في بعض الأحيان ، حان وقت التغيير. روتيننا يصبح مملًا ، وعاداتنا تصبح مملة ، وحياتنا تبدو مملة. الاخبار الجيدة؟ يمكنك البدء في تغييره الآن. لكن تذكر شيئًا واحدًا: الشخص الوحيد الذي يجب أن يجد حياتك ممتعة هو نفسك. لا يهم ما تفعله ، طالما أنه يعمل. هل أنت مستعد للقيام بذلك؟
خطوة
جزء 1 من 3: تنمية المصالح الديناميكية
الخطوة 1. ابحث عن هواية جديدة
هناك المئات من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها القيام بذلك بأي ميزانية. إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فجرب هواية بسيطة مثل التقاط قلم رصاص وورقة وتعلم الرسم. لممارسة هواية لا تكلف شيئًا على الإطلاق ، جرب المشي في الريف أو على طول النهر. أو حتى ، يمكنك البدء في تعلم HTML أو CSS. إذا كنت ترغب في التخلص من جيبك ، فاحضر دروسًا في الرقص أو درسًا للموسيقى أو ابحث عن هواية تزيد من الأدرينالين لديك. يمكنك تجربة الغوص أو السباحة أو اليوجا أو الطبخ أو الرماية أو ركوب الدراجات ؛ وهذه مجرد أمثلة قليلة. تبدو تافهة ، ولكن إذا أردت يمكنك إنشاء نمط حياة كامل لنفسك ، فما عليك سوى الاختيار. ربما تحب الباليه أو صيد السمك؟
إن إبقاء نفسك مشغولاً بشيء تستمتع به سيقلل من الملل ، ويجعلك أكثر سعادة ، ويجعلك أكثر سعادة. بهذه الطريقة ، يمكنك تكوين صداقات جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، ستتمتع أيضًا بمهارات رائعة يمكنك الدردشة معها وإظهار العالم
الخطوة 2. خذ دورة عبر الإنترنت
إذا كان لديك الإنترنت ، يمكنك البحث عن المعرفة. التكنولوجيا مدهشة ولا مجال للأعذار. هناك مواقع كبيرة مثل Coursera أو Khan Academy تقدم دورات مجانية عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مواقع ويب جامعية مثل MIT و Harvard تجمع المحتوى الكامل لدورات معينة عبر الإنترنت ، وهي متاحة للجميع. سيبقيك هذا النشاط مشغولاً إلى حدٍ ما بالإضافة إلى جعل عقلك يعمل مع توسيع آفاقك. الكثير من المزايا ، أليس كذلك؟
وهذه الدورات ليست مثل الكلية ، حيث يتعين عليك أخذ دورات معينة. يمكنك تصفح قائمة الدروس واختيار 1 أو 2 التي تهمك. وإذا تعطلت على الطريق؟ لا يوجد شيء مثل "عدم المرور"
الخطوة 3. انخرط في منظمة تثق بها
هل سبق لك أن قابلت شخصًا كرس وقت فراغه للآخرين الأقل حظًا؟ من المحتمل أن يكون هذا نادرًا ، وإذا قابلت شخصًا مثل هذا من قبل ، فستندهش لرؤيته. لماذا لا تحاول أن تكون هكذا؟ على سبيل المثال ، من خلال التطوع في مستشفى أو دار رعاية. ستجعل من نفسك والعالم مكانًا أفضل.
