أولاً ، ضع واقٍ من الشمس. ثم استلقِ في الشمس. بعد حوالي 45 دقيقة ، أضيفي المزيد من واقي الشمس. يبدو أن الناس تبدو أفضل عندما يكون لديهم القليل من الاسمرار - يضيف هذا اللون توهجًا دافئًا على الجلد ، ويغطي الخدوش ، ويساعد على إبراز الملابس الملونة. يمكن أن يكون الأمر صعبًا ، والحصول على درجات اللون المناسبة - فهناك أشعة فوق بنفسجية تدعو للقلق ، وبرتقال غريب يجب تجنبه ، وخطوط الشمس التي يجب مراعاتها. مع القليل من المعرفة والتفكير المسبق ، يمكنك تجاوز كل العقبات والحصول على السمرة التي تريدها - وسنعرض لك كيفية القيام بذلك. اتبعي هذه الخطوات البسيطة واحصلي على توهج ذهبي في لمح البصر!
خطوة
طريقة 1 من 2: المرح تحت الشمس
الخطوة 1. حدد مصدر الأشعة فوق البنفسجية
بالنسبة للدباغة فوق البنفسجية ، لا شيء يضاهي أشعة الشمس القديمة الطراز. إذا كانت السماء أو الهواء لا تسمح بذلك ، فإن أسرّة التسمير هي أيضًا بديل فعال على مدار العام للحفاظ على بشرتك تانًا قليلاً.
حافظ على كل شيء تحت السيطرة - يمكن أن تبدو البشرة الجيدة المظهر مثل جلد الحيوانات إذا بقيت في "الفرن" لفترة طويلة
الخطوة 2. رطب بشرتك
تسمر البشرة الرطبة جيدًا بشكل أفضل من البشرة الجافة والمتربة. قبل تحضير بشرتك للحصول على سمرة جيدة ، قم بما يلي:
- أثناء الاستحمام ، قشري خلايا البشرة الجافة والميتة عن طريق الفرك برفق باستخدام قطعة قماش خشنة أو ليفة أو صابون تقشير.
- رطب بشرتك بغسول يحتوي على الصوديوم PCA. إنه مكون طبيعي من جلد الإنسان يساعد على أن تصبح بشرة صحية ، ويعمل عن طريق سحب الرطوبة من الهواء.
- ضع واقي الشمس بالمستوى المناسب لبشرتك. إذا كانت بشرتك فاتحة اللون ، استخدمي لوشنًا ذا قيمة SPF أعلى مما لو كانت بشرتك داكنة. بغض النظر عن نوع بشرتك أو مقدار القاعدة التي بنيتها ، استخدم دائمًا واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 كحد أدنى.
- إذا كنت تنوي التواجد في الماء ، فتأكد من أن الواقي من الشمس مقاوم للماء ، أو ضعه مرة أخرى عند الخروج من الماء. خلافًا لذلك ، أعد وضع الكريم الواقي من الشمس وفقًا للإرشادات الموجودة على الملصق - عادةً كل ساعتين.
الخطوة الثالثة: ضع الكريم الواقي من الشمس عند أخذ حمام شمسي
إذا كنت ستجلس فقط على الشاطئ وتتشمس لمدة ساعة واحدة ، فاستخدم SPF 4-15 ، اعتمادًا على لون بشرتك ومقدار كريم الأساس الذي قمت ببنائه.
- إذا كنت لا تستخدم كريم الوقاية من الشمس أثناء التعرض للشمس ، فإن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك ، حتى لو لم تحترق!
- استخدم مرطب للشفاه مع واقي من الشمس. من الناحية المثالية ، ضع واقي الشمس في الظل واتركه يجف لمدة 20-25 دقيقة قبل الخروج في الشمس. أعد وضعه حسب الحاجة إذا كنت تسبح ولم يكن الواقي من الشمس مقاومًا للماء ، أو كل ساعتين حسب التوجيهات على الملصق.
- إذا لاحظت أي احمرار يتشكل على جلدك ، فتجنب أشعة الشمس - لقد تعرضت للحروق ، والاستمرار في أخذ حمام شمس سيزيد من عمق الحرق ويزيد من خطر تعرضك لأضرار جسيمة.
الخطوة الرابعة: (لا) تلبس من أجل النجاح
ما لم تكن تريد خطوطًا مختلطة من الشمس ، ارتدِ ملابس السباحة التي سترتديها عند السباحة! سوف يمنحك ارتداء نفس بدلة السباحة سمرة ناعمة ومشرقة تتدفق من بشرتك إلى ملابس السباحة.
اترك ثوب السباحة بالكامل إذا استطعت. شيء واحد أفضل من بضع خطوط تان هو عدم وجود خطوط تان على الإطلاق
الخطوة 5. ابحث عن مكانك تحت الشمس
يمكنك أخذ حمام شمسي في الفناء الخلفي الخاص بك أو على الشاطئ أو في أي مكان تشرق فيه الشمس. كل ما تحتاجه هو محلول تسمير البشرة وماء ومنشفة أو مقعد للشاطئ.
