ربما تكون "كن على طبيعتك" هي العبارة الأكثر استخدامًا عبر تاريخ البشرية لتقديم المشورة بشأن التطور الشخصي. كن نفسك. هذه جملة غامضة. ماذا يعني حقا أن تكون على طبيعتك؟ هل الأمر سهلاً كما يبدو؟ بالخطوات أدناه ، الجواب هو نعم.
خطوة
جزء 1 من 4: أن تجد نفسك
الخطوة 1. اكتشف من أنت وحددها بكلماتك الخاصة
قال أوسكار وايلد ذات مرة كن على طبيعتك ، لقد تم أخذ الآخرين. بقدر ما يبدو الأمر مضحكًا ، هذا صحيح. ومع ذلك ، لا يمكنك أن تكون على طبيعتك إذا كنت لا تعرف وتفهم وتقبل من أنت. عليك أن تجدها أولا.
- تعمق في الأعراف التي تؤمن بها وفكر في الأشياء التي تشكل جوهرك. كجزء من هذه العملية ، فكر أيضًا في حياتك وخياراتك. حاول التفكير في الأشياء التي تريدها ولا تريد القيام بها ، وتصرف وفقًا لذلك. التعلم من الأخطاء سيساعدك أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن.
- يمكنك أيضًا تجربة اختبار الشخصية ، لكن تذكر ألا تأخذ النتائج في ظاهرها. بدلاً من ذلك ، تأكد من أن المعنى يعتمد على ملاءمتك وراحتك. قد تشعر بالنقص ، ولكن بمرور الوقت إذا كنت تتسكع مع الأنواع المناسبة من الأشخاص ، فسوف يتقبلونك على ما أنت عليه.
الخطوة الثانية: لا تتفاجأ إذا بدت القواعد التي تؤمن بها متناقضة
هذا أمر طبيعي لأن معايير الحياة تأتي من مصادر مختلفة ، بما في ذلك الثقافة والدين والموجهين والأشخاص الملهمين والموارد التعليمية وما إلى ذلك. أهم شيء هو الاستمرار في العمل من خلال الصراع للعثور على المعايير التي تقدرها أكثر من غيرها.
إذا كانت القواعد التي تعتقد أنها تتعارض معها ، فلا تتجاهلها. فكر في الصراع على أنه ديناميكي. لا يمكنك أن تجبر على أن تكون أي شخص لست كذلك. كل جانب من جوانب حياتك له معاييره الخاصة ، لذلك من الطبيعي أن تكون مختلفًا
الخطوة الثالثة: لا تسهب في الحديث عن الماضي وتعترض طريق تطوير الذات
من أكثر الأساليب غير الصحية في أن تكون على طبيعتك أن تستنتج أنه يتم تعريفك بلحظة أو فترة زمنية واحدة ، وبعدها تقضي بقية حياتك في محاولة للبقاء على هذا النحو ، وليس نفس الشخص ولكن تتطور مع تقدم العمر وعقود.. اسمح لنفسك أن تنمو وتكون أفضل وأكثر حكمة.
- اسمح لنفسك أن تغفر أخطاء وأفعال الماضي التي لا يمكنك أن تفتخر بها. حاول أن تتقبل الأخطاء والاختيارات التي تم إجراؤها ، لقد مرت. هناك سبب وراء ذلك وفي بعض الأحيان يبدو قرارك منطقيًا ، لذا بدلاً من الاستمرار في الندم ، اسمح لنفسك بالتعلم من الخطأ والاستمرار في النمو.
- ابحث عن الأشخاص الذين يفخرون بأنهم لا يختلفون عما كانوا عليه عندما كانوا في سن 16 أو 26 أو 36 أو أيًا كان. هل يبدون مرنين ومرتاحين وسعداء؟ على الأرجح لا ، لأنهم مشغولون جدًا في الإصرار على أنه لم يتغير شيء عنهم ، ولا يمكنهم قبول الأفكار الجديدة ، أو التعلم من الآخرين ، أو الازدهار. يعد التطور مع التقدم في العمر ومرحلة الحياة جزءًا مهمًا من أن تكون على طبيعتك وأن تكون بصحة جيدة عاطفيًا وصحيًا بشكل عام.
