يشير مصطلح "الهيب هوب" إلى نوع من الموسيقى بدأ مع الشباب الأمريكيين من أصل أفريقي ولاتيني في جنوب برونكس وهارلم في السبعينيات. يمكنك العثور على هذا النوع من الموسيقى في نادٍ ، أو في رقص مدرسي ، أو في أي مكان من أغنية "Forever" لكريس براون إلى أغنية Snoop Dogg's Gin and Juice. إذا كنت تريد معرفة كيفية رقص الهيب هوب ، فراجع الخطوة 1.
خطوة
جزء 1 من 3: الأنشطة الأساسية
الخطوة 1. قم بتشغيل الأغنية
مطربين مثل Outkast أو Lil John أو Kanye West أو أي شخص يجعلك ترغب في تحريك قدميك. جرب أيضًا خطوة dub (خطوة dub) ، إذا كنت تريد تحدي نفسك!
اشعر بالفوز. تريد أن تنغمس في الموسيقى ، لذا ارفع مستوى الصوت لتشعر بكل إيقاع للطبول وكل إيقاع للباس
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس مريحة
تريد ملابس فضفاضة ومريحة عند ارتدائها أثناء التدريب. عند دخولك إلى نادٍ ، قد ترتدي ملابس ضيقة وغير مريحة إلى حد ما ، لكن من الأفضل أن ترتدي ملابس مريحة قدر الإمكان أثناء ممارسة الهيب هوب.
-
استخدم أحذية ليست قريبة جدًا من الأرض. تريد التدوير والتحول بسهولة. إذا التصق نعل حذائك بالأرض بشدة أثناء القيام بحركة رقص سريعة إلى حد ما ، فقد تسقط أو تلتوي.
رقص الهيب هوب الخطوة 02Bullet01
الخطوة 3. الاسترخاء
أنت لا تريد أن تبدو متيبسًا أثناء الرقص على الهيب هوب. استرخ بجسم يشعر بالراحة أيضًا. لا تقف طويلًا جدًا أو تبدو رأسك ورقبتك متيبستين جدًا. عندما يكون جسمك مسترخيًا ، يمكنك التحرك بحرية كما يحلو لك على إيقاع الأغنية. إذا كنت متوترًا ، فلن تكون قادرًا على الرقص بكامل طاقتك.
الخطوة 4. الوقوف مع عرض الكتفين القدمين
هذا هو الموقف الآمن عند بدء الرقص على موسيقى الهيب هوب. سيسهل هذا الوضع المحايد تجربة حركات الرقص التي تريد تجربتها. اثنِ ركبتيك قليلًا ليسهل عليك الرقص ويمنعك من الظهور بمظهر متيبس أو رسمي.
الخطوة 5. ضع ذراعيك على جانبيك
لا تطوي ذراعيك على صدرك أو تململ. ضع ذراعيك ويديك معلقة على جانبيك. كن مسترخيًا عندما تنتقل إلى إيقاع الموسيقى.
الخطوة 6. تذبذب الوركين
عندما ترقص الهيب هوب ، حرك وركيك على إيقاع الموسيقى. يجب أن تهز وركيك إلى اليمين أو اليسار أو للأمام أو للخلف على إيقاع الموسيقى. يمكن أن يكون هذا أحد الأشياء الأولى التي يجب القيام بها عندما تبدأ لاحقًا في التأرجح بسلاسة وخبرة.
الخطوة 7. ابدأ التحرك
لست مضطرًا لمتابعة تحركات الآخرين ، لكن كن على دراية ببعضها. لا توجد قواعد ثابتة للرقص على موسيقى الهيب هوب. أفضل ما يمكنك فعله هو الاسترخاء ، وتذبذب الوركين ، والعثور على أي حركة تشعر بالراحة. يمكنك تقليد عناصر من الحركات الشعبية ، أو إنشاء حركاتك الخاصة ، أو الجمع بين العديد من الحركات التي تريدها. اقرأ القسم التالي للحصول على مصدر إلهام لحركات الرقص المختلفة.
-
تذكر أنه ليس من المهم أن تبدو وكأنك تعرف ما تفعله. إذا كنت واثقًا من تحركاتك وتعرف على تحركاتك ، فسيثق الناس في مهاراتك في رقص الهيب هوب.
