تقترح إحدى الدراسات العلمية أخذ القول المأثور القديم الذي يقول - "لا تأخذ القيل والقال على أنه مهم من خلال الرد عليها" - كنصيحة كاذبة. إن طريقة التعامل مع القيل والقال في الفترة التي سبقت الانتخابات الرئاسية الأمريكية الأخيرة قد تدعم هذه النظرة الجديدة. السؤال هو ، إذا لم تستطع تجاهل الشائعات المتداولة ، فماذا تفعل؟ اقرأ الخطوة 1 لمعرفة كيفية القيام بذلك.
خطوة
الطريقة 1 من 2: الرد بالموقف الصحيح
الخطوة 1. لا تلعب دور الغبي
لا تتصرف وكأنك لا تفهم ما يتحدث عنه الناس عنك. إذا التزمت الصمت ، فسيعتقد الناس أن هذه الشائعات صحيحة. ليس هناك فائدة من التظاهر بأنك لم تسمع أي ثرثرة عنك إذا كان كل شخص في مدرستك أو عملك يعرف ذلك بالفعل. إن الاعتراف بأن هناك بالفعل شائعة تدور حولك هو الخطوة الأولى للتعامل معها.
- إذا كان أحدهم يثرثر معك ، أخبره ، "لقد سمعت أن هناك شائعة تنتشر" أو "أعرف ما يتحدث الناس عني."
- والأفضل من ذلك ، تحدي الشخص الذي خلق هذه النميمة. إذا كنت تعلم أن الثرثرة السيئة عنك تنتشر (بسرعة!) ، يمكنك إخبار الآخرين الذين لم يسمعوا بها. قد يكونون في صفك إذا سمعوا النميمة منك مباشرة أكثر مما لو سمعوها من القيل والقال.
الخطوة 2. لا تظهر أنك مهتم حقًا
لا تجعل نفسك تبدو غاضبًا أو محبطًا أو مستاءً من هذه النميمة. حتى لو كانت هذه القيل والقال خبيثة ومؤلمة للغاية ، إذا أظهرت خيبة الأمل في الأماكن العامة ، فأنت بذلك قد تركت الطرف الآخر يفوز بالفعل. إن العثور على أصدقاء مقربين للدردشة معهم سيقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على التعامل مع خيبة أملك معهم بدلاً من السماح للجميع برؤيتك محبطًا. حاول أن تظل قوياً واحترم نفسك ولا تدع هذه المشكلة تثبط عزيمتك.
أيضًا ، إذا بدوت محبطًا في القيل والقال ، فسوف يعتقد الناس أنها صحيحة
الخطوة 3. لا تقاتل النار بالنار
قد تشعر بالاستفزاز للتعامل مع النميمة من خلال إنشاء أخرى ، ولكن يجب عليك اتباع نهج أكثر احترامًا وعدم التورط في أمور تافهة مثل النميمة. يمكنك نشر ثرثرة حول الشخص الذي بدأها ، أو إنشاء جزء جديد ومختلف من النميمة لمنع الناس من التحدث عنك ، ولكن هذا على الأرجح سيجعل الأمور أسوأ وستبدو وكأنك شخص يائس وليس أفضل. بدلاً من أن يبدأ الناس في النميمة عنك.
تذكر أن هدفك هو أن تكون في القمة. تريد أن يحترمك الناس ويرونك كشخص ذي قيمة. إذا كنت تريد أن يحترمك الناس حتى بعد انتشار هذه الثرثرة السيئة ، فعليك أن تحترم نفسك ، ولا تفكر ، "إذا لم تستطع التغلب عليهم ، انضم إليهم" ، لأنه لا توجد طريقة تجعلك أفضل
الخطوة 4. تحدث إلى شخص أكبر سنًا أو شخصًا يمكنه اتخاذ القرارات إذا شعرت بالحاجة إلى ذلك
بالطبع ، لن يكون من الممتع مناقشة النميمة السيئة مع شخص أكبر سنًا أو رئيسك في العمل ، لكنها ستجلب المتاعب للنميمة وتجعلك تشعر بتحسن في التعامل مع الموقف. على سبيل المثال ، إذا انتشرت الشائعات في المدرسة وكنت متأكدًا من الذي بدأها ، فإن التحدث عنها مع شخص يمكنه اتخاذ القرارات سيخيف النميمة بعيدًا عن النميمة.
