في بعض الأحيان ، من الصعب معرفة الفرق ما إذا كان صديقك يمر بيوم سيئ فقط أو إذا كان لديه شخصية مسيئة. اعترف 57٪ من طلاب الجامعات بأنهم لا يفهمون بالضبط كيفية تحديد العلاقة السلبية مع شخص مسيء. يمكن أن يتخذ التعذيب أشكالًا عديدة ، وهو أكثر بكثير من مجرد عنف جسدي. الإساءة العاطفية والعنف النفسي والإساءة اللفظية كلها أشكال من التعذيب. يحاول المعذب السيطرة عليك باستخدام التهديدات والإكراه والتلاعب والتكتيكات الأخرى. تتميز العلاقات الصحية بالثقة المتبادلة والاحترام المتبادل والقبول المتبادل والسماح لبعضهم البعض بأن يكونوا على طبيعتهم. سواء كنت تشعر بأنك من نفس الجنس ، أو من الجنس الآخر ، أو ثنائي الجنس ، أو غير ذلك ، فلا يزال من المحتمل أن تكون عالقًا في علاقة غير صحية مع المعتدي. إذا كنت قلقًا بشأن ما إذا كانت علاقتك مع صديقك غير صحية ، أو ما إذا كان صديقك مسيئًا ، فاستمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على العلامات وفهم الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحتك وسعادتك.
خطوة
جزء 1 من 3: التعرف على العنف العاطفي والنفسي
الخطوة الأولى. ابحث عن السلوك المسيطر
قد يبدو هذا السلوك المسيطر طبيعيًا بالنسبة لك ، لكنه في الواقع شكل من أشكال العنف. قد يقول صديقك إنه يريد معرفة ما تفعله طوال الوقت لأنه يهتم بك حقًا ، لكن الاهتمام الحقيقي له جانب من الثقة فيه. فيما يلي بعض الأمثلة على سلوك جهاز التحكم:
- يطلب منك الاستمرار في إرسال الأخبار إليه ، حتى في الأوقات غير المناسبة أو غير المناسبة ،
- تريد أن تعرف كل ما تفعله ،
- لا يريد أن يسمح لك بالاختلاط بأشخاص آخرين ما لم يشارك هو نفسه ،
- راقب استخدام هاتفك أو الإنترنت أو الوسائط الاجتماعية ،
- التعبير عن عدم الرضا إذا قضيت وقتًا مع شخص آخر غير أنفسهم ،
- القوة للتحقق من رسائلك النصية أو رسائلك الأخرى ،
- اسأل عن كلمات المرور لحساباتك ،
- تحاول التحكم في طريقة لبسك ، والأماكن التي تسافر إليها ، والكلمات التي تتحدثها ، وما إلى ذلك.
الخطوة 2. فكر في شعورك عندما تكون معه
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التعرف على العلاقة التي تتسم بالإساءة ، خاصة إذا كنت تعتقد أنها علامة على "العنف" (عادة العنف الجسدي ، على سبيل المثال). مع ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار المشاعر التي يسببها صديقك فيك ، يمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كانت علاقتكما صحية أم لا. قد تشعرين أن هناك شيئًا خاطئًا ، أو أنك قلق دائمًا من أن شيئًا ما في العلاقة قد يجعل صديقك ينفجر. قد تشعر دائمًا باللوم على جميع المشاكل التي تحدث في العلاقة بينكما. فكر في الأسئلة التالية:
- هل تشعر بالقبول كما أنت ، أو تشعر دائمًا بالضغط للتغيير؟
- هل تشعرين بالحرج أو الإذلال عندما تكونين بالقرب من صديقك؟
- هل يجعلك صديقك تشعر بالذنب تجاه مشاعره أو أفعاله؟
- هل تشعر بالسوء تجاه نفسك حول صديقها الخاص بك؟
- هل تشعرين أنه عليك دائمًا "حب" صديقك حتى يتغير؟
