تشعر معظم النساء ببعض الانزعاج أثناء عملية الفطام ، سواء كان الفطام من الثدي أو ضخ الحليب. يمكن أن يساعد إيجاد طرق فعالة لتقليل الألم أثناء الفطام الأمهات المرضعات على تحقيق أهدافهن بشكل أكثر راحة. لحسن الحظ ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن للأمهات المرضعات اتخاذها لتسهيل عملية الفطام.
خطوة
جزء 1 من 3: البدء
الخطوة 1. ابدأ ببطء
ابدأ عملية الفطام ببطء وبشكل تدريجي. التوقف المفاجئ سوف يربك الجسم ويسبب ألماً (أو أسوأ) لأن الثديين ممتلئان جداً بالحليب. إذا توقفت عن الرضاعة الطبيعية فجأة ، فقد لا يتمكن جسمك من التعامل مع الانتقال بسهولة وقد تعاني من الألم.
- لقد أعد الجسم نفسه لتلبية الاحتياجات الغذائية للطفل بناءً على عدد المرات التي يرضع فيها الطفل. لم يعد الجسم نفسه للتوقف عن إنتاج الحليب في وقت قصير. يحتاج الجسم إلى وقت ليدرك أن حليب الثدي لم يعد بحاجة إليه.
- الآثار الجانبية التي تسبب الألم من جراء التوقف عن الرضاعة الطبيعية فجأة هي ثدي ممتلئ جدًا بالحليب ، والتهاب الضرع (التهاب غدد الحليب) ، وانسداد قنوات الحليب.
- إذا كنتِ ستفطمين على مراحل ، فقد يستغرق الأمر ما دام الحليب لا يُنتج بنفس طريقة الفطام ، والذي قد يستغرق من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر. إذا توقفت عن الرضاعة الطبيعية فجأة ، فإن الوقت الذي يستغرقه عدم إنتاج الحليب يعتمد على كمية الحليب التي يتم إنتاجها. إذا كنت تنتجين كميات كبيرة من حليب الثدي ، فقد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو بضعة أشهر.
الخطوة الثانية. انتبه لعلامات الفطام عند الأطفال
من المحتمل أن تظهر على طفلك علامات عندما يكون مستعدًا للفطام ، مثل الاهتمام بالأطعمة الصلبة وفقدان الاهتمام بالرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، لا ينبغي استبعاد الرضع تمامًا من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي حتى يبلغوا 12 شهرًا على الأقل ولا يجب أن يشربوا حليب البقر حتى يبلغوا هذا العمر.
- يمكنك اتباع فلسفة الفطام من خلال إرشاد الطفل ، مما يعني السماح للطفل بتناول الأطعمة الصلبة كلما بدأ في الوصول إلى الطعام. سوف يأكل طفلك تدريجياً طعاماً أكثر من حليب الثدي خلال الأشهر القليلة القادمة.
- اتبعي حدسك من خلال النظر إلى استعداد طفلك للفطام. تذكري أنك الأم ولا أحد يعرف طفلك أفضل منك. استمع لطفلك.
- تذكر أن كل طفل مختلف. كل أم مختلفة أيضًا. تعلم من تجارب الآخرين ولكن لا تأخذها على أنها حقيقة إذا كنت تشعر بأنك مختلف. تجربتك هي أفضل دليل لك.
- في عمر 5-6 أشهر ، يحتاج الأطفال إلى أطعمة أخرى على الرغم من عدم وجود أسنان لديهم حتى الآن. يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك مستعدًا لمضغ الطعام إذا كان يشعر بالضيق ، وقادرًا على الجلوس دون مساعدة ، ومهتم بمشاهدتك وأنت تأكل ، ويقوم بحركات المضغ.
الخطوة 3. تقديم الطعام للطفل
لفهم الطعام باعتباره المصدر الرئيسي للتغذية ، عليك أن تبدأ ببطء. لا يزال الجهاز الهضمي لطفلك في طور النمو ويحتاج إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي حتى سن 12 شهرًا. ابدأي بعمر 4 أشهر بتناول حبوب الأطفال وشق طريقك إلى الأطعمة الصلبة.
- عند تقديم الطعام لأول مرة لطفل يرضع رضاعة طبيعية فقط ، تخلصي من الحليب وامزجه مع حبة واحدة من حبوب الأطفال. هذا سيجعل الطعام أكثر شهية ويسهل على الطفل مضغه. يجب تقديم الطعام للأطفال الذين يبلغون من العمر حوالي 6 أشهر.
