يمكنك الحصول على سمرة جذابة دون إنفاق الكثير من المال ، أو الإضرار ببشرتك من أشعة الشمس. اختر كريمًا للتسمير واقرأ التعليمات أدناه لتتعلم كيفية تسمير بشرتك بشكل طبيعي كما لو كنت في الشمس. إذا كنت تفضل السير بالطريقة التقليدية ، فاقرأ أيضًا الإرشادات أدناه حول كيفية أخذ حمام شمسي في الفناء الخلفي الخاص بك.
خطوة
طريقة 1 من 2: الحصول على التان المثالي في المنزل
الخطوة 1. اختاري لوشن أو بخاخ تسمير مناسب لعملية سواد الجلد إلى السمرة (الدباغة)
يوجد في الصيدليات مجموعة متنوعة من المنتجات المختلفة للدباغة في المنزل ، ومعظم المنتجات غير مكلفة. اختاري رذاذًا أو لوشنًا للتسمير يناسب لون بشرتك وملمسها. قد تحتاجين فقط إلى زجاجة واحدة لجسمك ، لكن إذا أردتِ تغميق بشرتك بالكامل ، اشتري غسولًا إضافيًا.
- اختاري لون تسمير أغمق من لون بشرتك الطبيعي ببضع درجات. إذا قمت بتغميق الجلد من بياض الثلج إلى اللون البرتقالي الداكن في يوم واحد ، فلن يكون الانتقال إيجابيًا. هدفك هو أن تبدو أغمق قليلًا من لون بشرتك الحالي ، كما لو كنت قد قضيت أسبوعًا في إجازة دافئة على الشاطئ.
- ضع في اعتبارك ما إذا كنت تريد شراء غسول أو منتج قابل للرش. إذا كانت بشرتك جافة ، يمكنك اختيار منتج على شكل لوشن لإضافة الرطوبة إلى البشرة. يجد بعض الناس أنه من الأسهل استخدام منتج تسمير يتم رشه على الجلد لأن النتائج أكثر تساويًا - الأمر كله متروك لك.
الخطوة 2. قشر الجلد (قشر)
لا تستخدمي سوائل التسمير على الجلد الجاف والمغطى بخلايا الجلد الميتة لأن الجلد سيبدو مخططًا في المرة القادمة التي تقشري فيها. يعد تقشير الجلد جيدًا قبل وضع المستحضر أمرًا أساسيًا.
- ابدأ بإزالة جميع خلايا الجلد الميتة من جسمك باستخدام فرشاة جافة. كما أنه يساعد قليلاً على تحسين الدورة الدموية. يجب أن تكون الفرشاة والجلد جافين. افركي يديك وقدميك بحركات قصيرة تؤدي إلى القلب. لا تنس تنظيف الجذع والظهر والمناطق الأخرى التي ستظلم.
- خذ حمامًا بالماء الفاتر واستخدم الصابون الذي يمكن أن يساعد في عملية إزالة خلايا الجلد الميتة. افرك المناطق جيدًا مثل الركبتين والمرفقين وأي مناطق أخرى تميل إلى الجفاف أو تصبح خشنة بسهولة.
الخطوة 3. ضع المرطب على جسمك
الخطوة التالية هي منع جسمك من الجفاف مرة أخرى عن طريق وضع مرطب جيد. استخدمي زيت الأطفال أو اللوشن أو طريقتك المفضلة لحبس الرطوبة من رقبتك إلى أصابع قدميك بعد الانتهاء من الاستحمام. انتظري بضع دقائق حتى تمتص بشرتك المرطب المطبق ، ثم تابع عملية التسمير.
الخطوة 4. ارتداء حماية اليد
إذا اشتريت مجموعة أدوات للتسمير الذاتي في المنزل ، فقد يتم تضمين زوج من واقيات اليد المصنوعة من اللاتكس أو البلاستيك في المجموعة. يعتبر واقي اليد هذا مفيدًا لحماية يديك من كريمات التسمير التي قد تلامس يديك عند استخدامها. إذا لم تشتري المنتج في مجموعة ، فمن المهم أن تشتري زوجًا من واقيات اليد - وإلا ستتحول يديك إلى اللون البرتقالي المائل للبني بعد بضع طبقات من كريم التسمير.
الخطوة 5. استخدم منتج الدباغة
قفي في حمامك ورشي نفسك بسائل التسمير أو استخدمي يديك لنشر محلول التسمير. افعل ذلك بعناية للتأكد من أنك لا تفوت أي أجزاء. يمكنك الوقوف على منشفة قديمة كقاعدة لمنع سائل التسمير من الانسكاب على أرضية الحمام وتشويه الأرضية.