- هل تشعرين بالإرهاق أو التعب طوال الوقت عند التعامل معه؟
الخطوة 3. شاهد كيف يتحدث معك
يمكننا جميعًا أن نقول شيئًا خاطئًا في بعض الأحيان ثم نأسف عليه. حتى في العلاقات الصحية ، لا يستخدم الطرفان دائمًا كلمات لطيفة ومحترمة. لكن إذا وجدت نمطًا ثابتًا من الكلام المسيء أو المتعالي أو التخويف أو المهين ، فهذه علامة على أن العلاقة التي تربطك بها ليست صحية. اسأل نفسك ما يلي:
- هل تشعر أن صديقك ينتقدك باستمرار ، حتى أمام الآخرين؟
- هل صديقك يتصل بك أو يناديك بكلمات قاسية أو قذرة؟
- هل صديقك معتاد على الصراخ أو الصراخ عليك؟
- هل تشعر غالبًا بالإهانة أو التوقف أو التجاهل أو السخرية؟
- هل اعتاد صديقك أن يقول أنه لا يوجد شخص آخر أفضل لك منه ، أو أنك "لا تستحق" أي شخص آخر غيره؟
- هل تشعرين بالسوء بسبب الأشياء التي يقولها صديقك عنك؟
الخطوة 4. فكر فيما إذا كنت تشعر بأنك مسموع في هذه العلاقة
يولد بعض الناس بموهبة طبيعية كقائد ، لذلك اعتادوا على "قيادة" كل شيء ، وهذه في الواقع ليست مشكلة. ولكن إذا شعرت أن صديقك يتجاهل احتياجاتك وأفكارك ، أو إذا كان غالبًا ما يقرر الأشياء التي تؤثر على كلاكما دون مناقشتها معك أولاً ، فهذه مشكلة. في علاقة صحية ، يستمع الطرفان إلى بعضهما البعض ، حتى لو كانا يختلفان في بعض الأحيان ، ويعملان معًا للتوصل إلى حل وسط. كانت العلاقات مع المعذب عادة من جانب واحد للغاية.
- على سبيل المثال ، انظر إذا كان لديك رأي في وضع الخطط لكليكما. هل تشعرين أن صديقك يستمع إليك ، أم أنكِ عادة ما تضطرين إلى فعل ما يريد؟
- هل تشعر أن مشاعرك يتم الاهتمام بها؟ على سبيل المثال ، إذا أخبرت صديقك أن ما قاله يؤذي مشاعرك ، فهل سيقبل مشاعرك الجريحة ويكون مستعدًا للاعتذار؟
- هل تشعرين بالراحة في التحدث أو مواجهة صديقك؟ هل تشعر أنه يستمع إلى مدخلات أو آراء لا تتوافق مع آرائه؟
الخطوة 5. فكر فيما إذا كان صديقك شخصًا مسؤولاً
من السمات الشائعة للأشخاص المسيئين أنهم يميلون إلى محاولة تحويل المسؤولية عن أفعالهم ومشاعرهم إلى شخص آخر. سيجعلك المعذب تشعر بالذنب لأنك لم تفعل ما يريد.
- يمكن أن يكون هذا ممتعًا للغاية لأنه يبدو مجاملة لك ، خاصة إذا كنت حقًا جميلة / وسيمًا. على سبيل المثال ، قد يقول صديقك ، "الحمد لله لقد التقيت بك. أنت مختلف تمامًا عن الفتاة المجنونة التي اعتدت عليها حتى الآن … "اعلم أنه إذا كان صديقك يلوم الآخرين غالبًا على مشاعره وأفعاله ، فهذه علامة سيئة.
- قد يلومك المعذب أيضًا على أفعاله العنيفة. على سبيل المثال ، الأعذار الشائعة للعنف هي "تجعلني أشعر بالغضب لدرجة أنني لا أستطيع التحكم في نفسي بعد الآن" أو "لا يسعني إلا أن أشعر بالغيرة من أصدقائك لأنني أحبك كثيرًا." تذكر أن كل شخص مسؤول عن مشاعره و / أو أفعاله. أنت لست مسؤولاً عن مشاعر صديقك و / أو أفعاله.
- غالبًا ما يحاول المعذب الحصول على ما يريد بجعلك تشعر بالذنب ، كما لو أن مشاعره كانت خطأك. على سبيل المثال ، "إذا انفصلت عننا ، سأقتل نفسي" أو "سأكون مجنونًا إذا خرجت مع هذا الرجل مرة أخرى". هذا النوع من السلوك غير عادل وغير صحي.
