الإنسان العادي يسير آلاف الخطوات في حياته. يمكن أن يكون نشاط المشي هذا (جنبًا إلى جنب مع أي شيء يتم ارتداؤه على القدمين) بمثابة ضربة على القدمين. أحد نتائج هذه الضربة على القدم هو ظهور مسامير القدم والدُشبذات (نتوءات صغيرة صلبة على قمم أصابع القدم). يمكنك التخلص من الكالو بالحفاظ على صحة قدميك من خلال ارتداء الجوارب والأحذية المناسبة ونقع قدميك وفركهما بانتظام. إذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، يمكنك منع مسمار القدم من التطور مبكرًا.
خطوة
طريقة 1 من 3: إزالة الكالو في المنزل
الخطوة 1. نقع القدمين بانتظام
إذا كان لديك مسامير ، انقع قدميك بانتظام لتنعيم الجلد الميت والجاف. عن طريق تنعيم بشرتك بالماء الدافئ والصابون المعتدل ، يمكنك إزالة الجلد بسهولة.
- استخدم الماء الدافئ وليس الساخن. يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى جفاف الجلد وتهيج القدمين.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري ، اغسل قدميك يوميًا بالماء الدافئ والصابون الخفيف ، ثم جففهما جيدًا. بعد ذلك ، بللي القدمين بالغسول أو الفازلين أو زيت الأطفال.
الخطوة 2. إزالة النسيج باستخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم
بعد نقع قدميك أو الاستحمام ، استخدم منظف القدم أو حجر الخفاف أو لوح الصنفرة لكشط الجلد الميت على النسيج.
- ستعمل أحجار الخفاف ودعك القدم بشكل أفضل إذا نقعتها في ماء دافئ قبل الاستخدام.
- إذا لم يكن لديك حجر الخفاف أو منظف القدم أو لوح الصنفرة ، فافرك الجلد الميت بقطعة قماش.
- بعد فرك قدميك ، ضعي المرطب على قدميك لحبس الرطوبة والحفاظ على بشرة قدميك ناعمة وطرية.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فاستشر طبيبك قبل إزالة مسمار القدم بحجر الخفاف.
الخطوة 3. حماية أجزاء معينة من القدم
تظهر المسامير (والنتوءات) في مناطق القدم التي تحتك بالجوارب والأحذية عند المشي. ربما شعرت أن بعض الأحذية غير مريحة أكثر من غيرها. أول شيء يجب فعله هو ارتداء أحذية مناسبة بشكل جيد ومريحة لمنع ظهور الكالو أو البثور. ومع ذلك ، كبديل ، يمكنك استخدام ضمادات أحذية بدون وصفة طبية لحماية قدميك.
- تُباع هذه الضمادات بأشكال وأحجام مختلفة لأجزاء مختلفة من القدم. يمكنك أيضًا شراء ضمادات كبيرة يمكن قصها حسب المنطقة التي تريدها من قدمك.
- يتم تصنيع بعض الفوط بمكونات طبية. لا تستخدم هذه الأنواع من الفوط إلا إذا نصح الطبيب بذلك.
الخطوة 4. اذهب إلى الطبيب
إذا انتفخت المسامير أو كانت مؤلمة جدًا ، يجب أن ترى الطبيب للحصول على أفضل علاج.
- يمتلك الأطباء المعدات والمرافق المناسبة لقطع الجلد الزائد على النسيج أو مسمار القدم. لا يمكنك فعل هذا في المنزل.
- سيقترح الطبيب أيضًا أو يصف مرهمًا مضادًا حيويًا (مثل Polysporin) ليتم استخدامه على مسامير القدم أو مسامير اللحم المصابة بعدوى ، أو التي من المحتمل أن تصاب بالعدوى.
الخطوة 5. استخدم مزيل مسامير القدم
هناك العديد من الأدوية التي ينصح بها الطبيب لإزالة الكالو.
- يمكنك وضع رقعة صغيرة تحتوي على 40٪ حمض الساليسيليك مباشرة على مسامير القدم أو مسمار القدم لتنعيم الجلد حتى تتمكن من إزالته بسهولة. يمكن شراء هذه اللاصقات بدون وصفة طبية من الصيدليات تحت العديد من العلامات التجارية المختلفة. إذا لم يعطيك طبيبك تعليمات حول متى وكم مرة يجب عليك استخدام هذا التصحيح ، فاتبع الإرشادات الموجودة على العبوة.
- يمكنك أيضًا استخدام هلام حمض الساليسيليك المكافئ للأدوية الموصوفة لعلاج المناطق الكبيرة التي لا يغطيها اللاصق.
- يجب استخدام حمض الساليسيليك فقط تحت إشراف الطبيب. نظرًا لاحتوائها على أحماض ، يمكن لهذه المنتجات أن تحرق الجلد وتهيجه ، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بالعدوى. سيخبرك طبيبك بالمنتج الذي يجب استخدامه وعدد مرات استخدامه وكميته.
