ارتجاع الحمض ، أو ارتجاع حمض المعدة إلى المريء أو الحلق أو الفم ، هو عرض شائع لمرض الجزر المعدي المريئي (GERD). يمكن أن يكون لهذه الحالة المزمنة عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج. لحسن الحظ ، تستجيب معظم حالات الارتجاع الحمضي جيدًا للعلاج بمزيج من تغييرات نمط الحياة والأدوية. يمكن أن تساعد الإجراءات الجراحية أيضًا. إذا كنت تعاني من أعراض ارتجاع المريء ، بما في ذلك حرق في المعدة ، وقلس الحمض ، والسعال ، والتنقيط الأنفي الخلفي ، وصعوبة البلع وحتى التآكل المفرط لمينا الأسنان ، فاتبع هذه النصائح حول كيفية علاج ارتداد الحمض.
خطوة
طريقة 1 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. تخلص من الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة
إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض بشكل متكرر ، فقد تلاحظ زيادة في الأعراض عند تناول أطعمة معينة. حاول تقليل استهلاك الأطعمة التالية لتقليل فرص ارتداد الحمض:
- شوكولاتة
- طعام حار
- الثوم والبصل
- طعام مقلي أو زيتي
- الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والفواكه الحمضية
- نعناع و نعناع
الخطوة 2. تناول القليل ولكن في كثير من الأحيان
يساعد تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان على عمل الجهاز الهضمي بشكل أكثر فعالية ، وبالتالي لا يتراكم الحمض. حدد حصصك بواحد في كل وجبة. انتظر حتى لا تشعر بالشبع قبل تناول الطعام مرة أخرى.
الخطوة 3. امنح نفسك بضع ساعات بين الأكل والاستلقاء
امنح جهازك الهضمي بعض الراحة من الجاذبية من خلال عدم تناول الطعام في وقت قريب جدًا من وقت النوم. انتظر 3 ساعات على الأقل بعد الأكل قبل الاستلقاء.
الخطوة 4. انقاص الوزن الزائد
السمنة هي سبب رئيسي لارتجاع الحمض. يضغط الوزن الزائد على المريء ، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض. يمكن للنظام الغذائي والنشاط البدني تحسين الأعراض دون الحاجة إلى مزيد من العلاج.
استشر طبيبًا أو اختصاصي تغذية لمعرفة كيفية إنقاص الوزن بأمان وفعالية
الخطوة 5. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين
يعمل الكحول والكافيين على إرخاء العضلة العاصرة التي تنظم المرور من المريء إلى المعدة ، مما يسمح للحمض بالارتفاع مرة أخرى. يمكن أن يؤدي تجنب الكحول والكافيين ، خاصة قبل النوم ، إلى تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم مرض ارتجاع المريء لأنه يبطئ إفراغ المعدة ويقلل من كفاءة الأمعاء
الخطوة 6. الإقلاع عن التدخين
يتداخل التدخين مع الهضم ويمكن أن يتلف بطانة المريء. حتى إذا كنت لا تستطيع الإقلاع عن التدخين ، فمن المهم الإقلاع عن التدخين بقدر ما تستطيع.
إذا كنت تواجه مشكلة في الإقلاع عن التدخين ، فحدد موعدًا مع طبيبك. قد يكون طبيبك قادرًا على تقديم المشورة الطبية لك ووصف الأدوية التي ستساعدك
الخطوة 7. ارتدِ ملابس فضفاضة
تضغط الأحزمة الضيقة على الأعضاء الداخلية ويمكن أن تعيق عملية الهضم. ارتدي السراويل والتنانير ذات الأحزمة المرنة. إذا كنت ترتدي ملابس بالحجم المناسب ومصنوعة من أقمشة كثيفة أو سميكة في المكتب ، فقم بتغيير الملابس التي تمتص العرق أو غيرها من الملابس المريحة بمجرد وصولك إلى المنزل.
