في كثير من الأحيان ، يمكن أن تدمر ثرثرة شقيقك المتواصل لحظة ، سواء كانت محادثة على الهاتف ، أو لحظة استرخاء ، أو حتى موعد غرامي. أصبحت هذه الثرثرة المستمرة لا تطاق وواجه الكثيرون صعوبة في التعامل معها. فيما يلي بعض النصائح السهلة التي يمكنك القيام بها قبل المواجهة وأثناءها وبعدها والتي ستساعد في التوسط في النزاعات المحتملة وتعليم شقيقك التحكم في أحاديثهم.
خطوة
طريقة 1 من 3: التأقلم مع اللحظة
الخطوة 1. تجاهل أخيك
عندما نشعر بالانزعاج أو الغضب ، فهذا يعني أحيانًا أن الجاني يسعى إلى الاهتمام. إذا تم تجاهله ، فإنه يتلقى رسالة قوية مفادها أنه لا يمكن إزعاجك ولن تنغمس في النشاط السلبي.
- تذكر أنك شخص ذو قيمة. إذا كان أخوك يحبطك أو يحاول إذلالك ، فهذه هي المشكلة وليست مشكلتك.
- الرد على أخيك لن يفيد الموقف ، حتى لو كان مغريًا. لا ترد الإهانات بالشتائم. فقط تجاهل الأشخاص الذين يهاجمونك.
- ابذل قصارى جهدك حتى لا يعرف شقيقك أن مشاعرك مجروحة. من الطبيعي أن تشعر بالأذى عندما يكون شخص ما لئيمًا معك ، ولكن إذا حاول أخوك أن يؤذيك ، فسيكون سعيدًا برؤيتك حزينًا. لذا من الأفضل أن تتجاهل أخيك فقط.
الخطوة 2. اترك الوضع
اذهب إلى غرفتك. إذا لحقك أخوك ، اطلب منه الخروج من غرفتك. إذا كانت غرفتك هي مساحتك الشخصية ، فمن المحتمل أن يدافع والديك عنك ، إذا احتجت إلى مساعدتهم لإخراج شقيقك من الغرفة. في بعض الأحيان ، يكون تجنب الموقف هو أفضل طريقة. يمكنك أيضًا الذهاب إلى مناطق المنزل التي نادرًا ما يزورها إخوتك.
الخطوة الثالثة. ابحث عن مصدر إلهاء
قم بمهمة حتى تتمكن من الهروب من أخيك. إذا لم يتركك والداك تذهب وحدك ، اصطحب صديقًا معك. ضع سماعات الرأس حتى لا تسمع صوت أخيك. هذا يمكن أن يساعدك على فصل نفسك. كما نوقش أعلاه ، كلما كنت أقل استجابة ، قل احتمال استمرار شقيقك في إزعاجك. العثور على مصدر إلهاء يساعدك على تجاهل الموقف يمكن أن يساعد شقيقك على الصمت.
الخطوة 4. كن حازما
إذا فشلت أساليب التجاهل أو التجنب ، يمكنك أن تكون حازمًا. أن تكون حازمًا عند التعرض للمضايقة أو التنمر قد يسكت شقيقك.
- تذكر أنك تستحق الاحترام في منزلك. إذا أزعجك أخوك ، فهذا يعني أن حقوقك قد انتهكت. لديك الحق في أن تكون حازما وتدافع عن نفسك.
- كما ذكرنا سابقًا ، لا تنزل إلى مستوى أخيك وترد الإهانات بالإهانات. فقط يمكنك الرد دفاعا عن النفس. إذا أصر أخوك ، فأشر إلى أن ما قاله كان خطأ. على سبيل المثال ، عندما ينتقد شقيقك قميصك ، قل شيئًا مثل ، "هذا هو قميصي وأنا أحبه. هذا ما يهم. إغاظتك لا تؤثر على طريقة ملابسي ".
