هل تريد أن تجعل العلاقة مع شريكك ممتعة مرة أخرى؟ على الرغم من أن كل شريك لديه نهج مختلف ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي تضمن جعل علاقتكما ممتعة مرة أخرى. اقرأ الدليل أدناه لمعرفة المزيد.
خطوة
جزء 1 من 3: إجراءات صغيرة ذات تأثير كبير
الخطوة 1. امدح شريكك
في العلاقات طويلة الأمد ، عادة ما تأخذ الأمور كأمر مسلم به ، لذلك تنسى أن تقول أو تفعل الأشياء الحلوة التي كنت تحب فعلها أو تقولها لشريكك في بداية العلاقة. يمكن أن تظهر مجاملة شريكك أنك ما زلت تحبهم وتهتم بهم ، ويمكن أن تزيد من احترامهم لذاتهم كفرد.
- امنح مجاملات محددة ، وليس مجاملات رخيصة يمكن أن تقولها لأي شخص مثل "تبدين جميلة اليوم".
- امدح شريكك في الأماكن العامة أو أمام الآخرين. هذا سيجعل صوت إطرائك أكثر واقعية ويجعل شريكك يشعر بالتميز حقًا.
الخطوة الثانية: قم بالاتصال الجسدي كل يوم
سيخلق ملامسة الجلد للجلد هرمون الأوكسيتوسين الذي يزيد من المشاعر الحميمة على المدى الطويل. هذا الهرمون مهم بشكل خاص إذا كنت تعيشين معًا. قبله قبل الذهاب إلى العمل كل صباح ، عانقه عندما تعود إلى المنزل من العمل ، أو اعطِ شريكك تدليكًا لجعله أكثر استرخاءً.
الخطوة 3. قم بإجراء تغييرات صغيرة لجعل حياتك الجنسية أكثر إثارة
يمكن للنساء القيام بذلك عن طريق شراء واستخدام الملابس الداخلية أو الملابس الداخلية التي تشكل تحديًا قليلاً وتجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية أمام شريكك. إذا كنتما تعيشان معًا ، تخلصي من المشتتات في غرفتك مثل الألعاب (إذا كان لديك أطفال) ، والأوراق ، والملابس الملقاة على الأرض. قم بتغيير ملاءات سريرك ، وقم بأشياء أخرى مختلفة يمكن أن تجعل غرفتك أكثر راحة لاستخدامها كمكان لممارسة الجنس.
- اعتني بحالة جسمك ونظافته. كثير من الناس يصبحون كسالى لممارسة الجنس لأنهم يشعرون بأنهم غير جذابين أو أقل جاذبية. ثم يجعل شريكك يشعر بأنه غير مرغوب فيه ، وينتهي به الأمر في دورة لا نهاية لها. إذا كنت تشعر بالوزن الزائد ، فابدأ في الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. بصرف النظر عن إنقاذ علاقتك ، يمكن أيضًا أن ينقذ حياتك لأنك تمنع أمراض مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان ، وبالطبع تجعلك أكثر ثقة عندما تكون في الأماكن العامة.
- إذا كنت أنت وشريكك تشعران بعدم الجاذبية أو أقل جاذبية ، فابدأ في تحسين نفسك معًا. قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، أو الذهاب للمشي لمسافات طويلة معًا ، أو تعوّد على الركض معًا كل يوم.
الخطوة 4. أرسل رسالة قصيرة وجذابة
قد يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن إرسال نصوص قصيرة تغازل شريكك يمكن أن يكون بالفعل طريقة فعالة.
الخطوة 5. اجعل شريكك يضحك
أن تكون قادرًا على الضحك والاستمتاع بروح الدعابة يمكن أن يزيل الضغط عن علاقتك ويساعدك على التعامل مع تقلبات العلاقة التي لا بد أن تنشأ.
يمكن أن تكون الدغدغة أو التظاهر بالمصارعة أو مشاهدة عرض كوميدي أو لعب لعبة مع الأصدقاء أو مشاهدة فيلم كوميدي خيارات رائعة للضحك معًا
جزء 2 من 3: تحسين طويل الأمد
الخطوة الأولى: ممارسة التسامح
حمل ضغينة هو الطريقة الأكثر فاعلية لتدمير العلاقة. إذا كانت لديك أنت وشريكك مشكلات لم يتم حلها وتظل تزعج علاقتكما وتدمرها ، فقد حان الوقت لمسامحة بعضكما البعض والمضي قدمًا.