الخطوة 6. شراء ملحق حذاء مصنوع خصيصًا
يعد تشوه القدم أحد أسباب المسامير. قد يكون التشوه طفيفًا جدًا ، لكن يكفي أن تتسبب في احتكاك أجزاء معينة من القدم بالجزء الداخلي من الحذاء. اشترِ حشوات الأحذية أو تقويم العظام المصنوع خصيصًا لتصحيح تشوهات القدم وتقليل فرصة تكوّن النسيج.
طريقة 2 من 3: العناية الجيدة بالقدم
الخطوة 1. اختر الحذاء المناسب
قم بشراء وارتداء الأحذية المناسبة لمنع تكوّن النسيج على قدميك. بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند شراء حذاء جديد:
- تأكد من أن كاتب المتجر يقيس قدميك. من الممكن (مثل معظم الناس) أن تكون إحدى القدمين أكبر من الأخرى. يجب عليك اختيار الأحذية التي تناسب القدم الأكبر.
- شراء الأحذية في نهاية اليوم. ستنتفخ قدميك على مدار اليوم ، لذا يجب قياس حذائك بناءً على مدى تورم قدميك. هذا للتأكد من أن الأحذية التي تختارها كبيرة بما يكفي لتناسب القدم المتورمة وتظل مريحة للارتداء طوال اليوم.
- اشترِ الأحذية التي تشعر بالراحة عند ارتدائها على قدميك ، حتى لو لم يكن الحجم منطقيًا.
- حتى لو كان هذا واضحًا ، اشترِ أحذية على شكل قدميك. يتم تصنيع العديد من الأحذية "الأنيقة" بأشكال غريبة يمكن أن تؤذي القدمين وتسبب المسامير.
- عند تجربة ارتداء الحذاء ، تأكد من أن جميع أجزاء القدم الموجودة داخل الحذاء (من إصبع القدم إلى كرة القدم إلى الكعب) مريحة.
- اترك مسافة 1 إلى 1.5 سم عند إصبع الحذاء ، بين إصبع القدم إلى أخمص القدمين.
الخطوة 2. حافظ على قدميك جافة
الجوارب لا تقل أهمية عن الأحذية في الحفاظ على صحة قدميك ومنع تكوّن النسيج. أفضل أنواع الجوارب للحفاظ على جفاف قدميك أثناء ارتداء الأحذية هي تلك المصنوعة من القطن أو الألياف الطبيعية. هذا مهم بشكل خاص عند القيام بنشاط بدني لأنك ستتعرق أكثر من المعتاد.
- تأكد من جفاف الحذاء قبل ارتدائه مرة أخرى. لا ترتدي أحذية مبللة.
- إذا أمكن ، لا ترتدي نفس الجورب لمدة يومين متتاليين ، خاصةً إذا كان لا يزال مبللاً أو متعرقًا.
- إذا كانت الجوارب مبتلة ، قم بتغييرها في أسرع وقت ممكن.
- لا تنس أن تغسل قدميك (بما في ذلك ما بين أصابع قدميك) كل يوم واجعل هذا روتينًا منتظمًا للتنظيف الذاتي. أيضًا ، بعد غسل قدميك ، تأكد من جفاف قدميك قبل ارتداء الجوارب.
- حاول ارتداء الصنادل عند المشي حول حمامات السباحة العامة أو الحمامات العامة.
الخطوة 3. رطبي قدميك يوميًا
تتكون المسامير عند احتكاك أجزاء من القدم بالجوارب والأحذية. ومع ذلك ، يمكنك الوقاية والتخلص من الكالو عن طريق ترطيب قدميك يوميًا والحفاظ على بشرتك جميلة وناعمة. الحفاظ على رطوبة ونعومة القدمين مهم بشكل خاص في الطقس البارد حيث يصبح الهواء أكثر جفافاً.
- لا تمشي حافي القدمين بعد وضع المرطب. هذا يمكن أن يكون خطيرا!
- اعتد على وضع المرطب على قدميك قبل الذهاب إلى الفراش.
- دلكي قدميك أثناء وضع المرطب. إلى جانب الشعور بالراحة ، فإن هذا الإجراء سيحسن الدورة الدموية في الساقين.
- إذا أمكن ، اشترِ واستخدم المرطب المصمم خصيصًا للأقدام فقط.
الخطوة 4. بذل كل جهد ممكن لتجنب والقضاء على katimumul
الكالو هي مسامير تتشكل على أصابع القدم ، وليس على أجزاء أخرى من القدم. يحدث التيبس عادةً بسبب احتكاك إصبع الحذاء بإصبع القدم. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب الأحذية الضيقة جدًا في منطقة إصبع القدم. يمكن أن يحدث التصلب أيضًا عند ارتداء حذاء بكعب عالٍ يحافظ على قدمك متجهة لأسفل بسبب الجاذبية.