الخطوة 4. لا تتوقف عن البحث عن نقاط قوتك
يمكن أن تتغير نقاط القوة بمرور الوقت ، وبالتالي يتغير تعريفك لنفسك ، لكن لا تتوقف أبدًا عن البحث. القوة ليست فقط موازنة السلبيات ، ولكن السبب الرئيسي لعدم مقارنة نفسك بالآخرين.
- يمكن أن تؤدي مقارنة نفسك بالآخرين إلى خيبة الأمل. الأشخاص المليئون بخيبة الأمل لا يمكنهم التركيز على شعار "كن على طبيعتك" لأنهم مشغولون جدًا في الرغبة في أن يكونوا شخصًا آخر!
- تؤدي المقارنات أيضًا إلى انتقاد الآخرين. تنبع الحياة المزدحمة التي تنتقد الآخرين من تدني احترام الذات والحاجة إلى التقليل من شأن الآخرين. كلاهما يمكن أن يجتذب الأصدقاء والاحترام بعيدًا ، ويمنعك من أن تكون على طبيعتك لأنك مليء بالحسد وتقضي الكثير من الوقت في الإعجاب بخصائص الآخرين.
الخطوة 5. الاسترخاء
لا تقلق دائمًا بشأن الأسوأ ، خاصة في الأماكن العامة. إذن ماذا لو سقطت؟ ما هي المشكلة إذا كان لديك سبانخ في أسنانك؟ أم أنه من الخطأ أن تصطدم عن طريق الخطأ برأس صديقها عندما تريد تقبيله؟ تعلم أن تضحك على نفسك عندما يحدث لك شيء محرج وبعده.
حول الأحداث المحرجة إلى قصص مضحكة وأخبر أصدقاءك. سيعرفون أنك لست مثاليًا وسيجعلك هذا أيضًا أكثر هدوءًا. تعد القدرة على الضحك على نفسك والاسترخاء من الصفات الجذابة أيضًا
جزء 2 من 4: التواصل مع الآخرين
الخطوة 1. كن صريحًا ومفتوحًا دائمًا
ما الذي يجب إخفاءه أيضًا؟ نحن جميعًا بشر غير كاملين ، ما زلنا نطور ونتعلم. إذا كان هناك جانب من جوانب نفسك يجعلك تشعر بالخجل أو الدونية وتشعر أنك مضطر لإخفائه جسديًا أو عاطفيًا ، عليك أن تتصالح مع هذا العيب وتتعلم تحويله إلى شيء فريد ، أو ببساطة تعترف بأنك ليس مثاليا.
جرب تكتيك الاعتراف بالنقص عندما تكون على خلاف مع أشخاص آخرين. غالبًا ما تجد نفسك في مواقف تتخلى فيها فجأة عن أسباب الخلاف ، عادةً فقط للحفاظ على وجهك وعدم الاستسلام. في اللحظة التي تقول فيها ، "نعم ، أشعر بالانزعاج عندما تكون الغرفة فوضوية أيضًا. وأعترف أنه لا ينبغي أن أضع الملابس المكدسة على الأرض ، لكنني فعلت ذلك على أي حال لأن هناك جزءًا كسولًا مني ، ما زلت أحاول إيقافه. آسف ، أعرف أنني أستطيع وسأحاول ، "لقد قمت بتضمين صدق حقيقي يمكن أن ينزع فتيل الجدال
الخطوة 2. لا تقارن نفسك بالآخرين
إذا كنت تحاول دائمًا أن تكون شخصًا آخر ، فلن تكون سعيدًا. ينشأ التعاسة من مقارنة نفسك والرغبة في أشياء معينة. هذا هو المكان الذي تسير فيه الأمور بشكل خاطئ ، سيصبح الفكر أكثر وأكثر سلبية.
- يمكنك دائمًا رؤية المظهر المثالي لشخص آخر من الخارج ، لكن لا تعرف أبدًا كيف يبدو من الداخل. بمقارنة نفسك بهم ، فإنك تبالغ في تقدير ذلك الشخص وتفكر دائمًا في نفسك على أنه ناقص. هذا غير مجدي ولن يؤذي إلا نفسك.
