تستخدم العديد من النساء خصائص مخاط عنق الرحم لمراقبة دورات الحيض لأن كمية المخاط وسمكه يعد مؤشرًا مهمًا على التبويض عند المرأة. في بعض الأحيان ، يشار إلى هذا باسم طريقة بيلينغز للإباضة ، أو طريقة التبويض. يمكن لبعض النساء اللواتي يخترن وسائل منع الحمل الطبيعية في التخطيط للحمل فحص مخاط عنق الرحم للمساعدة في منع الحمل. من ناحية أخرى ، يمكن أيضًا استخدام مخاط عنق الرحم من قبل بعض النساء الأخريات لزيادة فرصهن في الحمل. يمكن أن تساعد دراسة خصائص مخاط عنق الرحم ومراقبتها بشكل منتظم في منع أو زيادة فرص الحمل ، وفقًا لأهدافك.
خطوة
جزء 1 من 2: فحص مخاط عنق الرحم
الخطوة الأولى: التعرف على خصائص مخاط عنق الرحم
قبل فحصه ، ادرس أولاً خصائص مخاط عنق الرحم طوال الدورة الشهرية. بهذه الطريقة ، يمكنك مراقبة الدورة الشهرية والإباضة بشكل أكثر فعالية.
- قد لا يخرج مخاط عنق الرحم لمدة 3-4 أيام بعد انتهاء دورتك الشهرية.
- بعد الأيام القليلة الأولى ، قد يخرج القليل من مخاط عنق الرحم الغائم واللزج لمدة 3-5 أيام.
- علاوة على ذلك ، سيزداد مخاط عنق الرحم ويصبح رطبًا. هذا يتعلق بالأوقات التي سبقت وأثناء التبويض. قد يكون المخاط أيضًا رقيقًا وزلقًا ومرنًا جدًا. هذا هو أكثر أوقاتك خصوبة.
- بعد الإباضة ، قد لا يخرج مخاط عنق الرحم لمدة تصل إلى أسبوعين قبل أن تعود الدورة الشهرية مرة أخرى. يكون مخاط عنق الرحم سميكًا ، ولكن نادرًا ما يخرج منه أيضًا.
- يرجى ملاحظة أن مدة كل مرحلة أعلاه تختلف من امرأة إلى أخرى. لذا فإن تتبع خصائص مخاط عنق الرحم بنفسك يمكن أن يساعدك على معرفة المدة التي تستغرقها كل مرحلة خلال الدورة الشهرية.
- قد يكون من الصعب التمييز بين مخاط عنق الرحم الطبيعي أو الحيوانات المنوية أو المزلقات الجنسية في الدورة الشهرية الأولى. لذلك ، للتعرف بشكل أفضل على خصائص مخاط عنق الرحم الطبيعي ، قد تحتاجين إلى تجنب الجماع أثناء الدورة.
الخطوة الثانية: سجل خصائص مخاط عنق الرحم
اكتبي الخصائص المميزة لمخاط عنق الرحم كل يوم. ستساعدك هذه الملاحظات على تحديد مراحل دورتك الشهرية ، عندما تكونين أكثر خصوبة ، أو متى يجب عليك تجنب الجماع. يجب أن تكوني قادرة على التعرف على النمط بعد دورات الطمث القليلة الأولى.
- ابدئي بمراقبة خصائص مخاط عنق الرحم بعد يوم واحد من انتهاء دورتك الشهرية.
- تحقق من ذلك كل يوم ، في نفس الوقت لمساعدتك على فهم نمط التغييرات بمرور الوقت.
- تأكد من ملاحظة اللون ، مثل الأصفر أو الأبيض أو الصافي أو الغائم.
- لاحظ الاتساق ، هل هو سميك أم لزج أم مرن؟
- اكتب ما تشعر به عندما تلمس السلايم. قد يشعر المخاط بالجفاف أو البلل أو الزلق. قد ترغب أيضًا في لمس الفرج وملاحظة أي أحاسيس تشعر به ، سواء كان جافًا أو رطبًا أو رطبًا.
الخطوة الثالثة: فحص مخاط عنق الرحم قبل التبول وبعده
أفضل طريقة لفحص مخاط عنق الرحم هي مسح منديل قبل التبول وبعده ثم فحصه. يمكن أن تساعدك هذه الطريقة في مراقبة مخاط عنق الرحم والدورة الشهرية بشكل فعال.
- استخدمي ورق التواليت الأبيض حتى تتمكني من إلقاء نظرة جيدة على لون مخاط عنق الرحم.
- امسح المنديل من الأمام إلى الخلف قبل التبول وبعده.
- تأكد من كتابة مظهر مخاط عنق الرحم على ورق التواليت في ملاحظاتك.
الخطوة 4. تحليل مخاط عنق الرحم على الملابس الداخلية
يمكنك أيضًا فحص مخاط عنق الرحم من خلال مراقبة الإفرازات التي تلتصق بملابسك الداخلية. يمكن أن تساعدك هذه الطريقة في تحديد المرحلة في الدورة الشهرية. يمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة إذا لم يكن هناك مخاط عالق على ورق التواليت.