هذه الطريقة صعبة بعض الشيء. أنت حر في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص أكبر سنًا أو يمكنك حلها بنفسك
الطريقة 2 من 2: اتخذ إجراءً
الخطوة 1. دافع عن نفسك
لا تخلط بين الدفاع عن نفسك للدفاع عن نزاهتك و "الهجوم". يمكنك استخدام موقع ويب مثل www.nomorelibel.wordpress.com لقول الحقيقة. ابحث عن وسيلة يمكنك استخدامها لنقل الشرح من جانبك. نظرًا لأن الصمت ليس دائمًا من ذهب ، فمن الجيد أن تبدأ بالقول: "لا أصدق أن هذا يحدث". أو "يبدو أن هناك بعض الثرثرة التي لا أساس لها (أو الخبيثة). مثل هذه القيل والقال يمكن أن تكون ضارة للغاية." انظر في عيون الناس الذين تتحدث معهم. قل الحقيقة للدفاع عن مصالحك.
إذا سألك الناس عن هذه النميمة ، يجب أن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك بأي ثمن. إذا تجاهلت ذلك أو لا تريد التحدث عنه ، فسيفترض الناس أن الشائعات صحيحة. يمكنك استخدام numberelibel.wordpress.com لإخبار الحقيقة واستعادة ثقة الناس بك
الخطوة الثانية: اكتشف الأشياء التي تجعل الناس يعتقدون أنهم يتحدثون عنك ثم افعل شيئًا لإيقافها
يحب الناس عادة النميمة عن الأشياء التي تحصل على الكثير من الاستجابة ، والبحث عن أدلة يمكن للناس تصديقها. على سبيل المثال ، ستظهر الثرثرة في العمل إذا بدأ شخصان في المغازلة في المكتب ، أو إذا تناولوا الغداء معًا كل يوم. إذا تمكنت من تحديد سبب تطور هذه النميمة ، فحاول إيقافها إذا استطعت.
- لا تفكر فقط "لا ينبغي أن يفكروا في ذلك" أو "يجب أن أكون قادرًا على فعل ما أريد بغض النظر عما إذا كان الناس يفكرون بهذه الطريقة أو تلك." لأن هذا ما هم عليه ، وطالما أنك لا تهتم ، ستستمر القيل والقال في الانتشار.
- بالطبع ، إذا لم تفعل شيئًا على الإطلاق لزيادة سخونة القيل والقال ، فلن تحتاج إلى تغيير أي شيء. وإذا فعلت شيئًا يسبب النميمة فعليًا ، فلا تلوم نفسك إذا كان هذا هو الحال!
الخطوة الثالثة: إثبات أن هذه الإشاعة غير صحيحة إذا أمكنك ذلك
إذا تمكنت من إثبات أن هذه الشائعات غير صحيحة ، فيجب عليك الكشف عنها. على سبيل المثال ، إذا أخبرك الناس أنه ليس لديك صديق ، اصطحب صديقك إلى حفلة. إذا كان الناس يتحدثون عن عدم قدرتك على السباحة ، فقم بإقامة حفلة في المسبح. إذا كانت لديك مستندات تثبت أن الشائعات غير صحيحة تمامًا ، فلا داعي للتفكير مرة أخرى في استعادة احترامك لذاتك.
واحدة من المشاكل العديدة المتعلقة بالنميمة هي مدى صعوبة الطعن. لمواجهة هذا ، لا تدلي بالأدلة على نحو مهمل إذا لم تستطع الحصول عليها
الخطوة 4. انشر الخبر عنك مرة أخرى
اكشف أو اكتب هذه النميمة حتى يسهل رؤيتها. من خلال الاعتراف بالنميمة ، يمكنك الاستفادة من هذه الفرصة. عادة ما تنتشر القيل والقال كالنار في الهشيم لأن الأشخاص الذين يحبون نشر القيل والقال يفعلون ذلك للبحث عن مكانة اجتماعية ، ويعتمد ذلك على ما إذا كانت لديهم معلومات لا يعرفها الآخرون. إذا كنت قد كشفت عن المعلومات التي يخفونها ، فلن يرغبوا بعد الآن في نشر هذه النميمة. الجميع يعرف بالفعل!
