هل قبضت على والديك يغشان؟ أعترف بذلك ، كانت التجربة مؤلمة للغاية ، أليس كذلك؟ على وجه الخصوص ، قد تبدأ في التشكيك في علاقتك به ، وتبدأ في الابتعاد عن نفسك لأنك تشعر بالغضب الشديد منه. ومع ذلك ، افهم أنه بغض النظر عن الموقف ، فهو لا يزال والدك ، لذا لا يمكنك قطع العلاقات معه على الفور. لذلك ، حاول التعبير عن خيبات الأمل والشكاوى من خلال المحادثات المثمرة ، ووضع الحدود التي ستحدد علاقتك معه في المستقبل. نتيجة لذلك ، ستتمكنين عاجلاً أم آجلاً من إصلاح علاقتك به.
خطوة
طريقة 1 من 4: معالجة المشاعر
الخطوة 1. تحدث إلى صديق موثوق به
ابحث عن شخص لا يشارك بشكل مباشر في حياتك العائلية. لذلك ، لا ينبغي أن تخبر أقاربك بمشاعرك مثل عمك أو خالتك. بدلاً من ذلك ، حاول مشاركة قصتك مع صديق مقرب لن يحكم على مشاعرك ويمكنه مساعدتك في معالجة المعلومات بشكل أفضل.
الخطوة 2. راجع مستشار خبير
إن معرفة خيانة والديك ستجعلك تشعر بكل أنواع المشاعر ، من الغضب إلى الحزن إلى الإحباط. للسيطرة عليها ، يمكنك محاولة استشارة مستشار على دراية بقضايا الخيانة الزوجية ، خاصة لأنه يمكن أن يقدم منظورًا جديدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تدريبهم أيضًا على عدم الحكم على سلوك والديك. نتيجة لذلك ، سيشعر المنظور المعطى بالتأكيد بمزيد من الموضوعية.
يمكن أن يوصي المستشارون الخبراء أيضًا بالنصائح العملية للتعامل مع الموقف بطريقة إيجابية
الخطوة الثالثة. اكتب مشاعرك في مفكرة أو يوميات
اليوميات هي الطريقة المثلى للتعامل مع مشاعرك وتخفيف التوتر ، كما تعلم! بعد كل شيء ، أنت حر في كتابة ما تريد لأن الكتابة لن يراها الآخرون. هذه طريقة جيدة لمعالجة مشاعرك وابتكار النهج الصحيح لمواجهة والديك.
الخطوة 4. لا تتسرع في الاستنتاجات
تذكر أنك لست والديك وهناك احتمالات ، فأنت لا تعرف كل القصص التي تميز حياتهم الزوجية. الزواج هو في الواقع رباط ضعيف للغاية ، ويجب أن يدعم نجاح علاقة الزواج كلا الطرفين. إذا كان والداك يواجهان مشكلة ، فمن المحتمل ألا يخبروك عنها. ولهذا فإن التسرع في الاستنتاجات خطوة غير حكيمة ولن يكون لها أي أثر إيجابي.
الخطوة 5. لا تتصرف سرا
بغض النظر عن مدى إغراء العثور على دليل على الخيانة الزوجية ، لا تفعل ذلك لأنه ليس من حقك. تذكر ، هذا ليس حفل زفافك! على الرغم من شعورك بالأذى والخيانة ، عليك أن تفهم أن مكانتك في الأسرة هي كطفل ، وليس زوجًا أو زوجة لوالد مخادع. لذلك ، تجنب الرغبة في قراءة الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني لوالديك سراً للعثور على الأدلة ذات الصلة.
الخطوة 6. تحقق من حالة أخيك
إذا كانت الحالة قد اشتمتها بالفعل ، فحاول التحقق من حالته. إذا كان شقيقك صغيرًا جدًا ولا يزال يعيش معك ، فحاول اصطحابه في رحلة معًا حتى تتمكنا من إجراء محادثة أكثر خصوصية. في هذه الفرصة ، تعرف على مشاعره وكيفية التعامل مع هذه القضية.
إذا كان شقيقك لا يعرف ما حدث ، ففكر مليًا قبل إخباره بذلك. بعد كل شيء ، ليس لديك حقًا الحق في إخبار الأخبار ، ويمكن أن يتأذى شقيقك بشدة بعد سماعه
طريقة 2 من 4: تحسين العلاقات مع الوالدين
الخطوة الأولى: حاول أن تتذكر دور والديك في حياتك
سيؤدي القبض على أحد والديك وهو يخونك إلى تغيير جذري في الطريقة التي تنظر بها إلى الطرف المذنب. بمعنى آخر ، ستشعر بالتأكيد بالغضب والأذى من الفعل ، وستفقد الاحترام له. إذا حدث هذا الموقف ، فحاول أن تتذكر دوره في حياتك حتى الآن. إذا كان والدًا لطيفًا ومهتمًا ، فاستخدم الذاكرة ، وليس العلاقة ، لتحديد علاقتك به.