- بدلًا من ذلك ، احترم نفسك ، أحب شخصيتك ، وتقبل عيوبك. لدينا جميعًا عيوب ، وكما أوضحنا سابقًا ، فإن الصدق أفضل من الجري.
الخطوة 3. توقف عن الاهتمام بما يعتقده الآخرون
البعض سوف يحبك والبعض الآخر لن يحبك. لا يوجد شيء خاطئ معهم. من المستحيل أن تكون على طبيعتك إذا استمررت في التفكير "هل يعتقدون أنني مضحك؟ هل يعتقد أنني سمين؟ هل يعتقدون أنني غبي؟ هل أنا جيد / ذكي / مشهور بما يكفي لأكون جزءًا من مجموعتهم؟ " لكي تكون على طبيعتك ، عليك أن تتخلى عن هذه المخاوف وتترك سلوكك يتدفق. فكر فيهم كمرشحات ، لاتفعل التفكير في رأيهم.
إذا قمت بالتغيير لصالح شخص أو مجموعة ، فقد لا يحبك شخص أو مجموعة أخرى ، ولا يمكنك أن تظل عالقًا في محاولة إرضاء الآخرين بدلاً من التركيز على تطوير مواهبك ونقاط قوتك
الخطوة 4. لا تحاول دائمًا إرضاء الآخرين
إن الرغبة دائمًا في الحب والاحترام من الجميع هو عمل عقيم لن يؤدي إلا إلى إعاقة التطور الشخصي والثقة بالنفس. من يهتم بما يقوله الناس؟ كما قالت إليانور روزفلت ذات مرة ، لا أحد يستطيع التقليل من شأنك دون إذنك ، والأهم من ذلك أنك تستمع إلى معتقداتك الخاصة ، وإذا لم يكن لديك واحدة ، فابدأ في تنميتها.
هل هذا يعني أن آراء الآخرين مهمة؟ لا. الرفض مؤلم حقًا. إذا وجدت نفسك في موقف يتطلب منك قضاء معظم وقتك مع أشخاص لا يستطيعون الوقوف حولك لأسباب خاصة بهم ، فلا تثق برأيهم فيك لأنه أمر خطير. ما يمكنك فعله هو التفكير في بعض الآراء التي تقدرها أكثر. من الأفضل الانتباه إلى الأشخاص الذين يتمنون لك بصدق الأفضل والذين يوافقون على ما تريد القيام به في الحياة
الخطوة 5. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
لا تقلل من شأن ما تمر به إذا كنت تواجه ضغطًا اجتماعيًا سلبيًا أو تنمرًا. يمكنك إنقاذ نفسك إذا كنت مدركًا للضغط ولديك دفاع صحي. أفضل طريقة لتقليل تأثير الأشخاص المعادين هي أن يكون لديك دائرة من الأصدقاء الموثوق بهم والأشخاص الذين يشاركونك آرائك ومعتقداتك. يمكنك إقناع نفسك أن آراء الآخرين غير مهمة ، ولكن من الأسهل بكثير أن توافق على آراء الآخرين وأن تقف إلى جانبك.
قارن بين الأشخاص الذين يحبونك والأشخاص الذين يحتقرونك. ستدرك بسرعة أن رأيهم فيك أو عن عائلتك أو أسلوب حياتك لا يهم. يجب أن نهتم بآراء أولئك الذين يقدروننا والذين نتطلع إليهم. يسير الأمر في كلا الاتجاهين ، إذا كان شخص ما لا يحترمك ، فإن رأيه فيك هو مجرد كلمات فارغة تأتي من شخص غريب شبه كامل
الخطوة السادسة: اعرف الفرق بين التعليق المهين أو الساخر أو الضار ، والنقد البناء حسن النية
تركز التعليقات الضارة على الأخطاء التي لا تعرفها ويمكن تصحيحها. في هذه الأثناء ، سيخبرك الآباء والموجهون والمعلمون والمدربون وغيرهم بأشياء تحتاج إلى استيعابها والتفكير فيها لتحسين نفسك. الفرق هو أن انتقاداتهم تهدف إلى أن تكون مفيدة.
