سيؤدي القيام بنفس الوظيفة كل يوم إلى صعوبة تحفيزك. ومع ذلك ، يعتبر هذا أمرًا طبيعيًا بمرور الوقت. الدافع هو الشيء الذي يسعى الكثير من الناس من أجله في حياتهم المهنية. ومع ذلك ، مع المبادرة والتقييم الذاتي ، ستستمتع قريبًا بالعودة إلى العمل.
خطوة
الطريقة 1 من 2: اجعل عملك ذا مغزى
الخطوة الأولى: قم بتقييم دورك الحالي بالإضافة إلى الدور الذي تريد أن تملأه في الوظيفة
ما هي وظيفتك الحقيقية؟ في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد وجود معنى جديد للعمل في نسيان المضايقات اليومية التي يمكن أن تثبط عزيمتك. يمكن أن يساعدك أيضًا في التركيز على أداء عملك. هل هناك عمل تشعر أنه يمكنك القيام به بشكل جيد؟ هل هناك مشروع تود القيام به؟ فكر في سبب قيامك بذلك ولماذا تشعر أنك مناسب للوظيفة.
أين ستعمل في العام أو العامين القادمين؟ كيف تساعدك وظيفتك الحالية على تحقيق هذا الهدف؟
الخطوة الثانية. ابحث عن أو أنشئ المهام التي تستخدم مهاراتك
إذا كانت وظيفتك لا تتناسب مع شغفك ومهاراتك ، فابحث عن طريقة لمطابقتها. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالكتابة ، يمكنك محاولة كتابة رسالة إخبارية للشركة ، أو تقديم المشورة لرئيسك في العمل حول كيفية تحسين الكتابة على موقع الويب الخاص بك. ضع بياناتك الشخصية في العمل ، فستجد أن الدافع سيأتي من تلقاء نفسه.
الخطوة 3. انتبه لمهامك وعملك وضع علامة عند الانتهاء
إحدى الطرق السريعة للبقاء متحفزًا في العمل هي الانتباه إلى ما أنجزته. يعد وضع علامة على قائمة المهام طريقة جيدة لإظهار مقدار ما أنجزته في يوم واحد. إنها أيضًا طريقة رائعة للحفاظ على أهدافك العامة تحت المراقبة وإظهار كيف تلعب المهام الصغيرة التي تبدو غير مهمة دورًا في إكمال المشاريع الكبيرة.
الخطوة 4. حدد الأهداف واحتفل بالإنجازات
العمل ليس دائما ممتعا. أفضل طريقة للبقاء متحفزًا أثناء العمل في مهمة شاقة أو صعبة هي أن تضع هدفك النهائي في الاعتبار. أفضل الأهداف هي أهداف ذاتية الصنع وذات مغزى بالنسبة لك وتجعل من السهل تحفيزك.
- بعد الانتهاء من إنجاز ما ، مثل إكمال الفصل الأول من المخطوطة أو إكمال تقرير المصاريف في الوقت المحدد ، كافئ نفسك. احتفل بإنجازاتك حتى تصبح المهام ذات مغزى أكبر.
- لا يجب أن تكون أهدافك مرتبطة بعملك الحالي. يمكنك التوفير لمواصلة تعليمك أو ترقية وظيفتك للحصول على وظيفة أفضل في الشركة.
الخطوة 5. ركز على الأسباب التي تجعلك تعمل ، وليس على الأسباب التي تمنعك من العمل
كلما فكرت وتحدثت عن الأفكار السلبية ، كلما أصبحت مزعجة أكثر ، كلما ازدادت وتفاقمت. بدلًا من التذمر المستمر بشأن رئيس غير لطيف ، ومهام صعبة وزملاء عمل مزعجين ، فكر في الأشياء التي تستمتع بها. ضع قائمة بالأشياء الإيجابية في وظيفتك وحاول التفكير فيها في كل مرة تشكو فيها أو تفكر في الأشياء السلبية.
الخطوة 6. تنظيم وتخطيط العمل
لا تدفع نفسك لتحفيز نفسك على العودة إلى العمل كل صباح. اجعل العمل عادة ، وهو شيء تفعله وتكمله في وقت محدد. يمكن لتخطيط العمل والالتزام به تعليم جسمك وعقلك على الدخول في "وضع العمل" عندما تحتاج إلى العمل حتى تتمكن من العودة إلى العمل وإنجاز المهام بسرعة أكبر.
