الانتحار هو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، حيث تم تسجيل 37500 حالة انتحار في عام 2010. ينتحر شخص في أمريكا ، في المتوسط ، كل 13 دقيقة. يمكن منع الانتحار. غالبًا ما يظهر الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار علامات تدل على إدراكهم للمخاطر قبل محاولة القيام بذلك ، وستساعدك هذه المؤشرات في التعرف على علامات الانتحار ومحاولة منعه. إذا كنت تبدو أنت أو أي شخص تعرفه في حالة انتحار ، أو يحاول الانتحار ، فمن المهم نقل هذا الشخص إلى المستشفى على الفور.
- إذا كنت في إندونيسيا ، يمكنك الاتصال بالخط الساخن 500-454 للحصول على المشورة بشأن المشكلات النفسية المختلفة ، بما في ذلك التفكير في الانتحار.
- إذا كنت في الولايات المتحدة ، يمكنك الاتصال برقم 911 لإجراء مكالمة طوارئ أو الاتصال بالخط الساخن للانتحار عن طريق الاتصال على 800-SUICIDE (800-784-2433) أو 800-273-TALK (800-273-8255). ، اتصل بالرقم 999 للحصول على مكالمات الطوارئ أو 08.457 90 90 90 للوصول إلى الخط الساخن للانتحار.
خطوة
جزء 1 من 6: التعرف على علامات التحذير العقلية والعاطفية
الخطوة الأولى: التعرف على الأفكار الانتحارية
هناك العديد من العقليات التي تظهر غالبًا بين أولئك الذين يحاولون الانتحار. إذا أخبرك شخص ما أنه يعاني من واحدة أو أكثر من هذه المشكلات ، فقد يلزم أخذ ذلك على محمل الجد مرة أخرى. على سبيل المثال:
- غالبًا ما يفكر الأفراد الانتحاريون بقلق شديد ، غير قادرين على التوقف عن التفكير في الانتحار.
- غالبًا ما يعتقد الأفراد الانتحاريون أنه لا أمل لهم ، وأنه لا توجد طريقة لإنهاء آلامهم سوى الانتحار.
- غالبًا ما يفترض الأشخاص الانتحاريون أن الحياة لا معنى لها ، أو يعتقدون أنه ليس لديهم سيطرة على حياتهم.
- غالبًا ما يصف الأفراد الذين يميلون إلى الانتحار الإحساس بأن دماغهم في ضباب ، أو يجدون صعوبة في التركيز.
الخطوة الثانية: التعرف على مشاعر التفكير في الانتحار
الأشخاص الذين يميلون إلى الانتحار غالبًا ما يكونون مضطربين في حالتهم العاطفية مما قد يجعلهم يتصرفون بشكل جذري. كمثال:
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الانتحاريون من تقلبات مزاجية حادة.
- غالبًا ما يعاني الأفراد الانتحاريون من الغضب الشديد أو مشاعر الاستياء.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الانتحاريون من مستويات عالية من القلق. هم أيضا غاضبون في كثير من الأحيان.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الانتحاريون من شعور قوي بالذنب أو الخجل ، أو يدركون أنهم عبء على الآخرين.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الانتحاريون من الشعور بالوحدة أو العزلة ، حتى مع وجود أشخاص آخرين ، وقد تظهر عليهم أيضًا علامات الخجل أو الإذلال.
الخطوة الثالثة. التعرف على التحذيرات الشفهية
هناك العديد من القرائن اللفظية التي قد تشير إلى أن الشخص قد يكون يعاني من أي مما ذكر أعلاه وربما يخطط للانتحار. على سبيل المثال ، إذا تحدث شخص ما كثيرًا عن الموت ، فقد تكون هذه علامة تحذير إذا كان هذا أمرًا لا يفعله هذا الشخص عادةً. هناك أيضًا العديد من الإشارات اللفظية الأخرى التي يجب الانتباه إليها ، مثل الشخص الذي يدلي بإحدى العبارات أدناه.
- "لا فائدة من ذلك" أو "الحياة لا تستحق العيش" أو "لم تعد تعني شيئًا".
- "لن يؤذوني بعد الآن لأنني لست في الجوار."
- "سيفتقدونني عندما أرحل" أو "ستندم على ذلك عندما أرحل".
