الحمى جزء من الدفاع الطبيعي لجسم الإنسان. يمكن أن تساعد زيادة درجة حرارة الجسم في مكافحة النوبات الفيروسية والبكتيرية وتنظيم التمثيل الغذائي والهرمونات في الجسم. هناك خطر في محاولة التسبب في الحمى ، لذا يجب أن تكون حذرًا جدًا إذا كنت تنوي القيام بذلك. ضع في اعتبارك رفع درجة حرارة جسمك القياسية دون التسبب في الحمى لأن القيام بذلك سيوفر نفس الفوائد الصحية دون المخاطر. إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم الداخلية عن 40 درجة مئوية ، فهناك خطر تلف البروتينات المهمة في الجسم.
خطوة
طريقة 1 من 3: التسبب في الحمى بمساعدة طبية
الخطوة 1. تحدث إلى الطبيب
إذا قررت أن تسبّب الحمى ، فإن أول ما عليك فعله هو استشارة طبيب مختص. حدد موعدًا مع طبيبك واسأل عن طرق التسبب في الحمى. سيشرح لك طبيبك فوائد ومخاطر التسبب في الحمى عمدًا ، وسيخبرك بالخيارات المتاحة أمامك. يمكن أن تؤدي الأدوية في بعض الأحيان إلى الإصابة بالحمى ، لكنها تعتبر بشكل عام استجابة سلبية مثل تفاعل الحساسية.
- يمكن أن تسبب التحصينات ، مثل التطعيمات ضد الدفتيريا والتيتانوس ، الحمى.
- تعمل الأدوية عن طريق زيادة التمثيل الغذائي أو إثارة استجابة مناعية. يمكن أن تسبب الحمى الناتجة عن الأدوية أعراضًا أخرى.
- قد يستخدم الأطباء الذين يختارون هذا الخيار لقاح السل أو Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- إذا نصح الطبيب بعدم التسبب في الحمى ، فاستمع. لا تحاول مخالفة نصيحة الطبيب.
الخطوة الثانية: استخدم ساونا طبية أو وحدة ارتفاع الحرارة
ابحث عن مركز طبي أو دواء بديل يستخدم علاج الحمى بنشاط. عادة ما تكون هذه المرافق مجهزة بوحدات ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء تسمى وحدات ارتفاع الحرارة. اتبع التعليمات المتوفرة إذا كنت ترغب في استخدام الوحدة. عادة ، سيتم إرشادك لتدفئة نفسك من الداخل أولاً. على سبيل المثال ، يُطلب منك شرب شاي الزنجبيل أو كبسولات الزنجبيل والفلفل الحار.
- قبل الدخول إلى وحدة ارتفاع الحرارة ، يجب خلع ملابسك وتغطية بشرتك بتركيبة عشبية تحتوي عادةً على الزنجبيل.
- لف الجسم بمنشفة ثم ادخل. تستغرق الجلسة العادية 60 دقيقة ، ولكن إذا لم تكن هناك ردود فعل سلبية ، فيمكنك استخدامها لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- يجب شرب الماء خلال هذه العملية ، خاصة في الجلسات الطويلة.
- إذا لم تتعرق في الدقائق العشر الأولى أو تعرضت لرد فعل سلبي ، يجب أن تنتهي الجلسة بسرعة.
- إذا نجح ذلك ، يجب أن تأخذ حمامًا دافئًا إلى باردًا لإغلاق المسام.
الخطوة 3. قلل من الأدوية الخافضة للحمى
مع استمرار الجدل حول الفوائد المحتملة للحمى ، يوصي بعض الأطباء بالحد من استخدامهم للأدوية الخافضة للحمى ، مثل الأسبرين. إذا تم استخدام الأدوية الخافضة للحمى بحكمة ، يمكن السماح للحمى المعتدلة بأداء وظيفتها في تنشيط دفاعات الجسم المناعية.
- تدخل هرمونات البيروجين الذاتية إلى الدماغ وتؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم.
- سيتم أيضًا تحفيز العضلات على الانقباض بسرعة ، مما ينتج عنه حرارة. تقوم الأعصاب بتضييق الأوعية الدموية بشكل كبير وبالتالي تقليل فقدان الحرارة.
- سيتم تكسير أنسجة الجسم لإنتاج الحرارة.
- يجعلك الإحساس بالبرودة ترتدي طبقات من الملابس أو تشرب الماء الدافئ حتى ترتفع درجة حرارة جسمك.