رقص الهيب هوب الخطوة 07Bullet01
جزء 2 من 3: حركة هيب هوب جيدة
الخطوة 1. هل دوجي
تعلم كل رقصات دوجي من خلال التحرك وفقًا للحركة الرئيسية ، وهي تحريك ذراعيك وكتفيك من اليسار إلى اليمين. يمكنك أيضًا إضافة حركات إضافية لأنه يمكن دمج هذه الحركات مع حركات الهيب هوب الأخرى في أي وقت. ليس من الضروري القيام بعمل دوجي طوال الوقت. يمكنك القيام بذلك بضع ثوانٍ قبل الانتقال إلى خطوة أخرى.
الخطوة 2. قم بعمل الساق الواقف
إنها حركة ممتعة تجعل إحدى ساقيك تبدو وكأنها لا تعمل بشكل صحيح. على الرغم من أن هذه الحركة هي في الواقع إحدى حركات الرقص ، فلا يزال بإمكانك القيام بحركة Stanky Leg في أي وقت. كل ما عليك فعله هو ربط ساق واحدة للخارج وإمالتها في الاتجاه المعاكس. تحريك ساق واحدة للخارج بهذه الطريقة يجعل القدم تبدو عالقة. بعد بضع ثوانٍ ، حرك الرجل إلى الجانب الآخر وكرر الحركة مع الرجل الأخرى.
الخطوة 3. تعلم موسيقى البوب
فرقعة الجسم هي إحدى حركات الهيب هوب الكلاسيكية مما يعني أنك تعزل جزءًا من جسمك وتجعله "ينبثق". يمكنك فرقعة ذراعيك أو كتفيك أو صدرك أو أجزاء أخرى من جسمك عندما تكون على حلبة الرقص. هذه خطوة رائعة يمكنك استخدامها من وقت لآخر دون الضغط عليها كثيرًا.
الخطوة 4. أداء حركة الهليكوبتر
هذه الحركة هي حركة بريك دانس ، وهي عبارة عن قرفصاء مع وضع يديك على الأرض وحركة ساق واحدة حول الجسم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى رفع ذراعيك والقفز في الوقت المناسب ، حتى لا تضرب قدمك اليد الأخرى والقدم الأخرى. هذه خطوة رائعة يجب القيام بها في حلبة الرقص ، خاصة عند الرقص في دائرة.
الخطوة 5. فرقعة ، قفل ، وإسقاط
أولاً ، قم بفرقعة أحد أجزاء الجسم ، ثم اقفله. بعد ذلك ، أنزل جسمك وانزل ، مع مباعدة رجليك. يمكنك القيام بذلك في أي وقت في منتصف حركة رقص الهيب هوب.
الخطوة 6. نخلط الساقين
يمكنك تعلم خطوة T الأساسية ، أو الجري مان ، أو القيام بكل هذه الحركات معًا. تعتبر الحركة العشوائية حركة كلاسيكية تتطلب منك تنسيقًا جيدًا وأقدامًا رشيقة. إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك ، فستبدو قريبًا كمحترف على حلبة الرقص.
الخطوة 7. هل ناي ناي
تتطلب هذه الحركة ثني ركبتيك ، وتحريك ذراعيك لأعلى ولأسفل ، وعقد ذراعيك خلف جسمك. عنصر الرقص هذا مثالي لإيقاعات الهيب هوب.
الخطوة 8. هل تمشى على سطح القمر
سيكون مايكل جاكسون فخوراً إذا رآك في حلبة الرقص مع هذا الانتقال الكلاسيكي إلى الموسيقى. كل ما عليك فعله هو أن تجيد تحريك ساقيك وتجعل الأمر يبدو كما لو كنت تتحرك للأمام عندما تتحرك للخلف بالفعل. يمكن القيام بهذه الحركة الكلاسيكية في منتصف الأغنية ، حتى لو كانت لبضع ثوان فقط.
الخطوة 9. Twerk. يا فتيات ، لا تخف من أن تهز ما قدمته لك والدتك وجرب هذه الحركة الشنيعة على حلبة الرقص. إذا كان بإمكان مايلي سايروس فعل ذلك ، يمكنك ذلك أيضًا. كل ما عليك فعله هو الحصول على الراحة والاستلقاء للخلف وهز ما لديك. لا تخف من تجربة هذه الخطوة في النادي ، خاصة إذا كنت مع صديقات.