- "لا أستطيع تحمل الألم" أو "لا أستطيع أن أفعل ذلك بعد الآن - الحياة صعبة للغاية."
- "أنا وحيد للغاية وأتمنى أن أموت."
- "أنت / عائلتي / أصدقائي / صديقي سيكونون أفضل بدوني."
- "في المرة القادمة سأستخدم ما يكفي من الحبوب للحصول عليها بشكل صحيح."
- "لا تقلق ، لن أكون هنا عندما يتعلق الأمر بذلك."
- "لن أزعجك بعد الآن."
- "لا أحد يفهمني - لا أحد يشعر بما أشعر به."
- "أشعر أنه لا يوجد مخرج ،" أو "لا يوجد شيء يمكنني القيام به لتحسين الوضع."
- "أفضل الموت" أو "لو لم أكن قد ولدت".
الخطوة 4. احترس من التقلبات المزاجية المفاجئة
ضع في اعتبارك أن أعلى احتمالية للانتحار لا تكون بالضرورة عندما يكون الشخص في أسوأ حالاته ، ولكن ربما حتى عندما يبدو أنه يتحسن.
- يمكن أن يشير التحسن المفاجئ في الحالة المزاجية إلى أن الشخص مقتنع ومقبول بقرار إنهاء حياته ، وقد يكون لديه خطط للقيام بذلك.
- لذلك ، إذا كان الشخص يظهر عليه علامات الاكتئاب أو التفكير في الانتحار ويبدو فجأة أكثر سعادة ، يجب عليك اتخاذ خطوات وقائية في أسرع وقت ممكن.
جزء 2 من 6: التعرف على السلوك كعلامة تحذير
الخطوة 1. ابحث عن علامات "حلت جميع المشاكل
يمكن للأشخاص الذين يخططون لقتل أنفسهم اتخاذ خطوات لإنجاز الأمور قبل أن يقتلوا أنفسهم. هذه علامة تحذير كبيرة ، لأن الشخص الذي يحل جميع مشاكله قد يكون لديه خطط للانتحار. يمكن للشخص الانتحاري القيام بما يلي:
- التخلي عن كنزهم الثمين.
- إدارة شؤونه المالية ، مثل كتابة وصية فجأة.
- قل وداعا لأحبائك. قد يودع الشخص الذي يفكر في الانتحار فجأة في وقت غير معتاد.
الخطوة الثانية. انتبه للسلوك الخطير والمتهور
نظرًا لأن الأشخاص الانتحاريين يشعرون أنه لا يوجد سبب للعيش ، فقد يخوضون مخاطر قد تؤدي إلى الوفاة ، مثل القيادة المتهورة. فيما يلي بعض العلامات المحتملة التي يجب مراقبتها:
- الاستخدام المفرط للمخدرات (المشروعة أو غير القانونية) والكحول.
- القيادة المتهورة ، مثل القيادة بسرعة كبيرة أو في حالة سكر.
- الجنس غير الآمن ، عادة مع عدة أشخاص.
الخطوة 3. ابحث عن طرق لقتل نفسك
اكتشف ما إذا كان الشخص قد اشترى سلاحًا مؤخرًا ، أو ربما كان يخزن حبوبًا مشروعة أو غير قانونية.
إذا بدا أن شخصًا ما يقوم بجمع الأدوية أو شراء سلاح جديد فجأة ، فمن الضروري التصرف بسرعة. بمجرد التفكير في خطتهم ، يمكنهم قتل أنفسهم متى أرادوا
الخطوة 4. ندرك نقص الحياة الاجتماعية
يعد تجنب الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل أمرًا شائعًا بين الأشخاص الانتحاريين ، الذين غالبًا ما ينسحبون بهدوء من التفاعلات الاجتماعية اليومية.
بادروا بالتحرك ، وليس فقط الاستماع إلى الناس الذين يقولون "أريد فقط أن أكون وحدي"
الخطوة 5. انتبه لأية تغييرات شديدة في الروتين
إذا توقف شخص ما فجأة عن زيارة مباريات كرة السلة الأسبوعية أو ليلة مباراة فريقه المفضل ، فقد تكون هذه علامة تحذير.
