بينما لا توجد طريقة للتخلص من الكدمة على الفور ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتسريع عملية الشفاء. إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح ، يمكن أن تختفي الكدمات الشديدة في غضون أيام قليلة باتباع بعض الأساليب المذكورة أدناه. تابع القراءة لتتعلم كيفية استخدام العلاجات المنزلية والكريمات العلاجية لتقليل الكدمات.
خطوة
طريقة 1 من 3: علاج الكدمات
الخطوة 1. أضف الثلج
ضع الثلج على الكدمة لمدة 15 دقيقة كل ساعة في الأيام القليلة الأولى بعد ظهور الكدمة. سيقلل الثلج من الالتهاب والتورم ، مما يساعد الكدمة على الشفاء بسرعة.
الخطوة 2. اعط ضمادة دافئة بعد اليوم الثاني
بمجرد أن يهدأ الالتهاب بالثلج ، يمكنك وضع كمادة دافئة (وليس كمادة ساخنة) مباشرة على الكدمة. يعمل الضغط الدافئ على زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة وتسريع عملية الشفاء.
الخطوة 3. ارفع جزء الجسم المصاب بالكدمات
إذا كانت الكدمة في جزء من جسمك يمكنك رفعه ، مثل ذراعك أو ساقك ، فتأكد من رفع الكدمة فوق قلبك لتقليل تدفق الدم إلى الجرح. بهذه الطريقة ، سيقل الالتهاب ويقل الدم الذي يذهب إلى الجرح حتى يتلاشى اللون. يعمل رفع منطقة الكدمة من الجسم بشكل أفضل عند القيام به بمجرد ظهور الجرح.
الخطوة 4. لا تمارس الرياضة بقوة
في اليومين الأول والثاني بعد ظهور الكدمة ، تجنب التمارين الشاقة لأن ذلك سيؤدي إلى ضخ الدم في جميع أنحاء جسمك. كلما زاد تدفق الدم عبر الجرح ، ازداد سوءًا.
الخطوة 5. قم بتدليك جزء الجسم المصاب بكدمات برفق
استخدم إبهامك لتدليك الجزء الخارجي من الكدمة برفق. لا تدلك بقوة أو تضغط على مركز الجرح لأن هذا سيسبب الألم. تأكد من التدليك بحركات دائرية لتنشيط العملية اللمفاوية حتى يشفي جسمك الكدمة بشكل طبيعي من تلقاء نفسه.
الخطوة 6. جفف الكدمة في الشمس
إذا تمكنت من ترك كدماتك في ضوء الشمس المباشر لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، فستبدأ الأشعة فوق البنفسجية في تكسير البيليروبين - مما يؤدي إلى تحول الكدمة إلى اللون الأصفر. ستسرع الشمس هذه العملية وتجعل الكدمات تختفي بشكل أسرع.
الطريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. افرك الكدمة بالخل والماء
اخلطي الخل والماء الدافئ ، ثم افركي به المنطقة المصابة. سيزيد الخل من تدفق الدم إلى سطح الجلد ، مما يشجع الجروح على التئامها بشكل أسرع.
الخطوة الثانية: تناول البابايا أو الأناناس
تحتوي البابايا والأناناس على إنزيم هضمي يسمى البروميلين يعمل على تكسير البروتين الذي يتسبب في احتباس الدم والسوائل في أنسجتك. تناول الأناناس بقدر ما تريد لأنك تريد امتصاص البروميلين ومساعدة جسمك على التخلص من الكدمات.
الخطوة 3. ضع واشرب فيتامين سي
اتخذ طريقتين للحصول على ما يكفي من فيتامين سي لعلاج الكدمات بسرعة.
- أولاً ، تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين سي عن طريق تناول أطعمة مثل البرتقال والمانجو والبروكلي والفلفل والبطاطا الحلوة. يمكنك أيضًا تناول مكمل فيتامين سي للتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين سي.
- سحق قرص فيتامين سي واخلطه مع القليل من الماء لعمل عجينة. ضعه مباشرة على المنطقة المصابة واتركه يجف قبل غسله برفق بالماء.
الخطوة 4. اشرب مستخلص التوت
يحتوي مستخلص التوت البري على الأنثوسيانين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقلل من ظهور الكدمات عن طريق تثبيت الكولاجين وتقوية الشعيرات الدموية. يمكنك الحصول على خلاصة التوت على شكل أقراص من معظم الصيدليات.
