تحدث الكدمات ، المعروفة أيضًا باسم الكدمات ، بسبب تمزق الأوعية الدموية تحت سطح الجلد. عادةً ما تحدث الكدمات بسبب السقوط أو الإيماء أو الضرب بشيء مثل الكرة. على الرغم من أنها ستتلاشى بمرور الوقت ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتسريع عملية التئام الكدمة.
خطوة
طريقة 1 من 3: استعادة الكدمات
الخطوة 1. الضغط مع الثلج
سيؤدي وضع كيس ثلج على الكدمة إلى تقليل التورم والمساعدة في تسريع الشفاء. لف كيس ثلج أو كيس بلاستيكي مملوء بالثلج المجروش أو كيس خضروات مجمدة في منشفة وضعها على سطح الكدمة لمدة 10-20 دقيقة في المرة الواحدة. كرر هذا العلاج عدة مرات في اليوم لأول يومين.
يمكن العثور على عبوات الثلج المرنة المصممة خصيصًا للإصابة في متاجر المستلزمات الرياضية. عادة ما يعد الرياضيون هذه الأداة لعلاج الكدمات
الخطوة 2. ارفع الجزء المصاب بالكدمات
يمكن أن يؤدي تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة باستخدام قوة الجاذبية إلى منع تراكم الدم وتلاشي لون الكدمة. لذلك ، حاول رفع جزء الجسم المصاب بالكدمات بضعة سنتيمترات فوق موضع القلب.
- على سبيل المثال ، إذا كان الجزء المصاب من جسمك هو ساقك ، استلق على الأريكة وضع بعض الوسائد لدعم ساقك.
- إذا كانت ذراعك مصابة بكدمات ، فحاول وضعها على مسند ذراع كرسي أو على كومة من الوسائد بحيث تكون في مستوى القلب أو أعلى.
- إذا كان الجذع مصابًا بكدمات ، فقد لا يحالفك الحظ. حاول ضغط الثلج فقط في هذا القسم.
الخطوة 3. ضع ضمادة ضاغطة على المنطقة المصابة
يمكن أن تقلل الضمادات الضاغطة من تدفق الدم إلى منطقة الضمادات. هذا سيمنع الدم من التراكم في المنطقة المصابة بالكدمات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الضمادات الضاغطة أيضًا في تقليل الألم والتورم. فقط لا تقم بلف ضمادة الضغط بإحكام شديد. فقط قم بلف ضمادة مرنة حول منطقة الكدمة.
ضع ضمادة على منطقة الكدمة لأول يوم أو يومين فقط
الخطوة 4. استرح إن أمكن
سيؤدي تحريك العضلات إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة ولن يساعد في التئام الكدمة. لذا حاول إنهاء نشاطك والاستراحة لمنع الإصابة من التفاقم ، وكذلك لإعطاء الكدمة وقتًا للشفاء.
- استرخ على الأريكة. جرب مشاهدة فيلم أو لعب لعبة أو قراءة كتاب أو القيام بشيء لا يتطلب منك الكثير من النشاط البدني.
- اذهب الي الفراش مبكرا. يحتاج جسمك إلى النوم لإصلاح نفسه. لذا ، اذهب للنوم فورًا عندما تبدأ في الشعور بالتعب.
الخطوة 5. تناول الباراسيتامول أو الأيبوبروفين إذا لزم الأمر
إذا كانت الكدمة مؤلمة جدًا ، فتناول مسكنًا للآلام لا يحتاج إلى وصفة طبية لتخفيفه. اتبع تعليمات الجرعة للاستخدام ، ولا تستخدم أبدًا أكثر من الموصى به.
تجنب تناول الأسبرين ، وهو دواء مضاد لتخثر الدم ، لأنه يمكن أن يجعل الكدمات أسوأ
الخطوة 6. ضع ضمادة ساخنة ورطبة بعد 24 ساعة
بعد حوالي 24 ساعة ، يمكن أن يساعد وضع ضغط ساخن ورطب في تخفيف الكدمة. يفضل استخدام كيس تدفئة أو منشفة دافئة على البطانية الكهربائية لأن الحرارة الرطبة أفضل لعلاج الإصابات من الحرارة الجافة.
ضع كيس التسخين لبضع دقائق في المرة ، عدة مرات لمدة يوم أو يومين
طريقة 2 من 3: تجربة العلاجات المنزلية
الخطوة 1. تدليك المنطقة حول الكدمة
لا تقم بتدليك منطقة الكدمة مباشرة. ومع ذلك ، قم بتدليك منطقة من 1-2 سم حول الكدمة التي تظهر لأنها عادة ما تكون أكبر في الحجم. يمكن أن يتسبب تدليك المنطقة المصابة بالكدمات مباشرة في حدوث تهيج ويزيد الحالة سوءًا.
