الحمى هي عرض شائع للفيروس أو العدوى أو حروق الشمس أو ضربة الشمس أو حتى الأدوية الطبية. ترتفع درجة حرارة الجسم كدفاع طبيعي ضد العدوى والمرض. تنظم منطقة من الدماغ تسمى منطقة ما تحت المهاد درجة حرارة الجسم ، والتي تتقلب على مدار اليوم بمقدار درجة أو درجتين عن المستوى الطبيعي البالغ 37 درجة مئوية. تُعرَّف الحمى عمومًا بأنها زيادة في درجة حرارة الجسم فوق درجة حرارة الجسم الطبيعية البالغة 37 درجة مئوية. في حين أن الحمى هي عملية طبيعية يمكن أن تساعد جسمك على الشفاء ، فقد تكون هناك أوقات تريد فيها تخفيف الانزعاج الناجم عن الحمى أو الذهاب إلى الطبيب.
خطوة
طريقة 1 من 4: تقليل الحمى بالأدوية
الخطوة 1. استخدم اسيتامينوفين أو ايبوبروفين
هذا الدواء متاح بدون وصفة طبية وهو فعال في تقليل الحمى بشكل مؤقت. يمكن استخدام هذا الدواء للأطفال والكبار لجعلهم يشعرون بمزيد من الراحة أثناء عملية الشفاء الجسدية.
- استشر الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامه (مركب للأطفال أو الرضع).
- لا تستخدم أكثر من الجرعة الموصى بها. انتبه جيدًا للجرعة التي تعطى للأطفال. لا تضع زجاجة الدواء في متناول الأطفال ، لأن تناول أكثر من الجرعة الموصى بها قد يكون خطيرًا.
- تناول عقار الاسيتامينوفين كل 4 إلى 6 ساعات ، ولكن ليس أكثر من الجرعة الموصى بها على الملصق.
- خذ إيبوبروفين كل 6 إلى 8 ساعات ، ولكن ليس أكثر من الجرعة الموصى بها على الملصق.
الخطوة 2. لا تجمع بين الأدوية للأطفال
لا تعطِ الأطفال أكثر من دواء واحد بدون وصفة طبية في وقت واحد لعلاج الأعراض الأخرى. إذا أعطيت طفلك أسيتامينوفين أو إيبوبروفين ، فلا تعطيه قطرات السعال أو أدوية أخرى دون استشارة الطبيب. تتفاعل بعض الأدوية مع بعضها البعض ويمكن أن تضر بصحة طفلك.
بالنسبة للرضع الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر والأطفال والبالغين ، من الآمن استخدام عقار اسيتامينوفين وإيبوبروفين بالتبادل. الجرعة المعتادة من الاسيتامينوفين هي كل 4-6 ساعات والايبوبروفين كل 6-8 ساعات ، حسب الجرعة
الخطوة الثالثة: استخدم الأسبرين فقط إذا كان عمرك أكثر من 18 عامًا
يعتبر الأسبرين فعالاً في خفض الحمى للبالغين ، طالما أنك تتناوله بالجرعة الموصى بها. لا تعطِ الأسبرين للبالغين أبدًا للأطفال ، حيث يمكن أن يسبب متلازمة راي ، وهو اضطراب قاتل.
الطريقة 2 من 4: التغلب على أعراض الحمى بالعلاجات المنزلية
الخطوة 1. اشرب الكثير من السوائل
إن الحفاظ على السوائل في جسمك مهم جدًا أثناء الحمى ، لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. يساعد شرب الماء والسوائل الأخرى الجسم على طرد الفيروسات أو البكتيريا المسببة للحمى. ومع ذلك ، يجب تجنب الكافيين والكحول لأنها قد تؤدي إلى مزيد من الجفاف.
- يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في خفض الحمى وتعزيز جهاز المناعة لديك.
