غالبًا ما يعاني مرضى السكر من حكة مزعجة. هذا هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لارتفاع مستويات السكر في الدم ، وهو عامل حاسم في مرض السكري. إذا كنت تعاني من حكة لا تطاق ، فاقرأ الخطوة 1 لمعرفة كيفية تخفيف تهيج بشرتك.
خطوة
طريقة 1 من 3: التعامل مع الحكة بتغيير نمط حياتك
الخطوة 1. منع جفاف الجلد
حافظ على رطوبة البشرة وصحتها باستخدام المرطبات والكريمات. تجنب استخدام الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على مكونات معطرة لأن بشرتك قد تتفاعل مع هذه المكونات ، مما يجعل الحكة أسوأ. رطب البشرة مرتين في اليوم. بعد كل استحمام ، افركي حوالي ملعقتين كبيرتين من المرطب في جميع أنحاء جسمك ، أو استخدميه حسب الحاجة.
يجب أيضًا تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مكونات معطرة لأنها يمكن أن تجفف بشرتك وتهيجها. من الأفضل استخدام صابون خفيف غير معطر
الخطوة الثانية: غير طريقة الاستحمام
كثرة الاستحمام يمكن أن يجعل الحكة أسوأ. لذلك ، يجب ألا تتجاوز مدة الاستحمام يومين فقط. يمكن تعديل وتيرة الاستحمام وفقًا لظروف الطقس والمناخ وأنشطتك. ومع ذلك ، يجب أن يكون الاستحمام كل يومين كافيًا. تجنب استخدام الماء الساخن جدًا عند الاستحمام لأنه يؤدي إلى زيادة تهيج الجلد. بدلاً من ذلك ، استخدم الماء بدرجة حرارة الغرفة أو حتى الماء البارد. يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تمدد الأوعية الدموية وبالتالي تسريع معدل التمثيل الغذائي للأنسولين الذي يمكن أن يؤدي إلى نقص السكر في الدم.
السبب الذي يمنع مرضى السكر من استخدام الماء الساخن هو وجود تلف في الأعصاب يقلل من حساسية الجسم للألم ودرجة الحرارة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يحترق جلدهم عند استخدام الماء الساخن دون أن يدركوا ذلك
الخطوة 3. الاعتناء بالبشرة في موسم الجفاف
موسم الجفاف هو الوقت المثالي لقضاء بعض الوقت في الشمس. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أشعة الشمس مزعجة للغاية للجلد. لتقليل الحكة في موسم الجفاف ، ارتدِ ملابس خفيفة مثل القطن أو الشيفون أو الكتان. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تسبب الملابس الأخرى ، مثل الصوف أو الحرير ، الحكة وتهيج الجلد.
- تأكد من الحفاظ على بشرتك جافة من العرق لأن الرطوبة الزائدة يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى الحكة.
- اشرب الكثير من الماء لتلبية احتياجات البشرة من السوائل. اشرب 8 أكواب (250 مل في الحجم) كل يوم. ومع ذلك ، إذا كنت نشطًا أو تعيش في مناخ حار ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء.
الخطوة 4. عالج الجلد في الشتاء
إذا كنت تعيش في بلد ذي 4 مواسم ، فستكون بشرتك جافة جدًا خلال فصل الشتاء. نتيجة لذلك ، يجب على مرضى السكر الحفاظ على المزيد من الرطوبة ومحاولة تلبية احتياجات السوائل لبشرتهم. رطبي بشرتك مرتين في اليوم بغسول خالٍ من العطر. يمكن أن يؤدي تشغيل جهاز ترطيب الهواء مع التسخين أيضًا إلى تخفيف الحكة ومنعها من التفاقم.
الخطوة 5. تقليل التوتر
ستزداد الحكة عند الإجهاد. هذا يعني ، عندما تشعر بالتوتر ، فإن الحكة التي تشعر بها ستزداد سوءًا. للتعامل مع التوتر ، مارس الاسترخاء. يشمل هذا التمرين:
- تأمل. من خلال التأمل ، يمكنك تصفية ذهنك والتخلص من التوتر الذي تشعر به. تأمل لبضع دقائق كل صباح حتى يظل عقلك مرتاحًا طوال اليوم.