الخطوة 5. استخدم الدعابة لتجنب الموقف
يمكنك أيضًا استخدام الفكاهة لمكافحة المضايقة. الفكاهة تعني أنك تشعر بالراحة في أن تكون على طبيعتك. سوف تهدد ثقتك أخاك.
- استقبل رسالة أخيك بروح الدعابة. هذا يدل على أنه يمكنك قبول أخطائك. ربما يسخر منك شقيقك لأنه يفتقر إلى الثقة وسيتفاجأ برؤية أنك مرتاح مع نفسك.
- نستخدم حالة القميص في وقت سابق. إذا استمر شقيقك في إفساد قميصك ، قل شيئًا مثل ، "أنا حقًا أحب الملابس القبيحة ، فلا بأس بذلك. الذوق السيئ لا يعني سيئًا كما يفعل العالم!"
الخطوة 6. استمع بكل ما تستطيع
ربما تريد أن يكون أخيك هادئًا ليس لأنه يزعجك. ربما أخوك فقط ثرثار جدا. إذا كانت هذه هي الحالة ، فحاول الاستماع بأفضل ما يمكنك. أثناء الاستماع ، حاول أن تفهم ما يحاول أخوك نقله ولماذا. هل هو لئيم معك أم يسخر منك؟ لماذا شعر بالحاجة إلى فعل ذلك؟ هل يحاول أن يقول شيئًا يدور في ذهنه ولكنه يجد صعوبة في قوله؟ هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لمساعدتها على التعبير عن نفسها بسهولة أكبر؟
الطريقة 2 من 3: مناقشة المشاكل الموجودة
الخطوة الأولى. طرح المشكلة
إذا استمر الخلاف مع أخيك ، فمن الجيد أن تواجه المشكلة. ابدأ بذكر ما هو واضح ، أي ما لا يعجبك في الموقف ولماذا. من المهم أن تشارك وجهات نظرك ، ثم تعطي لأخيك فرصة للرد. بعد أن تحدث أخوك لفترة من الوقت ، قاطع شيئًا مثل ، "لا أحب الطريقة التي تتحدث بها الآن" ، أو "أعتقد أنك تهيمن على هذه المحادثة". حاول أن تظل هادئًا قدر الإمكان. كونك عدائيًا والصراخ لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
الخطوة 2. استخدم عبارة "self"
عند تقديم مشكلة ، من المهم أن تستخدم عبارات "الذات". تحاول هذه العبارة نقل شيء ما بناءً على المشاعر وليس الحقائق. قد يكون هذا مفيدًا عندما تواجه أخيك لأنه سيشعر أنك تعبر عن نفسك وعن مشاعرك بدلاً من إصدار حكم خارجي على الموقف.
- تبدأ العبارات الذاتية بـ "أنا أشعر". بعد قول "أنا أشعر" ، صِف مشاعرك واشرح السلوك الذي جعلك تشعر بهذه الطريقة. يمكن أن يساعد استخدام عبارات "الذات" في حل النزاعات لأنهم يشعرون بقدر أقل من إصدار الأحكام. أنت لا تصدر أحكامًا سريعة بشأن الموقف أو تلوم شخصًا واحدًا ، ولكنك تعبر ببساطة عن شعورك تجاه الموقف.
- على سبيل المثال ، لا تقل ، "أنت لا تفهم عندما تتحدث معي وتقلل من قدرتي لعدم إنجاز واجبي المنزلي." غيّر الجملة باستخدام عبارة "self" وقل شيئًا مثل ، "أنا آسف لأنك تقلق بشأن واجبي المنزلي لأنني أصبح أكثر توتراً."