يمكن أن تتم إزالة مسامير اللحم والوقاية منها بنفس الطريقة التي تعالج بها مسامير القدم. اذهب إلى الطبيب إذا ساءت الركبة وألمت
الخطوة 5. رفع الساقين
من المهم أيضًا إراحة قدميك بانتظام. مثل أجزاء الجسم الأخرى ، تحتاج القدمين أيضًا إلى الراحة من الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تجلس غالبًا مع وضع ساقيك متقاطعين ، فغيّر وضع الساقين فوقهما بانتظام لزيادة الدورة الدموية.
طريقة 3 من 3: تدليل قدميك بطرق أخرى
الخطوة 1. نقع القدمين في عصير الليمون
يمكن للحمض الموجود في عصير الليمون أن يلين ويزيل النسيج. انقع قدميك في عصير الليمون لمدة 10 دقائق قبل فرك قدميك بحجر الخفاف أو مقشر القدم.
على الرغم من أنه يمكن الحصول على شفرات حلاقة للساقين مجانًا من الصيدليات أو الصيدليات ، إلا أنه يجب عليك عدم استخدام هذه الأدوات. يمكن أن تقطع الشفرات الساق ، ويمكن أن يصاب الجرح بسهولة بالعدوى
الخطوة الثانية: عمل كريم للكعوب المتشققة
الكعب هو أحد المناطق التي غالبًا ما تعاني من مسامير القدم. يمكنك الحفاظ على كعبك وباقي قدميك ناعمة ومرطبة عن طريق صنع كريم للكعوب المتشققة في المنزل. يمكنك صنعه عن طريق وضع ملعقة من زيت الزيتون في زجاجة صغيرة وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون أو زيت اللافندر الأساسي. رجي الزجاجة حتى يصبح السائل بداخلها سميكًا وحليبيًا. بعد ذلك ، ضعي الكريم على القدمين ، وخاصة الكعبين.
يمكن تخزين هذا الكريم واستخدامه في أي وقت في المستقبل بشرط رجيه قبل الاستخدام
الخطوة 3. ضع الزيت على القدمين قبل الذهاب إلى الفراش
أفضل وقت لترطيب قدميك هو قبل النوم. يمكنك ترطيب قدميك ليس فقط باستخدام المرطب الذي تشتريه من المتجر ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الزيت النباتي. ضعي الزيت النباتي على قدميك قبل الذهاب إلى الفراش ، ثم ارتدي الجوارب السميكة. استمر في ارتداء الجوارب طوال الليل أثناء نومك ، ثم امسح أي زيت زائد لا يزال ملتصقًا في صباح اليوم التالي.
يمكن أن يتسبب الزيت النباتي (والزيوت الأخرى) في تلطيخ الأقمشة ، بما في ذلك الملاءات والجوارب. أفضل الجوارب للقيام بذلك هي الجوارب الصوفية لأنها تمتص الزيت ولا تتسخ. إذا لم يكن لديك جوارب صوفية (أو كانت قدميك ساخنة بسببها) ، فاستخدم الجوارب القديمة غير المستخدمة
الخطوة 4. اصنع قناع للقدم لاستخدامه بين عشية وضحاها
يمكن أن تعمل الأقنعة على وجهك أو يديك أو شعرك - وقدميك أيضًا! أسهل طريقة لتحضيره هي خلط ملعقة كبيرة من الفازلين (أو أي منتج مشابه) وعصير ليمونة واحدة. اخلطي الفازلين مع عصير الليمون في وعاء وضعيه على أقدام نظيفة قبل الذهاب إلى الفراش. ارتدِ الجوارب طوال الليل وامسح ما تبقى من الفازلين بمنشفة في صباح اليوم التالي.
استخدم الجوارب القديمة غير المستخدمة في هذه العملية حتى لا تقلق إذا تلطخت جواربك أو ملاءاتك بالفازلين
الخطوة 5. جرب ترطيب قدميك بشمع البارافين
عادةً ما يستخدم أخصائيو التجميل شمع البارافين كجزء من باديكير السبا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه في المنزل. نضع الشمع في وعاء كبير ونذوبه في الميكروويف. عندما يذوب الشمع ، أضف كمية متساوية من زيت الخردل. (يرطب زيت الخردل القدمين). اغمس كل قدم في الوعاء (إذا برد الشمع قليلاً) مرتين. انتظر قليلاً حتى يجف الشمع قبل أن تغمس قدميك مرة ثانية. بعد ذلك ، لف قدميك بغلاف بلاستيكي أو كيس بلاستيكي لمدة 15 دقيقة. افتح البلاستيك والشمع في نفس الوقت.