- كرر هذا العلاج عدة مرات في اليوم بدءًا من يوم واحد بعد ظهور الكدمة. سيساعد التدليك على الأداء الطبيعي للطحال لإزالة الكدمات.
- تذكر ، لا تضغط على المنطقة المحيطة بالكدمة حتى تؤلمها. إذا وجدت أنه من المؤلم للغاية لمس الكدمة ، فلا تقم بتدليكها.
الخطوة الثانية: خذ من 5 إلى 10 دقائق للاستلقاء تحت أشعة الشمس كل يوم
يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تدمر البيليروبين ، وهو ناتج تحلل الهيموجلوبين ، الذي يتسبب في اصفرار لون الكدمات. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بتعريض الكدمة لأشعة الشمس لتسريع أزمرة البيليروبين المتبقي.
يجب أن يكون التعرض للشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا كافيًا للتخلص من الكدمة دون التسبب في حروق الشمس. ضع واقي الشمس على جميع أسطح الجلد المكشوفة عند قضاء الوقت في الهواء الطلق
الخطوة 3. زد من تناول فيتامين سي
يمكن لفيتامين ج أن يزيد من كمية الكولاجين في الأوعية الدموية ، وبالتالي يساعد على التخلص من الكدمات. تناول أطعمة مثل البرتقال والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة للحصول على فيتامين سي من الطعام.
الخطوة الرابعة: استخدم مرهم زهرة العطاس أو الجل يوميًا
أرنيكا هو عشب ينصح به منذ فترة طويلة للتخلص من الكدمات. يحتوي هذا النبات على مركبات يمكن أن تقلل الالتهاب والتورم. اختر مرهمًا يحتوي على زهرة العطاس من الصيدلية وضعه على سطح الكدمة مرة أو مرتين يوميًا.
لا تضع زهرة العطاس على الجروح أو الجروح المفتوحة
الخطوة 5. تناول الأناناس أو البابايا
يمكن أن يؤدي إنزيم البروميلين الهضمي ، الموجود في الأناناس والبابايا ، إلى تكسير البروتينات التي تحتفظ بالسوائل في الأنسجة بعد الإصابة. لذلك ، فإن تناول الأناناس أو البابايا مرة واحدة يوميًا يمكن أن يساعد في تسريع عملية التئام الكدمات.
الخطوة 6. ضع كريم فيتامين ك على المنطقة المصابة
يمكن لفيتامين ك أن يوقف النزيف لأنه سيخثر الدم. اذهب إلى الصيدلية للحصول على كريم فيتامين K. استخدم هذا الكريم وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة للمساعدة في التخلص من الكدمات.
طريقة 3 من 3: طلب المساعدة الطبية
الخطوة الأولى. اتصل بخدمات الطوارئ إذا شعرت بضغط شديد حول الكدمة
إذا شعرت بضغط أو ألم شديد أو توتر عضلي أو وخز أو حرق أو ضعف أو تنميل في منطقة الكدمة ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة الحيز. اتصل بخدمات الطوارئ حتى تتمكن من الحصول على المساعدة في المستشفى على الفور.
تحدث متلازمة الحيز عندما يحدث تورم و / أو نزيف داخل الحيز العضلي. يؤدي الضغط في الحيز العضلي إلى تقليل تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يتسبب في تلف الأعصاب والعضلات
الخطوة الثانية: اطلب العناية الطبية إذا كان هناك ورم في الكدمة
قد يكون الورم الموجود على سطح الكدمة ورم دموي. قم بزيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن لأن الدم في المنطقة المصابة بالكدمات قد يحتاج إلى تصريفه على الفور.
تتكون الأورام الدموية عندما يتراكم الدم تحت سطح الجلد ويسبب التورم
الخطوة 3. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من الحمى أو العدوى
إذا كانت بشرتك ممزقة وكانت المنطقة المحيطة بالكدمة حمراء أو ساخنة أو بها صديد ، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى. وبالمثل ، إذا كنت تعاني من الحمى ، فقد يكون سببها عدوى أيضًا. إذا ظهرت هذه الأعراض ، فحدد موعدًا مع طبيبك.
تحذير
- استشر طبيبك أولاً قبل البدء في استخدام أي دواء أو إيقافه.
- تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي منتج قبل تجربة أي من الطرق المذكورة أعلاه.
- إذا ظهرت كدمات فجأة دون سبب واضح ، يجب عليك استشارة طبيب مختص.
- لم يتم اختبار العلاجات المنزلية للكدمات طبيا ، ومثل العلاجات المنزلية الأخرى ، قد يكون لها مخاطر غير معروفة.
