لا تنتج رائحة الإبط عن العرق الذي يحتوي في الغالب على الماء والملح. في الواقع ، رائحة الإبط سببها البكتيريا التي تسكن أجزاء الجسم التي تتعرق أكثر. إذا كنت تريد معرفة كيفية إيقاف الرائحة الكريهة تحت الإبط ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للتأكد من أن جسمك وإبطك لا ينتن ويظل منتعشًا. اقرأ هذه المقالة لمعرفة كيفية القيام بذلك.
خطوة
طريقة 1 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. استحم كل يوم
حاول الاستحمام كل يوم مهما كنت متعبًا أو مشغولًا. هذه طريقة رائعة لضمان الحصول على جسم منتعش ونظيف طوال اليوم. إذا استيقظت في الصباح وتعرقت بعد النوم في الحرارة في الليلة السابقة ، فاستحم فورًا ، واستحم دائمًا بعد يوم طويل أو خاصة بعد التمرين. يجب ألا تنسى الاستحمام بعد التمرين لأن رائحة كريهة للجسم ستظهر.
- استخدم الصابون المضاد للبكتيريا للحصول على أفضل النتائج.
- بعد الاستحمام ، تأكد من تجفيفه بمنشفة ، حتى لا يكون الجسم رطبًا مما قد يؤدي إلى دخول البكتيريا إلى الجسم.
الخطوة الثانية: ضعي مزيل العرق أو مضاد التعرق على الإبطين
على الرغم من أن مزيل العرق لا يمكنه إيقاف التعرق ، إلا أنه يمكن أن يخفي رائحة البكتيريا الموجودة على الجلد. تحتوي منتجات مضادات التعرق على كلوريد الألومنيوم ، وهي مادة كيميائية تقلل التعرق ، وتحتوي أيضًا على مزيلات العرق. ضع منتجات مضادة للتعرق مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً.
- إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى أكثر من مزيل العرق العادي ، فابحث عن المنتجات التي تدعي أنها أقوى - ليس عليك الذهاب إلى الطبيب للحصول عليها.
- إذا كنت قد جربت مضادًا أقوى للتعرق أو مزيلًا للعرق ولم يعمل بعد ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب للحصول على وصفة طبية لمضاد تعرق أقوى.
الخطوة الثالثة: ارتدِ ملابس تحتوي على ألياف طبيعية
ارتداء الملابس المصنوعة من القطن أو الصوف أو الحرير يجعل الجسم أقل تعرقًا بسبب الراحة والمتانة التي يتسم بها القماش. وإذا كنت تمارس الرياضة ، فاشترِ ملابس مصنوعة من مادة مقاومة للماء يمكن أن تجتذب الرطوبة.
الخطوة الرابعة: تغيير الملابس وغسلها بشكل متكرر
إذا كنت ترتدي نفس القميص لمدة ثلاثة أيام ، فبالطبع ستنتن رائحة الإبط. احرص دائمًا على غسل الملابس بعد ارتدائها وتجنب ارتداء نفس الملابس لمدة يومين أو أكثر على التوالي ، مهما كانت مريحة. وإيلاء اهتمام خاص لملابس التمرين - ملابس التمرين المتسخة والرطبة هي أرض خصبة للبكتيريا ، لذلك يجب غسلها بعد التمرين.
الخطوة 5. جرب بعض تقنيات الاسترخاء
غالبًا ما يتعرق الناس ليس لأنهم يجبرون أجسادهم ، ولكن لأنهم يفرضون عقولهم. اتخذ أي خطوات تريحك وتقلل من التوتر ، وسوف يستفيد جسمك وعقلك وإبطك جميعًا. جرب اليوجا أو التأمل أو خذ 30 دقيقة للاسترخاء قبل النوم.
يمكنك أيضًا الاسترخاء عن طريق تجنب المواقف المعروفة بأنها تسبب التوتر. على سبيل المثال ، إذا كنت دائمًا متوترًا في الصباح لأنك لا بد أن تتأخر عن العمل أو المدرسة ، استيقظ مبكرًا 15 دقيقة لتسهيل الحياة
الطريقة 2 من 3: اتخذ خطوات إضافية
الخطوة 1. استشر الطبيب
إذا كانت لديك رائحة شديدة الإبط وجربت كل العلاجات الطبيعية للتخلص منها ، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب. لن يصف لك طبيبك مضادًا أقوى للعرق فقط ويقدم لك نصائح جيدة ، ولكن يمكنه أيضًا مناقشة بعض الخيارات الأكثر تطرفًا بالنسبة لك. فيما يلي بعض العلاجات التي يمكن مناقشتها:
- يمكن لإجراء غير جراحي يسمى كشط شفط الدهون إزالة الغدد العرقية عن طريق شفط الغدد الموجودة تحت الجلد من خلال شقوق صغيرة في الجلد.
- الجراحة المفتوحة التي تتضمن قطع أو كشط الأنسجة الموجودة تحت الجلد والتي يمكن أن تزيل بعضًا من الجلد مع الأنسجة. هذه العملية أكثر خطورة ، لكن النتائج أكثر ديمومة.
