عندما يكون لأحد الشريكين علاقة غرامية ، فسيكون من الصعب القيام بالاختيار بين استمرار العلاقة القديمة أو الاستمرار في العلاقة الغرامية. في معظم الحالات ، يعد إنهاء العلاقة عملية معقدة تتطلب الكثير من القوة العاطفية والاهتمام. يمكنك تعلم كيفية إنهاء علاقة غرامية وبدء عملية التحويل بالإرشادات الصحيحة ، سواء كنت أنت أو شريكك المخادع.
خطوة
جزء 1 من 3: أنهِ علاقتك
الخطوة الأولى. قيم كلتا العلاقات بتكتم
إذا كنت تواعد شخصًا آخر ، فقد تشعر بالارتباك والحزن. يبدو أن ثقة شريكك قد تحطمت ، ولكن من ناحية أخرى ، عليك أيضًا مراعاة مشاعر الطرف الآخر. تختلف كل علاقة ، ويجب أن تكون قادرًا على تقييم كلتا العلاقات بشكل منفصل قبل التخطيط لإجراء ما.
- ضع في اعتبارك ما إذا كان يجب عليك إخبار شريكك أو عشيقتك أولاً. من الأفضل عادةً أن تخبر شريكك مسبقًا. هل تعرف عشيقتك بالفعل أنك في علاقة ملتزمة؟ إذا وعدت بالطلاق من أجل شريك جديد ، أو التزمت بكليهما ، فعليك أن تكون أكثر حرصًا في التعامل مع خيانتك. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقة مع شريكك المعتاد ، فيجب عليك قطع جميع العلاقات مع عشيقتك. ستكون محاولة "أن نكون أصدقاء فقط" أمرًا بالغ الخطورة وعائقًا أمام شفاء علاقتك الأساسية.
- على أي حال ، هل يجب أن تجمع جميع الأطراف معًا وتحاول إبرام صفقة؟ كان لا بد من تجنب هذا الموقف على الرغم من أن أي منهما أراد القيام بذلك.
الخطوة 2. قرر ما إذا كنت تريد البقاء مع شريكك القديم
إذا كنت تخطط لإنهاء علاقتك مع عشيقتك ، فيجب عليك أيضًا تحديد ما إذا كنت تريد البقاء مع شريكك القديم ، وكيف ستتعاملان مع هذه العلاقة معًا. عليك أن تتذكر أن حوالي 10٪ فقط من علاقات الخيانة الزوجية يمكن أن تستمر حتى الزواج وعادة لن يستمر هذا الزواج طويلاً.
- إذا كنت ترغب في البقاء معًا ، عليك أن تقرر مقدار إخبار شريكك عن خيانتك. إذا كنت تشعر بالذنب الشديد وتعتقد أن الاعتراف سيقلل من الذنب ، فعليك الاعتراف بذلك في أسرع وقت ممكن. إذا كنت متأكدًا من أن هذا لن يحدث مرة أخرى ، ففكر في عدم مشاركة علاقتك مع شريكك.
- لماذا تشعر بالحاجة لعلاقة جديدة؟ هل هذا مجرد فاصل زمني للالتزام ، أم أنك تشعر بعدم الرضا عن علاقتك؟ هل ستشعر بسعادة أكبر من خلال قطع علاقتك بشكل دائم؟ لا يعتمد قرار مواصلة العلاقة من عدمه على شريك حياتك فقط.
الخطوة 3. قم بإنهاء علاقة الغش بنفس الطريقة التي تنهي بها علاقة منتظمة
لمجرد أن العلاقة الزوجية قد تكون مختلفة عن العلاقة العادية ، فهذا لا يعني أنك لست مدينًا له بالشرف. إذا قررت إنهاء ذلك ، فافعل ذلك باحترام وصدق ومباشرة.
إذا اكتشفت عشيقتك أنك في علاقة أخرى ، فسوف تشعر بألم شديد لأنك "لم يتم اختيارها" ، حتى لو لم تراها بهذه الطريقة. إذا كنت ترغب في إنهاء علاقتك مع عشيقتك ، ناقش من حيث ما يمنع هذه العلاقة من العمل ، وليس علاقتك أو زواجك
الخطوة 4. لا تترك الباب مفتوحا
لا تبحث عن طريقة سهلة للخروج من العلاقة بترك الباب مفتوحًا وتأمل في العودة معًا مرة أخرى. لا تحاول أو تقترح أنك "قد تعود" إذا لم تكن علاقتك تسير على ما يرام أو سترى ما سيحدث. إذا انتهت العلاقة وتستحق أن تنتهي ، فقم بإنهائها إلى الأبد.
إذا أنهيت علاقة لمجرد ضبطك تغش ، ففكر في صحة علاقتك. إذا قمت بارتكاب الخيانة الزوجية دون الشعور بالذنب ، فقد يكون من الأفضل لك إنهاء كلتا العلاقتين
الخطوة 5. قم بفحص الأمراض التناسلية
إذا مارست الجنس مع شخصين مختلفين في نفس الوقت ، يجب أن تخضع لفحص الأمراض التناسلية على الفور. تحقق من سلامتك وشريكك.
