على الرغم من أنها تبدو معتدلة ، إلا أن الجلد المتهيج يمكن أن يمثل مشكلة كبيرة. ينتج الجلد الجاف والمتشقق عن الاحتكاك المستمر بين الجلد والأشياء الأخرى ، مثل الملابس. مع مرور الوقت ، سيؤدي هذا الاحتكاك إلى تقشر الجلد وحتى النزيف. إذا كنت تعاني منه غالبًا نتيجة لممارسة الرياضة ، أو إذا ظهرت بثور على جلدك في بعض الأحيان ، فتعلم كيفية علاج المشكلة ومنع تكرارها في المستقبل.
خطوة
جزء 1 من 2: التغلب على بثور الجلد
الخطوة 1. نظف الجلد الملتهب
نظف سطح الجلد المتهيج بلطف بصابون لطيف واشطفه بالماء. جفف الجلد بمنشفة نظيفة. غسل الجلد المصاب بالغضب مهم جدًا ، خاصة بعد ممارسة الرياضة أو التعرق. يجب إزالة العرق المتبقي من سطح الجلد قبل تطبيق أي علاج آخر.
لا تفرك الجلد بقوة بمنشفة. لا تدعي بشرتك تجف وتتقشر
الخطوة 2. رش المسحوق
رش بودرة لتقليل الاحتكاك على سطح الجلد. يمكنك استخدام بودرة الأطفال الخالية من التلك أو صودا الخبز أو نشا الذرة أو أي بودرة أخرى للجسم. تجنب استخدام بودرة التلك ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن هذا المكون قد يسبب السرطان.
الخطوة 3. ضع المرهم
استخدم الفازلين أو مرطب الجسم أو كريم طفح الحفاض للأطفال أو المنتجات التي تهدف إلى منع الغضب من الغضب. تهدف العديد من خيارات المنتجات إلى منع الاحتكاك بجلد الرياضي. بعد وضع المرهم ، قم بتغطية السطح بضمادة أو شاش معقم.
إذا كانت الفقاعة مؤلمة جدًا أو تنزف ، فاطلب من طبيبك مرهمًا طبيًا. يمكنك وضع هذا المرهم على سطح الجلد مثل الفازلين
الخطوة 4. ضع الكمادات الباردة
برد البثور عن طريق وضع كيس ثلج بعد الانتهاء من التمرين مباشرة أو عندما تبدأ في الشعور بالتهيج. تأكد من عدم وضع أكياس الثلج أو الثلج مباشرة على سطح الجلد ، لأن ذلك قد يتسبب في مزيد من الضرر للجلد. يجب عليك لف كيس الثلج بمنشفة أو قطعة قماش وتثبيتها على الجلد لمدة 20 دقيقة. سيخفف هذا الإحساس بالبرودة الألم الذي تشعر به على الفور.
الخطوة 5. ضع الزيت أو الجل المرطب
ضع جل الصبار الطبيعي مباشرة من النبات على البثور. يمكنك أيضًا شراء هلام الصبار ، ولكن تأكد من اختيار منتج لا يحتوي على الكثير من الإضافات. هذا الجل سوف يهدئ البشرة المتهيجة. حاول أيضًا صب بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على كرة قطنية ثم وضعها على البثور لمحاربة العدوى وتسريع التئام الجلد.
الخطوة 6. خذ حماما
اصنع مزيجًا من كوبين من صودا الخبز و 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. ثم صب الخليط في حوض من الماء الفاتر. لا تنقع في ماء شديد السخونة ، لأن ذلك قد يجفف الجلد ويزيد التهيج سوءًا. انقع لمدة 20 دقيقة على الأقل وجفف نفسك بعد ذلك بمنشفة نظيفة.