- استخدم الجمل التحفيزية. حدد عبارة أو جملة تهدئك ، مثل "كل شيء سيكون على ما يرام" أو "كل شيء على ما يرام". عندما تبدأ في الشعور بالتوتر ، خذ أنفاسًا عميقة وكرر الكلمات في ذهنك حتى تشعر بالهدوء.
طريقة 2 من 3: التعامل مع الحكة مع العلاجات المنزلية
الخطوة 1. استخدم الكمادات الباردة لتهدئة الجلد
استخدام الكمادات الباردة مفيد جدًا في تخفيف الحكة على الجلد. يتم نقل إشارات درجة الحرارة من خلال نفس المسارات مثل إشارات الحكة إلى الدماغ. ضع كمادة باردة على المنطقة المصابة بالحكة حتى تهدأ.
يمكنك أيضًا الاستحمام بماء بارد لتخفيف الحكة. فقط تذكر أنه لا يُنصح مرضى السكر بالاستحمام كثيرًا ، خاصةً إذا كان من الصعب التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. لذلك ، يجب عليك استخدام الكمادات الباردة فقط
الخطوة الثانية: جرب استخدام خليط دقيق الشوفان لتخفيف الحكة
يُمزج كوبًا من الماء مع كوب من دقيق الشوفان الغروي ويخلط حتى يتكوّن من عجينة سميكة. ضع هذا الخليط على المنطقة المصابة بالحكة. اتركي خليط الشوفان على بشرتك لمدة 15 دقيقة. سيخفف دقيق الشوفان الحكة ويجعلك تشعر براحة أكبر لبعض الوقت.
الخطوة 3. استخدم خليط صودا الخبز لتقليل الإحساس بالحكة
يمكنك أيضًا استخدام عجينة مصنوعة عن طريق خلط نصف كوب من الماء مع كوب من صودا الخبز. قلبي الخليط بملعقة حتى يصبح ناعمًا وسلسًا. ضعي هذا المزيج على الجزء المصاب بالحكة من الجسم واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه.
طريقة 3 من 3: التغلب على الحكة بالأدوية
الخطوة 1. استخدم كريمًا طبيًا بدون وصفة طبية
يمكن استخدام الكريمات أو المراهم لتخفيف الحكة. ضع في اعتبارك أن كريم بحجم العملة المعدنية يمكن أن يغطي ضعف سطح بشرتك مثل راحة اليد. ابحث عن دواء يحتوي على أحد المكونات التالية لعلاج الحكة:
الكافور والمنثول والفينول والديفينهيدرامين والبنزوكائين
الخطوة 2. ضع مرهم الستيرويد على المنطقة المصابة بالحكة
تحتوي بعض الكريمات المضادة للحكة التي تُصرف دون وصفة طبية على الستيرويدات ويمكن أن تخفف الحكة. عادة ما يكون كريم الهيدروكورتيزون هو الخيار الأول ويمكن شراؤه بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات. يمكنك أيضًا استخدام كريم بيتاميثازون الذي له نفس تأثير الهيدروكورتيزون.
ضع في اعتبارك أنه لا يجب عليك استخدام الكريمات أو المراهم التي تحتوي على المنشطات على المدى الطويل دون استشارة طبيبك أولاً
الخطوة 3. استخدم كريم مضاد للفطريات لمنع عدوى الخميرة
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فسوف يضعف جهاز المناعة لديك. نتيجة لذلك ، يكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. إحداها عدوى فطرية تنمو على الجلد وتسبب الحكة. لإصلاح ذلك ، ابحث عن كريم مضاد للفطريات يحتوي على:
ميكونازول أو كيتوكونازول أو حمض البنزويك
الخطوة 4. استخدم مضادات الهيستامين
الهستامين هو الهرمون الذي يسبب الحكة. طالما أنك تستخدم مضادات الهيستامين ، فسيتم قمع هذه الهرمونات حتى تهدأ الحكة التي تشعر بها. تشمل مضادات الهيستامين الشائعة الاستخدام ما يلي:
كلورفينيرامين ، ديفينهيدرامين (بينادريل). ضع في اعتبارك أن مضادات الهيستامين هذه ستجعلك تشعر بالنعاس
الخطوة 5. ناقش الخيارات الأخرى مع طبيبك
إذا لم تخفف الطرق المذكورة أعلاه من الحكة ، أو كنت تشك في أن الحكة ناتجة عن مشكلة خطيرة ، فعليك الاتصال بطبيبك. سيقوم الطبيب بفحص سبب الحكة لديك.