فعل الخير سيجعلك ترى نفسك وما يحدث لك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون محاطًا بأشخاص ذوي تفكير متشابه ومثيرين للاهتمام يريدون أيضًا أن يكون العالم أفضل
الخطوة 4. كن نشيطًا بطرق غير تقليدية
أن تكون عداء أمر جيد. بانتظام الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمر رائع. ولكن ماذا لو كان شكل التمرين الخاص بك هو تسلق الصخور أو التنزه على الظهر؟ هذا النوع من التمارين ليس مفيدًا للجسد والروح فحسب ، بل سيجعلك أيضًا رائعًا حقًا. ماذا ينقص ايضا؟
هذه طريقة رائعة لتكون بصحة جيدة وتلتقي بأشخاص في نفس الوقت. انضم إلى منظمة مغامرات أو فريق تسلق الصخور. ألا تشعر بهذا الجنون؟ ماذا عن فريق كرة الصالات أو فريق كرة السلة؟ هناك الكثير من المجموعات المصممة للمتعة فقط ولا تتطلب الكثير من الخبرة
الخطوة 5. افعل شيئًا لم تتخيله أبدًا
نميل جميعًا إلى تقسيم أنفسنا. نعتقد أننا سنحب هذا ، نعتقد أننا يجب أن نتصرف على هذا النحو ؛ على الرغم من أنها لا تفيدنا. خذ بضع لحظات للتفكير في شيء لم تفعله من قبل ، ثم فكر في القيام به. لم تحمل ثعبانًا من قبل؟ يتمسك. ألم تلمس عنكبوتًا أبدًا؟ المسها. سوف تفاجئ نفسك.
ليس بالضرورة أن يكون أمرًا فظيعًا ؛ يمكنك فقط الذهاب إلى حفلة موسيقية كلاسيكية ، إذا كان ذلك شيئًا لن تفعله أبدًا. ينصب التركيز على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وأن تصبح شخصًا أكثر ديناميكية. وبهذه الطريقة ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تحب ذلك حقًا أم لا
الخطوة 6. اخرج من جهاز الكمبيوتر الخاص بك
بالطبع بعد الانتهاء من قراءة هذا المقال بأكمله. ثم عد نفسك بأنك ستحد من الوقت الذي تقضيه على Facebook و Twitter والمواقع الأخرى التي لن تجعل حياتك أفضل. فكر في كل الساعات التي أهدرتها في تمرير الماوس دون تفكير عندما كان بإمكانك إنشاء حرفة أو الدردشة مع أفراد العائلة أو مساعدة صديق؟ كونك أمام الكمبيوتر باستمرار سيبعد حياتك عن أي شيء أكثر إثارة للاهتمام وعن نفسك الأفضل والأكثر اكتمالاً.
لا تقلق الآن ؛ كلنا ما زلنا بحاجة إلى روتين. ابدأ بتحديد نفسك. إذا كنت تقضي عادةً 30 دقيقة أو ساعة في اليوم على مواقعك المفضلة ، فقلل الساعات. بدلاً من ذلك ، اقرأ كتابًا أو تعلم مهارة ربما كنت تحاول تعلمها لفترة طويلة. ليس عليك إنهاء روتينك تمامًا. قم بتدوين الملاحظات إذا أردت ، واكتب مقدار الوقت الذي تقضيه في الأنشطة الممتعة ومقدار الوقت الذي تقضيه في الأنشطة التي لا تهمك. ستندهش من مقدار المتعة التي ستتمتع بها حياتك
جزء 2 من 3: إبقاء الحياة مشغولة وممتعة
الخطوة 1. غيّر روتينك
رأي الآخرين ليس مهمًا ، ما يهم هو أنك تعتقد أن حياتك ممتعة. وللحصول عليها ، ما عليك سوى القيام ببعض الخطوات الصغيرة وروتين مختلف. لذا استيقظ مبكرًا 15 دقيقة في الصباح ، وتناول وجبة فطور لم تأكلها من قبل ، واجلس على الشرفة الأرضية لقراءة الجريدة. خذ يومًا واحدًا للذهاب إلى السينما. افعل أشياء سخيفة في وقت الغداء. ليس من الضروري أن يكون شيئًا كبيرًا ، ما يهم هو شيء مختلف.