قد يشير عدم الرغبة في الخروج أو المشاركة في الأنشطة التي يستمتعون بها عادةً إلى أن الشخص يشعر بالحزن أو الاكتئاب أو ربما ميول انتحارية
الخطوة السادسة. انتبه لأي سلوك خامل غير عادي
غالبًا ما يكون لدى الأفراد الذين يميلون إلى الانتحار والاكتئاب القليل من الطاقة للقيام بالمهام العقلية والبدنية الأساسية. على وجه الخصوص ، كن على دراية بما يلي:
- صعوبة غير عادية في اتخاذ قرارات عادية.
- فقدان الاهتمام بالجنس.
- قلة الطاقة ، فقط أريد أن أنام طوال اليوم.
الخطوة 7. انتبه لعلامات التحذير عند المراهقين
إذا كان الشخص مراهقًا ، فراقب علامات التحذير الإضافية والمحفزات المحتملة للمراهقين. مثال:
- هذا المراهق في مشكلة مع الأسرة أو القانون.
- ظروف الحياة مثل الانفصال أو عدم الالتحاق بالكلية التي يختارونها أو فقدان صديق مقرب.
- عدم وجود أصدقاء أو صعوبة في المواقف الاجتماعية أو الانسحاب من الأصدقاء المقربين.
- مشاكل الرعاية الذاتية ، مثل قلة الأكل أو الإفراط في تناول الطعام ، ومشاكل النظافة مثل الاستحمام المتكرر ، أو عدم الاهتمام بالمظهر (على سبيل المثال ، المراهق الذي يتوقف فجأة عن ارتداء المكياج أو ارتداء الملابس بشكل جيد).
- ارسم أو ارسم مشهد الموت.
- التغيرات المفاجئة في سلوكهم الطبيعي مثل الانخفاض الحاد في الدرجات أو التغيرات الجذرية في الشخصية أو الأفعال المتمردة يمكن أن تكون أيضًا علامات تحذيرية.
- يمكن أن تؤدي حالات اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي أيضًا إلى الاكتئاب والقلق وحتى الانتحار. قد يكون الطفل أو المراهق الذي يتعرض للتنمر أو التنمر بشكل متكرر أيضًا أكثر عرضة للانتحار.
جزء 3 من 6: التعرف على عوامل خطر الانتحار
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك سيرتك الذاتية والظروف الحالية
يمكن للتجارب الفردية ، الحديثة والسابقة على حد سواء ، أن تجعل الشخص أكثر عرضة لمحاولة الانتحار.
- يمكن أن تؤدي وفاة أحد الأحباء ، وفقدان الوظيفة ، والمرض الخطير (خاصةً الذي ينطوي على ألم مزمن) ، والتنمر المستمر من الآخرين ، وغير ذلك من أحداث الحياة المجهدة للغاية ، إلى الانتحار والمخاطرة بجعل الشخص يميل إلى الانتحار.
- انتبه بشكل خاص إذا حاول شخص ما الانتحار من قبل. من المرجح أن يحاول الشخص الذي حاول الانتحار سابقًا مرة أخرى. في الواقع ، خُمس الأشخاص الذين يموتون منتحرين قاموا بهذه المحاولة من قبل.
- وجود تاريخ من العنف الجسدي أو الجنسي يعرض الشخص أيضًا لخطر الانتحار بشكل أكبر.
الخطوة 2. انتبه إلى صحة الشخص العقلية
يعد وجود اضطراب في الصحة العقلية ، مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الشديد أو الفصام ، أو إذا كان لديك تاريخ من هذه الاضطرابات ، أحد عوامل الخطر الرئيسية. في الواقع ، 90٪ من حالات الانتحار مرتبطة بالاكتئاب أو بمرض عقلي آخر ، و 66٪ من الأشخاص الذين يفكرون بجدية في الانتحار لديهم نوع من الاضطراب العقلي.
- الاضطرابات التي تتميز بالقلق أو الإثارة (على سبيل المثال ، اضطراب ما بعد الصدمة) ونقص ضبط النفس (على سبيل المثال ، الاضطراب ثنائي القطب والاضطرابات السلوكية واضطرابات المواد) هي عوامل الخطر الأكثر احتمالاً للتخطيط للانتحار ومحاولة الانتحار.