الخطوة 2. ابدأ علاقة جديدة مع كل من الوالدين
في كثير من الحالات ، تكون الخيانة الزوجية هي نهاية وحدة الأسرة. بمعنى آخر ، قد يقرر والداك العيش بشكل منفصل بعد الحدث. إذا حدث هذا الموقف ، فحاول بناء علاقة "جديدة" مع كل والد حتى تنتقل حياتك إلى مرحلة جديدة ، أي المرحلة التي تنظر فيها إلى والديك كأفراد مستقلين وليس كفريق قوي.
امنح الحب والدعم لوالديك. تذكر أن هذا موقف صعب ومربك لكلا الطرفين ، ومعرفة أنك موجود دائمًا لتحبهم وتدعمهم ستجعل من السهل عليهم اجتياز هذه العملية
الخطوة 3. حدد موقفك تجاه القضية
إذا كنت ترغب في المضي قدمًا في حياتك وتحسين علاقتك بوالديك ، فحاول اتخاذ قرار بشأن هذه العلاقة. تذكر ، يمكنك أن تسامح السلوك أم لا. ومع ذلك ، لا تستخدم هذه الأخطاء أبدًا كأسلحة ضد والديك عندما تتجادل ، أو تحصل على كل ما تريده في المستقبل.
ليست هناك حاجة لدفن القضية كما لو أنها لم تحدث أبدًا. ومع ذلك ، لا تستمر في إثارة الحادثة عندما تضطر إلى مجادلة والديك
الخطوة 4. اشرح موقفك لكل من الوالدين
تذكر أن الموقف في علاقتك مع أحد الطرفين يجب ألا يتعارض مع علاقتك بالطرف الآخر. إذا شعر الوالد الضحية بالأذى لأنه يبدو أنك تنحاز إلى جانب الوالد الآخر أو ترغب في مسامحته وإصلاح العلاقة معه ، فأنكر هذا الافتراض من خلال عملية مناقشة صحية. قم بدعوة كل من الوالدين للتواصل على حدة ، وشرح موقفك في علاقتك.
أكد أن وضع علاقتك مع أحد الوالدين لن يؤثر على علاقتك بالوالد الآخر
الخطوة 5. استمر في حياتك
على الرغم من أن خيانة الوالدين يمكن أن تهدد مستقبل عائلتك ، عليك أن تفهم أن عجلة حياتك ستستمر في الدوران. لهذا السبب ، لا تخف من السيطرة على أشياء معينة تحدث في حياتك. صدقني ، ستكون هذه الطريقة مفيدة جدًا للتطبيق إذا شعرت أن هناك أحداثًا يصعب عليك الوصول إليها والتحكم فيها في الحياة.
اطلب من والديك النصيحة والإرشاد لتحسين علاقتك بهم في المستقبل
طريقة 3 من 4: إنشاء الحدود
الخطوة الأولى: أكد على عدم رغبتك في أن تكون وسط مشاكلهم
في علاقة الزواج الملوثة بالخيانة الزوجية ، للأسف ، يستخدم بعض الآباء أطفالهم كدروع ضد شركائهم. هذا الموقف أكثر شيوعًا عندما يكون الطفل صغيرًا جدًا ، وإذا كان الطفل لا يزال يعيش في نفس المنزل الذي يعيش فيه.
بدلاً من ذلك ، اطلب من والديك استشارة مستشار خبير. على الرغم من أنه يمكنك أن تكون مستمعًا لوالديك ، فلا يجب أن تكون الكتف الوحيد الذي يجب أن يتكئ عليه
الخطوة الثانية: لا تتورط كثيرًا أو تنحاز إلى أي من الوالدين
تذكر أنك لست مسؤولاً عن إصلاح علاقتهما أو التأكد من أن علاقتهما تسير بسلاسة. في حين أن خيانة أحد والديك ستؤثر عليك بالتأكيد ، تذكر دائمًا أن القرارات التي يتم اتخاذها هي قراراتهم بالكامل وليست قراراتك.
لا تبلغ عن أنشطة طرف لطرف آخر ، ولا تحافظ على سرية طرف عن الآخر. على الرغم من أن الأمر قد يبدو وكأنه متاعب ، إلا أنك في الواقع يتم استخدامك بشكل ضمني من قبل والديك ، ويمكن أن يكون الموقف مرهقًا حقًا
الخطوة 3. لا تكن متحيزًا جدًا لوالدي الضحية
هذه الطريقة ستكون بالتأكيد صعبة التنفيذ ، خاصة وأنك تشعر بضرورة حماية الطرف الخائن. ومع ذلك ، افهم أن كل علاقة زواج يبنىها شخصان ، وقد يكون هناك حدث أكبر لا تدركه حقًا. لذلك ، حاول أن تظل محايدًا لأنها ليست علاقة زواجك.