فكر في شيء واحد كل يوم يمكنك القيام به بشكل مختلف. إما أن تسلك طريقًا آخر عندما تصل إلى المنزل ، أو تطبخ عشاءًا جادًا ، أو تتصل بصديق كنت بعيدًا عنك لسنوات. فلتجربه فقط. يتعلق الأمر بـ "مفاجأة نفسك" وليس شخصًا آخر
الخطوة الثانية: ابحث عن الأحداث المحلية مثل الأسواق الصادمة والمهرجانات وأحداث الموسيقى التي يمكنك زيارتها
اختر شيئًا تجده ممتعًا في منطقتك واذهب إليه. عادة ما تكون هناك أيضًا أحداث محلية لا تكلف الكثير من المال ، أو لا تكلف حتى ثروة. من خلال القيام بأشياء غير روتينية ، ستستمر في مفاجأة نفسك وتجعل الحياة أكثر حيوية وحيوية.
للتعرف على الأحداث المحلية ، اقرأ الصحيفة ، وابحث على الإنترنت ، وانظر إلى النشرات الإعلانية في الشوارع والمقاهي ، وتحدث مع الأصدقاء أو الغرباء (مثل الفتاة التي تضع الميكروفون في المقهى المفضل لديك). بهذه الطريقة ، ستنشئ أيضًا اتصالات اجتماعية ، والتي بدورها ستجعلك تشعر بضعف الإنتاجية
الخطوة 3. استكشف المدينة التي تعيش فيها
أينما ذهبت في إجازة ، تبدو الأماكن التي تزورها دائمًا أكثر إثارة للاهتمام من المكان الذي تعيش فيه. على الرغم من أنه قد يكون هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها حول المكان الذي تعيش فيه. إنه فقط أنك لم تأخذ الوقت الكافي لإلقاء نظرة فاحصة ، لأن كل ذلك كان هناك منذ فترة طويلة. افتح عينيك. ماذا فاتك؟
توجه إلى مكتب السياحة المحلي واكتشف ما يفعله السائحون في مدينتك. قد تكون هناك متاحف أو جولات بالقوارب أو معارض فنية أو معالم لم تكن على دراية بها أو تهتم بها من قبل
الخطوة 4. اقبل جميع الدعوات
إذا واصلت تقديم الأعذار بعدم قدرتك على التواصل الاجتماعي ، فمع مرور الوقت سينساك الناس ويتوقفون عن دعوتك. حتى إذا كنت لا تعرف حقًا الأشخاص الذين تأخذك إليهم ، أو لا تحب الأماكن التي يذهبون إليها حقًا ، فامنحهم فرصة واذهب معهم. ليس عليك القيام بذلك في كل مرة ؛ مرة واحدة فقط.
التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء سيعزز معنوياتك على الفور. إذا كانت حياتك مليئة بالعمل والعمل والعمل ، فتجنب الشعور بالذنب والمسؤوليات المتعلقة بأشياء اليوم ، واذهب واستمتع. تستحقها
الخطوة 5. افعل شيئًا تلقائيًا
في صباح يوم الأحد ، قد تتكاسل كثيرًا وتتصفح Facebook وتشاهد التلفزيون وتسترخي. إذا وجدت وقت فراغ من هذا القبيل ، فاستخدمه كفرصة للقيام بشيء ما. حجز غرفة لليلة واحدة في فندق محلي. ابحث عن مكان بوفيه الإفطار. قم بالقيادة ولا تخطط لمسارك. اجعل نفسك خبيرًا لتفاجئ نفسك.
بين الحين والآخر تخطط لعدم القيام بأي شيء ليوم واحد. هذا عندما لا تضطر إلى وضع الخطط. عندما يأتي ذلك اليوم ، افعل ما يخطر ببالك. يمكن أن يكون مشاهدة فيلم ، قد يكون صعود الجبل ، أو أيا كان. فقط اتبع غرائزك
الخطوة 6. خطط لحفلة أو قضاء ليلة مع الأصدقاء
التخطيط لنشاط كهذا سيبقيك مشغولاً ويجعلك تنتظر الوقت القادم. سيصبح هذا النشاط أيضًا ذكرى يمكنك تذكرها بسعادة. قد يأتي الأشخاص من حولك أيضًا بأفكار تستحق المحاولة.
