السوالف هي أحد أشكال شعر الوجه التي تنمو على الخدين وتحظى بشعبية كبيرة. أصبحت السوالف معروفة على نطاق واسع بفضل مساهمة بطل الحرب الأهلية الأمريكية الشهير أمبروز بيرنسايد. غالبًا ما تُعتبر السوالف رمزًا لرجولة الرجل. قد يستغرق نمو السوالف أسابيع. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تسريع نمو السوالف. إذا كانت السوالف أو شعر الوجه ينمو بشكل غير منظم أو حتى يصعب نموه ، فاستشر الطبيب وحدد العلاج أو طريقة العلاج المناسبة.
خطوة
جزء 1 من 3: نمو السوالف بشكل طبيعي
الخطوة 1. ينمو شعر الوجه لمدة 4 أسابيع على الأقل
يجب ألا يقل طول شعر الوجه عن 2.5 سم إذا كنت ترغب في تشكيله على شكل سوالف. إذا كنت تريد سوالف كثيفة ، فقد تحتاج إلى إطالة شعر وجهك. ينمو شعر وجه كل شخص بسرعة مختلفة ، لذلك لا تتفاجأ إذا كان شعر وجهك يستغرق وقتًا طويلاً لينمو.
- ينمي شعر الوجه إلى لحية بالطول المناسب. بعد ذلك ، قم بتشذيب اللحية إلى سوالف.
- إذا كنت ترغب في تقليل طول السوالف ، فقد تحتاج فقط إلى الانتظار بضعة أيام أو أسبوع. تذكر ، اسمح لشعر الوجه بالنمو إلى الطول المطلوب.
- تذكر ، إذا كنت صغيرًا ، فقد يستغرق نمو شعر الوجه وقتًا أطول. لذلك ، يجب أن تتحلى بالصبر.
الخطوة الثانية: استخدمي زيت اللحية لترطيب بشرتك وشعر وجهك
يساعد الحفاظ على ترطيب بشرتك وشعر وجهك على إنتاج سوالف أكثر جاذبية وصحة. ضع بضع قطرات من زيت اللحية مع السماح لشعر الوجه بالنمو.
- إذا لم يكن لديك زيت لحية ، يمكنك استخدام مرطب للوجه وزيت الزيتون للحفاظ على ترطيب بشرتك ولحيتك.
- ضع الزيت على منطقة الوجه أثناء التدليك. يتم ذلك لتسريع نمو الشعر.
الخطوة 3. تمشيط شعر وجهك
عندما يطول شعر وجهك ، فأنت بحاجة إلى تمشيطه لإبقائه أنيقًا. استخدم مشط اللحية أو مشط الشعر الطبيعي لتشذيب شعر الوجه. تمشيط وتقليم شعر الوجه مرة واحدة في اليوم.
الخطوة 4. قص شعر الوجه حتى يصبح سوالفًا عندما يصبح طويلًا وسميكًا بدرجة كافية
السوالف هي الشعر الموجود على جانب الوجه الذي يربط اللحية بشعر الرأس. بمجرد أن يصل شعر وجهك إلى الطول المناسب ، يمكنك حلق شعر ذقنك والجزء الخارجي من خديك لبدء تشكيل السوالف.
- لتشكيل السوالف ، احلق شعر الوجه على الذقن وتحت الخدين.
- بعد ذلك ، احلق المنطقة المحيطة بالشعر التي تمتد من الأذن إلى أسفل الخد لتشكيل خط مستقيم. يمكنك ترتيب الخطوط حتى تصل إلى السُمك الذي تريده. حتى أن بعض الأشخاص يحلقون سوالفهم بنمط فريد ، ولكن هذا قد يكون معقدًا للغاية إذا كنت مبتدئًا. اطلب المساعدة من مصفف الشعر الخاص بك إذا كنت تريد القيام بذلك.
- عند الانتهاء ، سيكون هناك خط من شعر الوجه يمتد من الأذن إلى منتصف الخد.
الخطوة 5. تقليم وتصفيف السوالف
يمكن أن يمنحك تقليم السوالف فرصة للتجربة والتعبير عن نفسك. هل ترغبين في الحصول على سوالف سميكة أو حديثة أو أنيقة؟ هل تريدين سوالف مستقيمة وأنيقة من الأسفل؟ إذا كنت ترغب في تقليد نموذج معين للسوالف ، فقم بإعداد أداة تشذيب ثم قم بتصفيف السوالف بالشكل المطلوب. يمكن تعديل السوالف لتناسب شكل وجهك.
- للحصول على وجه ممدود ورقيق ، يمكن أن تنعم السوالف السميكة حول الفك شكل الوجه.
- للحصول على وجه مستدير ، اجعل السوالف قصيرة.
الخطوة 6. نظف السوالف بانتظام
عندما تعثر على نموذج السوالف الصحيح ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء به جيدًا والعناية به. قم بقص المنطقة حول السوالف كل 3 أيام. يمكنك استخدام ماكينة الحلاقة العادية أو الكهربائية لقص وتقليم المنطقة حول السوالف.
تحتاج أيضًا إلى إبقاء السوالف ليست طويلة جدًا. تحتوي معظم ماكينات الحلاقة الكهربائية على حذاء لضبط طول الشعر المراد قصه ، وبالتالي لن يتم قص السوالف بالكامل
جزء 2 من 3: زيادة هرمون التستوستيرون لتعزيز نمو شعر الوجه
الخطوة 1. تمرن بانتظام
يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي وتعزيز نمو شعر الوجه. جرب ممارسة تمارين الكارديو لمدة 30 دقيقة كل يوم. لا تنس القيام ببعض رفع الأثقال كل بضعة أيام.