- إذا شعرت بالغثيان أو القيء أثناء الحمى ، فتجنب عصائر الفاكهة والحليب والمشروبات السكرية والمشروبات الغازية. يمكن أن تجعلك هذه المشروبات تشعر بالغثيان والقيء.
- حاول استبدال الأطعمة الصلبة بالحساء أو المرق للمساعدة في استعادة السوائل في الجسم (ولكن انتبه لمحتوى الملح). يعتبر تناول عيدان الآيس كريم أيضًا طريقة رائعة للحصول على بعض السوائل ويساعد أيضًا على تبريد جسمك.
- إذا كنت تتقيأ ، فقد يعني ذلك أن الشوارد في جسمك غير متوازنة. اشرب محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم أو مشروبًا رياضيًا يحتوي على إلكتروليتات.
- يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة والذين لا يشربون حليب الثدي بانتظام أو الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية أثناء المرض أن يشربوا محلول معالجة الجفاف الذي يحتوي على إلكتروليتات ، مثل Pedialyte ، لضمان حصولهم على التغذية التي يحتاجون إليها.
الخطوة 2. استرح قدر الإمكان
النوم هو طريقة الجسم الطبيعية للتعافي من المرض. في الواقع ، النوم القليل جدًا يمكن أن يجعلك مريضًا. قد تؤدي محاولة المقاومة والاستمرار إلى رفع درجة حرارة جسمك. من خلال التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، فإنك تسمح لجسمك باستخدام طاقته لمحاربة العدوى بدلاً من استخدامه في شيء آخر.
خذ إجازة من العمل ، أو إذا كان طفلك مريضًا ، اسمح له أو لها بالخروج من المدرسة للراحة في المنزل. النوم الإضافي الذي يحصل عليه طفلك هو وسيلة مؤكدة لتسريع الشفاء ، وقد يكون مصدر الحمى معديًا ، لذلك من الأفضل إبقائه في المنزل. تحدث العديد من أنواع الحمى بسبب الفيروسات التي تظل شديدة العدوى طالما أن الحمى لا تزال موجودة
الخطوة الثالثة: ارتدِ ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء
لا تغطي نفسك وطفلك بالبطانيات والملابس ذات الطبقات. قد تشعر بالبرد ، لكن درجة حرارة جسمك لا يمكن أن تبدأ في الانخفاض إذا كنت مغطى بالبطانيات أو الملابس الثقيلة. ارتدِ بيجاما رقيقة ومريحة.
لا تحاول "التعرق" من الحمى بلف الشخص بالحمى
الخطوة 4. تناول الطعام كالمعتاد
على الرغم من أن القول المأثور القديم يقول "لا تأكل كثيرًا" ، إلا أن هذه ليست نصيحة جيدة. استمر في تغذية جسمك بالأطعمة الصحية من أجل التعافي بشكل أسرع. يعتبر حساء الدجاج خيارًا رائعًا لاحتوائه على الخضار والبروتين.
- إذا لم تكن لديك شهية للطعام ، فحاول استبدال الأطعمة الصلبة بالحساء أو المرق للمساعدة في تجديد السوائل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل البطيخ ، للحفاظ على رطوبتك.
- إذا شعرت بالغثيان أو القيء بسبب الحمى ، فحاول تناول الأطعمة اللينة مثل البسكويت المالح أو عصير التفاح.
الخطوة 5. جرب شرب الأعشاب
يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في خفض الحمى أو تساعد جهاز المناعة على محاربة سبب الحمى. ومع ذلك ، يمكن أن تتداخل الأعشاب والعلاجات الطبيعية مع الأدوية والحالات الطبية الأخرى ، لذلك يجب أن تسأل طبيبك أو الصيدلي قبل تناولها.
- يشيع استخدام Andrographis paniculata في الطب الصيني التقليدي لعلاج نزلات البرد والتهاب الحلق والحمى. استخدم 6 جم يوميًا لمدة 7 أيام. لا تستخدم andrographis إذا كنت تعاني من مرض القنوات الصفراوية أو أمراض المناعة الذاتية ، أو حامل أو تحاول الحمل ، أو تتناول أدوية ضغط الدم أو مميعات الدم مثل الوارفارين.