هؤلاء الأشخاص يهتمون بك ويهتمون بتطورك كشخص ويقدرونك. تعلم التمييز بينهما حتى تتمكن من عيش حياة أفضل ، وتجاهل النقد السلبي الذي لا طائل من ورائه ، والتعلم من النقد البناء
جزء 3 من 4: تطوير نفسك الحقيقية
الخطوة 1. عامل نفسك كما تفعل مع صديق
أنت تقدر الأصدقاء وأولئك الأقرب إليك ، فمن هو أقرب إليك منك؟ عامل نفسك بنفس اللطف والرعاية والاحترام الذي تعامله مع من تهتم لأمرهم. إذا كان عليك قضاء بعض الوقت مع نفسك طوال اليوم ، فهل يمكنك أن تكون شخصًا ممتعًا / ممتعًا / سعيدًا / هادئًا / راضيًا ، لكن لا تزال على طبيعتك؟ ما هو أفضل إصدار من نفسك؟
تحمل المسؤولية عن نفسك وزيادة احترام الذات. إذا لم يخبرك الآخرون أنك رائع ، فلا تدع ذلك يؤثر عليك. بدلاً من ذلك ، اقنع نفسك بأنك مميز ومدهش وذا قيمة. عندما تؤمن به ، سيرى الآخرون شرارة الثقة ويبدأون في الإيمان بها أيضًا
الخطوة 2. طوّر شخصيتك وعبر عنها
إذا كنت تحب طريقة معينة للخروج عن المألوف ، سواء في طريقة لبسك أو طريقة حديثك ، وما زلت تبتكر شيئًا إيجابيًا ، فكن فخوراً. لديك شخصيات ، وليس مجرد أنواع.
تعلم كيفية التواصل بشكل جيد. كلما عبّرت عن نفسك بشكل أفضل ، كان من الأسهل على الأشخاص الذين يحبونك الاقتراب منك والأشخاص الذين لا يحبون الابتعاد
الخطوة 3. لا تعامل نفسك بشكل غير عادل
تؤدي المقارنات في بعض الأحيان إلى مقارنة التفاح بالجوافة. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد أن تكون منتجًا بارزًا في هوليوود بينما تطمح في الواقع إلى أن تكون كاتب سيناريو. إن النظر إلى أسلوب حياة أحد كبار المنتجين ورغبته في ذلك يعتبر مقارنة غير عادلة ، فلديه سنوات من الخبرة والاتصالات ، بينما كنت قد بدأت للتو ، فقط اختبر ما إذا كانت مهاراتك الكتابية ستثبت أنها متميزة في وقت لاحق.
قارن نفسك بواقعية وانظر للآخرين على أنهم مصدر إلهام ودافع فقط وليس كأداة للتقليل من شأنك
الخطوة 4. لديك طريقتك الخاصة
كثيرون يقلدون الآخرين لأنها تبدو أسهل طريقة للتأقلم ، لكن بجدية ، ألا يجب أن تكون مختلفًا عن الآخرين؟ إنه صعب ، نعم ، لكن لا يجب أن تدرك وجهات نظر الآخرين تجاهك ، حتى لو لم تكن معتادًا على ذلك. هذا ما يعنيه أن تكون على طبيعتك.
أيا كنت ، تقبل. الاختلاف جميل وممتع. لا تدع الآخرين يغيرونك
الخطوة 5. تقبل أن بعض الأيام أفضل من غيرها
قد يرفع الناس حواجبهم ويسخرون منك عندما تقدم نفسك الحقيقية ، ولكن طالما أنك تسترخي وتقول ، "مرحبًا ، ها أنا ،" وتتجاهل ذلك ، فسوف يحترمونك في النهاية وستحترم نفسك أيضًا. معظم الناس يجدون صعوبة في أن يكونوا على طبيعتهم. إذا استطعت ، فمن المحتمل أن يعجبوا بك أكثر.