- تشمل أعراض المرض العقلي التي تزيد من خطر الانتحار القلق الشديد ونوبات الهلع واليأس والشعور بأنك مجرد عبء وفقدان الاهتمام والفرح والأفكار الوهمية.
- على الرغم من أن العلاقة الإحصائية بين الانتحار والاكتئاب معقدة ، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يموتون بالانتحار يعانون من اكتئاب شديد.
- الأشخاص الذين يعانون من أكثر من مشكلة صحية عقلية معرضون بشكل خاص لخطر الانتحار. إذا كنت تعاني من اضطرابين نفسيين ، فمن المرجح أن تقوم بالانتحار بمقدار الضعف تقريبًا ، وإذا كنت تعاني من ثلاثة اضطرابات نفسية ، فمن المرجح أن تقوم بالانتحار أكثر بثلاث مرات من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب عقلي واحد.
الخطوة 3. التحقيق في تاريخ عائلي للانتحار
العلماء غير متأكدين مما إذا كان السبب الرئيسي بيئيًا أم وراثيًا أم مزيجًا من الاثنين ، ولكن يبدو أن الانتحار ينتشر في العائلات.
تشير بعض الأبحاث على الأقل إلى وجود سبب وراثي لهذه العلاقة ، لذلك حتى إذا لم تتم تربية الشخص من قبل والديه البيولوجيين ، فقد يكون هذا عامل خطر. يمكن أيضًا أن تكون التأثيرات البيئية في حياة المرء الأسرية خطرة
الخطوة 4. انتبه إلى التركيبة السكانية للانتحار
في حين أن أي شخص يمكن أن يكون انتحارًا ، وفقًا للإحصاءات ، فإن بعض الفئات الاجتماعية لديها معدلات انتحار أعلى من غيرها. إذا كان شخص ما تعرفه معرضًا للخطر ، ففكر في ما يلي:
- الرجال أكثر عرضة للانتحار. لكل فئة عمرية وعرق ، كان معدل الانتحار للرجال أربعة أضعاف معدل النساء. في الواقع ، يمثل الرجال 79٪ من جميع حالات الانتحار.
- بغض النظر عن الجنس ، فإن الأفراد المثليين (السحاقيات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسية) هم أكثر عرضة للانتحار بأربعة أضعاف.
- من المرجح أن يقوم كبار السن بالانتحار أكثر من الشباب. كان لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 59 عامًا أعلى معدل انتحار ، وكان لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 74 عامًا ثاني أعلى معدل للانتحار.
- الأمريكيون الأصليون والقوقازيون (البيض) هم أيضًا أكثر عرضة من الناحية الإحصائية للانتحار من المجموعات العرقية الأخرى.
- هذا الاتجاه لا يعني أنه لا يجب أن تقلق بشأن شخص لا يقع في إحدى هذه المجموعات عالية الخطورة. إذا كان الشخص الذي تقلقك يظهر عليه علامات تفكير انتحاري ، بغض النظر عن الجنس أو العمر ، فخذ موقفه على محمل الجد. ومع ذلك ، إذا كان الشخص جزءًا من إحدى هذه المجموعات ، فقد تكون مخاطره أعلى.
جزء 4 من 6: التحدث إلى الأشخاص الانتحاريين
الخطوة 1. كن مناسبًا
إذا أظهر شخص تعرفه علامات تفكير انتحاري ، فإن أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها هو التحدث إلى هذا الشخص عما تعرفه بالفعل بطريقة محبة وغير قضائية.
كن مستمعا جيدا. الحفاظ على التواصل البصري والانتباه والاستجابة بنبرة لطيفة
الخطوة الثانية. طرح المشكلة وجهاً لوجه
البداية الجيدة هي أن تقول: "لقد لاحظت أنك كنت تشعر بالخمول مؤخرًا ، وأنا قلق للغاية. هل تفكر في الانتحار؟"
- إذا قال أحدهم نعم ، فإن الخطوة التالية هي أن تسأل: "هل لديك أي خطط لقتل نفسك؟"
- إذا قالوا نعم ، "اتصل برقم 911 على الفور!" يحتاج الشخص الذي لديه خطة إلى الحصول على المساعدة على الفور. ابق مع الشخص حتى وصول المساعدة.