ضع مقعدًا أو منشفة في الفناء حيث تصطدم بك أشعة الشمس مباشرة
الخطوة 6. تحرك عند أخذ حمام شمس
فكر في "دجاج مشوي كهربائي". للحصول على مثل هذه النتائج الجيدة والشاملة ، عليك أن تستمر في الحركة. الجبهة ، والخلف ، والجوانب ، والأماكن التي لا تشرق فيها الشمس عادةً - مثل الإبطين. أو اقضِ يومًا على ظهرك ويومًا على جبهتك.
إذا كنت لا ترغب في الاستلقاء طوال اليوم ، ولكنك لا تزال ترغب في أخذ حمام شمسي بهذه الطريقة ، فإن البديل الآخر هو الذهاب للركض ، أو حتى المشي. هذا لا يزيد فقط من فرص التعرض لأشعة الشمس ويحسن السمرة ، ولكنه يساعد أيضًا في الحصول على جسم نحيف ومنغم في نفس الوقت. لذيذ
الخطوة 7. حماية عينيك
قد تحترق عيناك أيضًا. بالنسبة للحمامات الشمسية ، من الأفضل ارتداء قبعة أو مجرد إغلاق عينيك بدلاً من ارتداء النظارات الشمسية. يحفز الضوء الساطع على العصب البصري غدة ما تحت المهاد ، مما يؤدي إلى إنتاج الميلانين ، وبالتالي إنتاج تان أعمق.
الخطوة 8. هيدرات
تأكد من شرب الكثير من الماء. اقفز إلى المسبح لتبرد بين الحين والآخر. لا تقلق ، لن يتداخل مع الدباغة على الأقل. لا تنس إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس بعد ذلك.
الخطوة 9. بعد أخذ حمام شمس ، بلل
استخدم غسول الصبار لتهدئة وترطيب بشرتك. سيحافظ ذلك على بشرتك صحية ويمنع تشقق الجلد وجفافه من الشمس.
الطريقة 2 من 2: امسح بشرتك الناضجة
الخطوة 1. تجنب الشمس
إذا كانت بشرتك حساسة للغاية ، أو معرضة للحرق بسهولة ، أو تريد تقليل المخاطر الصحية ، فقد يكون الاستلقاء تحت أشعة الشمس أو سرير الشمس فوق البنفسجي هو الخيار الخاطئ. لن تعرف أنك تحترق حتى تحترق ويحدث الضرر.
الخطوة 2. افعلها بنفسك
هناك مجموعة متنوعة من المنتجات من شركات مثل Neutrogena و L'Oreal و Victoria's Secret وغيرها الكثير ، والتي ستمنحك بشرة ناعمة ومتساوية.
- وفقًا للتعليمات ، ضعي اللوشن أو الرذاذ بالتساوي ، مع الحفاظ على تغطية الجلد إلى حد ما. أفضل المستحضرات لا تسبب انسداد المسام ، مما يعني أنها لن تسد المسام.
- ما لم تكن لديك أكمام طويلة بشكل غير عادي أو مرنة للغاية ، فستحتاج إلى العثور على صديق لمساعدتك في تغطية ظهرك.
الخطوة 3. اترك مشكلتك
قم بزيارة صالون التسمير واتركه يسمر بالكامل. في غضون دقائق ، سيقومون برش رذاذ التسمير بشكل احترافي في جميع أنحاء جسمك.
الخطوة 4. اقرأ الملصق
قبل أن تنفق أموالك ، اقرأ المراجعات المختلفة المتوفرة على المنتجات والخدمات - احذر من بخاخات التسمير التي يمكن أن تحول لونك إلى اللون البرتقالي.
نصائح
- إذا تعرضت للحروق ، فتأكد من استخدام غسول الألوة فيرا. سوف يشفي الحرق وكذلك يرطب بشرتك!
- تأكدي من ارتداء مرطب شفاه وقائي أيضًا ، لأن سرطان الشفاه يمكن أن يكون كامنًا!
- ركز على دهن مرطب الشمس على الأكتاف والوجه والأذنين والقدمين أو الأماكن التي لم تتعرض لأشعة الشمس.
- يمكن استخدام الصبار كغسول بعد الدباغة و / أو كشيء لتنعيم وتهدئة الحروق.
- يساعد جل الصبار على تخفيف حروق الشمس ويساعد على الشفاء بشكل أسرع.
- عند أخذ حمام شمسي ، تأكد من أن النظارات الشمسية لا تترك أي أثر لدوائر حول عينيك.
- ارتدي الملابس التي تدعم لون بشرتك السمرة. إذا لم يكن لديك واحدة ، فاختاري اللون الأخضر الداكن والأزرق والأرجواني. إذا كان لديك لون متوسط ، استخدم الأسود أو الأبيض لإبراز السمرة. إذا كنت بالضبط في المكان الذي تريد أن تكون فيه ، وكان أسمرًا جدًا ، فاستخدم أي لون تريده.