ابحث عن مثل هذه الفرص أيضًا. هل تحب الاستماع إلى الحفلات الموسيقية الحية؟ اشترِ عازف الجيتار مشروبًا وتحدث معه. جرب تناول الطعام مع زملائك الجدد في كرة الصالات. في بعض الأحيان يكون عليك أن تبحث عن الفرصة ، وليس مجرد الجلوس منتظرًا
الخطوة 7. التخطيط لرحلة
بدلاً من قضاء عطلة نهاية الأسبوع في المنزل (على الرغم من أن عطلات نهاية الأسبوع ممتعة دائمًا بغض النظر عن مكان وجودك) ، خطط للسفر لمدة يومين تقريبًا. ليس عليك أن تأخذ إجازة ، ولا يجب أن تكون الرحلة باهظة الثمن ؛ يمكنك حتى الذهاب إلى حيث لا تبعد سوى نصف ساعة بالسيارة. هناك يمكنك قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها في الفندق أثناء الاستمتاع بخدمة الغرف. الأهم من ذلك ، اذهب للتمشية واستمتع بوقتك!
هل هناك مكان قريب بما يكفي لطالما رغبت في زيارته ولكنك لم تتمكن من زيارته؟ اغتنم هذه فرصة عظيمة لتحقيق ذلك. حتى لو استغرق الأمر فترة ما بعد الظهيرة فقط ، فستكون التجربة تستحق العناء. كن سائحًا لفترة من الوقت واترك كل روتينك وراءك. حان الوقت للاسترخاء وتعلم شيء والخروج من الروتين
جزء 3 من 3: فكر بإيجابية في حياتك
الخطوة 1. تخلص من أي شيء يزعجك
في بعض الأحيان تصبح الحياة مريحة للغاية. نحن نقوم بعمل لا نحبه ولكننا نحتاج إلى المال لدفع فواتيرنا ، علاقة حب بدأت تتلاشى ، أو أننا في مكان لا نحبه. إذا حدث شيء كبير في حياتك وكنت محبطًا ، فقم بإيقافه. قد يكون الأمر صعبًا الآن ، لكنك ستشعر بالتحسن لاحقًا.
- في مثل هذا الموقف ، عليك أن تزن الإيجابيات والسلبيات. هل يمكنك الاستمرار أو يجب عليك التوقف عن العمل؟ هل يمكن أن تكون علاقتك بشريكك تمر بمرحلة تقريبية وهذا ليس هو الحال عادة؟ تأكد من التفكير في جميع الجوانب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة.
- لا تستطيع إيجاد مخرج؟ ثم فكر في بعض الطرق لجعلها أكثر إثارة للاهتمام. اطلب مشاريع في العمل ، أو تسافر كثيرًا ، أو افعل شيئًا جديدًا وممتعًا مع شريكك. كل شيء يمكن أن يتغير.
الخطوة 2. نظف الفوضى
المنزل الأنيق سيجعل العقل هادئًا للغاية. ربما يمكنك أخيرًا إخلاء مساحة لوضع بعض الأشياء المثيرة للاهتمام. من خلال القيام بذلك ، فإنك تُظهر لنفسك أنك قمت بإجراء تغيير ، وأنه سيجعلك شخصًا أفضل. إن امتلاك منزل نظيف سيجلب لك أيضًا السعادة ، ويساعدك على البقاء منظمًا ، ويسمح لك بدعوة الأصدقاء في كثير من الأحيان دون الشعور بالحرج ، ويوفر لك الوقت عندما تبحث عن شيء ما.
سيؤدي التخلص من الفوضى أيضًا إلى جعل الغرفة تبدو أكثر إشراقًا وأكبر ، وبالتالي سيجعلك أكثر انتعاشًا وسعادة عندما تستيقظ في الصباح أو عندما تعود إلى المنزل من العمل. يجب أن يكون الجميع سعداء لوجودهم في المنزل ، وسيجعل المنزل المرتب الشعور بهذه الطريقة أسهل
الخطوة 3. لا تحب التفكير بشكل سلبي
في المرة التالية التي تتم دعوتك فيها إلى مكان ما ، أو أن واجبك يقترب من الموعد النهائي ، لا تدع الأفكار السلبية تعترض طريقك. إذا كان بإمكانك التركيز على الأشياء الإيجابية ، فستتمكن من الاستمتاع حتى بأصغر الأشياء. من السهل جدًا الغرق في السلبية. لكنك لن تكون سعيدًا إذا رأيت الجانب السيئ للأشياء فقط.
