الشهوة الجنسية هو مصطلح نفسي شائع يشير إلى حالة تسمى اضطراب فرط النشاط الجنسي. يشار إلى هذه الحالة أيضًا باسم السلوك الجنسي القهري أو فرط الرغبة الجنسية أو الإدمان الجنسي. هناك جدل بين المتخصصين في الصحة العقلية حول كيفية تشخيص وعلاج اضطرابات فرط النشاط الجنسي. لا يزال هناك احتمال أن يكون لدى شريكك ببساطة الرغبة الجنسية المفرطة ، ولكن لا يزال من الممكن أن يتدخل في حياتك. قد يكون العيش مع شخص يعاني من فرط الرغبة الجنسية أو حتى مجرد فرط الرغبة الجنسية أمرًا صعبًا ، ولكن هناك طرقًا لتحسين وضعك.
خطوة
جزء 1 من 2: مناقشة اضطراب فرط النشاط
الخطوة 1. انتبه لأعراض اضطراب فرط النشاط الجنسي
تُعد الرغبة الجنسية لدى الشريك غير المتوازن مشكلة شائعة في العلاقة ، لكن وجود الرغبة الجنسية العالية لا يشبه المعاناة من اضطراب فرط النشاط الجنسي. لتشخيص الإصابة باضطراب فرط النشاط الجنسي ، يجب أن يكون الشخص قد مر بثلاثة أو أكثر من المعايير التالية بشكل متكرر لمدة ستة أشهر أو أكثر:
- غير قادر على تحقيق الأهداف أو الأنشطة أو الالتزامات الأخرى بسبب التخيلات الجنسية أو الأفكار المليئة بالجنس.
- استخدام التخيلات الجنسية للهروب من الملل أو القلق أو الاكتئاب.
- استخدام التخيلات الجنسية للتعامل مع التوتر.
- صعوبة التحكم في السلوك أو الرغبة الجنسية.
- تؤذي أو تؤذي شخصًا آخر (جسديًا أو عاطفيًا) أثناء الاستجابة لرغبة جنسية.
الخطوة 2. إثارة المخاوف
إذا شعرت أن سلوك شريكك يتوافق مع اضطراب فرط النشاط الجنسي ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو إثارة مخاوفك مع شريكك. أخبر شريكك أنك على علم بذلك واشرح سبب قلقك بشأن سلوكه.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنا قلق عليك وعلى سلوكك مؤخرًا. رأيتك تمارس الجنس للتعامل مع التوتر. أخشى أن التواجد على هذا النحو ليس صحيًا"
الخطوة الثالثة. شجع شريكك على طلب المساعدة
لم يتم دراسة اضطرابات فرط الجنس بعمق. لا يوجد حاليًا علاج مثبت علميًا له ، ولا يزال المجتمع المهني يناقش الحدود بين السلوك الجنسي الطبيعي وغير الطبيعي. ومع ذلك ، هناك بعض المعالجين المستعدين للمساعدة. إذا أظهر شريكك علامات اضطراب فرط النشاط الجنسي ، فأنصحه بطلب المساعدة. ساعد الزوجين في العثور على معالج لبدء العلاج.
- إذا كنت بالخارج ، يمكنك العثور على طبيب نفساني في المنطقة المجاورة من خلال زيارة موقع موقع Psychologist Locator
- ضع في اعتبارك أن فرط النشاط الجنسي يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مرض عقلي آخر ، مثل الاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك ، لا تزال زيارة المعالج ضرورية لتحديد ما إذا كان هذا هو السبب.
الخطوة 4. احصل على مساعدة لنفسك
يمكنك أيضًا الاستفادة من الدعم المباشر للمعالج بينما يطلب شريكك المساعدة في حل مشاكله. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان سلوك شريكك يجعل حياتك صعبة بالفعل. على سبيل المثال ، قد تعاني إذا قام شريكك بخداعك أو إنفاق المال لتحقيق عاداته الجنسية أو إجبارك على ممارسة الجنس.
جزء 2 من 2: العيش مع شخص لديه الدافع الجنسي المفرط
الخطوة 1. وضع حدود
إذا كنت تعيش مع شخص لديه الرغبة الجنسية المفرطة ، فقد يرغب في ممارسة الجنس في أوقات غير عادية أو حتى عدة مرات في اليوم. يجب أن تعبر عن مشاعرك تجاه هذا السلوك وأن تضع حدودًا فيما يتعلق بالوقت الذي تريد فيه ممارسة الجنس. ضع في اعتبارك أن شريكك قد يشعر بالرفض أو يعتقد أنك لا تحب ممارسة الجنس معه على الإطلاق. تأكد من التأكيد على أنك لا تزال مهتمًا به لتقليل الصراع.