الخطوة 3. تجنب جعل الوضع أسوأ
هناك بعض الأشياء التي قد يبدو من المفيد قولها ، لكنها قد تزيد من الشعور بالذنب أو الخزي لدى الشخص الانتحاري. على سبيل المثال ، تجنب التحدث مثل هذا:
- " غدا يوم آخر. كل شيء سيبدو أفضل غدا."
- "وضعك يمكن أن يزداد سوءًا دائمًا. يجب أن تشعر أنك محظوظ لكل ما لديك."
- "لديك الكثير لتتطلع إليه / لديك كل ما هو جيد لك."
- " لا تقلق. كل شئ / ستكون بخير"
الخطوة الرابعة: تجنب الإدلاء بتصريحات تبدو مهينة
يمكن لبعض أنواع التعليقات أن تنقل فكرة أنك لا تأخذ مشاعر الشخص الآخر على محمل الجد. تجنب كلمات مثل هذه:
- "وضعك ليس بهذا السوء".
- "لن تجرؤ على إيذاء نفسك".
- "لقد مررت به أيضًا ، وتجاوزته."
الخطوة 5. لا تبقي الأمر سرا
إذا اعترف لك أحدهم بأنه يريد قتل نفسه ، فلا توافق على إبقاء الأمر سراً.
هذا الشخص يحتاج إلى المساعدة في أسرع وقت ممكن. لن يؤدي الاحتفاظ بالأسرار إلا إلى تأخير المساعدة المطلوبة
جزء 5 من 6: تدابير لمنع الناس من الانتحار
الخطوة 1. اتصل بالرقم 911
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما على وشك الانتحار ، فاتصل برقم 911 على الفور.
الخطوة 2. اتصل بالخط الساخن للانتحار
الخطوط الساخنة للانتحار ليست فقط للأشخاص الذين يميلون إلى الانتحار. كما يقدمون المساعدة للأشخاص الذين يحاولون منع الآخرين من الانتحار.
- حتى لو كنت تريد فقط معرفة ما يجب القيام به ، يمكن أن يساعدك الخط الساخن للانتحار. يمكنهم التحدث معك حول وضعك الحالي أو توجيهك لاتخاذ المزيد من الإجراءات الجادة. كما أنهم يتواصلون مع الأطباء والمستشارين في جميع أنحاء البلاد.
- في الولايات المتحدة ، يمكنك الاتصال على 800-SUICIDE (800-784-2433) أو 800-273-TALK (800-273-8255)
- في المملكة المتحدة ، اتصل بالرقم 08457 90 90 90.
الخطوة الثالثة: قم بإحالة الشخص الذي يفكر في الانتحار إلى المساعدة المتخصصة
تأكد من أن الشخص يرى أخصائي الصحة العقلية في أسرع وقت ممكن. يمكن أن يحيلك رقم الخط الساخن للانتحار المذكور أعلاه إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي مرخص ، أو يمكنك العثور على شخص خبير في هذا المجال عبر الإنترنت.
- من خلال مرافقة الشخص ودعوته لرؤية المساعدة المتخصصة ، يمكنك تجنب الانتحار وإنقاذ شخص ما.
- لا تضيعوا الوقت. أحيانًا يكون وقت منع شخص ما من الانتحار مجرد أيام أو حتى ساعات ، لذلك كلما أسرع هذا الشخص في الحصول على المساعدة التي يحتاجها ، كان ذلك أفضل.
الخطوة 4. أخبر أفراد الأسرة
قد يكون من المفيد الاتصال بوالدي الشخص الانتحاري أو الأوصياء عليه أو أحبائهم.
- يمكن أن يقلل ذلك من الضغط عليك ، حيث يمكن أن يشاركوا في محاولة منع هذا الشخص من الانتحار.
- يمكن أن يساعد إشراك هؤلاء الأشخاص أيضًا الشخص الانتحاري في رؤية اهتمام الآخرين به.
الخطوة 5. تخلص من الجهاز الانتحاري
إذا أمكن ، قم بإزالة أي أشياء مميتة من منزل الشخص. وهذا يشمل الأسلحة النارية أو المخدرات أو غيرها من الأسلحة أو السموم.
- تجاهل تماما. يمكن للناس أن يقتلوا أنفسهم بالعديد من الأشياء التي لا تعتقد أنه يمكن استخدامها للانتحار
- يمكن استخدام منتجات مثل سم الفئران ومنتجات التنظيف وحتى أدوات المائدة الشائعة في محاولة الانتحار.