- ابدئي بإحدى ساقيك وضعي محلول تسمير من إصبع القدم إلى الفخذ ، ثم افعلي ذلك على الساق الأخرى. اتبع التعليمات الموجودة على زجاجة المنتج ، وتأكد من إمساك زجاجة رذاذ التسمير على المسافة الصحيحة (من الجلد). إذا كنت تستخدمين اللوشن ، ضعيه على البشرة برفق وانشره ، بدلًا من فركه كثيرًا في بقعة واحدة فقط.
- التالي هو الجذع والظهر والرقبة. يمكنك أن تطلب من صديقك وضع منتجات التسمير في الأماكن التي يصعب الوصول إليها ، أو استخدام "الملعقة الخلفية" (المتوفرة في الصيدليات) لتطبيق سائل التسمير على ظهرك. شكل هذه الملعقة يشبه شكل فرشاة الجسم. ومع ذلك ، بدلاً من الفرشاة ، يوجد رأس ملعقة بسطح أملس في النهاية.
- استخدمي منتجات التسمير على يديك. قم بإزالة واقي اليد وقم بتطبيق السائل بمساعدة قطعة قطن بعناية.
- افعل ذلك على وجهك بعناية إضافية. يمكنك وضع كمية صغيرة من الفازلين حول خط شعرك للتأكد من أن السمرة لا تتجمع في المنطقة.
الخطوة 6. دلك جسمك مرة أخرى
بعد تغطية الجسم بالكامل بمنتجات التسمير ، افركي جسمك مرة أخرى بقطعة قماش ناعمة. افعل ذلك في حركة دائرية. سيضمن ذلك وجود طبقة متساوية من سائل التسمير على سطح جسمك بالكامل.
الخطوة 7. دعها تنقع
تحتاج إلى السماح لسائل الدباغة بالتسرب إلى الجلد. انتظري بضع ساعات بالداخل وارتدي ملابس طويلة وفضفاضة وداكنة لمنع البقع من سائل التسمير. بعد بضع ساعات ، يمكنك الاستحمام أو ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة أو التوجه للخارج.
طريقة 2 من 2: أخذ حمام شمس في الفناء الخلفي
الخطوة الأولى: ارتدي أصغر ملابس سباحة لديك
كلما زاد تعرض الجلد ، زادت مناطق الجلد التي يمكن تجفيفها.
إذا كان الفناء الخلفي الخاص بك مغطى ، فقد تفكر في أخذ حمام شمسي عارياً. لا يوجد شيء أكثر جاذبية من السمرة الشاملة دون ترك أي علامة
الخطوة 2. أحضر بعض الأشياء التي يمكنك استخدامها لتمضية الوقت
احصل على منشفة وموسيقى ومجلات ونظارات شمسية وقبعة وكوب أو زجاجة ماء وصديق. كلما زاد عدد الأشياء التي تجعلك مشغولاً ، سترغب في البقاء في الخارج أكثر. من المهم أن تحافظ على رطوبتك لأنك ستفرز الكثير من السوائل على شكل عرق.
الخطوة 3. غطي جسمك بزيت تسمير يحتوي على SPF-15
سيجعل ذلك عملية التسمير أكثر أمانًا وصحة ، ويمكنك البقاء في الشمس لفترة أطول دون التعرض للحروق.
- لا تستخدمي لوشن تسمير البشرة بمعامل حماية من الشمس أقل من SPF-15. حمامات الشمس الطويلة دون استخدام الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ليست جيدة جدًا ، وهي السبب الرئيسي لسرطان الجلد.
- استخدم الزيت قبل عشرين دقيقة من الخروج في الشمس ، وكرر ذلك كل ساعة على الأقل - أو إذا كنت تستحم أو تسبح. لا يزال عليك ارتدائه مرة أخرى حتى لو كان الواقي من الشمس مقاومًا للماء.
الخطوة 4. استخدم كرسي صالة مبطن لزيادة راحتك
الاستلقاء على الأرض أمر مزعج للغاية وغير مريح.
- ابحث عن كرسي يسمح لبشرتك بالتنفس ، ويسهل مسح العرق من أجل الراحة.
- خذ منشفة لتغطية أجزاء جسمك التي لا تريد تجفيفها.
