يؤثر الالتهاب الرئوي على مجرى الهواء وأنسجة الرئة. يمكن أن يكون الالتهاب الناجم عن الاستجابة المناعية للجسم للإصابة أو هذه العوامل الممرضة حادًا (قصير الأجل) أو مزمنًا (طويل الأجل). تشمل الأمراض المصاحبة للالتهاب الرئوي الحاد عدوى الرئة والالتهاب الرئوي ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ARDS). تشمل الأمراض المرتبطة بالتهاب الرئة المزمن انتفاخ الرئة واضطراب الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والتليف الرئوي وسرطان الرئة. يمكن لأي شخص أن يصاب بالالتهاب الرئوي ، ولكن هناك العديد من عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة به. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي نفس عوامل الخطر أيضًا إلى تفاقم الالتهاب الرئوي الذي يعاني منه الشخص.
خطوة
طريقة 1 من 3: تقليل مخاطر مسببات الأمراض والجسيمات المحمولة جواً
الخطوة 1. تقليل التعرض لمسببات الأمراض الفطرية والبكتيرية
مسببات الأمراض هي كائنات دقيقة تسبب المرض. يمكن أن تسبب أنواع معينة من البكتيريا والفطريات الالتهاب الرئوي. قد يكون التعرض لهذه العوامل الممرضة مرتبطًا بالبيئة التي تعيش فيها أو تعمل فيها. على سبيل المثال ، Hot Tub Lung و Farmer's Lung وهما اسمان شائعان للالتهاب الرئوي الفطري. يمكن أن ينمو العفن في أي مكان رطب بدرجة معتدلة. وفقًا لوكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA) ، "يكمن مفتاح التحكم في نمو العفن في التحكم في الرطوبة".
- لمنع العفن من النمو في منزلك ، حافظ على مستوى الرطوبة بين 30-60٪.
- إذا وجدت العفن في منزلك ، فقم بتنظيف سطح الكائن الذي نما عليه المنظف وجففه جيدًا.
- منع التكثيف عن طريق تركيب فواصل مناسبة للغرفة. تجنب تركيب السجاد في المطبخ أو الحمام لأن رش الماء يمكن أن يجعله رطبًا.
- استخدم معدات الحماية المناسبة مثل القناع أو جهاز التنفس الصناعي عند توفير مناطق متعفنة.
الخطوة الثانية: تقليل تعرض الجسم ومدى تعرضه لمسببات الأمراض الفيروسية
الإنفلونزا سبب شائع للالتهاب الرئوي ، وهو عدوى والتهاب في الرئتين. معظم حالات الأنفلونزا لا تسبب الالتهاب الرئوي ، ولكن إذا حدث الالتهاب الرئوي ، فقد تكون العواقب وخيمة للغاية. يمكن الوقاية من الإنفلونزا والالتهاب الرئوي عن طريق اللقاحات.
- تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان يمكنك الحصول على لقاح الأنفلونزا و / أو الالتهاب الرئوي.
- تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بالأنفلونزا و / أو الالتهاب الرئوي.
- إذا كان لا بد من الاتصال بأشخاص مصابين بالإنفلونزا و / أو الالتهاب الرئوي ، فارتدِ المعدات الوقائية اللازمة مثل الأقنعة أو القفازات أو الملابس الواقية.
الخطوة الثالثة: تقليل التعرض لملوثات الهواء البيئية
توجد ملوثات الهواء البيئية في الخارج وتأتي من العمليات الطبيعية والحرائق وكذلك الصناعة. تم تصنيف ستة ملوثات على أنها ملوثات للهواء من قبل وكالة حماية البيئة ، وهي أكاسيد النيتروجين وثاني أكسيد الكبريت والأوزون والجسيمات وأول أكسيد الكربون والرصاص. يتم مراقبة هذه الملوثات الستة من قبل وكالة حماية البيئة (EPA) ويتم التحكم فيها من خلال عدد من اللوائح. الجسيمات التي يقل قياسها عن 10 ميكرومتر خطيرة للغاية لأنها يمكن أن تدخل في عمق الرئتين. يمكن أن يكون التعرض لهذه الجزيئات خطيرًا جدًا خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض الرئة.