طريقة 4 من 4: مواجهة الوالدين
الخطوة 1. فكر في النتيجة التي تريدها
قبل الانخراط في مواجهة ، حاول التفكير في النتيجة التي تريد تحقيقها بعد ذلك. تذكر أن إثارة الموضوع له عواقب وخيمة على استمرارية القرابة ، كما تعلم. لذلك ، فكر جيدًا في النتائج التي تريد تحقيقها من خلال القيام بذلك. بعض الأهداف التي قد تكون لديك هي:
- احصل على المعلومات التي تريد معرفتها.
- عبر عن مشاعرك لوالديك.
- حسن علاقتك بوالديك.
- اكتشف الوضع الحالي لخيانة والديك.
الخطوة الثانية. ابحث عن الوقت المناسب للتحدث
اطلب الوقت المناسب للمناقشة مع والديك. على وجه الخصوص ، اختر وقتًا لا يكون فيه الطرفان مشغولين أو في عجلة من أمرهما للوصول إلى مكان ما ، وعندما يمكن لجميع الأطراف تكريس وقتهم الكامل وطاقتهم للمحادثة.
الخطوة 3. ابدأ بالحديث عن ألمك وليس عن غضبك
بعبارة أخرى ، صِف الألم والانزعاج الذي تشعر به. لا تتسرع في توجيه الاتهامات ، ولكن ركز على شرح ما تشعر به. من المحتمل أن والديك لا يدركان حتى مدى إيلام الموقف بالنسبة لك ، كما تعلم. سيسهل القيام بذلك على والديك فهم مصدر غضبك عندما تبدأ في الإساءة إليهما.
ابدأ المحادثة بقول: "أشعر بألم شديد بسبب أفعالك لدرجة أنني لا أستطيع النوم وأبكي باستمرار. أنا قلق بشأن مستقبل عائلتنا"
الخطوة 4. استخدم "أنا" بدلاً من "الأب / الأم"
ركز على التعبير عن مشاعرك وليس الحكم عليها. بدلًا من إلقاء اللوم عليه ، حاول أن تصف تأثير سلوكه على شعورك. بعبارة أخرى ، بدلًا من أن تقول ، "أنت حقير جدًا. كيف يمكنك أن تفعل هذا ؟، "يمكنك أن تقول ،" أشعر بالضيق والأذى بسبب ما فعلته."
الخطوة 5. حاول أن تظل هادئًا
تذكر أن هذه لحظة عاطفية للغاية بالنسبة لك ولوالديك المخادعين. ومع ذلك ، ثق في أن المحادثة ستكون أكثر إنتاجية إذا لم تستمر في الصراخ أو إهانة والديك أو الحكم عليهم.
الخطوة 6. قسّم المحادثة إلى مجموعات صغيرة
تذكر أن الخيانة الزوجية ليست موضوعًا بسيطًا أو خفيفًا! من المحتمل أن يفاجأ والداك عندما يكتشفان أن هذه المشكلة قد لفتت انتباهك. بدلاً من ذلك ، سيكون متوترًا جدًا أو دفاعيًا. مهما كان رد الفعل ، حاول أن تشرح مشاعرك بأمانة قدر الإمكان. ثم امنح نفسك ووالديك الوقت لمعالجة الموقف ومشاعر بعضكما البعض.
إذا كان والداك غير راغبين في مناقشة المشكلة ، اشرح لهم أنك ما زلت ترغب في مناقشتها ولكنك على استعداد لمنحهم الوقت لمواصلة المحادثة
الخطوة 7. ركز على سلوك والديك
دع موضوع المحادثة يركز على سلوك الوالدين المخطئ ، وأن هذا السلوك لا يمثل مسؤوليات الوالدين في حياتك. تذكر أن هدفك ليس مهاجمته ، ولكن استحضار سلوك تعتقد أنه غير لائق.
الخطوة الثامنة. قدّر الحلول التي قدمها والديك
في الواقع ، هناك العديد من المواقف التي قد تحدث. أولاً ، قد يغفر الآباء الضحايا لمرتكبي الكفر. ثانيًا ، يجوز للوالدين الضحايا إخلاء مرتكبي الكفر. عندما ، قد يغض الآباء الضحايا الطرف ويتظاهرون بأنهم لا يعرفون شيئًا عن هذه القضية. حتى لو كنت لا توافق على الحل المختار ، افهم أن هذه ليست علاقتك الزوجية. لذلك ، اسمح لوالديك بإيجاد مخرج يعتقدون أنه الأفضل.
إذا كنت لا تزال تعيش معهم ، أو لديك أشقاء لا يزالون يعيشون معهم ، فحاول إثارة مخاوفك بشأن تأثير سلوك والديك عليك و / أو على نمو شقيقك
الخطوة التاسعة: لا تواجه والديك بنية إيذاءهما
على الرغم من أن سلوك والديك كان سيئًا للغاية وانتهى به الأمر إلى تدمير القرابة التي كانت قائمة بينكما ، افهم أن العلاقة الغرامية تمثل مشكلة لكلا والديك. بمعنى آخر ، يجب ألا تتدخل أو حتى تكون على استعداد لاستخدامك كبيدق في الأمر.