جزء 2 من 3: التعرف على العنف الجنسي
الخطوة الأولى: تخيل لو كنت تستمتع بالجنس مع حبيبك
إحدى الأساطير الشائعة في هذا الصدد هي أنه إذا وافقت على موعد ، "يجب" أن تمارس الجنس مع صديقها. هذا ليس صحيحا. في علاقة صحية ، يجب أن يحدث النشاط الجنسي دائمًا بسبب رغبات الطرفين ، والحصول على موافقة كل طرف ، وإرضاء / إرضاء الطرفين أيضًا. إذا شعرت أن رغباتك لا تُحترم ، فهذه علامات على التعذيب.
- يعتقد بعض الناس أنه لا يوجد شيء مثل الاغتصاب في علاقة الزوجين ، لكن هذا اعتقاد خاطئ. لا يُنشئ وجود علاقة شريك مع شخص ما بالضرورة عقدًا يلزمك بممارسة الجنس معه. إذا أجبرك صديقك على ممارسة الجنس معه رغماً عنك ، حتى لو كنت قد مارست معه أو استمتعت به من قبل ، فهذا اغتصاب.
- إن الاتصال الجنسي مع نفسك وأنت في حالة سكر ، أو فاقد للوعي ، أو تحت تأثير المخدرات ، أو في حالة عدم القدرة على إعطاء الموافقة الواعية هو التعذيب والعنف.
الخطوة الثانية: فكر فيما إذا كنت تشعر بأنك مضطر لفعل شيء ما
بصرف النظر عن الاغتصاب ، هناك أشكال أخرى من العنف الجنسي. على سبيل المثال ، قد يجبر المعذب شخصًا آخر على ممارسة الجنس ضد إرادة ذلك الشخص. إذا شعرت بالضغط أو التلاعب لممارسة الجنس ، فهذا اعتداء جنسي.
- على سبيل المثال ، قد يقول صديقك ، "سترغب في فعل ذلك إذا كنت تحبني حقًا" أو "كل الفتيات الأخريات تفعل ذلك ، أنت أيضًا". هذه أمثلة على الإكراه ، وهي طريقة للضغط عليك للشعور بالذنب لفعل ما يريده صديقك.
- إن المطالبة بأنشطة جنسية معينة لا تريدها أو تستمتع بها هو أيضًا شكل من أشكال الاعتداء الجنسي. بينما قد تستمتع بأنواع معينة من النشاط الجنسي ، يجب ألا تشعر أبدًا بالضغط أو الإكراه على الانخراط في أنشطة لا تريدها أو تخيفك أو تزعجك. يمكنك دائمًا أن تقول "نعم" لبعض الأشياء وأن تقول "لا" للآخرين.
- الضغط عليك لإرسال رسائل جنسية صريحة أو إرسال صور عارية هي أشكال من العنف الجنسي أيضًا. يجب أن تدرك أيضًا أنه إذا كنت قاصرًا (أقل من 17 أو 18 عامًا ، في معظم البلدان) ، فإن إرسال رسائل مشحونة جنسيًا أو صور عارية يُصنف قانونًا على أنه شكل من أشكال استغلال الأطفال في المواد الإباحية.
الخطوة الثالثة: ضع في اعتبارك ما إذا كانت اختياراتك الصحية محترمة أم لا
يجب أن يكون لك الحق في اتخاذ قرار بشأن جميع الأمور المتعلقة بصحتك الشخصية والجنسية. تتضمن هذه الخيارات طريقة منع الحمل والحماية من الأمراض المنقولة جنسياً التي تختارها.
- يجب أن يحترم صديقك اختيارك. على سبيل المثال ، إذا قررت استخدام الواقي الذكري وممارسات الجنس الآمنة الأخرى (التي تستحقها بالفعل) ، فلا يجب أن يحاول صديقك جعلك تشعر بالذنب أو إقناعك بتغيير رأيك.
- يجب ألا يحاول صديقك ممارسة الجنس معك دون استخدام وسائل منع الحمل أو الحماية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي اخترتها. لا ينبغي أن يجادل بأنه "نسي ارتداء الواقي الذكري".