- يمكنك مراقبة مؤشر جودة الهواء حول المكان الذي تعيش فيه. يمكن الوصول إلى معلومات جودة الهواء والعديد من الإرشادات الأخرى من تطبيق BMKG Air Quality Information.
- إذا كنت ذاهبًا إلى مكان توجد به جزيئات الهباء الجوي أو أبخرة كيميائية ، فيجب عليك استخدام معدات الحماية المناسبة.
- قم بإعداد قناع أو جهاز تنفس. توفر إدارة الصحة والسلامة المهنية (OSHA) إرشادات للأقنعة أو أجهزة التنفس المناسبة لحالات تعرض معينة.
الخطوة 4. تقليل التعرض لملوثات الهواء في الأماكن المغلقة
يمكن أن يسبب التعرض لملوثات الهواء في الأماكن المغلقة الصداع والتعب والعديد من الأعراض الأخرى غير المحددة. يؤدي هذا التعرض أحيانًا أيضًا إلى إصابة جميع العاملين في المبنى بالمرض. ملوثات الهواء الداخلية التي توجد عادة هي المركبات العضوية المتطايرة والفورمالديهايد.
- قم بإنشاء مجاري هواء مناسبة بحيث يدخل الهواء النظيف من الخارج بسلاسة إلى المنزل.
- قم بإزالة جميع مصادر الملوثات إن أمكن.
- قم بتركيب جهاز لتنقية هواء الغرفة.
طريقة 2 من 3: التحكم في الرعاية الصحية للجسم
الخطوة 1. ادرس المرض في جسمك
لفهم العلاقة بين مرضك والالتهاب الرئوي ، يجب عليك دراستها. هناك العديد من الموارد المفيدة على الإنترنت مثل Mayo Clinic و American Lung Association و American Heart Association و Cancer.gov و Cancer.org. توفر هذه المصادر معلومات مجمعة خصيصًا لعامة الناس.
- سجل تشخيصك أو اطلب من طبيبك تدوينه.
- اسأل طبيبك عن المصادر التي يمكنك استخدامها لفهم المرض.
الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي تتناولها حاليًا
يمكن أن يسبب العلاج الكيميائي والإشعاعي وبعض الأدوية الالتهاب الرئوي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدوية أخرى يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب الرئوي إذا تم تشخيص إصابتك به. لذلك يجب أن تعرف مخاطر العلاج والأدوية المستخدمة.
- اكتب جميع الأدوية والعلاجات التي تتناولها ، أو اطلب من طبيبك أن يكتبها.
- اسأل عن مصادر المعلومات التي يمكنك قراءتها عن هذه الأدوية والعلاجات.
الخطوة 3. اسأل عن الأدوية التي يمكن أن تعالج الالتهاب الرئوي
هناك عدد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الالتهاب الرئوي والأمراض المصاحبة للالتهاب الرئوي. يتم تحديد نوع الدواء المستخدم في العلاج من خلال التشخيص الخاص بك. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بالتهاب رئوي ، فقد توصف لك مضادات حيوية تساعد في قتل العامل الممرض الذي يسبب العدوى. بالنسبة للتليف الرئوي ، هناك عدد أقل من الأدوية التي يمكن أن تبطئ تقدم المرض. ومع ذلك ، هناك العديد من الأدوية الجديدة التي دخلت السوق. الأدوية التي يمكن أن تعالج الالتهاب الرئوي أو المستخدمة لعلاج الأمراض المصاحبة للالتهاب الرئوي مذكورة أدناه.