طريقة 2 من 3: رفع درجة حرارة الجسم في المنزل
الخطوة 1. استعد للاستحمام باستخدام تقنية Schlenz
هذه تقنية قديمة تسمى غالبًا الحمام المحموم ، وهي تقنية استحمام لتحفيز الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم. في الخارج توجد مراكز Schlenz المحترفة ، لكن العملية بسيطة بما يكفي لتقوم بها بنفسك في المنزل. قبل نقعك ، اشرب شايًا عشبيًا ساخنًا أو اثنين ، مثل الزنجبيل أو بلسم الليمون أو قطعة صغيرة أو شيخوخة أو قولدن رود. إذا كان قلبك ضعيفًا ، أضف بضع قطرات من Crataegisan إلى الشاي لتقليل المخاطر المحتملة لأخذ حمام ساخن.
- املأ الحمام بالماء الساخن بين 36 و 37 درجة مئوية.
- نقع الجسم كله. إذا كان الحوض صغيرًا جدًا ، اثنِ ركبتيك حتى يتمكن رأسك من دخول الماء. حافظ على أنفك وفمك فوق الماء حتى تتمكن من التنفس دون مشاكل.
- لا تدع درجة حرارة الماء تنخفض أثناء هذه العملية. أضف الماء الساخن إذا لزم الأمر للحفاظ على درجة الحرارة. دع الماء يصل إلى 38 درجة مئوية مع كل إضافة.
- نقع لمدة نصف ساعة. اطلب من شخص آخر مساعدتك في الخروج من حوض الاستحمام إذا شعرت بالدوار أو على وشك الإغماء.
الخطوة الثانية: جرب علاجًا آخر بالحمام
بالإضافة إلى تقنية Schlenz ، هناك العديد من علاجات الحمام الساخن الأخرى التي يمكن استخدامها لإحداث الحمى. تتطلب إحدى التقنيات ، التي يُزعم أنها تحارب السرطان ، أن تنقع في ماء ساخن بقدر ما يمكن لجسمك أن يتحمله. لا تحرق الجلد. اشرب شاي الزنجبيل لتدفئة الجسم من الداخل مع تدفئة الجسم من الخارج بحمام ساخن.
- كن حذرًا عند الخروج من الحوض. إذا كنت تعتقد أنك قد تفقد الوعي أو تصاب بالدوار ، فاطلب المساعدة.
- دع الجسم يجف من تلقاء نفسه ، لا تستخدم المنشفة.
- انشر ملاءة كبيرة من البلاستيك أو الفراش على السرير ، واستلق مع أكبر عدد ممكن من البطانيات.
- استمر في الاستلقاء لمدة ثلاث إلى ثماني ساعات. سوف تتعرق كثيرًا وستحتاج إلى البقاء في السرير حتى تختفي الحمى.
- عادة ، تتوقف الحمى بعد ست إلى ثماني ساعات.
- يمكنك تكرارها مرة واحدة في الأسبوع لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع.
الخطوة 3. جرب تأمل g-tummo
هذا تأمل محدد يقول الرهبان التبتيون إنه طريقة لرفع درجة حرارة الجسم ويحتمل أن يؤدي إلى الإصابة بالحمى. يُظهر التحليل العلمي أن تأمل g-tummo يمكن أن يساعد في رفع درجة حرارة الجسم إلى منطقة حمى خفيفة أو معتدلة. تزداد درجة حرارة الجسم أثناء التنفس القوي للتنفس الأسهر ، ويبدو أن مدة الحرارة تعتمد على عنصر الإدراك العصبي (التصور التأملي) للتأمل.
- ابحث عن مدرب خبير واطلب منه المساعدة في إرشادك.
- يمكن ممارسة تقنية التنفس بقوة التنفس في المنزل للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- في الأساس ، يتنفس تنفس الزهرية في الهواء النقي ويزفر حوالي 85٪. يساعد هذا التنفس على تكوين شكل مزهرية في أسفل البطن.
- يمكن أن تكون هذه التقنية مصحوبة بتصورات ، مثل تخيل حريق يجري على طول العمود الفقري.
الخطوة 4. مارس الرياضة لزيادة درجة حرارة الجسم
ستؤدي ممارسة الرياضة والنشاط البدني الشاق إلى زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية. من خلال ممارسة الرياضة بقوة في يوم حار أو ارتداء طبقات من الملابس ، لا يمكن للجسم أن يبرد ويبدد الحرارة. يمكن زيادة فجر جوهر الجسم بعدة درجات. يجب أن تكون حذرًا عند ممارسة الرياضة لأن هناك خطر التسبب في أمراض مرتبطة بالحرارة ، مثل تقلصات الحرارة وضربة الشمس.