جزء 3 من 3: التعرف على العنف الجسدي
الخطوة الأولى: افهم أن العنف الجسدي قد لا يحدث على الفور
العلاقات التي تتميز بالتعذيب لا تنطوي دائمًا على عنف جسدي منذ مرحلة مبكرة. في الواقع ، غالبًا ما تبدو هذه الأنواع من العلاقات "جميلة جدًا" في البداية ، مع صديق يبدو أنه "صديق الأحلام". ومع ذلك ، فإن أي نوع من أنواع العنف سيزداد سوءًا بمرور الوقت ، وإذا كان شخص ما قادرًا على أن يكون عنيفًا بطريقة ما ، فمن المحتمل جدًا أن يكون عنيفًا بطرق أخرى أيضًا.
يمكن أن يظهر الإيذاء الجسدي أيضًا أنماطًا متكررة مثل الدورات. عادة ، هناك أوقات هادئة ، عندما يكون المعذب لطيفًا معك ويعاملك بلطف إضافي. ومع ذلك ، سرعان ما تصاعدت التوترات ، وبلغت ذروتها في حوادث عنف. بعد هذه الحادثة ، سيتوسل المعذب للمغفرة ، ويعترف بالأسف الشديد ، ويعد (أو حتى يقسم) بالتغيير. ومع ذلك ، فإن هذه الدورة سوف تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا
الخطوة 2. الاعتراف بأن مرة واحدة هي فئة "في كثير من الأحيان" للعنف. لم يكن هناك أي
الحد الأدنى لأعمال العنف. قد يبرر الصديق المسيء أفعاله بالادعاء بأنه "غاضب" من شيء ما أو إلقاء اللوم على الكحول أو المخدرات. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم علاقات صحية لا يستخدمون العنف للتعبير عن المشاعر. إذا كان صديقك يستخدم العنف في علاقتك ، فهذا يعني أنه يحتاج إلى استشارة خاصة.
- لا أحد "على الفور" يصبح غاضبًا أثناء الشرب. إذا كان صديقك يلوم الكحول على سلوكه العنيف ، فهذا يعني أنه يختلق الأعذار لتجنب تحمل المسؤولية عن أفعاله.
- إن الرغبة أو الرغبة في التعبير عن المشاعر في شكل عنف هي إحدى العلامات على أن هذا العنف سيزداد في المستقبل. إذا أظهر صديقك علامات العنف في أي وقت ، فعليك التفكير في إنهاء العلاقة معه.
الخطوه 3.
فكر فيما إذا كنت تشعر بالأمان من حوله.
يمكن للأشخاص في العلاقات الصحية أن يغضبوا من بعضهم البعض بين الحين والآخر ، وهذا أمر بشري. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يحترمون بعضهم البعض لن يؤذوا شريكهم أو يهددوا بإيذاء شريكهم أبدًا ، حتى لو شعروا بالغضب. إذا لم تشعري بالأمان حول صديقها ، فهذه علامة قوية على أن صديقك يسيء معاملته.
- يميل المتحولين جنسياً وأولئك الذين تربطهم علاقات خارج علاقات الجنس الآخر المعتادة إلى التهديد بالإقصاء من المجتمع والبيئة الاجتماعية الأصلية (الأصدقاء ، والأسرة ، والمدرسة ، وما إلى ذلك) من قبل مرتكب التعذيب. هذا أيضًا سلوك عنيف.
- يحب بعض المعتدين أن يهددوا بإيذاء أنفسهم إذا لم تفعل ما يريدون. إنه أيضًا شكل من أشكال العنف.
تعرف على أنواع العنف الجسدي الأخرى. الركل والخنق والضرب والصفع هي أشكال واضحة من العنف الجسدي. ومع ذلك ، هناك أشكال أخرى من العنف الجسدي قد لا تكون على دراية بها من قبل ، بما في ذلك:
- تدمير متعلقاتك ، على سبيل المثال كسر هاتفك أو قفل سيارتك ،
- الامتناع عن حاجاتك الأساسية كالنوم والأكل ،
- يلزمك جسديًا دون موافقتك ،
- منعك من مغادرة منزلك أو سيارتك أو الذهاب إلى المستشفى أو الاتصال بخدمات الطوارئ ،
- يهددونك بالأسلحة ،
- طردك من المنزل أو تركك خارج السيارة ،
- يتركك في مكان غريب أو خطير ،
- تعذيب الأشخاص أو المخلوقات الأخرى ، مثل أطفالك أو حيواناتك الأليفة ،
- القيادة بطريقة خطيرة أثناء وجودك في السيارة.
