تشقق الشفاه الجافة مشكلة شائعة تحدث عادة خلال فصل الشتاء والحساسية. على الرغم من أن الشفاه الجافة والمتشققة غير مؤذية عادة إلا أنها قد تكون مزعجة ومؤلمة للغاية. هناك طرق عديدة لعلاج تشقق الشفاه ، من تغيير عاداتك اليومية إلى استخدام مرطبات وكريمات الشفاه.
خطوة
جزء 1 من 3: اختيار الطب الجيد
الخطوة 1. استخدم مرطب الشفاه المناسب
لا تحتوي جميع أنواع بلسم الشفاه على نفس المكونات. اختاري مرطب شفاه يحتوي على مكونات يمكنها علاج الشفاه الجافة والمتشققة.
- قم بشراء مرطب للشفاه يحتوي على مكونات مثل زبدة الكاكاو (زبدة الكاكاو) وفيتامين أ وفيتامين هـ والفازلين والدايميثيكون. قد لا يشفي مرطب الشفاه الذي لا يحتوي على هذه المكونات تشقق الشفاه. من ناحية أخرى ، يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ.
- يمكن لمرطبات الشفاه التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أن تهدئ وتقشر الجلد الجاف على الشفاه المتشققة. حمض ألفا هيدروكسي عنصر ممتاز في مرطب الشفاه. ضعيه برفق على الشفاه ، وافركي الشفاه بفرشاة أسنان لإزالة الجلد الجاف ، ثم امسحي بلسم الشفاه.
- يعتبر البترول وشمع العسل أيضًا من المكونات الجيدة لمرطب الشفاه. ومع ذلك ، يختلف تأثير هذه المنتجات على كل شخص ، لذا قد تضطر إلى تجربة العديد من المنتجات للعثور على الأفضل.
- أعد وضع مرطب الشفاه قبل الخروج في الطقس القاسي.
الخطوة 2. استخدم واقي الشمس
يساعد الكريم الواقي من الشمس على حماية الشفاه الجافة المتشققة من التلف الناتج عن الخروج من المنزل.
- اشترِ واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى للحصول على حماية مثالية. يمكن شراء الواقي من الشمس SPF 15 أو أعلى من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت.
- ضع مرطب الشفاه كطبقة واقية تحت واقٍ من الشمس.
الخطوة 3. استخدام العلاجات المنزلية
إذا كنت تريدين طريقة طبيعية أكثر ، فهناك مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لتخفيف تشقق الشفاه الجافة.
- يمكن استخدام الزيوت الطبيعية ، مثل زيت جوز الهند وزيت الخردل ، لترطيب الشفاه الجافة. خففي الزيت النقي بالماء أو زيت الطهي ، مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا ، قبل دهنه على الشفاه. تميل الزيوت الطبيعية إلى أن تكون أكثر فاعلية في تشقق الشفاه بسبب سوء الأحوال الجوية.
- يمكن للخيار أن يهدئ الشفاه الجافة المتشققة. يمكن أن يساعد تناول الخيار ووضع ماء الخيار على الشفاه المتشققة.
- الصبار ، الذي يمكن شراؤه من معظم الصيدليات على هيئة كريم أو جل ، هو علاج رائع للشفاه المتشققة. ومع ذلك ، كن حذرا ، قد لا تحب طعم الصبار. لذلك ، لا تدع الصبار في الفم عند وضعه على الشفاه.
- كريم الحليب يمكن أن ينعم البشرة في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الشفاه. ضعي كريم الحليب على الشفاه الجافة المتشققة واتركيها لمدة 10 دقائق. امسحي الكريم عن شفتيك بقطعة قطن مبللة بالماء الفاتر. كرر الإجراء حسب الحاجة حتى تلتئم الشفاه.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك حول استخدام كريم مضاد حيوي أو مضاد للفطريات
إذا كانت تشقق الشفاه الجافة شديدة ولم تتحسن حتى مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فاستشر طبيبك للحصول على وصفة طبية.
- إذا كانت شفتيك ملتهبة ومؤلمة ، فاستشر الطبيب. عادة ما يكون الالتهاب غير ضار وينتج عن تهيج خفيف ، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على وجود عدوى بكتيرية.
- يمكن استخدام كريمات المضادات الحيوية والفطريات ، مثل كريم الهيدروكورتيزون ، لعلاج تشقق الشفاه المصابة بالعدوى. قد تحصل على وصفة طبية لكريم مضاد حيوي أو مضاد للفطريات إذا رأى طبيبك أنه ضروري. استشر طبيبك دائمًا حول الآثار الجانبية المختلفة التي قد تحدث وقواعد استخدام الدواء قبل البدء في دواء جديد.
- يجب عدم استخدام كريمات الستيرويد على المدى الطويل. استخدم الكثير وطالما أوصى الطبيب.
جزء 2 من 3: تغيير العادات
الخطوة 1. لا تعض أو تلعق شفتيك
يمكن أن يحدث تشقق الشفاه الجافة أو يتفاقم بسبب عادة عض أو لعق الشفاه. لا ينبغي القيام بكلتا العادات أثناء عملية شفاء الشفاه.
- قد يبدو لعق شفتيك مفيدًا لأنه يمكن أن يوفر الراحة ويخفف مؤقتًا الشفاه الجافة. ومع ذلك ، فإن اللعاب يتبخر بسرعة حتى تصبح الشفاه أكثر جفافاً بعد اللعق. أيضًا ، لا تستخدمي بلسم الشفاه المنكه ، لأنه قد يجعلك تميل إلى لعق شفتيك.