الخطوة 10. التأرجح مع الشريك
موسيقى الهيب هوب مصنوعة من أجل موسيقى الروك. لا تخف من العثور على شريك ، وضرب وركيك ، ومواجهة بعضكما البعض. إذا لم تكن مرتاحًا للاقتراب أكثر من اللازم ، فيمكنك الحفاظ على مسافة بينكما والاستمتاع بوقت رائع في الرقص على إيقاع الموسيقى.
جزء 3 من 3: تعلم موسيقى الهيب هوب أكثر
الخطوة 1. الدراسة والمشاهدة
تمتلئ العديد من مصادر الوسائط بالموسيقى ومقاطع الفيديو الرائعة ، مثل MTV و YouTube ومواقع الإنترنت الأخرى. لا يهم ما إذا كان الفيديو يعرض فنانًا عالميًا أو ربة منزل ترقص على موسيقى الهيب هوب ، طالما أنك تولي اهتمامًا لتحركاتهم. ابحث عن الإلهام وقلد قدر الإمكان.
-
شاهد صديقًا يمارس حركة روتينية ثم تدرب على ما يفعله. تعلم الحركات وقم بتدريب نفسك عن طريق إضافة حركات أخرى أيضًا. ثم أضف أسلوب التوقيع الخاص بك.
رقص الهيب هوب خطوة 18Bullet01
الخطوة الثانية. خذ درس الهيب هوب
قم بالتسجيل في فصل الهيب هوب إذا كنت تعتقد أنك مارست ما يكفي بمفردك. تقدم العديد من استوديوهات الرقص أو اليوجا دروسًا في رقص الهيب هوب.
-
ابحث عن راقص ملهم في منطقتك واسأل عما إذا كان بإمكانه تقديم دروس خصوصية.
رقص الهيب هوب خطوة 19Bullet01 - تحقق من أقرب صالة ألعاب رياضية. رقص الهيب هوب هو وسيلة جيدة وممتعة للبقاء في حالة جيدة.
الخطوة 3. ابق متحفزًا
بعض الناس يولدون للرقص ، لكن البعض الآخر يجب أن يعمل بجد. لا يهم المجموعة التي تنتمي إليها ، الشيء المهم هو أن تستمر في المحاولة وأن يكون لديك تصميم قوي.
-
تدرب بنفسك. ارقص بمفردك عندما لا يشاهدك أحد ولا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون. استرخ ودع جسمك يرتاح على إيقاع الأغنية. دع جسمك ينتقل إلى إيقاعك الخاص!
رقص الهيب هوب خطوة 20Bullet01
نصائح
- اشعر دائمًا بإيقاع الموسيقى المتدفقة عبر جسدك!
- الممارسة ، الممارسة ، الممارسة.
- ابدأ بالرقص بمفردك أمام المرآة. سوف تشعر براحة أكبر.
- استمتع. الرقص هو نفس العثور على نفسك وفقدانها في نفس الوقت ، استمتع به.
- تذكر أن رقص الهيب هوب هو نفس الرياضة. تمدد قبل الرقص وبعده لتحافظ على نضارة ونضارة جسمك.
- تمارين أساسية أولاً ثم انتقل إلى حركات أكثر تعقيدًا.
- إذا نسيت حركة ما ، فتجاهلها واستمر في التحرك.
تحذير
- حذر. كما هو الحال مع أي رياضي نشط ، هناك دائمًا احتمال الإصابة. قم بإحماء وتمديد جسمك كخطوة تمهيدية. لا تتدرب وأنت في حالة سكر أو متعب أو في مكان خطير. احفظ الحركات الصعبة لاستخدامها لاحقًا عندما تكون جاهزًا.
- إذا لم يكن لديك شعور جيد بإيقاع الأغنية أو كان جسدك متيبسًا ؛ كن صبورًا واستمر في الممارسة وكن إيجابيًا. يمكنك أن تكون راقصة هيب هوب جيدة بمزيج متوازن من الرأس والقلب.
- ابدأ بحركات سهلة أثناء الإحماء ، ثم اتبع بحركات تفوق قدراتك.
- عندما تشعر بالراحة في الرقص ، ابحث عن شريكك في الرقص. يمكنك بعد ذلك دعم بعضكما البعض ودعم شريكك عند تعلم خطوة محرجة بعض الشيء.