- يمكن أن تساعد ألف ورقة (يارو) في تقليل الحمى عن طريق جعل الجسم يتعرق. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه عشبة الرجيد أو زهور النجمة ، فقد تعاني من رد فعل تحسسي تجاه الدودة الألفية. لا تستهلك ورقة من ألف ورقة إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم أو أدوية ضغط الدم أو الليثيوم أو مخفضات حمض المعدة أو مضادات الاختلاج. يجب ألا يستخدم الأطفال والنساء الحوامل آلاف الأوراق. قد تتمكن من إضافة ألف صبغة إلى حمام دافئ (وليس ساخن) للمساعدة في خفض الحمى.
- على الرغم من اسم الينسون ، إلا أن هذا النبات ليس جيدًا في الواقع في تقليل الحمى.
الخطوة السادسة: الاستحمام بالماء الفاتر
يعد النقع في الماء الفاتر أو الاستحمام طريقة سهلة ومريحة للتخلص من الحمى. عادة ما يكون النقع في ماء فاتر أو في درجة حرارة الغرفة هو درجة الحرارة المناسبة لتبريد جسمك دون الإخلال بتوازنك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا تم إجراؤه بعد تناول الأدوية الخافضة للحمى.
- لا تستحم أو تستحم طفلك في الماء الساخن. تجنب أيضًا الاستحمام بالماء البارد ، فقد يتسبب ذلك في اهتزاز الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية. إذا كنت ترغب في الاستحمام ، تكون درجة الحرارة المناسبة فاترة أو أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة.
- إذا كان طفلك يعاني من الحمى ، يمكنك تحميمه بإسفنجة مغموسة في الماء الفاتر. نظف جسم طفلك بلطف ، ربتي عليه أو جففه بمنشفة ناعمة ، وألبسه سريعًا حتى لا يصاب بالبرد ، مما يسبب اهتزازًا ويسخن الجسم.
الخطوة 7. لا تستخدم الكحول المحمر للتخلص من الحمى
تعتبر حمامات الكحول المحمر طريقة قديمة يستخدمها الناس للتخلص من الحمى ، ولكنها يمكن أن تتسبب في انخفاض درجة حرارة الجسم بسرعة كبيرة وتكون خطيرة.
يمكن أن يتسبب الكحول المحمر أيضًا في حدوث غيبوبة إذا تم تناوله ، لذا فهو غير مناسب للاستخدام أو التخزين حول الأطفال الصغار
طريقة 3 من 4: قياس درجة حرارة الجسم
الخطوة 1. اختر مقياس حرارة
هناك عدة أنواع من موازين الحرارة ، بما في ذلك النماذج الرقمية والزجاجية (الزئبقية). الطريقة الأكثر شيوعًا لقياس درجة حرارة الطفل الأكبر سنًا أو الكبار هي وضع ميزان حرارة رقمي أو زجاجي تحت اللسان ، لكن بعض موازين الحرارة تستخدم طرقًا أخرى للقياس.
- مقياس حرارة رقمى يمكن استخدامه عن طريق الفم أو المستقيم (انظر أدناه) أو في الإبط (على الرغم من أن هذا يقلل من دقة نتائج القياس). سيصدر مقياس الحرارة صوتًا عند الانتهاء من القياس ، وسيتم عرض درجة الحرارة على الشاشة.
- مقياس حرارة الطبلة تستخدم داخل قناة الأذن ، وتقيس درجة الحرارة بالأشعة تحت الحمراء. عيب مقياس الحرارة هذا هو أن تراكم شمع الأذن أو شكل قناة الأذن يمكن أن يتداخل مع دقة القياس.