السخرية مؤلمة. في حين أن هذا صعب وأسهل قولًا من فعله ، حاول تجاهله. في النهاية ، ستصبح شخصًا أفضل وأفضل ، وستعرف من أنت ، وستكون قادرًا على تجاوز العقبات التي تقف في طريق المستقبل
جزء 4 من 4: تصرف بشجاعة
الخطوة 1. الدفاع عن النفس
عندما يقوم شخص ما بالتنمر عليك ، لا تدع الأمر يذهب. ليس لديهم الحق في اضطهاد أي شخص. إذا كانت لديك مشكلة ، فهناك الكثير من الأشخاص اللطفاء والمتفهمين على استعداد للمساعدة.
الخطوة 2. دافع عن الآخرين
عندما تجد شخصًا ما يتنمر عليك ، فمن الطبيعي أن توقفه. مهما فعلت ، لديك الحق في إيقافه. عليك ان تؤمن بنفسك.
الخطوة الثالثة. افهم الأشخاص الذين تتعامل معهم
لمجرد أنهم يجعلونك تضطر إلى الدفاع عن نفسك لا يعني أنهم بلا قلب.
نصائح
- لمجرد أن أحدهم يقول إنك لا تحب شيئًا عنك ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك تغييره. في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد مسألة تفضيل.
- لا تشعر بأن عليك القيام بشيء مذهل أو غير عادي لتكون مختلفًا ، ما عليك سوى إظهار من أنت حقًا.
- التغيير مستمر. لذا فأنت ملزم بالتغيير ، وسيكون أمرًا رائعًا أن تكون على اطلاع دائم وذو صلة ومتصلة بالعالم من حولك وتعطي الأولوية للتطوير الشخصي.
- حتى لو كان أصدقاؤك مختلفين عنك ، فلا تتردد. فقط كن على طبيعتك وإذا لم يقبلوا ذلك ، فهم ليسوا صديقك الحقيقي.
- الموضة والاتجاهات قرار شخصي. على الرغم من أن الكثير من الناس يتجنبونه مثل الطاعون في كلمة "الفردية" ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون على طبيعتك إذا اخترت اتباع الاتجاهات. إنه يتعلق بما تريده "أنت".
- اعرف متى تسير مع التيار أفضل من إجبار نفسك على أن تكون مختلفًا. على سبيل المثال ، أحيانًا يكون الذهاب إلى حفلة موسيقية قد لا تعجبك خيارًا أفضل لأنك ستستمتع مع أصدقائك. يتعلق الأمر بالتنازل عن خيارات الآخرين واحترامها.
- لا توافق على شيء لمجرد إرضاء الآخرين! هذا ليس مفيدًا على الإطلاق ، وسوف يلاحظ ذلك الشخص أيضًا على الفور.
- في محاولة لتقبل نفسك ، لا تدع عيوبك تثبط عزيمتك. يمكنك أو لا تستطيع ، أن تعلم أن هذه العيوب تشكل شخصيتك وتساعد في تحديد هويتك. في الواقع ، العيوب جزء لا يتجزأ منك ، لذلك لا تخجل.
- لا تدع الآخرين يتخذون الخيارات نيابة عنك.
- عند ارتداء الملابس ، انظر إلى نفسك في المرآة. بدلاً من أن تشعر بخيبة أمل بسبب ما تراه هناك ، ركز على الخير. هذا سوف يساعد على زيادة الثقة بالنفس.
تحذير
- احترم الآخرين كما تحترم نفسك. على الرغم من أن كونك على طبيعتك يعني التعبير عن آرائك وأحلامك وخياراتك ، فهذا لا يعني أنه يمكنك التعامل بسهولة مع الآخرين. لكل شخص احتياجات وأحلام ورغبات بنفس القدر من الأهمية وعلينا أن نحترم بعضنا البعض. لذا ، لا تكن وقحًا أو غير متسامح أو أنانيًا في بحثك عن الهوية.
- بغض النظر عما يعتقده الآخرون ، لا تهمل المظهر والآداب. احترام الذات والآخرين هو في الأخلاق ، وكذلك ضمان أن يعيش جميع الناس جنبًا إلى جنب في وئام وعلاقات محترمة.
