الاعتذار ليس بالأمر السهل ، فلا أحد يحب الاعتراف بأنهم كانوا مخطئين. إن الاعتذار لشخص تهتم به حقًا ، مثل أفضل صديق ، هو أكثر صعوبة. تحمل المسؤولية عن الأخطاء يتطلب الشجاعة. واجه مخاوفك وأظهر أنك آسف حقًا لخطأك.
خطوة
جزء 1 من 3: استعد للاعتذار
الخطوة 1. تحمل المسؤولية عن أفعالك
قبل أن تتمكن من الاعتذار بصدق بشكل صحيح ، يجب أن تسامح صديقتك على خطأها في هذه الحجة. بمجرد أن تتغلب على الأذى ، يمكنك التوقف عن تبرير أفعالك السلبية. أدرك أنك ارتكبت خطأ ، واعترف بأن أفعالك تؤلمك ، وتحمل مسؤولية أقوالك وأفعالك.
الخطوة 2. صفِ ذهنك
قد يكون الشجار مع الأصدقاء مرهقًا. من المحتمل أنك تمر بمجموعة متنوعة من المشاعر ، من الغضب إلى الندم. من خلال وضع أفكارك على الورق ، يمكنك أيضًا معالجة مشاعرك. عندما تنتهي من هذه القائمة ، اقرأها. استخدم التعليقات الإيجابية التي ستشاركها مع أصدقائك وشطب أي كلمات مؤذية.
الخطوة الثالثة. اكتب اعتذارك وقم بتدريب نفسك على تسليمه
من الصعب جدًا العثور على الكلمات المناسبة للاعتذار. بدلًا من قول ذلك فورًا عندما تلتقي ، استخدم الملاحظات التي كتبتها بالفعل لتدوين اعتذارك. يمكنك كتابتها في شكل جملة أو في شكل قائمة. تدرب على قراءة هذا الاعتذار عدة مرات حتى تشعر بالثقة والراحة. راجع الأجزاء التي تبدو سيئة أو غريبة.
الخطوة 4. اطلب من صديقك أن يلتقي
إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الجيد أن تعتذر للشخص الآخر وجهًا لوجه. عندما تقابله شخصيًا ، يمكنك أنت وصديقك رؤية تعابير وجه كل منكما ولغة الجسد ، مما يقلل من فرص سوء الفهم. اتصل بصديقك المفضل ، وأخبره برغبتك في الاعتذار ، ورتب موعدًا للقاءكما وحدكما.
- لا تنتظر طويلا للاتصال بأصدقائك.
- إذا لم يرغب في رؤيتك ، حاولي أن تطلبي منه أن يجتمع مرة أخرى في غضون أيام قليلة. أرسل له بريدًا إلكترونيًا أو خطابًا إذا استمر في رفض دعواتك.
جزء 2 من 3: الاعتذار للأصدقاء
الخطوة 1. أظهر أنك نادم على أفعالك
الاعتذار الصادق متجذر في التعاطف. عند الاعتذار لصديق ، من الجيد أن تخبر كل شيء بناءً على الحقيقة. إذا كان ندمك سطحيًا ، فقد لا يقبله صديقك. أخبر صديقك أنك آسف حقًا على جرحها وجعلها غير مرتاحة.
- "أنا آسف على جرحك".
- "أشعر بالسوء لاستغلال لطفك."
الخطوة 2. تحمل المسؤولية عن أفعالك
أخبر أصدقاءك أنك مسؤول مسؤولية كاملة عن أفعالك. لا تلوم الآخرين ، وخاصة أصدقائك. لا تعطي أسبابًا لتبرير موقفك.
- "أدرك أنني عاملتك معاملة سيئة."
- "أدركت أنني كنت من أثار هذا الجدل بيننا".
- "أنا أعلم أنه خطأي."
الخطوة 3. عوض عن أخطائك
قل أنك تريد أن تصلح خطأك. تعتمد كيفية إصلاح هذا الخطأ على سلوكك. يمكنك أن تعده أنك لن تكرر هذا الخطأ أو أنك ستعمل على تحسين نفسك.
- "لن _ مرة أخرى."
- "سأبدأ العلاج."
الخطوة 4. اطلب من صديق أن يغفر لك
بعد أن اعتذرت له بصدق ، اطلب منه بتواضع أن يغفر لك. دعه يعرف أنك تقدر علاقته به. أظهر أنك ستبذل قصارى جهدك حتى لا تؤذيها مرة أخرى.
- ربما يمكنك التأكيد على النقاط الرئيسية في اعتذارك.
- "أنا آسف."
- "آمل أن تسامحوا ما فعلته".
- "هل يمكننا أن ننسى ما حدث؟"
- "هل من الممكن أن ننسى ما حدث؟"
جزء 3 من 3: المضي قدمًا
الخطوة الأولى. استمع إلى ملاحظات صديقك
بعد الاعتذار ، امنح صديقك فرصة للرد. دعه يعبر عن غضبه وإحباطه وكذلك الأذى وعدم الراحة. لا تقطعه بتعليقات دفاعية ؛ لا تجبره على تحمل نفس المسؤولية عن هذا الخطأ.
- حافظ على التواصل البصري مع الأصدقاء.
- انحن للأمام لتظهر أنك تستمع حقًا إلى المحادثة.
- أظهر تعاطفك معه من خلال الرد على لغة جسده.
الخطوة 2. حرر
بعد تقديم كل ما هو ضروري والاستماع بعناية لرد صديقك ، توقف عن التورط في النزاع. لكي يسامحك صديقك ، يجب أن تدرك أنك فعلت كل ما هو ضروري لتحسين الأمور. إذا كنت مسؤولاً مسؤولية كاملة عن أخطائك ، فلن تطرح هذه المشكلة مرة أخرى.
الخطوة الثالثة. امنح صديقك الوقت ليسامحك
لقد اعتذرت عن الخطأ ، لكن صديقك المقرب قد لا يكون مستعدًا للتغلب على المشكلة. فقط كن صبورا معه. لا تجبره على مسامحتك.
إذا طلب غرفة ، انتظر حتى يتصل بك
نصائح
- لا تلوم الأصدقاء.
- أحبه وأظهر له أنك تحبه على ما هو عليه.
- عند الاعتذار ، اذهب إلى مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك. هذا يمكن أن يقلل من التوتر أو التوتر.
- كن صادقا.
- تكلم من القلب.
- بعد الاعتذار ، عانق صديقك.
تحذير
- تجنب سوء الفهم.
- امنحه الوقت ليغفر لك.