- ميزان الحرارة الزمني يستخدم ضوء الأشعة تحت الحمراء لقياس درجة الحرارة. هذا الترمومتر جيد لأنه سريع وأقل تغلغلًا. لاستخدام هذا النوع من الترمومتر ، حرك الترمومتر من الجبهة إلى الشريان الصدغي ، فوق قمة عظم الوجنة مباشرة. من الصعب جدًا وضعها في المكان المناسب ، لكن أخذ بعض القياسات يمكن أن يحسن دقتها.
- مقياس حرارة اللهاية يمكن استخدامها للأطفال. مقياس الحرارة هذا هو نفس مقياس الحرارة الرقمي عن طريق الفم ، ولكنه مناسب للأطفال الذين يستخدمون اللهاية. يتم عرض نتيجة القياس عند قياس درجة الحرارة.
الخطوة الثانية. تحقق من درجة حرارة جسمك
بعد اختيار مقياس الحرارة ، قيسي درجة حرارتك وفقًا لنوع مقياس الحرارة (إما عن طريق الفم ، أو في الأذن ، أو في الشريان الصدغي ، أو عن طريق المستقيم لطفل (انظر أدناه). إذا كانت الحمى لديك أعلى من 39 درجة مئوية ، يكون طفلك أكبر من ثلاث سنوات أشهر من الحمى مع درجة حرارة أكثر من 39 درجة مئوية ، أو حديثي الولادة (0-3 أشهر) من الحمى مع درجة حرارة تزيد عن 38 درجة مئوية ، راجع الطبيب على الفور.
الخطوة 3. قس درجة حرارة الطفل عن طريق المستقيم
الطريقة الأكثر دقة لقياس درجة حرارة الطفل هي من خلال الشرج ، ولكن يجب أن تكون حريصًا جدًا على عدم ثقب أمعاء طفلك. أفضل مقياس حرارة لقياسات المستقيم هو مقياس حرارة رقمي.
- ضع كمية صغيرة من الفازلين أو KY Jelly على مسبار الترمومتر.
- اقلب طفلك. اطلب المساعدة من شخص ما إذا لزم الأمر.
- أدخل بعناية شوكة مقاس 1.5 سم أو 2.5 سم في فتحة الشرج.
- امسك الترمومتر والطفل لمدة دقيقة واحدة ، حتى تسمع صوتًا. لا تقم بإزالة طفلك أو مقياس الحرارة لمنع الإصابة.
- أخرج الترمومتر واقرأ النتائج التي تظهر على الشاشة.
الخطوة 4. دع العملية الحموية
إذا كانت الحمى منخفضة بدرجة كافية (تصل إلى 39 درجة مئوية للبالغين أو الأطفال فوق ستة أشهر) ، فلا يوصى بتقليل الحمى تمامًا. ينتج الجسم الحمى كعلامة على وجود خطأ ما ، لذا فإن خفضها يمكن أن يخفي مشكلة أكبر.
- يمكن أن يتعارض التعامل مع الحمى بقوة أيضًا مع طريقة الجسم الطبيعية لمحاربة الفيروسات أو العدوى. يمكن أن تخلق درجة حرارة الجسم المنخفضة بيئة يمكن أن تعيش فيها الأجسام الغريبة ، لذلك من الأفضل ترك الحمى تأخذ مجراها.
- لا يُنصح بترك الحمى حتى تستمر للأشخاص المعرضين للإصابة أو الذين يتناولون أدوية العلاج الكيميائي أو الذين خضعوا لعملية جراحية مؤخرًا.
- بدلًا من محاولة خفض الحمى ، اتخذ خطوات تجعلك أنت أو طفلك أكثر راحة أثناء الحمى ، مثل الراحة وشرب السوائل والبقاء في مكان بارد.