يعد تنظيم مكتبك وترتيب مساحة العمل طريقة رائعة للحفاظ على تنظيم الأشياء. مساحة العمل المنظمة هي مفتاح العقل المنظم
الخطوة 7. الابتعاد عن الساعة
سيظهر الوقت وكأنه يعمل بشكل أبطأ إذا نظرت إلى الساعة كل 5 دقائق. بدلاً من العد التنازلي للوقت المتبقي من اليوم ، استخدم قائمة لمعرفة مقدار العمل المتبقي وما تم إنجازه. للعثور على المزيد من الحافز ، اجعل نفسك موجهًا نحو الهدف وليس الوقت.
الخطوة الثامنة. ابحث عن وظيفة تشعر بالحافز للقيام بها
إذا لم يكن هناك سبب للاحتفاظ بوظيفتك القديمة ولا يمكنك العثور على الدافع لما تفعله ، فقد حان الوقت لبدء البحث عن وظيفة جديدة. العمل الممتع والهادف يمكن أن يبقيك متحمسًا. إذا لم تتمكن من العثور على الإرادة للبقاء في الوظيفة لأسابيع متتالية ولم يكن لديك احتمالات طويلة الأجل لتحسين الأمور ، فيجب أن تفكر في الانتقال إلى منصب جديد.
طريقة 2 من 2: الاستمتاع بالعمل
الخطوة الأولى: اجعل نفسك سعيدًا وإيجابيًا لتسهيل وصول الحافز
إذا تمكنت من جعل العمل ممتعًا ، فسيأتي الدافع بشكل طبيعي. يبدأ بالعثور على الوظائف والمهام التي تستمتع بها ، لكنه لا ينتهي عند هذا الحد. يعد تخصيص الوقت لنفسك وطلب استراحة من العمل أحيانًا طرقًا رائعة للتأكد من أنك سعيد ومتحفز لكل شيء.
الخطوة 2. اجلب الفرح لروتينك في كل مرة
اذهب للخارج وشراء الغداء. اطلب من شخص ما إنشاء قائمة تشغيل أو اقتراح فرقة موسيقية جديدة للاستماع إليها أثناء العمل. جرب ارتداء قميص أو ربطة عنق جديدة بلون فاتح غريب الأطوار قليلاً. تحكم في حياتك العملية وحقن القليل من العفوية. ستساعدك هذه الشخصية على الشعور بالاندماج في شخصيتك في العمل.
الخطوة 3. خذ استراحة كل 1-3 ساعات
لا يجب أن تكون الراحة أطول من 5-10 دقائق ، لكنها ستمنح عقلك وقتًا لإعادة الشحن. قم بنزهة قصيرة وقسم يومك إلى أجزاء يسهل التحكم فيها. تستطيع:
- اذهب إلى غرفة الاستراحة وتحدث مع زملاء العمل.
- قم بالمشي لمسافة قصيرة لتناول القهوة أو ممارسة الرياضة لفترة من الوقت على مكتبك.
- اقرأ مقالتين عن شيء تستمتع به.
الخطوة 4. اعتنِ بجسمك
غالبًا لا تحدث مشكلات التحفيز لأنك تكره وظيفتك أو زملائك في العمل ، ولكن ببساطة لأن جسمك لا يعمل بفعالية كما ينبغي. الشعور بالتعب والإرهاق والخمول طريقة سهلة للتخلص من الحافز. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تجنبه بسهولة.
- تأكد من حصولك على 6-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- أحضر زجاجة ماء واشربها طوال اليوم.
- تمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل 4-6 أيام في الأسبوع.
الخطوة 5. رتب مساحة العمل حسب الذوق
هناك العديد من الطرق للقيام بذلك ، ولكن الهدف من ذلك هو جعل العمل امتدادًا لنفسك ، وليس شيئًا عليك القيام به. أحضر الصور والألعاب والمجوهرات الصغيرة التي يمكن أن تجعل مكتبك مكانًا ممتعًا. خذ الوقت الكافي لإعداد مكتبك وترتيبه حسب رغبتك حتى لا تتردد في الجلوس على مكتبك كل صباح.
الخطوة 6. التعرف على زملاء العمل
سوف يساعد الداعمون في العمل الجميع على البقاء متحمسًا. خصص وقتًا للدردشة مع زملائك في العمل لبناء شعور بالصداقة الحميمة والتعاون. إذا رأيت شخصًا يقوم بعمل رائع ، فأخبره بذلك. إذا بدا شخص ما محبطًا ، اسأل لماذا. ستبدأ في سماع نفس التعليقات لنفسك. هذا الشعور بالانتماء للمجتمع هو وسيلة رائعة لجعل الجميع يعملون معًا لتحقيق هدف مشترك.