لا يعني ذلك أنك لن تقاتل مرة أخرى أبدًا ، ولكن معالجة المشكلات التي تظهر في أسرع وقت ممكن أمر مهم حتى لا تتسبب في تآكل علاقتك
الخطوة 2. قضاء الوقت بمفرده
فقط لأنك في علاقة جدية لا يعني أنه عليك قضاء الوقت بمفردك معًا. من حين لآخر ، يمكن أن يؤدي قضاء بعض الوقت بمفردك في الواقع إلى تخفيف الملل والحفاظ على علاقتك مع الأصدقاء والشعور بمزيد من الاسترخاء ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى جودة أفضل للعلاقة. اجتمع مع أصدقائك من حين لآخر ، أو شارك في أنشطة الاسترخاء مثل السبا أو التدليك.
يمكن لقضاء الوقت مع بعضكما البعض بين الحين والآخر أن يجعل علاقتكما أكثر إثارة لأنك ستنتظر الوقت للعودة معًا بعد الانفصال لفترة من الوقت
الخطوة الثالثة. ابتكر فكرة مواعدة مثيرة للاهتمام
توقف عن المواعيد العادية وأشياء مثل العشاء والأفلام. في علاقة طويلة الأمد ، من المهم أن تفعل أشياء جديدة لإبقاء علاقتك ممتعة. إذا انتهى بك الأمر إلى تناول العشاء ، فحاول الذهاب إلى مطعم لم تزره من قبل وحاول أن تجعل نفسك تبدو مختلفًا وأكثر برودة ، خاصة إذا كنت ترتدي القمصان والجينز فقط في المواعيد. إذا كنت تكافح للتوصل إلى أفكار ، فجرب الأفكار التالية:
- الرقص
- إقامة حفلة
- نزهة على الشاطئ
- التزحلق على الجليد
- ساونا أو دش ساخن
- مشاهدة المباريات الرياضية
- العب ألعاب الطاولة في المنزل
- كاريوكي
- تعلم الطبخ
الخطوة 4. قم برحلة معًا
اكتب قائمة بالأماكن التي لم يزرها اثنان من قبل ، واختر واحدًا تريد زيارته حقًا. إذا لم يكن لديك المال ، اقتطع أو قم ببيع الأشياء التي لا تحتاجها حتى تحصل على ما تحتاجه. ابدأ في البحث عن الرحلات الجوية وأماكن الإقامة الفعالة من حيث التكلفة ، وخطط للأنشطة التي ستقوم بها هناك. أو ، إذا كنت تريد أن تكون رحلتك أكثر إثارة ، فجرّب شيئًا تلقائيًا تمامًا. أخيرًا ، أنشئ ذكريات جديدة من خلال التقاط الصور أو مقاطع الفيديو لمشاهدتها لاحقًا.
جزء 3 من 3: حافظ على حبك
الخطوة 1. تحكم في توترك
الإجهاد هو جزء من حياتك ، لكن التوتر المزمن سيزيد بشكل كبير من مستويات الكورتيزول لديك. الكورتيزول هو هرمون يمكن أن يجعلك تشعر بالتردد في إقامة علاقة حميمة مع الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا بالتأكيد إلى الإضرار بعلاقتك على المدى الطويل.
- تخلص من مصادر التوتر من حياتك قدر الإمكان. حارب التوتر عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة اليوجا والتأمل. ادعُ شريكك لفعل الشيء نفسه إذا كان يواجه أيضًا مشكلة في إدارة التوتر.
- قم بإدارة وقتك جيدًا لمنع الإجهاد الناجم عن ضيق المواعيد النهائية. تعامل مع كل مهمة من مهامك واعمل لفترة طويلة قبل الموعد النهائي ولا تنتظر حتى تتراكم. إذا شعرت بالحاجة ، حدد جدولًا يوميًا لجعل أيامك أكثر فائدة.
- خصص دائمًا وقتًا لفعل ما تحب. يجب أن تكون حياتك متوازنة. خذ وقتًا للعب والاسترخاء يومًا واحدًا على الأقل.
الخطوة 2. لا تبالغ في تحليل علاقتك
في بعض الأحيان ، يكون أفضل ما يمكنك فعله لعلاقتك هو التوقف عن الإفراط في تحليل الأشياء والاستمتاع بالموقف. تذكر أن كل شخص وكل علاقة بها عيوب ، ولكن الأهم هو كيف تشعر أنت وشريكك تجاه بعضكما البعض وكيف يحترم كل منهما الآخر. استرخ واستمتع بعلاقتك.