- حوالي 25٪ من حالات الانتحار تحدث بالاختناق. عادة ، مثل شنق نفسه. لذا تأكد من التخلص من أشياء مثل أربطة العنق والأحزمة والأشرطة وملاءات السرير.
- دع الشخص يعرف أنك ستحتفظ بالأشياء حتى يشعر بتحسن.
الخطوة 6. استمر في تقديم الدعم
حتى بعد زوال الخطر ، ابقَ متورطًا مع الشخص. من غير المرجح أن يطلب الشخص المصاب بالاكتئاب أو العزلة المساعدة ، لذلك عليك أن تظل قريبًا من هذا الشخص. اتصل بالشخص وقم بزيارته ومتابعته ، واكتشف غالبًا كيف يفعل. إليك طريقة أخرى للقيام بذلك:
- تأكد من أن الشخص يذهب إلى العلاج. اعرض عليه أن يمشي هناك حتى تعرف على وجه اليقين ما إذا كان يتابع أم لا
- تأكد من أن الشخص يتناول أي دواء موصوف.
- لا تجعليه يشرب أو يتعاطى المخدرات. يجب على الشخص الانتحاري ألا يشرب الكحول أو يتعاطى المخدرات.
- ساعد الشخص على التوصل إلى خطة أمان إذا استمرت الأفكار الانتحارية لديه.هذه بعض الأشياء التي يمكن للشخص القيام بها لتجنب الانتحار ، مثل الاتصال بأحد أفراد أسرته أو الإقامة مع صديق أو حتى الذهاب إلى المستشفى.
جزء 6 من 6: التعامل مع مشاعرك الانتحارية
الخطوة 1. اتصل بالرقم 911
إذا كنت تعاني من مشاعر انتحارية كما هو موضح أعلاه وتعتقد أنك معرض لخطر الانتحار في المستقبل القريب (أي أن لديك خطط ووسائل لتنفيذها) ، فاتصل برقم 911 على الفور. تحتاج إلى مساعدة طارئة.
الخطوة 2. اتصل بالخط الساخن للانتحار
أثناء انتظار وصول المستجيب الأول ، اتصل بالخط الساخن الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-TALK. سيساعد ذلك على قضاء الوقت وتقليل المخاطر حتى وصول المساعدة.
الخطوة 3. مقابلة أخصائي الصحة العقلية
إذا كانت لديك أفكار ومشاعر انتحارية ، ولكن ليس لديك خطط ، فحدد موعدًا مع معالج أو مستشار.
إذا ساءت حالتك أثناء انتظارك لموعدك وقمت بوضع خطة انتحار ، فاتصل برقم 911
نصائح
- لا تنتظر أن يأتي أحدهم إليك ويقول "أريد أن أقتل نفسي". كثير من الناس الذين يخططون للانتحار لا يخبرون أي شخص بما يخططون له. إذا ظهر على شخص تعرفه علامات تحذيرية ، فلا تنتظر حتى تسوء الأمور قبل طلب المساعدة.
- قد يظهر الآخرون بعض العلامات البسيطة فقط. لذلك ، من المهم أن تكون مدركًا تمامًا للأشخاص المعرضين لخطر الانتحار ، مثل الأشخاص الذين عانوا مؤخرًا من صدمة شديدة ، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات ، والأشخاص الذين لديهم تاريخ من الأمراض العقلية ، حتى تتمكن من معرفة العلامات إنهم يظهرون.
- ضع في اعتبارك أنه ليس كل الأشخاص الذين ينتحرون تظهر عليهم علامات واضحة. في الواقع ، قد لا تظهر أي علامات مهمة على حوالي 25٪ من ضحايا الانتحار.
تحذير
- لا تحاول أن تفعل هذا دون مساعدة. إذا كان شخص ما تعرفه لديه ميول انتحارية ، فلا تحاول حل مشاكل هذا الشخص بمفرده. هذا الشخص يحتاج إلى مساعدة مهنية
- إذا كنت قد فعلت كل ما في وسعك ، لكن الشخص لا يزال مصراً على متابعة خطة انتحار ، فمن المهم ألا تلوم نفسك.