إذا كنت لا تمارس حياة جنسية آمنة في علاقة ما ، فعليك إخبار شريكك بذلك. حتى إذا لم تكن لديك أعراض مرض تناسلي ، فربما تكون قد نقلته إلى شريكك. يجب أن تخبر شريكك عن سلامتهم
الخطوة 6. حذف الصور والمراسلات عبر الإنترنت
حتى إذا كنت ستعترف ، فتأكد من أن شريكك لم يعثر على أي صور أو رسائل بريد إلكتروني أو محادثات سيئة بينك وبين صديقك على الشبكات الاجتماعية الأخرى. أشياء كهذه ستكون عقبة أمامك لتحسين علاقتك.
جزء 2 من 3: تحدث إلى شريكك
الخطوة الأولى: قرر ما إذا كان يجب عليك الاعتراف بخيانتك
في حين أن الكثير من أدبيات العلاقة توصي بالاعتراف بكل الخيانة الزوجية ، يشعر الآخرون أن القرار يعتمد على ظروف شريكك والتزامك تجاه شريكك ومجموعة متنوعة من العوامل الفريدة الأخرى والعلاقة نفسها.
-
إذا كنت تقاتل من أجل علاقتك ، فإن الاعتراف سيساعد في بناء أساس التزامك ، أو إعادة بناء الثقة التي كانت لديك من قبل ، أو إنهاء علاقتك. بعد كل شيء ، سوف تنتقل من علاقة مضطربة.
وقف علاقة غرامية الخطوة 7 - سيكون اعترافك مؤلمًا جدًا لشريكك الدائم إذا كانت علاقتكما جيدة وكان لديك علاقة غرامية بسبب مواقف معينة. إذا قررت عدم القيام بذلك مرة أخرى ، فقم بإنهاء العلاقة ، واختر المسار الآمن ، والتزم بشريكك.
- إذا كنت متزوجًا ، يوافق معظم الناس على إخبار شريكك ومحاولة تحسين العلاقة معًا ، ولكن هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها في هذا القرار.
الخطوة الثانية: اعترف ببساطة
ليس عليك أن تأتي بأعذار إذا كنت تخطط للاعتراف. فقط قل ، "لا توجد طريقة سهلة للتحدث عن هذا ، لكني أريدك أن تعرف أنني على علاقة غرامية. انتهى كل هذا ، أشعر بالذنب الشديد وأريد إعادة بناء علاقتنا كما كانت إذا كنت على استعداد لقبولني مرة أخرى ".
لا تبالغ. ليس عليك أن تشرح كل شيء في اعتراف بالخيانة الزوجية. لا يرغب شريكك في معرفة ما تفعله مع أشخاص آخرين ، ولكن يجب أن تخبره أو تخبرها بإجراء اختبار للأمراض المنقولة جنسياً
الخطوة الثالثة: ناقش علاقتك وليس خيانتك
ما يهم في العلاقة ليس ما فعلته مع الشخص الآخر ، ولكن ما جعلك تغش. إذا كنت ترغب في المضي قدمًا في علاقتك ، فإن أهم شيء هو مناقشة علاقتك الحقيقية ، وليس العلاقة الجانبية التي حدثت. ركز على المستقبل.
- بشكل عام ، سيكون شريكك غاضبًا جدًا ومتألمًا ، لكنه أيضًا سيكون فضوليًا بشأن شريكك. قم بإجراء محادثة تركز على علاقتك الخاصة وليس العلاقات السابقة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بإنهاء كلتا العلاقات.
- لا تختلق الأعذار لأفعالك. ليس عليك أن تختلق أعذارًا كاذبة وأن تشرح معًا أسباب قيامك بذلك. احترم شريكك بقول الحقيقة حتى تتمكن من إيجاد طريقة للمضي قدمًا في هذه العلاقة.
الخطوة 4. انتبه وتجنب الأشياء التي يمكن أن تحفز شريكك على تذكر علاقتكما
على سبيل المثال ، تجنب المرور بمطعم تناولت فيه العشاء مع شريكك المخادع. هذه الأشياء يمكن أن تجعل شريكك يشعر بألم علاقتك مرة أخرى ، وتجعله يشعر بالحزن أو الغضب الشديد. إذا كانت علاقتكما قد حدثت في المنزل ، ففكر في اتخاذ خطوات رمزية مثل إزالة أو تغيير السرير أو طاولة الطعام التي شاركتها مع شريكك المخادع.
الخطوة 5. امنح شريكك وقتًا للتفكير
من الصعب أن تعرف كيف يجب أن نتصرف عندما يخبرك أحدهم بأنك تعرضت للخيانة. عليك أن تمنح شريكك بعض المساحة ، ولا تجبره على التحدث عن ذلك إذا لم يرغب في ذلك ، امنحه الوقت للتفكير.