الخطوة الثالثة. قم بإنهاء محادثتك إذا لزم الأمر
في بعض الأحيان ، على الرغم من أنك تحدثت بأكبر قدر ممكن من الاحترام ، لا يزال شقيقك يرفض التزام الصمت. ربما قد يصبح أخاك عدائيًا ، على الرغم من بذل قصارى جهدك لحل المشكلة. إذا استمر شقيقك في إزعاجك ولم يحترمك ، فمن الأفضل إنهاء المحادثة. قل شيئًا مثل ، "أعتقد أن هذا لا نهاية له وأنا غير مرتاح بالفعل." بعد ذلك اتركه.
طريقة 3 من 3: طرح مشكلة أكبر
الخطوة 1. اكتب مشاعرك
قد تكون هناك مشكلة أكثر خطورة ، إذا كان أخوك يزعجك كثيرًا. من الطرق الرائعة للتعامل مع هذا النوع من المشاكل مناقشتها مع أخيك. قبل القيام بذلك ، خذ الوقت الكافي لكتابة مشاعرك حتى تتمكن من التعبير عنها بشكل صحيح عند مناقشتها مع شقيقك.
- اكتب قائمة بالأوقات التي قاتلت فيها و / أو عندما لم يتوقف أخوك عن الثرثرة. قم بعمل قائمة طويلة ، ثم اشطب الحوادث الصغيرة.
- ركز على أهم الأحداث ، مثل الوقت الذي أصابك فيه أخوك بالصداع أو قاطع شيئًا مهمًا في حديثه.
- فكر أيضًا فيما تريد تحقيقه من خلال التحدث إلى أخيك. ماذا تتوقع أن يحدث بعد محادثتك؟ من خلال إجراء هذه المناقشة ، تريد أن يتوقف أخوك عن سلوكه ، أيهما؟
الخطوة الثانية: حاول أن تفهم وجهة نظر أخيك
بالإضافة إلى تدوين آرائك الخاصة ، حاول أن تضع في اعتبارك وجهة نظر أخيك قبل بدء المناقشة. ما الذي تعتقد أنه جعل شقيقك يشعر بالحاجة إلى أن يكون عدوانيًا معك؟ ما الأحداث التي شكلت تجربته؟ هل أنت غير عادل في هذا الموقف؟ في النزاع ، نادرًا ما يكون أحد الأطراف مخطئًا. بالإضافة إلى تدوين وجهة نظرك حول محاولة التفكير في وجهة نظر أخيك ، تحتاج أيضًا إلى كتابتها. أظهر أنك حاولت أخذ نصيحة أخيك بعين الاعتبار. لماذا يشعر أخوك بالحاجة إلى أن يكون عدوانيًا معك؟ ما الخبرات التي شكلتها؟ هل كنت غير عادل في مواقف أخرى؟ حاول أن تفهم سبب إيذاء الأشقاء أحيانًا للمشاعر وما يمكنك فعله لإنهائها.
الخطوة 3. واجه أخيك
ادعُ شقيقك للجلوس معًا في مكان مريح. تأكد من أن شقيقك يعرف أن ما هو على وشك سماعه أمر جاد.
- قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وتأكد من أنك لا تستخدم هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يمكن أن تخلق التكنولوجيا مصدر إلهاء وتجعلك تنسى ما تريد قوله.
- استخدم مكانًا مريحًا مثل غرفة النوم أو غرفة المعيشة. يمكن أن يساعد ذلك لأنه يستطيع الجلوس بشكل مريح ، وبالتالي تصبح المواجهة أكثر استرخاءً.
- تأكد من اختيار الوقت المناسب للدردشة. لا تتحدث إذا اضطر أخوك للمغادرة للعمل في غضون ساعة. اختر وقت فراغ ، على سبيل المثال بعد العشاء في أيام الأسبوع.
الخطوة 4. تبادل الأدوار في الحديث
من المهم أن تحترم بعضكما البعض أثناء المحادثة. تناوب الأدوار للتعبير عن مشاعرك. حاول ألا تقاطعك عندما يتحدث أخوك. إذا غاص فيك ، أوقفه بأدب ، على سبيل المثال بقول: "أنا آسف ، لكني لم أنتهي من الحديث."