- بالنسبة لأمراض القلب ، يمكنك تجربة الركض أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو الرقص أو استخدام آلة التمرين.
- اختر طريقة تمرين ممتعة حتى تتمكن من ممارستها بانتظام.
الخطوة 2. اختر نظامًا غذائيًا صحيًا
في حين أن اتباع نظام غذائي صحي لا يمكن أن يسرع من نمو الشعر ، فإن اختيار نظام غذائي متوازن وصحي يمكن أن يساعد في تغذية شعر وجهك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للنظام الغذائي الصحي أيضًا أن يفقد الوزن ، بحيث يزداد هرمون التستوستيرون ويمكن أيضًا المساعدة في عملية نمو الشعر.
- تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدسم.
- تجنب الأطعمة الدهنية والدهنية والسكرية.
- تناول الفيتامينات المتعددة كل يوم حتى يحصل الجسم على مغذيات إضافية.
- لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء كل يوم لتحافظ على رطوبتك. من المهم جدًا تشجيع نمو الشعر.
الخطوة 3. احصل على قسط كافٍ من الراحة
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة كل يوم للبقاء بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الراحة الكافية أيضًا إلى زيادة هرمون التستوستيرون. احصل على 7 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.
- للحصول على نوم أفضل بالليل ، اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح.
- يمكنك أيضًا ممارسة روتين ليلي مريح ، مثل الاستحمام أو شرب كوب من الشاي العشبي أو الاستماع إلى أغنية.
- لا تلعب على جهازك أو تشاهد التلفاز أو تستخدم الكمبيوتر قبل ساعة واحدة على الأقل من النوم. يمكن أن يتداخل الضوء المنبعث من شاشة المراقبة مع جودة نومك.
الخطوة 4. لا تنسى أن تتعامل مع التوتر
يمكن أن يؤثر الإجهاد على هرمون التستوستيرون ويمنع نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن الإجهاد يسبب الصلع. لذلك ، تحتاج إلى إبقاء مستويات التوتر تحت السيطرة. يتم ذلك حتى يظل نمو شعر وجهك بالشكل الأمثل. يمكنك التحكم في التوتر عن طريق تطبيق عدة طرق للاسترخاء كل يوم. فيما يلي بعض طرق التحكم في التوتر:
- مارس اليوجا.
- تأمل.
- خذ نفس عميق.
- قم بأداء إرخاء العضلات التدريجي.
جزء 3 من 3: تجربة علاجات خاصة
الخطوة 1. استشر الطبيب
إذا كنت قلقًا من أن مستوى التستوستيرون لديك منخفض جدًا ، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب. قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم لتحديد مستويات هرمون التستوستيرون لديك.
- في بعض الحالات ، قد لا يسبب الانخفاض الطفيف في هرمون التستوستيرون أعراضًا خطيرة وبالتالي لا يحتاج إلى علاج خاص. إذا كان هرمون التستوستيرون لديك منخفضًا جدًا ويسبب أعراضًا ، مثل نقص شعر الوجه ، فقد يوصي طبيبك بالأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون.
- قد ينصحك طبيبك أيضًا بتغيير نمط حياتك. على سبيل المثال ، قد ينصحك طبيبك بفقدان الوزن أو الإقلاع عن التدخين.
الخطوة الثانية: استشر طبيبك بشأن علاج المينوكسيديل
إذا لم ينمو شعر وجهك بعد الانتظار لفترة طويلة أو إجراء تغييرات في نمط الحياة ، فحاول أن تطلب من طبيبك أن يصف لك أحد منتجات نمو الشعر ، مثل المينوكسيديل. يوصى بهذا المنتج عادة للمساعدة في نمو الشعر. حتى أن بعض الناس يجادلون بأن المينوكسيديل يمكن أن ينمو أيضًا شعر الوجه.
- تذكر أن المينوكسيديل يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى استخدامه لفترة طويلة حتى تتمكن من الاستمتاع بالنتائج. قد تظهر النتائج بعد بضعة أشهر.
- استشر طبيبك أولاً قبل تجربة المينوكسيديل.
- لا تستخدم المينوكسيديل لتنمية شعر الوجه إذا لم يكن من المفترض أن يكون لديك شعر على الوجه ، كما هو الحال عندما كنت مراهقًا. تحدث إلى طبيبك لتعرف لماذا تواجه مشكلة في نمو شعر الوجه.
الخطوة 3. جرب علاج التستوستيرون
إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون لديك منخفضة جدًا ، فقد يكون العلاج بالتستوستيرون هو الطريقة الوحيدة لنمو شعر الوجه. إذا شعرت أن مستويات هرمون التستوستيرون لديك منخفضة جدًا أو كان من الصعب عليك نمو شعر الوجه ، فتحدث إلى طبيبك حول علاج التستوستيرون.
الخطوة الرابعة: جرب زراعة شعر الوجه
تعد زراعة الشعر وجهاً لوجه خيارًا لمن يجدون صعوبة في نمو شعر الوجه. يمكن أن تغير هذه الطريقة وجهك حتى تتمكن من نمو السوالف واللحية. ومع ذلك ، فإن هذا الخيار مكلف للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج أيضًا إلى الخضوع لعملية جراحية. لذلك ، اجعل هذا الخيار الملاذ الأخير.