- إذا كنت تعيش مع شريك حياتك ، فابحث عن مكان آخر للإقامة فيه لبضعة أيام. امنح شريكك وقتًا للتفكير بهدوء. أو على العكس من ذلك ، إذا كان شريكك قد يرغب في المغادرة ، فدعها تذهب.
- لا تجبر المشكلة. إذا كان شريكك لا يريد التحدث عن ذلك ، فلا يمكنك إجباره. نحتاج أحيانًا إلى الكثير من الوقت لمعرفة ما نشعر به حقًا.
الخطوة 6. النظر في علاج الأزواج
بشكل عام ، الأزواج الذين عانوا من الخيانة سيخبرون الآخرين عن الموقف. يعد العلاج الزوجي طريقة رائعة للحصول على منظور جديد لديناميكيات العلاقات ، خاصة إذا كنت في علاقة طويلة الأمد تزداد سوءًا. إذا كنت تريد حفظ هذه العلاقة ، فاطلب المساعدة.
الخطوة 7. تجنب الإنذارات
سيأخذ طريق الشفاء بعضًا من العملية ، لكن توجيه الإنذار هو طريقة سريعة لجعل العلاقة متلاعبة وغير صحية. فقط لأنك كنت على علاقة غرامية لا يعني أنه يجب عليك الموافقة على سلسلة من الإنذارات النهائية المعقدة لجعل شريكك سعيدًا.
يعتقد بعض الأزواج أن إعطاء الشخص الذي تعرض للخيانة "بطاقة مجانية" لغشه مرة واحدة هو حل سريع. ومع ذلك ، فإن هذا عادة ما يزيد الأمور سوءًا ، والآن ستتعامل مع شخصين مصابين. هذه الطريقة لن تكون قادرة على إصلاح العلاقة
جزء 3 من 3: التعامل مع غش زوجك
الخطوة 1. تصرف بطريقة تجعلك فخوراً
إذا اكتشفت أن شريكك يخونك ، حافظ على هدوئك وخذ نفسًا عميقًا. إن إثارة المشكلة وخلق مشاكل جديدة والذعر لن يجعل الوضع أفضل. عندما يبدأ كل شيء في التراجع ، لا يزال عليك مواجهة مشاكل مختلفة. حاول أن تمنح نفسك الوقت على الرغم من شعورك بالاكتئاب والمرض لمعرفة الحقيقة.
تجنب سيناريو جيري سبرينغر. ليس عليك استخدام الكاميرات الخفية أو الإذلال العلني للتعامل مع عشيقة شريكك. أنت لست على شاشة التلفزيون. حافظ على كرامتك
الخطوة 2. تحدث مع شريكك بهدوء
إذا كنت تشك في أن شريكك يخونك وتريد تأكيد ذلك ، أو إذا كنت متأكدًا وتريد منه إنهاء ذلك والتركيز على علاقتك ، فعليك التعامل معه بهدوء. من المرجح أن يقول شريكك الحقيقة إذا كنت هادئًا.
إذا بدأت في الصراخ ، فمن المحتمل أن يأتي شريكك بكذبة أخرى لتهدئتك وتحويل المحادثة في أسرع وقت ممكن. إذا كنت تريد معرفة الحقيقة ، فافعلها بهدوء
الخطوة 3. قرر ما إذا كنت تريد إنهاء العلاقة
من الصعب جدًا إعادة بناء الثقة في علاقة ما ، وأحيانًا لا يستحق كل الجهد الذي تبذله. حدد ما إذا كنت على استعداد لإعادة الالتزام بالعلاقة وحاول التعافي عند انتهاء العلاقة.
إذا كان شريكك لا يريد إنهاء العلاقة أو كان مترددًا ، فعليك إنهاءها
الخطوة 4. امنح نفسك الوقت
قد تأتي غرائزك الأولية كمفاجأة. قد تشعر بالغضب والاكتئاب وجميع أنواع العواطف في وقت واحد. قد تشعر أيضًا بالتحرر عند إنهاء علاقة متضاربة. مهما كان ما تمر به ، حاول أن تمنح نفسك الوقت لمعالجة كل شيء. اطلب من شريكك المغادرة إذا كنتما تعيشان معًا ، أو امنح نفسك القليل من الوقت لإعادة التفكير في العلاقة. لا تتخذ قرارات متسرعة.
نصائح
- المسامحة جزء مهم من نسيان الماضي بعد علاقة غرامية ، سواء لك أو لشريكك. في كلتا الحالتين ، يجب أن تسامح نفسك وشريكك. لا تلوم بعضكما البعض في تحديد السبب الحقيقي وراء هذه القضية.
- في حالة العلاقات خارج نطاق الزواج ، يمكن لمستشار الزواج إعادة كلا الشريكين بعد انتهاء العلاقة. يمكن لغير المتزوجين زيارة مستشار الأزواج لنفس الغرض.