طريقة 4 من 4: اعرف متى تذهب إلى الطبيب
الخطوة الأولى: تعرف على أعراض الحمى
ليس كل شخص لديه درجة حرارة طبيعية تبلغ 37 درجة مئوية بالضبط. تغير درجة حرارة الجسم الطبيعية بمقدار واحد أو درجة هو أمر طبيعي. حتى الحمى المنخفضة الدرجة لا داعي للقلق بشكل عام. تشمل أعراض الحمى المنخفضة الدرجة ما يلي:
- عدم الراحة والشعور بالدفء الشديد
- ضعف طبيعي
- الجسم الدافئ
- مهتزة
- التعرق
- اعتمادًا على سبب الحمى ، قد تلاحظ أيضًا الأعراض التالية: الصداع وآلام العضلات وفقدان الشهية والجفاف.
الخطوة 2. اذهب إلى الطبيب إذا كانت الحمى شديدة
يجب على البالغين مراجعة الطبيب إذا كانت الحمى أعلى من 39 درجة مئوية. أجسام الأطفال أكثر حساسية لتأثيرات الحمى من البالغين. اذهب إلى الطبيب في الحالات التالية:
- الرضع الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أشهر مع ارتفاع في درجة الحرارة عن 38 درجة مئوية.
- الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة وستة أشهر مع حمى تزيد عن 39 درجة مئوية.
- الأطفال من جميع الأعمار الذين يعانون من حمى تزيد عن 39 درجة مئوية.
- أنت أو شخص بالغ آخر مصاب بحمى تصل إلى 39 درجة مئوية أو أعلى ، خاصة إذا صاحبها نعاس مفرط أو تهيج.
الخطوة 3. اذهب إلى الطبيب إذا استمرت الحمى أكثر من بضعة أيام
قد تكون الحمى التي تستمر لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة تحتاج إلى علاج منفصل. لا تحاول تشخيص نفسك أو طفلك ؛ اذهب إلى الطبيب ليفحصك. يجب أن ترى الطبيب إذا:
- حمى تزيد عن 24 ساعة عند الأطفال دون سن الثانية
- حمى لمدة 72 ساعة (3 أيام) في الأطفال الأكبر من سنتين
- حمى لمدة ثلاثة أيام عند البالغين
الخطوة 4. اعرف متى تطلب المساعدة الطبية
إذا كانت الحمى مصحوبة بأعراض تشير إلى مشاكل أخرى ، أو إذا كان الشخص المصاب بالحمى يعاني من حالة خاصة ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور ، بغض النظر عن مدى ارتفاع درجة الحرارة. فيما يلي بعض المواقف التي يجب عليك فيها "رؤية رعاية طبية فورية":
- صعوبة في التنفس
- تظهر الطفح الجلدي أو البقع على الجلد
- يبدو كسولاً أو هذياناً
- حساس بشكل غير عادي للضوء الساطع
- لديك حالة مزمنة أخرى مثل مرض السكري أو السرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية
- مجرد السفر إلى بلد آخر
- حمى ناتجة عن بيئة شديدة الحرارة مثل التواجد بالخارج في جو شديد الحرارة أو في سيارة ساخنة
- حمى مصحوبة بأعراض أخرى مثل التهاب الحلق ، والغثيان ، والقيء ، والإسهال ، وآلام الأذن ، والطفح الجلدي ، والصداع ، والنزيف أثناء التبرز ، وآلام البطن ، وصعوبة التنفس ، والارتباك ، وآلام الرقبة ، أو الألم عند التبول
- انخفضت الحمى ، لكن الشخص لا يزال يتظاهر بأنه مريض
- إذا أصيب شخص مصاب بالحمى بنوبة صرع ، اتصل على 118 أو 119
تحذير
- استشر الطبيب دائمًا قبل إعطاء الدواء للأطفال دون سن الثانية.
- تعرف على أحدث المعلومات حول الجرعة الموصى بها. على سبيل المثال ، تغيرت مستويات الأسيتامينوفين المعبأة في زجاجات للرضع مؤخرًا إلى أقل (80 مجم / 0.8 مل إلى 160 مجم / 5 مل).