التغلب على التعذيب
-
افهم أن التعذيب ليس ذنب الضحية أبدًا. من المفاهيم الخاطئة الشائعة عن التعذيب أن الضحية "تستحق" التعذيب. على سبيل المثال ، عندما ضرب كريس براون ريهانا ، اعتقد الكثير من الناس على الفور أن ريهانا فعلت شيئًا خاطئًا و "تستحق" أن تُعامل بهذه الطريقة. هذا ليس صحيحا. إنها ليست مسألة ما فعلته أو لم تفعله. لا أحد يستحق أو يستحق أن يتعرض للتعذيب ، والتعذيب هو "دائما" خطأ الجاني ومسؤوليته.
اعرفي ما إذا كان صديقك مسيئًا الخطوة 13 ينطبق هذا المبدأ على جميع أشكال التعذيب ، وليس فقط العنف الجسدي. لكل فرد الحق في أن يعامل معاملة عادلة وجيدة
-
اتصل بخدمات الطوارئ الخاصة بالعنف المنزلي. يجب أن تكون هذه الخدمة مفيدة لأي شخص يشعر أنه ضحية للعنف في العلاقة (ليس فقط في سياق "الأسرة" أو الزواج ، ولكن أيضًا في أشكال أخرى من علاقات الشريك خارج نطاق الزواج). تتضمن بعض هذه الخدمات مرافقين مدربين تدريباً خاصاً ، والذين سيستمعون إليك ويجدون معًا حلاً لموقفك.
اعرف ما إذا كان صديقك مسيئًا الخطوة 14 في إندونيسيا ، يمكنك الاتصال بخدمات الطوارئ التابعة للشرطة لهذا الغرض ، وبالتحديد على أرقام الهاتف 110 أو 112. إذا كنت تعيش في منطقة DKI Jakarta ، فيمكنك أيضًا الاتصال بالرقم 119. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فهناك العديد من خدمات الطوارئ الخاصة بالعنف المنزلي. كما تقدم المساعدة للأشخاص من مجتمع الميم (السحاقيات والمثليين ومزدوجي الميول الجنسية والمتحولين جنسياً والمثليين)
-
تحدث إلى أشخاص تثق بهم. إذا شعرت أن صديقك مسيء ، فتحدثي مع شخص تثقين به. يمكن أن يكون هذا الشخص والدك أو مرشدك أو طاقم مدرستك أو قسيسًا لك. الشيء المهم هو العثور على أشخاص يستمعون إليك بدون إصدار أحكام ويمكنهم دعمك.
اعرفي ما إذا كان صديقك مسيئًا الخطوة 15 - إنهاء هذا النوع من العلاقات يمكن أن يكون خطيرًا. من المهم التحدث إلى الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك ودعمك حتى لا تضطر إلى مواجهتها بمفردك.
- تذكر أن طلب المساعدة ليس علامة ضعف أو فشل. بدلاً من ذلك ، إنها علامة على أنك قوي بما يكفي لاتخاذ قرارات صحية وأفضل لك.
-
ابحث عن مأوى آمن في المنزل. إذا شعرت أنك في خطر طارئ من صديقك ، فابتعد في أسرع وقت ممكن. اتصل بصديق أو فرد من العائلة تثق به ، واطلب الإذن بالبقاء في منزلهم لفترة من الوقت. اتصل بخدمة طوارئ العنف المنزلي في موقعك للعثور على أقرب مأوى وأكثرها أمانًا لضحايا العنف المنزلي. اتصل بالشرطة إذا لزم الأمر. لا تبقى في بيئة يمكن أن تستمر فيها التعرض للإساءة أو الأذى.
اعرفي ما إذا كان صديقك مسيئًا الخطوة 16 إذا تعرضت لاعتداء جسدي أو جنسي ، فاتصل بالشرطة واطلب العناية الطبية الفورية
-
أنشئ شبكة دعم قوية. قد يكون إنهاء علاقة مسيئة أمرًا صعبًا للغاية. بشكل عام ، قام المعذب بعزلك عن الأصدقاء والأحباء لفترة طويلة. سيجعلك صديقك السابق المسيء تشعر بالخوف أو الوحدة أو بلا قيمة على الإطلاق.ستساعدك إعادة بناء شبكة الدعم الخاصة بك على المضي قدمًا في حياتك بعد ترك صديقك المسيء وإعادة فهم أنك شخص رائع وتستحق الاحترام والحب.