- يرتدي بعض الرياضيين ، مثل المصارعين ، طبقات إضافية من الملابس ، وحتى الأكياس البلاستيكية ، عند القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري ورفع الأثقال. كما يدخلون الساونا بهذه الملابس لزيادة درجة حرارة الجسم وتقليل وزن الماء الذي يخرج من العرق.
- تأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
- راقب أعراض أمراض الحرارة مثل الدوخة والغثيان ومشاكل نظم القلب ومشاكل الرؤية.
- إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فتوقف عن ممارسة الرياضة فورًا ، ثم هدأ من حالتك واسترجع عافيتك.
طريقة 3 من 3: تناول الأطعمة التي ترفع درجة حرارة الجسم
الخطوة 1. تناول الأرز البني
يمكن أن يؤدي تناول الأرز البني ثلاث مرات في اليوم أو مرة واحدة على الأقل إلى زيادة درجة حرارة الجسم في الأيام القليلة المقبلة. يشكل الأرز البني ، باعتباره كربوهيدرات معقدة ، تحديًا للجهاز الهضمي. الجهد الإضافي الذي يستخدمه نظام الجسم في عملية الهضم سوف يسخن الجسم من الداخل. أنواع أخرى من الحبوب الكاملة ، مثل الكينوا والحنطة السوداء ، لها أيضًا تأثير مماثل.
الخطوة 2. تناول الآيس كريم
يمكن أن تؤدي حصة واحدة من الآيس كريم يوميًا إلى زيادة درجة حرارة الجسم ببطء بعد بضعة أسابيع. الصدمة الباردة التي يتلقاها الجسم تجبره على التسخين في محاولة لمنع انخفاض درجة الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات تقوم أيضًا بتسخين الجسم عند معالجتها بواسطة الجهاز الهضمي.
تتحرك الدهون ببطء شديد في الجهاز الهضمي ، مما يجبر الجسم على التسخين لأنه يجب أن يعمل بجهد أكبر
الخطوة 3. استخدم فلفل حريف
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار. (1.25 مل) في الطعام يومياً. إذا كان حارًا جدًا ، شاركه مع الطعام الذي تتناوله في اليوم. يحتوي الفلفل الحار على مركب ساخن يسمى الكابسيسين. يتسبب هذا المركب في انفجار الحرارة التي تتعرض لها عند تناول الفلفل الحار ، لكن الحرارة لا تسبب تغيرًا في درجة حرارة الجسم.
- تسبب عملية الهضم عند معالجة الكابسيسين ارتفاعًا حادًا في درجة حرارة الجسم.
- على الرغم من عدم التأكد من ذلك ، يقال أيضًا أن فلفل الهالبينو وهابانيرو لهما تأثير مماثل.
الخطوة الرابعة: تناول المزيد من زيت جوز الهند
زيت جوز الهند عبارة عن سلسلة متوسطة من الدهون الثلاثية أو MCT ، مما يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي. من المعروف أن MCTs تزيد من التمثيل الغذائي وتسريع فقدان الوزن. لا يتم تخزين زيت جوز الهند على شكل دهون ، بل يتم تحويله إلى طاقة بحيث يمكنه زيادة درجة حرارة الجسم. وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للفيروسات ويساعد على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكر.
الخطوة 5. تناول المزيد من الفول السوداني
الفول السوداني مصدر كبير للبروتين والأحماض الدهنية. تحتوي المكسرات أيضًا على الكثير من النياسين. النياسين هو أحد فيتامينات ب المسؤولة عن التنفس والتمثيل الغذائي على المستوى الخلوي. عند تناوله ، يزيد النياسين من تدفق الدم مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة ويمكن أن تسرع الدورة الدموية.
الخطوة 6. زيادة استهلاك الزنجبيل
يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل النيء بحجم الإبهام إلى رفع درجة حرارة الجسم. إذا كنت لا تحب تناول الزنجبيل النيء ، انقع قطعة متساوية الحجم من الزنجبيل في الماء الساخن لمدة 10 دقائق. يمكن أن يزيد الزنجبيل من نشاط الجهاز الهضمي وبالتالي زيادة درجة حرارة الجسم.
