هل سبق لك أن نظرت في المرآة ولاحظت أن عينيك كانت حمراء؟ سواء كنت تشاهد التلفاز أو تحدق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة ، أو تعاني من الحساسية ، يمكن أن تكون العين الحمراء مؤلمة وتدمر مظهرك. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتخفيف تهيج وتورم العينين. يمكن أن تكون العيون الحمراء مصحوبة بجفاف العين ، لذا فإن بعض خيارات العلاج ستعالج كليهما. يمكن أن تتسبب مشاكل أخرى مثل العدوى أو الالتهاب أو إصابة العين أو جسم غريب في الإصابة بالعين الوردية. عند مواجهة هذه المشكلة ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية.
خطوة
جزء 1 من 2: التغلب على العيون الحمراء
الخطوة 1. تعرف على المزيد عن قطرات العين
هناك أنواع مختلفة من قطرات العين ، ويوصى باستخدام كل منها في حالات مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كانت عيناك حمراء وكنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فقد لا تكون قطرات العين التي تضيق الأوعية الدموية مناسبة ، لأنها لن تكون قادرة على اختراق العدسة اللاصقة لمعالجتها.
- تعمل معظم قطرات العين عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين. عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين ، يعالج الدواء احمرار العين. ومع ذلك ، في النهاية ، إذا لم تستمر في استخدام هذا الدواء ، فستتحول عيناك إلى اللون الأحمر بسبب الاعتماد على المكونات النشطة في الدواء.
- قطرات العين الخالية من المواد الحافظة هي الخيار الأكثر طبيعية لعينيك. تُباع قطرات العين هذه في عبوات تُستخدم مرة واحدة ، لذا فهي صحية للغاية.
الخطوة 2. استشر طبيب عيون
أفضل طريقة لتحديد أنسب دواء للعيون هي استشارة أخصائي العيون للعيون الحمراء. دع الطبيب يشخص مرضك ويختار أفضل علاج.
- إذا كان احمرار العين ناتجًا عن الحساسية ، فابحث عن قطرات العين التي تحتوي على مضادات الهيستامين. يمكن أن تسبب مضادات الهيستامين أيضًا جفاف / احمرار العيون ، لذا استخدم قطرات العين هذه مع الدموع الاصطناعية.
- إذا كنت مصابًا بعدوى ، فاستشر طبيبك للحصول على وصفة طبية لقطرات العين التي تحتوي على مضادات حيوية.
- كن حذرًا عند استخدام قطرات العين المضادة للبكتيريا. يظهر العديد من الأشخاص ردود فعل تحسسية تجاه المواد الحافظة الموجودة فيها. قد تجعل حالة عينك أسوأ في الواقع!
الخطوة 3. ضع كمادة باردة على عينك
سيقلل الماء البارد من التورم الذي يسبب احمرار العينين ، بالإضافة إلى تهدئة عينيك المتهيجة. يمكنك رش بعض الماء البارد على وجهك.
السبب الأكثر شيوعًا للعين الوردية هو الحساسية. يفرز الجسم الهيستامين الذي يجعل العين جافة ، وتتوسع الأوعية الدموية. يمنع الماء البارد تدفق الدم إلى العين ويعالج الالتهاب الذي يحدث جزئيًا
الخطوة 4. استخدم الثلج أو كيس ثلج
الثلج طريقة شائعة وفعالة لتهدئة احمرار العين. كمادات الثلج والثلج لها نفس خصائص الكمادات الباردة ، والتي تقلل التورم وتمنع تدفق الدم إلى العين.
- إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، ضع بعض مكعبات الثلج في قطعة قماش نظيفة. ضعه على عينيك لمدة 4-5 دقائق.
- عند استخدام أجسام شديدة البرودة مثل أكياس الثلج أو أكياس الثلج ، احمِ عينيك دائمًا بقطعة قماش قطنية نظيفة لمنع التقرح.
الخطوة 5. اسمح للأوعية الدموية الممزقة بالشفاء من تلقاء نفسها
إذا عطست أو سعلت بشدة ، أو حتى فركت عينيك بشدة ، يمكن أن تنفجر الأوعية في عينك. يطلق الأطباء على هذا "نزيف تحت الملتحمة". في معظم الحالات ، تتحول إحدى عينيك فقط إلى اللون الأحمر ولن تشعر بأي ألم. سيتم شفاء الأوعية الدموية الممزقة من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة إلى أسبوعين.
- يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا إذا كنت تتناول أدوية مسيلة للدم ، أو ترفع أشياء ثقيلة ، أو تقوم بأنشطة تزيد من الضغط في رأسك. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث أيضًا بسبب وجود خلل في الدم. لذا ، إذا حدث هذا بشكل متكرر ، قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى اختبارات الدم.
- قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من الألم ، أو إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري.
الخطوة 6. قم بزيارة الطبيب إذا كانت عيناك حمراء بسبب العدوى
احمرار العين من العدوى (المعروف أيضًا باسم التهاب الملتحمة) سيجعل عينك تبدو وردية أو حمراء. راجع الطبيب فورًا إذا كنت مصابًا بالتهاب الملتحمة. سيصف الطبيب قطرات مضاد حيوي للعين أو حتى أقراص فموية ، حسب السبب. يمكن أن تكون العين الحمراء مثل هذه معدية ، لذا اغسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا ونظف العدسات اللاصقة جيدًا ولا تفرك عينيك. للتأكد من إصابتك بهذا المرض ، تحقق مما يلي:
- عين واحدة فقط جافة وحمراء ، أو على الأقل تبدأ في عين واحدة قبل أن تنتشر إلى الأخرى بعد بضعة أيام.
- عانيت مؤخرًا من مرض بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية (مثل التهاب الأذن أو الحمى أو الأنفلونزا).
- كنت على اتصال وثيق بشخص يعاني من العين الوردية.
جزء 2 من 2: منع العيون الحمراء
الخطوة 1. تحديد سبب العين الحمراء
قم بزيارة طبيب عيون لمعرفة ما يعتقده حول سبب احمرار وتهيج عينيك. كن مستعدًا للإجابة على بعض الأسئلة التالية لمساعدتها على إجراء التشخيص الصحيح:
- هل هذه مشكلة مزمنة أم أنها المرة الأولى التي تعاني فيها من ذلك؟
- هل تعاني من أي أعراض غير العين الوردية؟
- منذ متى وأنت تعاني هذا؟
- ما الأدوية التي تتناولها؟ يشمل ذكر جميع أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية.
- هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات؟
- هل تعاني من مرض مزمن؟
- ما أنت حساسية ل؟
- هل كنت تشعر بالتوتر مؤخرًا؟
- أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟
- هل تأكل أقل ، أو تشعر بالجفاف؟
الخطوة الثانية: قلل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى
تظهر الأبحاث أن معدل وميض العين ينخفض بنسبة تصل إلى 10 مرات عندما نحدق في الشاشة. رمش العين مهم جدًا لصحة العين ، لأنه يحافظ على رطوبة عينيك. التحديق في شاشات أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى يمكن أن يتسبب في جفاف عينيك وتحولها إلى اللون الأحمر. إذا كان عليك التحديق في شاشة لفترات طويلة ، فاتخذ الاحتياطات التالية:
- ذكر نفسك بوعي أن تطرف بعينك.
- اتبع التوصية 20-20: كل 20 دقيقة ، خذ قسطًا من الراحة ، وأبعد عينيك عن الشاشة وافعل شيئًا آخر لمدة 20 دقيقة. دع عينيك ترتاح.
- اخفض مستوى السطوع على شاشتك.
- اترك مسافة 50-100 سم بين عينيك والشاشة.
الخطوة الثالثة. تخصيص شاشة جهازك الإلكتروني
إذا كانت وظيفتك تتطلب منك استخدام جهاز كمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون ، فقد لا تتمكن من تقليل الوقت الذي تقضيه في التحديق في الشاشات. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك إجراء تعديلات طفيفة لتقليل الضغط على عينيك.
- ضع الشاشة بحيث تكون في مستوى العين. تجنب النظر إلى أسفل أو النظر إلى الشاشة.
- اترك مسافة 50-100 سم بين عينيك والشاشة.
- ارتدِ نظارات مصممة لتقليل إجهاد العين من الضوء المنبعث من الشاشة. إذا كنت ترتدي نظارات أو عدسات لاصقة ، في المرة القادمة التي تقوم فيها باستبدالها ، اسأل طبيب العيون الخاص بك للحصول على المشورة بشأن ما إذا كان الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يتطلب حماية من الإشعاع. ضع في اعتبارك ارتداء نظارات واقية من الإشعاع أو تلك المزودة بزجاج واق لتقليل الضغط على عينيك.