اعرف ما إذا كان صديقك مسيئًا الخطوة 17 - انضم إلى الأنشطة اللامنهجية أو مجتمعات الاهتمام الأخرى في المدرسة.
- كن متطوعًا لمرافقة ضحايا العنف المنزلي الآخرين في مجتمعك. العديد من المدارس والمجتمعات لديها برامج لمساعدة الناس على فهم العنف المنزلي. إذا لم يكن هذا البرنامج متاحًا بالفعل في موقعك ، فلماذا لا تبدأ في إنشاء واحد؟
-
احترم نفسك. ربما سمعت وعانيت من الكثير من التعذيب لدرجة أن عقلك يتقبله على أنه أمر طبيعي. تذكر أن الكلمات الجارحة التي قالها لك صديقك في الماضي لم تكن صحيحة. إذا وجدت أنك غالبًا ما تفكر بشكل سلبي في نفسك ، خذ بعض الوقت للتعامل مع تلك الأفكار السلبية. بدلاً من ذلك ، يمكنك البحث عن أشياء إيجابية لتقولها لنفسك ، أو مغالطة منطقية في تلك الأفكار السلبية ، أو أن تعيد صياغة تلك الأفكار السلبية إلى شيء مفيد.
اعرفي ما إذا كان صديقك مسيئًا الخطوة 18 - على سبيل المثال ، قد تفكر بشكل سلبي في نفسك أو في مظهرك ، خاصة إذا كان المعذب ينتقدك. حوّل تركيزك إلى الأشياء التي تحبها وتعجب بها في نفسك. قد يبدو هذا "زائفًا" في البداية لأنك لست معتادًا على التفكير بهذه الطريقة ، ولكن اختيار التفكير الإيجابي باستمرار سيساعدك في التغلب على صدمة التعذيب.
- إذا كنت تميل إلى التعميم ، على سبيل المثال ، "أوه ، أنا مثل هذا مبتذل …" ابحث عن المنطق الصحيح لتعزيز هذا الفكر. عادة ، لا يوجد أساس منطقي سليم لهذا النوع من التفكير. ركز على كل عنصر على وجه التحديد ، وإذا كانت هناك مشكلة ، فابحث عن طرق لمعالجتها بشكل مناسب ، على سبيل المثال ، "أقضي وقتًا أطول في مشاهدة التلفزيون ولا أقوم بأي واجبات منزلية على الإطلاق. غدًا سأؤدي واجبي المنزلي أولاً قبل القيام بأي شيء آخر ، وبعد الانتهاء من الواجب المنزلي ، سأكافئ نفسي دون الشعور بالذنب ".
- انتبه لكل إنجاز مهما كان صغيرا. في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين عانوا من التعذيب من مشاعر عدم القيمة. خذ الوقت الكافي لتكون على دراية بإنجازاتك ، حتى لو كانت صغيرة.
نصائح
- لا تخف من طلب المساعدة. لا أحد يستحق أن يُترك وحده كضحية للتعذيب.
- إذا حكم عليك شخص ما عند الانفتاح وأخبره ، فلا تقبل هذا الحكم على أنه صحيح. في بعض الأحيان ، يجد الناس صعوبة في تصديق أن التعذيب "حدث بالفعل". ما يهم هو كيف تشعر بنفسك ، وليس ما يقوله الآخرون. إذا لم تتمكن من الحصول على الدعم دون إصدار حكم من شخص ما ، فلا تخف من طلب الدعم من شخص آخر.
- هناك العديد من المصادر المتاحة لتقديم الدعم لضحايا العنف المنزلي. سيُظهر البحث عبر الإنترنت أو البحث في كتاب أصفر معلومات حول المؤسسات المجتمعية وعيادات الصحة العقلية والمساعدة في العنف المنزلي وغيرها من أشكال الدعم المماثلة.
تحذير
لا تفترض أن المعذب سيفي بوعده بالتغيير. ما لم يخضع المعذب للعلاج الاستشاري ويريد بصدق التغيير من الداخل ، يكاد يكون من المستحيل عليه أن يتحول إلى شخص أفضل
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens؟page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challen-negative-self-talk/
