقًا والتحدث عما يفكر فيه ، مع جعله يفهم ما تشعر به. التواصل القوي هو مفتاح أي علاقة قوية.
- جزء مهم من الاتصال هو تعلم التسوية. تأكد من أنه يمكنكما معرفة كيفية إسعاد بعضكما البعض عند اتخاذ القرار ، وأن شخصًا ما لا يمكنه دائمًا الحصول على ما يريده طوال الوقت.
- ابذل جهدًا لقراءة تعبيرات صديقك ولغة جسده. قد يكون منزعجًا لكنه لا يخبرك ، لذلك سيأتي وقت يتعين عليك فيه أن تسأل عن المشكلة. سيقدر ذلك إذا كنت تراقبه عن كثب.
الخطوة 4. حاول أن تنسى أخطاء الماضي
بمجرد أن تعتذر وتعمل على إعادة بناء علاقة صحية ، عليك أن تنسى ما حدث. على الرغم من أنه حتى بعد أن يسامحك ، قد لا يكون قادرًا على نسيان كل ما حدث ، يجب أن تكونا قادرين على قبول الماضي والتركيز على الحاضر والمستقبل بدلاً من الماضي. إذا استمر كلاكما في التفكير فيما حدث ، فلن تتمكن من المضي قدمًا بشكل كامل.
- يجب أن تحاول الاستمتاع بعلاقتك كما هي ، بدلاً من التركيز كثيرًا على إصلاح أخطائك لصديقك.
- بالطبع ، إذا أراد صديقك التحدث عما حدث ، فلا يجب عليك تجنبه. لكن يجب أن تحاول أيضًا التحدث عن أشياء أخرى.
الخطوة 5. اعرف ما إذا كانت علاقتك لا يمكن إصلاحها
لسوء الحظ ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فهناك أوقات لن يتمكن فيها صديقك من مسامحتك. إذا كنت قد ارتكبت خطأً أكبر من أن تكون علاقتك به غير قابلة للإصلاح ، فعليك أن تكون مدركًا لذلك حتى تعرف متى حان الوقت لإنهاء العلاقة. إذا كنت تحاول أن تجعل علاقتك تبدو "طبيعية" لأشهر ، لكن أخطائك لم تُغفر ، وما زلت تتشاجر على الماضي ، وما زلت لا تستطيع الانفتاح على بعضكما البعض ، تقبل الحقيقة أن علاقتك لا يمكن إصلاحها.
- إذا شعرت أنه لن يكون قادرًا على مسامحتك تمامًا ، فمن الجيد أن تتحدث معه بصدق حول هذا الموضوع. إذا كانت هذه هي الحالة ، فكلما اكتشفت مبكرًا كان ذلك أفضل.
- إذا كان عليك إنهاء علاقتك بسبب ما فعلته ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تفسير ذلك على أنه تجربة قيمة ، وتأكد من عدم ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى.
