السباحة هي هوايتك الأكبر؟ إذا كان الأمر كذلك ، اقرأ هذا المقال للتأكد من عدم ترك أي معدات سباحة أساسية في منزلك!
خطوة
طريقة 1 من 2: تعبئة معدات السباحة الأساسية
الخطوة 1. جهز حقيبة كبيرة بما يكفي لتناسب جميع متعلقاتك
بدلاً من ذلك ، اختر كيسًا مصنوعًا من مادة مقاومة للماء.
الخطوة الثانية: احزمي بدلة السباحة وغيري ملابسك
لتوفير الوقت ، يمكنك أيضًا وضع ملابس السباحة تحت ملابسك. إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك ، ضع ملابس السباحة في حقيبتك وقم بتغيير ملابسك في الحمام أو في غرفة تغيير الملابس المتوفرة في منطقة السباحة.
الخطوة 3. إذا رغبت في ذلك ، قم أيضًا بتعبئة النظارات الواقية و / أو قبعة السباحة
الخطوة 4. جهز بعض المناشف
لن يؤذيك إحضار منشفة شخصية ؛ بعد كل شيء ، لا توفر جميع حمامات السباحة العامة مناشف يمكنك استئجارها. إذا لم يكن لديك منشفة شخصية يمكنك أخذها معك ، فحاول استعارة واحدة من أقرب الأشخاص إليك.
الخطوة 5. ضعي الشامبو والبلسم
تذكر أن مياه حمامات السباحة تحتوي على الكلور الذي يمكن أن يضر بشعرك وبشرتك. لذلك ، اغسلي شعرك على الفور بالشامبو وضعي البلسم لحمايته من المواد الكيميائية الضارة.
الخطوة 6. جهز مشطًا لتصفيف شعرك بعد السباحة (إلا إذا كنت تخطط للعودة إلى المنزل مباشرة بعد ذلك)
الخطوة 7. قم بتعبئة مزيل العرق
الخطوة الثامنة: احزمي شبشب وقبعة واسعة الحواف إذا لزم الأمر
الخطوة 9. ضع النظارات الشمسية واقي الشمس
طريقة 2 من 2: تعبئة معدات إضافية
الخطوة 1. قم بتعبئة مستلزمات التنظيف الإضافية
على سبيل المثال ، يجب على النساء أيضًا إحضار فوط صحية إضافية.
الخطوة الثانية: إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فقم بتعبئة العدسات اللاصقة الإضافية وسائل التنظيف أيضًا
الخطوة 3. ضع مرطبًا للوجه والجسم
تذكر أن المياه المعالجة بالكلور تجعل بشرتك تشعر بالجفاف الشديد بعد السباحة.
الخطوة 4. لا تنس إحضار زجاجة ماء
تأكد من حصولك دائمًا على كمية كافية من الماء حتى لا تتجعد أصابعك كثيرًا بعد السباحة. بعد كل شيء ، لا أحد يريد أن يشعر بالجفاف أثناء السباحة ، أليس كذلك؟ تذكر ، لا تشرب ماء البركة إذا كنت تشعر بالعطش! على الرغم من أنها تبدو واضحة ، إلا أن مياه حمامات السباحة تحتوي في الواقع على الكثير من الأوساخ والجراثيم والبكتيريا والمواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تهدد صحتك إذا ابتلعت بكميات كبيرة.
نصائح
- احزمي ملابس داخلية إضافية في حالة تبلل ملابسك الداخلية ؛ أحضر أيضًا منشفة صغيرة جدًا لتجفيف شعرك.
- لتخفيف أمتعتك ، حاول ارتداء ملابس السباحة أسفل ملابسك مباشرة.
- لا تنسي إزالة مكياجك قبل دخول المسبح!
- ارتدِ ملابس السباحة بالحجم المناسب.
- إذا كنت ترتدي نظارة ، فلا تنس إحضار حامل النظارات.
- لا تدع عينيك تتعرّض للوقاية من أشعة الشمس! بدلًا من رشه مباشرة على وجهك ، حاول رشه في راحة يدك أولاً قبل وضعه على وجهك.
- شبشب وقبعة عريضة لحماية وجهك من أشعة الشمس الحارقة من الملحقات الأساسية التي يمكنك ارتداؤها عند السباحة في المسبح أو الشاطئ.
- أحضر مثبت الشعر. بعد السباحة ، يمكن أن يشعر الشعر المصاب بالكلور بالجفاف والتصلب ، خاصة إذا لم تغسله على الفور.
- ضع واقٍ من الشمس على كتفيك وأذنيك وظهرك وفخذك بالتساوي.
- ارتد ملابس سباحة مهذبة ومناسبة لارتدائها في حمامات السباحة العامة.