الخطوة الثامنة: ارفع رأس سريرك أعلى من قدميك بحوالي 10 إلى 12 سم
يمكن أن تؤدي الجاذبية البسيطة إلى حدوث ارتجاع المريء ، خاصةً إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تعاني من فتق فجوة أو أي شذوذ آخر في الممر من المريء إلى المعدة. عندما يكون رأسك أعلى من قدميك ، لا يمكن للحمض أن يرتفع.
استخدم كتلة (من الخشب) لرفع رأسك تمامًا على المرتبة. رفع رأسك بوسادة أقل كفاءة ، لأن الوسائد توسع منحنى خصرك
طريقة 2 من 3: علاج ارتجاع الحمض بالأدوية
الخطوة 1. استشر الطبيب بشأن استخدام إنزيمات الجهاز الهضمي والبروبيوتيك
يعاني بعض الأشخاص من ارتجاع المريء لأن أجسامهم لا تنتج ما يكفي من حمض المعدة ، مما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي واختلالًا في البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي. اتصل بطبيبك وناقش ما إذا كان ارتجاع الحمض مرتبطًا بنقص حمض المعدة ، وما إذا كانت الإنزيمات الهضمية ومكملات البروبيوتيك يمكن أن تساعد في ذلك.
الخطوة 2. جرب استخدام الأدوية من الصيدلية
يمكن لمضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل ميلانتا أو بروماج ، أن تخفف أعراض عسر الهضم الخفيف. تتطلب حرقة المعدة والارتجاع الحمضي المتكرر أو الشديد استشارة طبيبك.
- راجع الطبيب إذا عادت حرقة المعدة أو عسر الهضم لأكثر من أسبوعين.
- يمكن أن تؤثر مضادات الحموضة على امتصاص الجسم للأدوية الأخرى. تناول دواءً آخر قبل ساعة واحدة على الأقل أو بعد 4 ساعات من تناول مضاد للحموضة. تحدث إلى طبيبك حول التفاعلات المحتملة لمضادات الحموضة مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
الخطوة الثالثة. جرب حاصرات H2
تعمل الأدوية مثل رانيتيدين (زانتاك) وسيميتيدين (تاجاميت) وفاموتيدين (بيبسيد) على منع مستقبلات الهيستامين التي ترسل رسائل إلى المعدة لإنتاج الحمض.
- تناول حاصرات H2 قبل وجبات الطعام للوقاية من أعراض ارتجاع الحمض ، أو بعد الوجبات لعلاج حرقة المعدة.
- حاصرات H2 متوفرة في الصيدليات.
الخطوة الرابعة: عالج ارتداد الحمض باستخدام مثبطات مضخة البروتون (PPIs)
الأدوية مثل أوميبرازول (بريلوسيك ، نيكسيوم) تمنع إنتاج حمض المعدة.
- لن يؤدي استخدام أدوية مثبطات مضخة البروتون لمدة تصل إلى أسبوعين إلى تخفيف أعراض الارتجاع الحمضي فحسب ، بل يمكنه أيضًا إصلاح الأضرار التي لحقت ببطانة المريء.
- تتوفر عدة أنواع من أدوية مثبطات مضخة البروتون في الصيدليات ويمكن شراؤها بدون وصفة طبية. بعض الأنواع الأخرى يجب أن يصفها الطبيب.
- يمكن أن يؤدي استخدام عقاقير مثبطات مضخة البروتون وغيرها من أدوية خفض حموضة المعدة لعدة سنوات إلى تقليل قدرة الجسم على امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد والزنك. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات لمنع نقص الفيتامينات.
الخطوة 5. استخدام العلاجات المنزلية
إذا كنت تفضل العلاجات الطبيعية ، فهناك بعض العلاجات المنزلية التي يقال إنها تقلل من ارتداد الحمض:
- اشرب ملعقة كبيرة من صودا الخبز ممزوجة بالماء.
- تناول اللوز الخام ، والذي يمكن أن يوازن درجة الحموضة ويقلل من ارتجاع الحمض.
- اشرب بضع ملاعق كبيرة من خل التفاح يوميًا. خل التفاح يساعد على الهضم لديك للعمل بشكل صحيح.
