يتسبب نقص اللعاب في جعل الفم يشعر بعدم الراحة ويسبب مشاكل في الأسنان لأن اللعاب يحمي الأسنان بالفعل. إذا كان فمك لا ينتج ما يكفي من اللعاب بشكل طبيعي ، فهناك عدة طرق لمحاولة زيادة إنتاجه. استخدم الطعام والمكونات محلية الصنع لسهولة إفراز اللعاب. ومع ذلك ، إذا كان إنتاج اللعاب منخفضًا جدًا ولم تنجح كل جهودك ، فيجب أن تحصل على علاج طبي للتغلب عليه.
خطوة
طريقة 1 من 3: زيادة اللعاب مع الطعام والشراب
الخطوة 1. مضغ العلكة
يعد مضغ العلكة من أسرع الطرق وأسهلها لإفراز اللعاب. تشير حركات المضغ إلى أن الفم يأكل ويتطلب اللعاب لهضم الطعام.
- نوصي باختيار العلكة الخالية من السكر إذا كنت تواجه مشكلة في إفراز اللعاب. أصبحت صحة الأسنان مهددة بالفعل بسبب عدم كفاية اللعاب ، وبالتالي فإن استهلاك السكر من المحتمل أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
- يعد مضغ العلكة أو العلكة المحلاة بالزيليتول أمرًا رائعًا لمنع التسوس.
الخطوة الثانية. تمتص المستحلبات ، صلبة ، دقيقة ، أو رشفة
يساعد امتصاص شيء حامض أو حلو على تنشيط الغدد اللعابية. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار المنتجات الخالية من السكر حتى لا تتلف أسنانك.
جرب اختيار المستحلبات أو النعناع أو المستحلبات الحامضة قليلاً. سوف تحفز الحموضة أيضًا الغدد اللعابية جيدًا
الخطوة 3. حاول أن تحافظ على رطوبتك
عند التعامل مع جفاف الفم ، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم. اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك وترطيب فمك وإرخاء المخاط في فمك.
الخطوة 4. اشرب مشروبًا
من طرق ترطيب فمك أن تشرب شيئًا على الفور. شرب الكحوليات يرطب الفم ويحفز أيضًا تنشيط الغدد اللعابية.
لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين لأنها يمكن أن تمنع إفراز اللعاب
الخطوة 5. تناول الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب
هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تعتبر رائعة في تحفيز الغدد اللعابية على العمل. تحتوي هذه الأطعمة على قوام معين أو محتوى سكر أو حموضة أو مرارة. البعض منهم:
- تفاح
- جبنة قاسية
- خضروات مقرمشة
- الحمضيات
- طعم الخضار الخضراء مر
الطريقة 2 من 3: استخدام العلاجات التجارية والمنزلية
الخطوة 1. استخدم غسول الفم من خل التفاح
تشمل العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إنتاج اللعاب مزيجًا من خل التفاح والماء. أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب من الماء. تغرغر بالمحلول في فمك وابصقه بعد دقيقة.
هذا المحلول عبارة عن غسول للفم يعمل كمعطر ومرطب للفم
الخطوة الثانية: استخدام اللعاب المصنوع تجارياً
هناك مجموعة متنوعة من المنتجات المتاحة في معظم الصيدليات للتغلب على جفاف الفم. يستخدم هذا المنتج في الفم على فترات منتظمة لترطيب الفم وتحفيز إنتاج اللعاب.
هذا الدواء متوفر في العديد من الاختلافات. بعضها في شكل بخاخات أو جل أو غسول للفم
الخطوة الثالثة: توقف عن الشخير ونم وفمك مفتوحًا
أحد الأسباب الشائعة لجفاف الفم ونقص اللعاب هو النوم وفمك مفتوحًا أو الشخير. لتقليلها ، افتح الممرات الأنفية ، واعتماد أنماط حياة أخرى تجعل التنفس أسهل.
- التنفس وفمك مفتوح والشخير أثناء النوم سيسحب الهواء من فمك ويقلل الرطوبة فيه.
- إذا لم تساعدك تغييرات نمط الحياة ووضعية النوم الجديدة ، فاتصل بطبيبك للمساعدة في إيجاد حلول أخرى.
طريقة 3 من 3: الحصول على علاج طبي
الخطوة 1. ناقش المشاكل المستمرة مع طبيبك
إذا كنت تعاني من جفاف الفم ، فيجب عليك مناقشة الأسباب والعلاجات المحتملة مع طبيبك. يجب أن ينتج الفم ما يكفي من اللعاب ، وإذا لم تنجح العلاجات المنزلية ، فاطلب العناية الطبية لعلاج المشكلة.
الخطوة 2. الابتعاد عن الأدوية التي تسبب جفاف الفم
إذا كنت تتناول أدوية تسبب جفاف الفم ، فناقش البدائل مع طبيبك. قد تكون هناك أدوية أخرى لحالتك لا تسبب الآثار الجانبية لجفاف الفم.
هناك المئات من الأدوية المعروفة بأنها تسبب جفاف الفم ، ومن الأمثلة الشائعة بينادريل وأسيتامينوفين وكلاريتين
الخطوة 3. إدارة السبب الطبي الكامن وراء حالتك
في كثير من الحالات. يرتبط جفاف الفم الذي يعتبر خطيرًا لدرجة تتطلب عناية طبية باضطراب طبي. يمكن أن تكون هذه الحالة من الآثار الجانبية للعلاج الطبي أو نتيجة لاضطراب طبي.
الخطوة الرابعة: تناول الدواء لزيادة إنتاج اللعاب
إذا كان إنتاج اللعاب منخفضًا جدًا ، فقد يصف لك الطبيب دواءً لزيادة إنتاج اللعاب. هناك العديد من الأدوية التي قد يصفها طبيبك ، اعتمادًا على الأعراض والسبب الأساسي لمشكلتك.
- عادة ما يوصف السلاجين للمساعدة في علاج انخفاض إنتاج اللعاب.
- Evoxac هو دواء يستخدم لزيادة إنتاج اللعاب للأشخاص الذين يعانون من متلازمة سجوجرن ، وهو مرض يسبب جفاف العينين والفم والجلد.