يمكنك أيضًا صنع شاي مهدئ لصبه في الحمام. قم بغلي 1/3 كوب من الشاي الأخضر ، وثلث كوب من الآذريون المجفف (القطيفة) ، وثلث كوب من البابونج المجفف في 2 لتر من الماء. اترك الشاي يبرد ثم صفيه واسكبه في الحمام
الخطوة 7. اعرف متى يجب أن ترى الطبيب
يمكن أن تصاب البثور بالعدوى وتحتاج إلى علاج من قبل الطبيب. قم بزيارة الطبيب فورًا إذا لاحظت وجود عدوى أو ظهور طفح جلدي أحمر سميك. يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب فورًا إذا كانت البثور مؤلمة جدًا وتتداخل مع أنشطتك.
جزء 2 من 2: منع ظهور تقرحات الجلد
الخطوة 1. حافظ على جفاف الجلد
إذا كنت تخطط بالفعل لممارسة الرياضة والتعرق ، فتأكد من رش بعض مسحوق الشب الخالي من التلك على مناطق جسمك التي تتعرق أكثر. يزيد الجلد المبلل من الاحتكاك سوءًا ، لذا قم بتغيير الملابس المبللة بالعرق فورًا بعد التمرين.
الخطوة 2. ارتداء الملابس المناسبة
الملابس الضيقة للغاية يمكن أن تهيج الجلد وتسبب البثور. ارتدِ ملابس مصنوعة من مواد تركيبية بالمقاس المناسب. الملابس التي تتناسب بشكل مريح مع الجلد تمنع الاحتكاك الذي يسبب الغضب. لا ترتدي ملابس قطنية وحاول ارتداء أقل قدر ممكن من الملابس عند ممارسة الرياضة.
تأكد من عدم ارتداء الملابس ذات الأحزمة أو الحواف التي تحتك بجسمك. إذا احتككت ملابسك بجسمك أو تسببت في حدوث تهيج من المرة الأولى التي ترتديها فيها ، فسوف يزداد الاحتكاك سوءًا خلال الساعات القليلة القادمة. من الأفضل ارتداء ملابس أكثر راحة ولا تهيج بشرتك
الخطوة 3. اشرب المزيد من الماء
هذا مفيد للغاية خاصة أثناء التمرين. شرب الكثير من الماء يسهل على الجسم التعرق ، وبالتالي يمنع تكوين بلورات الملح. يمكن أن تكون بلورات الملح الموجودة على سطح الجلد مصدرًا للاحتكاك مسببة البثور.
الخطوة 4. اصنع مرطب البشرة الواقي الخاص بك
ستحتاجين إلى مرهم فيتامين أ ود ، اللذين يشيع استخدامهما لعلاج طفح الحفاضات ، وكذلك الفازلين. امزج كوبًا واحدًا من المكونات في وعاء. أضف 1/4 كوب من كريم فيتامين هـ وربع كوب من كريم الصبار. اخلط جيدا. قد يكون الكريم الناتج قاسيًا بعض الشيء ، ولكن يمكن استخدامه على الجلد المتهيج.
ضع مرطبًا على مناطق الجسم التي غالبًا ما تتعرض للغضب قبل ممارسة الرياضة أو التعرق. يمكن أن يساعد هذا المرطب أيضًا في التئام الجلد المتهيج ومنع تقشره
الخطوة 5. انقاص الوزن
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فسوف تتقرح بشرتك بسهولة أكبر ، خاصة على الفخذين. سيؤدي فقدان الوزن إلى تقليل مساحة سطح الجلد التي تحتك ببعضها البعض في المستقبل.
ابدأ بالتمرين وابدأ في تناول الأطعمة الصحية. يمكنك أيضًا الاستمرار في ممارسة الرياضة طالما أنها لا تجعل البثور أسوأ ، مثل السباحة أو رفع الأثقال أو التجديف
نصائح
- نظف الجلد الذي بدأ يصاب وينزف بالصابون المضاد للبكتيريا. بعد ذلك ، ضع مرهم Neosporin على المنطقة المصابة. انتظر بضعة أيام قبل تطبيق العلاجات الطبيعية على الجلد المصاب حتى يتوقف النزيف ويبدأ في الشفاء.
- راجع الطبيب إذا لم تتحسن البثور في غضون أيام قليلة أو إذا ساءت.