- لا تقاطع عندما يتحدث أخيك. حتى عندما يقول أشياء لا توافق عليها أو تؤذي مشاعرك ، احترمه واسمح له بالتعبير عن نفسه بحرية.
- تذكر ، لا تنزعج أو تهين. لكي يتم حل الموقف ، يجب أن تظل محترمًا قدر الإمكان. يمكن للحديث عن أخيك أن يجعل المحادثة غير مثمرة.
الخطوة 5. حل وسط
الغرض من هذه المواجهة هو حل المشكلة بينك وبين شقيقك. عليك أن تكون على استعداد لتقديم تنازلات وترى الأشياء من وجهة نظره. بمجرد أن تشرح لبعضكما البعض ، حاول حل المشكلة معًا. ابحث عن منطقة يمكن لكلاكما تغييرها قليلاً. على سبيل المثال ، غالبًا ما تقاتل لأن شقيقك لا يحب ذلك ، وغالبًا ما تحبس نفسك في غرفتك. يمكنك الموافقة على منحه وقتًا بعد المدرسة وقبل النوم. يمكنه أن يوافق على قضاء المزيد من الوقت معك في عطلة نهاية الأسبوع أو قبل العشاء ويسمح لك باللعب في غرفته.
احتفل باختلافاتك. نظرًا لأن الخلافات تنشأ أحيانًا بسبب الاختلافات الفردية ، فتعلم أن تقدر مدخلات أخيك. تقبل خلافاتك في الرأي حول مواضيع معينة. يمكنك أيضًا التفكير في هذا الاختلاف في الرأي كفرصة للتعلم من وجهة نظر الشخص الآخر. انتبه جيدًا لشخصية أخيك وأسباب ذلك
الخطوة 6. قم بإنهاء الموقف غير المريح
على الرغم من أنك بذلت قصارى جهدك ، فقد يظل هناك موقف غير مريح في المستقبل. تعد المشاجرات بين الأشقاء أمرًا شائعًا ، خاصة عند النضج واختبار حدود العلاقات الأسرية. في بعض الأحيان يكون من الأسهل إنهاء محادثة قبل أن تبدأ. إذا شعرت بأنك أو أخوك أصبحا معاديين لك ، قف وغادر الغرفة.
نصائح
- إذا كان شقيقك أصغر سنًا ، فحاول إسكاته بنبرة صوت أبطأ / عقلانية.
- اشترِ قفلًا لباب غرفة نومك حتى لا يتمكن أخيك من الدخول وإزعاجك. لا تجادل أخيك لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة ويزيد من انزعاجه وليس تقليله.
- اشترِ قفلًا لباب غرفة نومك حتى لا يتمكن أخيك من الدخول وإزعاجك.
- اسأل نفسك ، ماذا فعلت في هذا الموقف وهل أنت من بدأ الحادث.
- قد تحتاج إلى ترك شقيقك بمفرده لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى يتمكن من التقاط أنفاسه والاسترخاء.
- ابتعد أو اطلب من شخص بالغ أن يخبر شقيقك بالتوقف عن الكلام.
- لا تقم بإشراك البالغين إلا إذا خرج الموقف عن السيطرة ولا يمكنك التوقف عن القتال أو الحديث. سيكون رائعًا إذا كان الكبار المعنيون هم والديك أو الأوصياء القانونيين عليك
تحذير
- تذكر دائمًا أن ما يقوله أخوك قد يكون مهددًا للحياة. لذا ، تأكد من عدم وجود حالة طوارئ.
- قد يجعلك إيجاد الحلول أكثر توتراً ويزيد من المخاطر.
- حتى لو قال أخوك إنه لن يزعجك ، فمن المحتمل أن يفعل ذلك. لذا استمر في تذكير أخيك بالتزام الصمت. التزم بالجدول الزمني الذي حددته بشأن متى وأين يمكن لأخيك التحدث إليك والقدوم إليك.