لاحظ خصائص مخاط عنق الرحم الملتصق بالملابس الداخلية
الخطوة 5. فحص الفرج والإحساس
المس المنطقة التناسلية بأصابعك برفق ، وانتبه لأي إحساس ، مثل الجفاف أو البلل أو الرطوبة. يمكن أن تساعد هذه المعلومات في تحديد التغيرات في مخاط عنق الرحم أو الدورة الشهرية.
- الفرج هو الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية الأنثوية والذي يشمل البظر والشفرين وفتحة المهبل والأنسجة المحيطة أو الجلد.
- لا داعي للشعور بالتردد أو عدم الارتياح عند لمس الفرج. أنت لم تفعل شيئًا خاطئًا.
- المس بلطف أجزاء مختلفة من الفرج لتحديد القوام. تأكد أيضًا من تحسس الشفرين من الداخل.
- من الجيد أن تشعري بفرجك بانتظام حتى تتمكني من معرفة ما إذا كان طبيعيًا.
الخطوة السادسة. قم بتقييم سجل مخاط عنق الرحم الخاص بك
بعد دورة شهرية واحدة أو أكثر ، اقرئي الملاحظات المميزة لمخاط عنق الرحم. ستساعدك هذه السجلات على تقييم دورتك الشهرية والإباضة بشكل فعال ، وتساعد على منع أو زيادة فرص الحمل.
جزء 2 من 2: طريقة مخاط عنق الرحم
الخطوة 1. حافظ على ثباتك وتحفيزك
تعلم هذه الطريقة يستغرق وقتا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا فهم معنى مخاط عنق الرحم من خلال مراقبة عدة دورات شهرية. سيساعدك الاتساق والتحفيز أثناء الملاحظة على استخدامها بشكل صحيح لمنع وزيادة فرص الحمل.
- استشر أي أسئلة لديك مع طبيبك.
- قد تحتاجين إلى ملاحظة عدة دورات قبل التعرف بنجاح على نمط إفراز مخاط عنق الرحم ومرحلة الدورة الشهرية. عش هذه العملية بشغف وثبات.
- إذا كانت لديك شكوك حول خصائص مخاط عنق الرحم واستخدمت هذه الطريقة للتخطيط للحمل ، فمن الأفضل استخدام وسيلة أخرى لمنع الحمل مثل الواقي الذكري.
الخطوة الثانية: فهم العوامل التي يمكن أن تغير مخاط عنق الرحم
يمكن لبعض العوامل أن تغير خصائص مخاط عنق الرحم. يمكن أن يساعدك فهم هذه العوامل في التعرف بسهولة على مخاط عنق الرحم وكذلك التغيرات في الدورة الشهرية.
- يمكن لبعض الأدوية أو الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو الجماع أو فحوصات الحوض التي تستخدم المزلقات أن تغير مظهر مخاط عنق الرحم. إذا بدا أن مخاط عنق الرحم قد تغير نتيجة لأي من هذه العوامل ، فلا داعي للقلق.
- تجنبي استخدام سوائل التنظيف المهبلي لأنها تزيل مخاط عنق الرحم. نتيجة لذلك ، ستجد صعوبة في ملاحظة الفرق.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك قياس درجة حرارة الجسم الأساسية
أخذ قياسات درجة حرارة الجسم الأساسية ومراقبة مخاط عنق الرحم في وقت واحد. يمكن أن تساعد طريقة قياس درجة حرارة الجسم كل صباح في توفير أدلة إضافية حول مستوى الخصوبة لديك.
أساس هذه الطريقة هو أن درجة حرارة الجسم الأساسية أو درجة حرارة الجسم أثناء الراحة سترتفع قليلاً (حوالي 0.5 درجة مئوية) أثناء الإباضة
الخطوة 4. خططي أو تجنبي الجماع أثناء فترة الخصوبة
اعتمادًا على الغرض من مراقبة مخاط عنق الرحم ، سواء لمنع أو زيادة فرص الحمل ، ضع خطة أو تجنب ممارسة الجنس أثناء فترة الخصوبة. بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل أو زيادة فرصك في الحمل.
- تذكري أنك تكونين أكثر خصوبة في الأيام التي يكون فيها مخاط عنق الرحم سميكًا وله نسيج رقيق وزلِق.
- افهمي أن هذه الطريقة ليست وسيلة آمنة 100٪ لمنع الحمل ، كما أنها ليست ضمانة بأنك ستحمل.
- إذا كنت تستخدم مخاط عنق الرحم المميز كوسيلة لمنع الحمل ، فيجب عليك أيضًا استخدام طرق أخرى مثل الواقي الذكري أثناء فترة الخصوبة.
الخطوة 5. قم بزيارة الطبيب
إذا كانت لديك أسئلة حول مخاط عنق الرحم ، أو إذا تغير مخاط عنق الرحم ، فاستشيري الطبيب. يعد فحص الطبيب مفيدًا للتأكد من عدم إصابتك بمرض خطير ولمساعدتك على استخدام هذه الطريقة بشكل أكثر فاعلية.
- استشيري الطبيب إذا كان هناك دم يصاحب مخاط عنق الرحم وليس دم الحيض.
- اذهبي للطبيب إذا كان مخاط عنق الرحم يبدو أخضر بشكل غريب أو رائحته غير عادية.