إذا بدأت الأفكار السلبية تدخل رأسك ، فحاول أن تكون إيجابيًا في النهاية. في وقت لاحق ، سوف تعتاد على التفكير بإيجابية بنفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد ، "هذا صعب جدًا …" ، فاستمر في التفكير ، "… ولكن سأكون سعيدًا حقًا إذا تمكنت من إنهاء ذلك!"
الخطوة 4. فقط اهتم برأيك
فكرة أن "حياتي ليست ممتعة" فكرة سخيفة. يجب أن تكون حياة الجميع ممتعة ، لأنك أنت من أنت ولا أحد يشبهك. حاول التركيز على الأشياء التي تهمك وليس الآخرين. خلاف ذلك ، ستظل تشعر بالملل وعدم الرضا.
هذا هو السبب في أن أكثر ما يهم هو تعريفك الخاص لشيء مثير للاهتمام. إذا وجدت أن الحصول على 4 وظائف وعدم النوم أبدًا أمر مثير ، فافعل ذلك. إذا كان تعريفك يعني السفر حول العالم ، فابحث عنه. إذا كان ما يثير اهتمامك هو امتلاك مهارات متعددة ، فجربه. كل شخص لديه مفهوم مختلف ويمكنك فقط اختيار مفهوم واحد
الخطوة 5. تغيير نظامك الغذائي
عندما يتعلق الأمر بحاسة التذوق ، ضع في اعتبارك هذين الأمرين:
- اتباع نظام غذائي متوازن من التغذية الجيدة. هذا النظام الغذائي المتوازن مفيد للصحة والمزاج. سوف يتركك الطعام السيئ بلا طاقة ، ويشعر بالدوار والمرض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إدراك أنك تعتني بجسمك سيجعلك أيضًا تشعر بتحسن وتشعر بمزيد من الثقة والسعادة.
- خلق الاختلافات. ابحث عن بعض الوصفات الجديدة التي تريد تجربتها. تناول الطعام الكوري الجمعة المقبل. جرب نكهات لم تتذوقها من قبل. سوف يجعلك تناول أطباق ممتعة أكثر حماسة 3 مرات في اليوم. يمكنك ، أليس كذلك؟
الخطوة 6. خذ وقتًا للاسترخاء
إما عن طريق تدليل نفسك مرة واحدة في الأسبوع ، أو الاستحمام بماء ساخن ، أو تمارين التنفس. أنت بحاجة إلى شيء للمساعدة على الهدوء. يحتاج الجميع إلى وقت للاسترخاء لبضع ساعات من أجل الابتعاد عن العمل أو المهمات بعد أسبوع حافل. حتى لو استغرق قراءة كتاب 15 دقيقة فقط ، صدقوني ، إنه يستحق ذلك.
بعض الناس متعصبون جدًا لأشياء مثل اليوجا والتأمل. يفضل البعض الآخر لعب ألعاب الفيديو. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للاسترخاء ، طالما أنها تعمل من أجلك. بعد ذلك ، ستشعر بالانتعاش والاستعداد لبدء أنشطتك
الخطوة 7. اقضِ الوقت مع أناس سعداء
تجنب الأشخاص الذين يبوحون ويشكون من كل شيء طوال الوقت. ابحث عن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة والذين لديهم نظرة إيجابية للحياة. سوف تجد إيجابيتهم معدية. عادة ما يكون الأشخاص مثل هؤلاء أشخاصًا يرغبون أيضًا في العثور على أشياء مثيرة للاهتمام وشيء جديد.