الخطوة 5. اهرس أوراق البقدونس وضعها على الجرح
يحتوي البقدونس على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في التخلص من الكدمات بشكل أسرع.
الخطوة 6. تناول الزنجبيل الطازج
تمامًا مثل البقدونس ، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يدعم جهاز المناعة لديك. نقطع الزنجبيل ونقعه في الماء الساخن لبضع دقائق قبل شربه. يمكنك أيضًا شراء كبسولات الزنجبيل أو سحق الزنجبيل ووضعه مباشرة على الجرح.
الخطوة 7. اخلطي الفلفل الحار مع القليل من الفازلين
ضع هذا الخليط على المنطقة المصابة واتركه لبضع ساعات. امسحي بمنديل ورقي متى احتجت إلى ذلك. استخدميه مرة يوميًا حتى يختفي الجرح.
الخطوة 8. اصنع معجون جذر السنفيتون
اهرس جذر السنفيتون وأضف القليل من الماء لعمل عجينة أو نقع كرة قطنية في شاي جذور السنفيتون. ضع المعجون أو ضع كرة قطنية على المنطقة المصابة مرة يوميًا حتى تختفي القرحة.
الخطوة 9. نقع الجرح في زيت بندق الساحرة
يمكن لبندق الساحرة تسريع عملية الشفاء وتقليل الالتهاب. ضع الزيت واتركه لبضع ساعات على المنطقة المصابة. كرر مرة واحدة على الأقل يوميًا حتى تختفي القروح.
الخطوة 10. استخدام مكملات البروميلين عن طريق الفم لتسريع التئام الجروح
تناول 200-400 مجم من البروميلين ، وهو إنزيم مشتق من الأناناس ، بحد أقصى 3 مرات في اليوم لتسريع الشفاء مع مساعدة الجسم على التخلص من الكدمات بعد الإصابة.
بعض المكملات الغذائية التي يجب تجنبها لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الكدمات تشمل أحماض أوميجا 3 الدهنية وزيت السمك والثوم وفيتامين هـ والجنكه بيلوبا. تجنب كل هذه المكملات حتى تتحسن
الخطوة 11. استفد من قشر الموز
افركي الجزء الداخلي من قشر الموز على الجرح. أكل الموز (لأنه لذيذ المذاق).
طريقة 3 من 3: استخدام الدواء أو الكريم
الخطوة الأولى: تناول الباراسيتامول أو الأيبوبروفين وليس الأسبرين
تحتوي بعض مسكنات الألم على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تقلل الألم وكذلك التورم. ومع ذلك ، تجنب تناول الأسبرين لأنه يمكن أن يميل الدم ويجعل الكدمات أسوأ.
الخطوة الثانية: ضع مرهم زهرة العطاس أو الجل يوميًا
زهرة العطاس هي نبات يمكن أن يخفف الالتهاب ويتلاشى الكدمات بسرعة. زهرة العطاس متوفرة في شكل كريم أو جل في معظم الصيدليات. ضعه على المنطقة المصابة مرتين يوميًا حتى يختفي الجرح.
الخطوة 3. جرب تطبيق فيتامين K8 الموضعي بعد الإصابة مباشرة
ضع كمية صغيرة من فيتامين K8 على المنطقة المصابة. يمكن أن يساعد هذا الفيتامين في منع تكون الكدمات أو تحولها إلى اللون الأسود.
الخطوة 4. دع العلقة تمتص جرحك
إذا كنت تستطيع تحمل ذلك ، يمكنك العثور على صيدلية شاملة تبيع العلقات الحية. ضع العلقة على الكدمة. سوف تمتص العلقات الدم على الطبقة العليا من الجرح. نظرًا لأن لعاب العلقة يحتوي على مكون يخدرك ، فلن تشعر بأي ألم أثناء هذه العملية.
نصائح
- حاول ألا تصاب بكدمات في المقام الأول!
- وإذا أصبت بكدمات ، فلا داعي للقلق. عادة ما تلتئم الكدمات من تلقاء نفسها دون أي علاج طبي محدد.
- يعد ضغط كيس الثلج فورًا أفضل طريقة لمنع الإصابة من الكدمات.
- عادة ما تلتئم الكدمات بسرعة. اطلب المساعدة الطبية إذا لم تختفي الكدمة بعد أسبوعين.
- ضع ضمادة شفافة على الكدمة ولن تظهر.
- إذا كنت بحاجة لحضور مناسبة خاصة ، فحاول إخفاء الكدمة بالمكياج.