- على سبيل المثال ، إذا كان شريكك غالبًا ما يرغب في ممارسة الجنس في الصباح أثناء الاستعداد للعمل ، فشرح سبب شعورك بعدم الراحة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أحب حبك في الصباح ، لكنني تأخرت كثيرًا بسبب ذلك. أعتقد أننا سنلعب فقط في فترة ما بعد الظهر عندما يكون لدي الكثير من الوقت معك ".
- أو إذا أراد شريكك ممارسة الجنس عدة مرات في اليوم كل يوم ، يمكنك أن تقول ، "أنا سعيد لأنك معجب بي. أنامعجب بك أيضا. لكن شهيتي الجنسية ليست بنفس مستوى رغبتك ، لذا لا يمكنني اللعب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ".
الخطوة الثانية. شجع شريكك على إيجاد منصة غير جنسية
يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الرغبة الجنسية الاستفادة من التمارين والأنشطة التي تتطلب الكثير من الطاقة في الحياة اليومية. إذا كان شريكك لا يمارس الرياضة كثيرًا أو ليس لديه أي هوايات ، شجع شريكك على القيام بهذه الأشياء.
على سبيل المثال ، يمكن للشركاء الجري أو ركوب الدراجة أو الرقص أو السباحة لتوجيه رغباتهم الجنسية وإحباطاتهم. يمكن للأزواج أيضًا ممارسة هوايات ممتعة مثل الحياكة أو الطهي أو العزف على آلة موسيقية
الخطوة 3. أخبر شريكك أنك بخير مع العادة السرية
قد يعتقد بعض الناس أن العادة السرية غير مناسبة إذا كنتما زوجين ، لذلك قد تضطر إلى مناقشة آرائك حول هذه المشكلة مع شريكك. إذا كان شريكك يريد ممارسة الجنس كل يوم أو عدة مرات في اليوم ، فقد يضطر إلى ممارسة العادة السرية مرة واحدة في اليوم أو كل بضعة أيام للسيطرة على الرغبة الجنسية لديه.
ناقش مشكلات الاستمناء بانتظام مع شريكك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أنا أحب اللعب معك ، لكن ليس لدي نفس الرغبة الجنسية لديك. هل تريد ممارسة العادة السرية عدة مرات في الأسبوع لتغطية اليوم الذي لا أكون فيه في حالة مزاجية للعب؟"
الخطوة الرابعة: فكر في طرق أخرى لتلبية احتياجات شريكك
إذا كان شريكك يتمتع برغبة جنسية عالية ، لكنه لا يشعر أن الجماع الجنسي أمر ملح ، فقد تضطر إلى تجربة بعض الأشياء الجديدة لإرضاء شريكك جنسيًا. على الرغم من أنك قد لا ترغب في ممارسة الجنس كثيرًا مثل شريكك ، إلا أن هناك العديد من الطرق لتلبية احتياجات شريكك. على سبيل المثال ، يمكنك:
- ممارسة الجنس الفموي أكثر أثناء ممارسة الجنس.
- محاولة استخدام الألعاب الجنسية.
- مشاهدة الأفلام الإباحية معًا.
- محاولة ممارسة الجنس عن طريق الهاتف المحمول.
=
الخطوة 1. بناء الحميمية العاطفية
قد يستخدم بعض الأشخاص الذين لديهم رغبة جنسية عالية جدًا الجماع ليشعروا بالقرب من شريكهم على المستوى العاطفي. إذا كان شريكك يستخدم الاتصال الجنسي كوسيلة للاقتراب منك عاطفيًا ، فحاول إيجاد طرق أخرى تجعلكما قريبين عاطفياً دون الاضطرار إلى ممارسة الجنس. ابحث عن طرق أخرى لبناء علاقة حميمة عاطفية مع شريكك ، مثل:
- اسأل يوم شريكك وأخبره عن يومك.
- شارك مشاكلك أو مخاوفك مع شريكك.
- أخبر شريكك كم يعني وجودهم لك.
- هل لديك موعد رومانسي.
نصائح
- تذكر أنه بشكل عام عندما تسوء الأمور في العلاقة ، يكون كلا الطرفين على خطأ. لحل المشاكل في العلاقة ، يتطلب الأمر جهدًا من كلا الطرفين.
- يمكن أن تحدث اضطرابات فرط النشاط الجنسي لدى كل من الرجال والنساء.
