يكافح الكثير من الناس لتحقيق السعادة بطرق مختلفة. ومع ذلك ، يصعب صياغة تعريف السعادة وكل شخص لديه تصور مختلف عنها. إلى جانب ذلك ، لا توجد معادلة رياضية للشعور بالسعادة. لسوء الحظ ، هناك بعض الآراء حول السعادة يمكن أن تكون سيئة وليست مفيدة. تكشف هذه المقالة زيف بعض الأساطير حول السعادة وما عليك القيام به لتجعلك تشعر بالسعادة.
خطوة
الطريقة 1 من 8: الأسطورة: يجب أن تكون على علاقة لتكون سعيدًا
الخطوة 1. الحقائق:
السعادة لا تحددها المكانة.
أعزب ، متزوج ، مطلق ، علاقة بعيدة المدى ، المشاكل موجودة دائما! السعادة لا تعتمد على الشخص الذي تواعده. يمكن أن يجعلك التسكع مع الأصدقاء أو أفراد العائلة أثناء القيام بالأنشطة الترفيهية تشعر بالسعادة.
الاعتماد على الآخرين كمحددات للسعادة يمكن أن يكون هزيمة للذات. قد يكون السبب أنك اخترت الشريك الخطأ لمجرد أنك لا تشعر بالراحة في العيش بمفردك
الطريقة 2 من 8: الخرافة: المال لا يشتري السعادة
الخطوة 1. الحقائق:
يمكن ، إلى حد ما.
تظهر الدراسات أن الناس في الولايات المتحدة يشعرون بسعادة كبيرة عندما يكسبون 75000 دولار في السنة. ستشعر بالسعادة وخالية من التوتر إذا كنت قادرًا على سداد فواتيرك الشهرية ويمكنك أن تأكل 3 مرات في اليوم لأن لديك حياة ثابتة.
لا تستطيع الأدوات المتطورة والملابس باهظة الثمن شراء السعادة (ومن هنا جاء مصطلح "المال لا يشتري السعادة")
طريقة 3 من 8: الأسطورة: تقل السعادة مع تقدم العمر
الخطوة 1. الحقائق:
يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر سعادة مع تقدمهم في العمر.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن يشعرون بمزيد من المشاعر الإيجابية ومشاعر أقل سلبية. بالإضافة إلى ذلك ، فهم أكثر استقرارًا من الناحية العاطفية وأفضل استعدادًا للتعامل مع المشكلات المسببة للتوتر.
بشكل عام ، يكونون أكثر قدرة على تقبل الواقع من الشباب عندما يفقدون أحد أفراد أسرته
الطريقة 4 من 8: الخرافة: الحصول على وظيفة أحلامك يجعلك سعيدًا مدى الحياة
الخطوة 1. الحقائق:
العمل على طريقتك ممتع ، لكنه لا يجعلك سعيدًا لبقية حياتك.
حتى لو كنت متحمسًا للحصول على وظيفة محتملة للغاية ، سيأتي وقت تشعر فيه بالاستقرار. الكفاح من أجل الحصول على وظيفة أحلامك أمر جيد ، لكن لا تحلم أنه سيجعلك سعيدًا لبقية حياتك.
من الخطير جدًا توقع أن تجلب أشياء معينة السعادة. ستصاب بخيبة أمل إذا لم تتحقق توقعاتك
الطريقة الخامسة من 8: الأسطورة: السعادة تحدث من تلقاء نفسها وليس بالجهد
الخطوة 1. الحقائق:
هناك العديد من الطرق البسيطة للشعور بالسعادة.
يمكنك تحسين حالتك المزاجية من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة ، وعيش الحياة في الوقت الحاضر ، والتأمل ، والتحكم في عقلك. حتى لو لم تكن حياتك مثالية الآن ، ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها.
اكتب شيئًا واحدًا يجعلك تشعر بالسعادة كل يوم. ثبت أن كتابة مجلة الامتنان تزيد بشكل كبير من السعادة والصحة العاطفية
الطريقة 6 من 8: الأسطورة: يجب أن تكون قادرًا على العيش بشكل مستقل حتى تشعر بالسعادة
الخطوة 1. الحقائق:
الاعتماد على شبكة داعمة يجعلك تشعر بالسعادة.
الاستقلال شيء جيد ، لكن من غير المحتمل أن تحتاج إلى شخص آخر. الحفاظ على علاقات جيدة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة يجعلك تشعر بالسعادة والكرامة.
يمكن أن يؤدي وجود شبكة داعمة وإيجابية إلى تقليل التوتر بحيث تزداد السعادة بمرور الوقت
طريقة 7 من 8: خرافة: هناك مشاكل معينة تمنعك من تحقيق السعادة
الخطوة 1. الحقائق:
البشر قادرون على النهوض من الشدائد.
حتى لو أخبرت نفسك أنك لن تكون سعيدًا بعد الآن ، فلا تيأس. الوقت هو الدواء الشافي. سيتحسن الوضع يوما بعد يوم.
يعتقد الكثير من الناس أنهم لا يستطيعون العيش في سعادة دائمة بعد قلب مكسور. على الرغم من أنه أمر مؤلم حقًا في الوقت الحالي ، إلا أنك ستجد راحة البال إذا كنت على استعداد لقبول الموقف من أجل التعافي
الطريقة 8 من 8: الأسطورة: السعادة هي الهدف النهائي
الخطوة 1. الحقائق:
السعادة هدف ديناميكي يتغير باستمرار بمرور الوقت.
ما جعلك سعيدًا قبل 10 سنوات قد لا يكون ما هو عليه اليوم. إذا كنت تعتقد أن السعادة هي الهدف النهائي ، فمن المستحيل أن تحققها! عش كل يوم بامتنان وركز على الأشياء الجيدة التي تعيشها الآن ، وليس في المستقبل.