إذا كان موقفك مؤلمًا للغاية ، فأنت بالطبع لا تريد أن يعرفه الآخرون. ولكن إذا كنت تعتقد أنه من الأسهل إثبات أن هذه القيل والقال سخيفة وأنه يمكنك نزع فتيلها عن طريق إخبار الجميع ، فافعل ذلك
الخطوة 5. مقابلة صانع النميمة شخصيًا
إذا كنت تعرف من ينشر الثرثرة ، فعليك التحدث إلى هذا الشخص مباشرة. كن مهذبًا ومحترمًا لنفسك ثم اسأل عن سبب النميمة ، واشرح الصعوبات التي تواجهها بسبب ما يفعله بينما يحاول ألا يبدو محبطًا بشكل مفرط. قد تقول ، "أعلم أننا لسنا أصدقاء مقربين حقًا ، لكن نشر شائعات كاذبة عني ليس هو السبيل لحل مشاكلنا."
إذا كنت لا ترغب في مقابلته بمفردك ، فاحضر بعض الأصدقاء. بالطبع لا يجب أن تضع نفسك في موقف خطير أو غير مريح إذا لم تكن متأكدًا من طبيعة هذا الشخص
الخطوة 6. كن حذرا
يمكن أن تجعل النميمة الناس محبطين أو غاضبين أو حتى مكتئبين. بغض النظر عما يقوله الآخرون عنك ، احترم نفسك وكن مدركًا لمن أنت. لا تسمح للآخرين بتحديد قيمتك والبقاء قويًا ، بغض النظر عما يقوله الآخرون عنك. خصص وقتًا للتسكع مع أصدقائك المقربين ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والحفاظ على احترامك لذاتك بغض النظر عما يعتقده الناس عنك.
قد تكون مشغولًا جدًا بالقلق بشأن طرق إقناع الناس بأن هذه الشائعات غير صحيحة بحيث لا يتوفر لديك الوقت للاعتناء بنفسك. عليك أن تركز على نفسك - وليس على خيبة الأمل التي لا معنى لها من تصرفات الآخرين - إذا كنت تريد العودة إلى حياة صحية وسعيدة
نصائح
- حافظ على هدوئك في أي موقف. يحب الناس الانتباه إلى ردود أفعالك. ستجعل القيل والقال تختفي إذا حافظت على هدوئك ، وسيساعدك هذا الموقف إذا كان عليك التعامل مع نفس المشكلة في المستقبل.
- حاول أن تتصرف وكأنك لست منزعجًا وإذا تصرفت على هذا النحو فهذا ما يحدث. احترم نفسك.
- تجاهل الأصوات التي تأتي من الأشخاص الذين يعلقون عليك. فقط دعها تذهب وستختفي هذه القيل والقال في النهاية.
- لديك صديق جيد يمكنك التحدث إليه ، ضع خططًا للتأكد من أن هذه الثرثرة لا تتعلق بك حقًا.
- قل الحقيقة للأشخاص المتضررين الذين يصدقون القيل والقال عنك وأخبرهم بما يحدث بالفعل.
- إذا كنت أنت سبب النميمة بنفسك ، فلا تنكر ذلك. بدلًا من محاولة الرد على ما يعتقده الآخرون عنك ، اعترف بأنك فعلت شيئًا خاطئًا.
- تذكر أنه من الطبيعي التعبير عن المشاعر. يمكنك البكاء والتعبير عن الغضب أو أي شعور من قلبك.
تحذير
- لا تضيع الوقت في محاولة معرفة من بدأ أو نشر النميمة لأن هذا لن يكون مجديًا وعديم الفائدة.
- لا تحب أن تنشر الشائعات لأن هذه الطريقة ستثيرك وتسبب ثرثرة أخرى.
- إذا كنت تشارك مشاكلك مع شخص كبير في السن ، فسوف تصادفك كشخص لا يستطيع الاعتناء بنفسه (مثل فتاة مراهقة تبكي كل يوم وتبدو سخيفة).