- بشرة حساسة؟ لا تستخدمي زيت الأطفال … سوف تحترقين.
- يساعد فرك الحرق بالخل على تبديد الحرارة ويجعلك تشعر بتحسن ، لكنه قد يجعل رائحتك مضحكة. لذلك لا تفعل هذا بشكل صحيح قبل الذهاب إلى اجتماع أو موعد أو رحلة طويلة عالقة في سيارة ساخنة مع شخص آخر ، أو قبل التواجد مباشرة مع أشخاص آخرين.
- يستغرق هذا وقتًا ، لذلك لا تتوقع رؤية النتائج في يوم واحد.
- إذا أصبت بحروق الشمس ، جرب استخدام زيت الزيتون واليود أو استخدم كريم الكاكاو 100٪ وابتعد عن أشعة الشمس لبضعة أيام. سيساعدك ذلك في الحصول على سمرة لطيفة بعد ذلك.
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدمين فيها صندوق التسمير ، لا تستخدميه لفترة طويلة ؛ تحدث إلى أمين الصندوق عن الطول المقترح.
- ابدأ بوقت قصير في الشمس ، قل 10 دقائق يوميًا للبشرة الحساسة. إذا لم ترَ أي مشكلة يمكنك زيادة وقتك في الشمس تدريجيًا. إذا كانت هناك بقع حمراء أو حكة ، خذ استراحة لبضعة أيام من حمامات الشمس.
- تأكد من أنك عندما تأخذ حمامًا شمسيًا على جانب مختلف بحيث لا يكون لديك خط تان حيث ترتدي ملابسك عندما تذهب إلى حفلة موسيقية أو موعد غرامي.
- إذا اخترت مجموعة التسمير الاصطناعي - وهي أكثر أمانًا ويمكن أن تمنحك تانًا حقيقيًا - فتأكد من العثور على مجموعة لا تجعلك تبدو برتقاليًا.
- ضعي المزيد من اللوشن على المنطقة الحمراء. هذا يساعد المنطقة على تسميرها.
- لا تستخدمي سرير التسمير! هذه الأدوات تضر بشرتك ويمكن أن تسبب سرطان الجلد!
- إذا كانت بشرتك شاحبة / حساسة للغاية ، فتأكد من ارتداء واقٍ من الشمس بدرجة تصنيف أعلى ، على سبيل المثال ، استخدم تصنيف 50+ حتى لو كان 20-30 درجة مئوية فقط!
- بعد التسمير ، استخدمي غسول الصبار والاستحمام البارد.
- تريد أن تفعل au naturel؟ كن حذرًا عند تعريض مناطق جديدة من الجلد لأشعة الشمس المباشرة. أنت لا تريد أن تحترق "هناك".
تحذير
- كوني حذرة مع حبوب التسمير ، فقد لوحظ عدة حالات من الترسبات المتبلورة داخل العينين من قبل الأشخاص الذين يتناولون حبوب التسمير. تم العثور على هذه الترسبات التي يمكن أن تؤدي في الواقع إلى العمى.
- تذكر أنه عند أخذ حمام شمس ، وبمجرد دخولك ، اشرب الكثير من الماء. إذا شعرت أن بشرتك ساخنة ، جرب استخدام غسول ما بعد الشمس للراحة حيث قد يلسعك الاستحمام إذا كنت مصابًا بالحرق.
- راقب الشامات وابحث عن التغييرات في اللون أو الشكل.
- يمكن أن تكون حروق الشمس خفيفة إلى معتدلة. إذا أصبت بحروق شديدة ، فاستشر الطبيب.
- يمكن أن يتسبب التسمير أو التعرض المستمر للإشعاع في الإصابة بسرطان الجلد ، وهو أسوأ أشكاله يسمى الورم الميلاني. يعد استخدام دباغة الرش أكثر أمانًا. إذا كان عليك الحصول على تان ولا تهتم إذا تحولت إلى اللون البرتقالي قليلاً ، فيمكنك إنقاذ حياتك.
- قد يكون استخدام سرير التشمس ، مع أي شكل من أشكال التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، أمرًا خطيرًا ، خاصة إذا كنت تستخدمه لفترة طويلة من الزمن.
- إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة ، فقد تصاب بنوبة قلبية.
- الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة بشكل طبيعي لا يسمرون جيدًا! جربي لوشن تسمير مرطب. يمكن أن يبدو طبيعيًا ومصابًا بحروق الشمس ، وليس برتقاليًا أو برونزيًا.
- عندما يصبح الناس أكثر وعياً بالمخاطر الصحية المرتبطة بالتسمير ، قد يبدأون في إدراك أن البشرة العادية جذابة مثل البشرة الداكنة. كن على طبيعتك وسيتقبلك الناس كما أنت وليس بسبب لون بشرتك.
- حمامات الشمس كل يوم ليست جيدة بالنسبة لك!