- قد يكون قضم شفتيك استجابة قلقة. غالبًا ما يعض الناس شفاههم دون وعي استجابةً لمواقف تثير القلق. عندما تكون في موقف يجعلك تشعر بالتوتر ، انتبه جيدًا لعادات جسدك. هل تعض شفتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فتحدث إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي حول أفضل طريقة للتعامل مع القلق. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في منع تشقق الشفاه على المدى الطويل.
الخطوة 2. الحد من التعرض لمسببات الحساسية حتى تلتئم الشفاه
تكون الشفاه المتشققة أحيانًا رد فعل تحسسي بحد ذاتها ، ولكنها قد تكون أيضًا أحد الآثار الجانبية لرد فعل تحسسي آخر ، مثل الاحتقان (انسداد المسالك الهوائية).
- بعض المواد المسببة للحساسية ، مثل حبوب اللقاح في الهواء ، يمكن أن تسبب الاحتقان. يتسبب الاحتقان في تنفسك من خلال فمك ، مما يتسبب في جفاف شفتيك وتشققهما. إذا كنت عرضة للحساسية في أوقات معينة من العام ، فحاول البقاء في المنزل قدر الإمكان واستخدام أدوية الحساسية المتاحة بدون وصفة طبية لتخفيف أعراض الحساسية.
- يمكن أن يكون تشقق الشفاه رد فعل تحسسي. إذا بدأت مؤخرًا في استخدام شامبو أو بلسم أو مرطب شفاه أو أحمر شفاه أو معجون أسنان جديد ، فقد تتسبب هذه المنتجات في تهيج الفم. إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام منتج جديد ، فحاول إيقاف المنتج لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المرجح أن لديك حساسية من المنتج.
- على الرغم من أن جفاف الشفاه قد لا يكون رد فعل تحسسي لأحمر الشفاه أو مرطب الشفاه ، فمن الجيد التوقف عن استخدام هذه المنتجات حتى تلتئم شفتيك. أي منتج يتم وضعه على الشفاه عندما تكون جافة أو متشققة يمكن أن يسبب تهيجًا ويجعل أو يعيق عملية الشفاء من الأعراض.
الخطوة 3. لا تقشر الجلد الجاف على الشفاه
إذا كان الأمر يزعجك حقًا ، فقد ترغب في تقشير الجلد الجاف على شفتيك. على الرغم من أنها قد تبدو طريقة رائعة لتسريع عملية الشفاء ، إلا أن تقشير الجلد الجاف على شفتيك يجعل الحالة أسوأ.
- يمكن أن يتسبب تقشير الجلد الجاف على الشفاه في حدوث نزيف وتكوين قشرة ، مما يبطئ عملية الشفاء.
- إذا كنت تميل إلى تقشير الجلد الجاف على شفتيك ، فحاول تقليم أظافرك أو وضع شريط لاصق على أطراف أصابعك حتى لا تقشرها عن طريق الخطأ.
جزء 3 من 3: اتخاذ احتياطات طويلة الأمد
الخطوة 1. حافظ على رطوبتك
غالبًا ما يكون سبب تشقق الشفاه هو الجفاف. الحفاظ على رطوبة جسمك يمكن أن يخفف من تشقق الشفاه ، خاصة أثناء الشتاء الجاف.
- حاول شرب 2 لتر من الماء كل يوم. إذا كنت نشيطًا ، فقد تحتاج إلى شرب أكثر من 2 لتر من الماء.
- إذا كان تكييف الهواء في المنزل جافًا ، قم بشراء جهاز ترطيب (مرطب) لترطيب الهواء في المنزل.
الخطوة 2. حماية الشفاه في بعض الظروف الجوية
في الخريف ، عندما يصبح الطقس أكثر برودة وجفافًا ، حاولي حماية شفتيك قبل أن تجف وتتشقق.
- ضعي دائمًا مرطب شفاه يحتوي على المكونات الصحيحة لحماية شفتيك قبل الخروج في الطقس البارد. يعمل شمع ومرطب الشفاه كطبقة واقية بحيث تكون الشفاه محمية من العوامل الجوية السيئة.
- ضع واقٍ من الشمس ، حتى في الخريف والشتاء. لا تزال أشعة UVB موجودة خلال النهار على الرغم من أن الطقس أكثر برودة ، لذا لا تزال الشفاه بحاجة إلى الحماية من أشعة الشمس.
الخطوة 3. استخدم زيت بذور الكتان
يحتوي زيت بذور الكتان على عدد من الفوائد الصحية. يمكن أن يساعد دمج زيت بذور الكتان الصحي في نظامك الغذائي على منع جفاف الشفاه وتشققها.
- يمكن وضع زيت بذور الكتان مباشرة على الشفاه. تعد هذه الطريقة خيارًا جيدًا إذا حدث تشقق في الشفاه بالفعل. ومع ذلك ، فإن مجرد تضمين زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يمنع تشقق الشفاه قبل حدوثها.
- يمكن إضافة زيت بذور الكتان إلى العصائر ، ودقيق الشوفان ، والتغميس ، والتوابل ، والصلصات. إذا لمست شفتيك كل يوم ، فإن محتوى زيت بذور الكتان في الطعام يمكن أن يقوي ويحمي شفتيك حتى لا تجف وتتشقق.
- يفسد زيت بذور الكتان بسرعة. لذا ، انتبه جيدًا لتاريخ انتهاء الصلاحية المدرج على العبوة. قم بشرائها بكميات صغيرة حتى يمكن استخدامها قبل أن تنكسر.
تحذير
إذا لم تلتئم الشفاه المتشققة في غضون أسابيع قليلة ، فاستشر طبيبك للتأكد من عدم إصابتك بعدوى بكتيرية
مقالات لها صلة
- كيفية التغلب على تشقق وتقرح الشفاه
- كيفية التغلب على تشقق الشفاه
- كيفية منع تشقق الشفاه الجافة