الخطوة 5. اختر أفضل وقت في اليوم
للوقاية من حروق الشمس (التي لن تساعد في الحصول على سمرة واحدة) ، تجنب حمامات الشمس خلال ساعات الشمس الحارة - من الساعة العاشرة صباحًا إلى الرابعة بعد الظهر. انتبه لهذه القاعدة إذا كنت ترتدي ملابس صغيرة أثناء الاستحمام الشمسي. آخر شيء تريده هو الحمار المحترق!
- استلقِ لمدة ساعتين إلى أربع ساعات ، مع إعادة وضع بشرتك بزيت التسمير مرة كل ساعة. إذا شعرت بالحرارة ، ركض حول الرشاشات أو اقفز في حمام السباحة.
- تذكر أنه كلما طالت مدة بقائك بالخارج في الشمس ، زادت احتمالية تضرر بشرتك من الشمس. كن ذكيا وعد إلى الداخل إذا كنت تعتقد أن بشرتك سوف تحترق.
الخطوة 6. كرر بشكل منتظم
لن يكون لديك توهج ذهبي في يوم واحد ؛ ولكن إذا كنت تقضي بعض الوقت في الشمس كل يوم ، فسوف تحصل على اسمرار في أقل من أسبوع.
الخطوة 7. اعتني بلون بشرتك المدبوغ
بمجرد حصولك على بشرة داكنة تتوهج مثل الإلهة (أو الإله) ، تأكد من الحفاظ على رطوبة بشرتك لجعل لون بشرتك المحير يدوم لفترة أطول.
المرطبات التي تعتمد على الألوفيرا ستجعل لون بشرتك المدبوغ يدوم لفترة أطول ، وتبدو رطبة وناعمة
نصائح
- قم بالحمام الشمسي بالتناوب عن طريق الاستلقاء على الأمام والخلف في نفس الوقت: بالطبع لا تريد أن تبدو مخططاً!
- من الأفضل أخذ حمام شمسي بالقرب من المسبح أو أي شيء متعلق بالمياه. سوف يؤدي ارتداد ضوء الشمس عن سطح الماء إلى ارتداد الضوء تجاهك. لكن كن حذرًا ، فإن بشرتك سوف تسمر أو تحترق بسرعة أكبر ، لذا انتبه إلى مقدار الوقت الذي تقضيه في الخارج.
- من الممكن أيضًا رش جسمك بالماء بزجاجة رذاذ! إذا كانت بشرتك مبللة ، فسوف تجف بسهولة وتصبح مدبوغة.
- إذا كانت بشرتك تحترق ، فمن المحتمل أن تكون كذلك حقًا! خذ وقتك في الراحة لمدة خمس دقائق أو ضع واقي الشمس مرة أخرى.
- تحتاج بشرتك إلى التعود على التعرض للشمس أولاً إذا بقيت في الداخل خلال فصل الشتاء. ابدأ بالتشمس في الشمس لمدة خمس دقائق ثم افعل ذلك لفترة أطول.
- قومي بعملية التسمير بالتساوي ، وليس فقط في مكان واحد.
- تأكد من تلطيخ قدميك.
- سيمنع الواقي من الشمس جلدك من الاحتراق ولن يؤثر على عملية التسمير. تأكد من استخدام كريم الوقاية من الشمس ، حتى عندما تحاول أخذ حمام شمس.
تحذير
- كن حذرًا بشكل خاص في مناطق البشرة الحساسة ، مثل الوجه أو الأذنين أو المناطق الأخرى التي نادرًا ما تتعرض لأشعة الشمس (مثل المناطق المغطاة عادةً بالملابس الداخلية أو ملابس السباحة) الحساسة بشكل خاص. إذا كنت ترغب في كشف هذه المناطق ، فتأكد من حمايتها بواقي من الشمس بمحتوى أعلى من عامل الحماية من الشمس (SPF) مما قد تستخدمه في أجزاء أخرى من الجسم. يمكنك أيضًا تغطية وجهك وأذنيك بقبعة عريضة إذا كنت لا ترتدي واقٍ من الشمس.
- لا توجد عملية دباغة آمنة بنسبة 100٪ ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتسمير من حمامات الشمس أو معدات الدباغة. إن القيام بالتسمير بالتشمس في الشمس سيزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- إن التعرض لأشعة الشمس باستمرار - حتى لو لم تكن مصابًا بسرطان الجلد - سيجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع ، ويجعلك تبدو مثل سترة جلدية قديمة أكثر من نجم سينمائي.