الخطوة 2. حلق الإبط
ستجعل حلق الإبط من الصعب على البكتيريا إيجاد مكان للتكاثر في الإبط. إذا كنت تريد حقًا التخلص من رائحة الإبط ، احلق شعر الإبط كل مرة ، أو على الأقل بقدر ما تستطيع:
الخطوة 3. استخدم محلول بيروكسيد الهيدروجين محلي الصنع
امزج 1 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين و 250 مل من الماء. بلل قطعة قماش بهذا المحلول وافركها على المنطقة التي تسبب الرائحة. هذا يمكن أن يقضي على البكتيريا في الإبط.
الخطوة 4. تجنب التبغ
التبغ هو متعة مذنب ومعروف أنه يسبب رائحة الجسم والإبط.
الخطوة 5. ضعي تونر مصنوع من زيت الويتش هازل أو الخل الأبيض على الإبطين
استخدمي منشفة لامتصاص نبات بندق الساحرة أو الخل الأبيض وافركي بهما تحت الإبطين ، فهذا سيغير درجة حموضة بشرتك حتى لا تتكاثر البكتيريا.
الخطوة 6. افركي نشا الذرة أو صودا الخبز على الإبطين
سيقلل ذلك من بلل الإبط ويساعد على قتل البكتيريا.
الخطوة 7. استخدم الشبة
- استخدم قفازات حمام خاصة. استخدمي الصابون السائل وافركي الإبطين بالقفازات.
- عند الانتهاء من الاستحمام ، جفف جسمك جيدًا بمنشفة.
- استخدم الشب على الإبط. تأكد من تطبيقه بشكل صحيح.
- عند الانتهاء ، ضعي طبقة من الزيت ، مثل زيت جوز الهند ، كرائحة.
طريقة 3 من 3: ضبط النظام الغذائي
الخطوة الأولى: تجنب أنواع معينة من الطعام
إذا كنت ترغب في التخلص من رائحة الإبط ، فإن إحدى الحيل السهلة هي تجنب بعض الأطعمة الحادة أو الأطعمة التي يُعرف عنها أنها تزيد من رائحة الإبط. إليك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها:
-
ثوم
اخسر 5 جنيهات في 5 أيام الخطوة 5 - بصلة
- سمكة
- كاري
- الفلفل الحار والأطعمة الحارة الأخرى
- لحم أحمر
الخطوة الثانية: تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
قد تستمتع بشرب القهوة في الصباح أو لديك عادة شرب الجعة أو بضعة أكواب من النبيذ على مدار الأسبوع ، ولكن إذا كنت تريد التخلص من رائحة الإبط ، فعليك التخلص منها - أو حتى التخلص منها - يشرب في أسرع وقت ممكن.
الخطوة 3. تناول السوائل
يساعد شرب الكثير من الماء على تطهير الجسم والحفاظ على رائحة الجسم طازجة بشكل طبيعي. خطط لشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
الخطوة الرابعة: تناول الأطعمة التي تجعل الجسم عديم الرائحة
بعض الأطعمة التي ثبت أنها تجعل الجسم عديم الرائحة هي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في زيادة وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يمكن أن تعمل بكفاءة أكبر. يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أيضًا على خفض مستويات التوتر في الجسم ، مما يقلل من كمية التعرق ، وبالتالي تقليل عدد البكتيريا التي تهاجم الجسم.
- قم بتضمين مكملات عشب القمح في نظامك الغذائي.
- تناول البقدونس أو البرسيم أو غيرها من الخضروات الورقية بعد الوجبة للمساعدة في تحييد الروائح القوية.
الخطوة 5. تناول الأطعمة الغنية بالكلوروفيل
يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالكلوروفيل مثل اللفت والسبانخ للمساعدة في تحييد روائح الطعام التي تسبب رائحة الإبط.
الخطوة 6. أضف المغنيسيوم والزنك إلى نظامك الغذائي
يمكنك إضافة المغنيسيوم والزنك إلى نظامك الغذائي من خلال الفيتامينات أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات. إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تجربتها:
-
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: المكسرات والبذور والسبانخ والعدس والأفوكادو والموز والتين.
العناية بالشعر الجاف الخطوة 5 -
الأطعمة الغنية بالزنك: بذور اليقطين والشوكولاتة الداكنة والمكسرات.
خبز الجوز الاسكواش الخطوة 3
الخطوة 7. الحفاظ على نظام غذائي صحي
تشير الدراسات إلى أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو حتى من تناول الطعام بشكل غير صحي ، فإن جسمك يصبح أكثر توترًا ، مما يزيد من صعوبة الحركة والتعرق بسهولة أكبر ، مما يؤدي إلى ظهور البكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الجسم. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فقد حان الوقت لتناول نظام غذائي صحي لخسارة بضعة أرطال والتخلص من رائحة الإبط المزعجة.