- بيكلاميثازون ديبروبيونات (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- بروبيونات فلوتيكاسون (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- فلونيسوليد (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- بوديزونيد (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- موميتازون (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- Cyclesonides (الكورتيكوستيرويدات المستنشقة المستخدمة لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- ميثيل بريدنيزون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- بريدنيزولون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- بريدنيزون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- هيدروكورتيزون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- ديكساميثازون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- كرومولين الصوديوم (غير ستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- نيدوكروميل الصوديوم (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- أموكسيسيلين (مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهاب الرئوي البكتيري)
- بنزيل بنسلين (مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهاب الرئوي الجرثومي)
- أزيثروميسين (مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهاب الرئوي البكتيري)
- Pirphenidone (دواء يستخدم لإبطاء تكوين النسيج الندبي بسبب التليف الرئوي)
- نينتيدانيب (دواء يستخدم لإبطاء تكوين النسيج الندبي بسبب التليف الرئوي)
- سيفترياكسون (مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي)
- تدفق الأكسجين (يستخدم لتخفيف أعراض اضطرابات الرئة المختلفة)
طريقة 3 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين عامل خطر رئيسي للإصابة بالالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وسرطان الرئة. لا تسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر السرطان فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تغيير وظيفة جهاز المناعة في الجسم. قد يكون الإقلاع عن التدخين صعبًا ، ولكن بالدعم والتخطيط المناسبين ، يمكن القيام بذلك. هناك العديد من العوامل التي تسبب الالتهاب الرئوي ولا يمكنك السيطرة عليها ، لكن التدخين ليس أحدها. الإقلاع عن التدخين شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحة رئتيك.
- حاول كتابة أهدافك وما لا تحبه في التدخين.
- قم بإعداد نظام دعم. ناقش خططك للإقلاع عن التدخين مع العائلة والأصدقاء. أحِط نفسك بالأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم.
- استشر ممارسًا محترفًا. يمكن أن يساعدك الممارس المحترف في وضع خطة للإقلاع عن التدخين بنجاح.
الخطوة 2. حافظ على صحة الجهاز المناعي
عامل الخطر الرئيسي للالتهاب الرئوي هو ضعف أو كبت جهاز المناعة. الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، أو المتلقون لعمليات زرع الأعضاء ، أو أولئك الذين يستخدمون الستيرويد على المدى الطويل هم الفئات الأكثر عرضة للخطر. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أن نظام المناعة لديك يعمل على النحو الأمثل.
- تأكد من الحصول على كمية كافية من فيتامين سي. من المعروف أن فيتامين سي والزنك يعززان جهاز المناعة البشري بالإضافة إلى تحسين التئام الالتهاب الرئوي والالتهابات الأخرى.
- يكفي نوم. تظهر الأبحاث أن الأشخاص المحرومين من النوم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، ويحتاجون أيضًا إلى فترة تعافي أطول من المرض.
الخطوة 3. الحفاظ على وزن صحي
على الرغم من عدم وجود دراسات بشرية تربط الالتهاب الرئوي بالسمنة ، فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وجود صلة بين الالتهاب الرئوي والمواد الكيميائية التي تنتجها الأنسجة الدهنية. يُعتقد أن السمنة تزيد من تعرض الجسم للعدوى وتلف الرئة بسبب العوامل البيئية.
- قم بممارسة 150-300 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة كل أسبوع. المشي والسباحة أمثلة على التمارين متوسطة الشدة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. استهلاك أغذية ذات قيمة غذائية عالية. تجنب الأطعمة المصنعة والكحول. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إعداد قائمة الطعام ، فناقش هذا الأمر مع اختصاصي تغذية.
- افعلها باستمرار. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والتواجد حول أشخاص داعمين إلى جعل أهدافك حقيقة.
الخطوة 4. قم بتمرين رئتيك ، خاصة بعد الجراحة
يمكن تقوية العضلات حول الرئتين بالتمرين. يمكن لهذا التمرين أن يقي من العدوى والالتهاب الرئوي ، اللذين يتعرض لهما العديد من الأشخاص بعد الجراحة. يمكن أن يؤدي أخذ أنفاس عميقة ومنتظمة إلى تطهير وتقوية الرئتين. في بعض الحالات ، سيتم تزويدك بمقياس التنفس وقائمة بالتمارين. اتبع نصيحة طبيبك عندما يتعلق الأمر بتمارين الرئة.