الخطوة 4. تجنب التدخين
يمكن أن تهيج المهيجات مثل الدخان عينيك وتتسبب في تحولهما إلى اللون الأحمر. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من أمراض العيون بما في ذلك إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، والتهاب القزحية ، واعتلال الشبكية السكري ، ومتلازمة العين الجافة. يمكن أن يتسبب التدخين أثناء الحمل أيضًا في إصابة الجنين بأمراض العين.
إذا كنت غير راغب أو غير قادر على الإقلاع عن التدخين ، فتأكد من التدخين بالخارج حتى يكون منزلك خاليًا من التدخين. يمكنك أيضًا شراء جهاز لتنقية الهواء للحفاظ على منزلك خاليًا من الدخان إذا كنت تدخن في الداخل
الخطوة 5. الحد من تناول الكحول
شرب الكحول بكثرة سيجعل الجسم يعاني من الجفاف. ستفقد العناصر الغذائية المهمة في إنتاج الدموع بسبب زيادة التبول. يؤدي الجمع بين الجفاف وفقدان هذه العناصر الغذائية إلى جفاف العين واحمرارها.
- استخدم حاسبة المشروبات لتحديد ما إذا كنت تشرب كحولًا أكثر مما ينبغي.
- عند شرب الكحول ، اشرب الكثير من الماء لتلبية احتياجات جسمك من السوائل. أنت بحاجة إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك وعينيك.
الخطوة 6. تناول نظام غذائي متوازن
يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله على صحة عينيك بالإضافة إلى أعضاء أخرى في جسمك. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون ، بذور الكتان ، المكسرات ، إلخ) للحفاظ على صحة العين ومنع حدوث الالتهابات.
- يمكن لفيتامينات C و E والزنك أن تمنع مشاكل العين التي يسببها العمر. يمكنك العثور على هذا الفيتامين في الفلفل الحلو واللفت والبروكلي والقرنبيط والفراولة والبرتقال والبطيخ الأصفر والطماطم والتوت والكرفس والسبانخ.
- يمكن أن تقلل الفيتامينات B2 و B6 من أمراض العين بسبب الشيخوخة وتساعد على منع إعتام عدسة العين. تناول أطعمة مثل البيض والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان وبذور عباد الشمس واللحوم مثل التونة والكبد والديك الرومي.
- يمكن لوتين وزياكسانثين حماية العينين من الأشعة الضارة. لإضافة هذه العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي ، تناول البقوليات والحمص والفلفل البرتقالي والذرة والليمون الحامض والبرتقال والمانجو والبيض والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل اللفت والبروكلي والسبانخ.
- اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء كل يوم.
الخطوة 7. احصل على قسط كاف من النوم
على الرغم من أن الحرمان من النوم هو سبب شائع للعين الوردية ، إلا أنه غالبًا ما يتم التغاضي عن النوم. النوم سيعيد جسمك بالكامل ، بما في ذلك عينيك. يجب أن تنام 7-8 ساعات كل ليلة. قلة النوم يمكن أن تجعل عينيك جافة ومتهيجة ، كما تسبب مشاكل مثل ارتعاش العين وانتفاخات تحت العينين.
فائدة أخرى للنوم هي أنه يمنح خلايا الدم البيضاء الوقت لمحاربة مسببات الأمراض
الخطوة 8. السيطرة على الحساسية الخاصة بك
الحساسية هي سبب شائع للعيون الجافة والحمراء والمتهيجة. عادة ما تحدث الحساسية الموسمية في أوائل الربيع ، عندما يطير الكثير من حبوب لقاح الأزهار. يحدث التهيج بسبب الهيستامين الذي يفرزه الجسم للتعامل مع الحساسية. اشترِ مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية لعلاج الحساسية ، واشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
قد يكون لديك أيضًا حساسية من وبر الحيوانات الأليفة. إذا كانت عيناك جافة ، أو حاكة ، أو منتفخة عندما تكون بالقرب من حيوانات معينة ، فتجنبها. يمكنك أيضًا زيارة الطبيب للحصول على حقنة من دواء حساسية الفراء التي تعاني منها
نصائح
- أخبر طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو إذا كانت العلاجات لا تخفف العين الحمراء.
- سجل وقت ظهور الأعراض. سيساعد هذا طبيبك على تحديد ما إذا كان سبب الإصابة بالعين الوردية مرتبطًا بالحساسية أو الجهاز المناعي.
- حاول ألا تجلب الأجهزة الإلكترونية إلى عينيك ، واستشر طبيب العيون.