- اشرب شاي البابونج.
- اشرب عصير الصبار.
الخطوة 6. اسأل طبيبك عن استخدام العلاجات العشبية لعلاج ارتجاع المريء
تم استخدام النباتات العشبية لفترة طويلة لتقليل إفراز حمض المعدة الزائد. قبل اختراع الأدوية الحديثة مثل حاصرات مستقبلات H-2 ومثبطات مضخة البروتون ، لم تكن هناك سوى العلاجات العشبية المتاحة لعلاج ارتداد الحمض. الأعشاب مثل Glycyrrhiza glabra أو عرق السوس ، Asparagus racemosus ، Santalum Album ، Cyperus rotundus ، Rubia Cordifolia ، Ficus benghalensis ، Fumaria parviflora ، Bauhinia variegata ، Mangifera indica قد تقلل من إفراز حمض المعدة.
- استشر الطبيب دائمًا قبل استخدام العلاجات العشبية. قد تتفاعل بعض الأدوية العشبية مع أدوية أخرى وتسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
- لا تعتمد على العلاجات العشبية وحدها لعلاج الأمراض التي تهدد الحياة ، مثل عدوى الملوية البوابية أو تآكل جدران المعدة والمريء. راجع طبيبك لإجراء فحص طبي إذا كنت تشك في وجود أي من هذه المشاكل.
طريقة 3 من 3: علاج ارتجاع الحمض المزمن
الخطوة الأولى: استشر طبيبك بشأن الارتجاع الحمضي الشديد والمطول
في بعض الحالات ، لا يكفي استخدام العلاجات العشبية المنزلية وتغيير نمط الحياة والأدوية من الصيدلية. إذا كانت أعراضك مؤلمة أو استمرت لأكثر من أسبوعين ، فاستشر طبيبك.
الخطوة 2. اخضع للاختبار لتحديد سبب ارتداد الحمض وكذلك الحالات الأخرى
يمكن أن تسبب القرحة والسرطان وغيرها من الحالات المرضية ارتداد الحمض. أخبر طبيبك أنك تريد معرفة ما إذا كانت هناك حالات معينة تسبب أعراض الارتجاع الحمضي لديك.
الخطوة 3. اكتشف التحسينات الممكنة من العملية
يمكن تصحيح بعض المشاكل ، مثل فتق الحجاب الحاجز ، من خلال الجراحة. إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء المزمن ، فقد ترغب في التفكير في هذا الخيار.
- يمكن للجراحة التقليدية استعادة فتحة المعدة لمنع ارتجاع المريء.
- تشمل الخيارات الأقل توغلاً ، والتي يتم إجراؤها باستخدام المنظار ، الخيوط الجراحية لشد العضلة العاصرة المفكوكة ، وتمديد البالونات لتقليل الانسداد الناتج عن ندب الأنسجة والحرارة أو حرق أجزاء معينة من الجسم لإزالة الأنسجة التالفة.
نصائح
- راجع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول الدواء لأكثر من أسبوعين.
- افهمي أن ارتجاع الحمض أمر شائع أثناء الحمل بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات والضغط الزائد على الجهاز الهضمي. يمكن لطبيب أمراض النساء الخاص بك تقديم المشورة بشأن العلاج الآمن.
- أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية لأمراض القلب ، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم أو المهدئات ، لأن هذه الأدوية يمكن أن تسبب أعراض الارتجاع المعدي المريئي أو تفاقمها.
تحذير
- يؤدي عدم علاج الارتجاع الحمضي إلى ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يساهم في الإصابة بالحساسية ونوبات الربو.
- يمكن أن يؤدي عدم علاج الارتجاع الحمضي إلى تلف الأنسجة والذي يمكن أن يؤدي في بعض الحالات إلى تقرحات النزيف الداخلي أو سرطان المريء.
- يمكن أن يتسبب ارتجاع حمض المعدة والأطعمة غير المهضومة أثناء النوم في الإصابة بالالتهاب الرئوي التنفسي والتدخل في التنفس.