- بين 4-8 أشهر ، يمكنك إدخال مهروس الفواكه والخضروات واللحوم.
- في سن 9-12 شهرًا ، يمكنك تقديم أطعمة صغيرة غير مهروسة مثل الأرز والبسكويت الخاص للأطفال في مرحلة التسنين (بسكويت التسنين) واللحوم المفرومة.
الخطوة 4. ابدئي بالتوقف عن الرضاعة الطبيعية
إذا كان طفلك يرضع كل 3 ساعات ، يمكنك البدء في الرضاعة كل 4-5 ساعات في عمر 9 أشهر. أو يمكنك تخطي الرضاعة الطبيعية على الأقل في وقته المفضل (أو في أصعب الأوقات) ومعرفة ما إذا كان طفلك يلاحظ ذلك. إذا لم يكن كذلك ، فانتقل إلى الأمام.
- بعد بضعة أيام أو أسابيع ، تخطي تغذية أخرى ولاحظ ما إذا كان طفلك يلاحظها. إذا استمر طفلك في التكيف مع توقيت الرضاعة الطبيعية المحذوفة ، يمكنك الاستمرار في هذا التطور حتى آخر رضعة.
- تحتاجين إلى الاستمرار في الرضاعة في الصباح والمساء إلى أقصى حد. لسبب واحد ، أن لديك الكثير من الحليب في الصباح بعد ليلة من عدم الرضاعة الطبيعية ، لذا فإن الاستمرار في الرضاعة الطبيعية سيمنع إيلام الثدي. قد تكون الرضاعة الطبيعية في الليل جزءًا من روتين الليل المريح ، فضلاً عن كونها وسيلة لمساعدة طفلك على الشعور بالشبع والنوم بشكل أفضل. عادة ما تكون الرضاعة الطبيعية في الليل هي آخر شيء يجب القيام به.
- توقفي عن الرضاعة الطبيعية ليلًا عن طريق مطالبة شريكك أو شخص آخر بتهدئة الطفل.
الخطوة 5. استبدلي حليب الثدي بالتركيبة
إذا كنت تحاولين الفطام قبل أن يبلغ طفلك من العمر 12 شهرًا ، فستحتاجين إلى استبدال لبن الثدي باللبن الاصطناعي. سيؤدي استبدال حليب الثدي بجلسة واحدة للرضاعة الطبيعية على مدى بضعة أسابيع إلى توقف الرضاعة الطبيعية لك ولطفلك في النهاية.
- جربي استبدال الثديين بالزجاجات. إذا كنت تعطي طفلك الرضاعة عادة عندما يشعر بالعطش ، فحاول تقديم الزجاجة أولاً وانظر ماذا سيحدث.
- بدلاً من ذلك ، إذا كنت ترضعين طفلك لينام ، عندما يبدأ في النوم ، أزيلي الحلمة وأدخلي حلمة الزجاجة. يمكن أن يساعد ذلك طفلك على التعود على طعم وحلمة الزجاجة دون أن يدرك ذلك.
- إذا كان طفلك لا يشرب من الزجاجة ، فجرب شيئًا آخر ، مثل مطالبة شخص آخر (مثل الأب) بمحاولة تقديم زجاجة الرضاعة عندما يكون طفلك متعبًا ، أو استخدام كوب شفط.
- إذا كان عمر الطفل أكثر من 12 شهرًا ، يمكنك استبدال حليب الثدي بحليب البقر كامل الدسم.
الخطوة 6. قللي جلسات الضخ تدريجيًا
إذا كنت تقومين بضخ حليب الثدي بشكل متكرر أو حصري ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن الشفط وخذ الوقت الكافي للقيام بذلك. نفس المبدأ في وقف الرضاعة من الثدي ينطبق هنا: تقليل عدد مرات الضخ في اليوم. تتمثل الخطوة الأولى في التقليل إلى مضختين يوميًا ، إذا أمكن لمدة 12 ساعة.
- انتظري بضعة أيام بين جلسات الضخ المخفضة.
- عندما تقلل إلى جلستين ضخ في اليوم ، قللي الوقت لكل جلسة ضخ.
- ثم قلليها إلى جلسة ضخ واحدة يوميًا ، لبضعة أيام.
- قلل من مدة آخر جلسة ضخ.
- إذا كان الحليب الذي تحصل عليه من جلسة الضخ 60-88 مل فقط ، يمكنك التوقف عن الضخ تمامًا.
- تنطبق جميع الخطوات نفسها على إيقاف الشفط إذا كنت تعانين من ألم من ثدي ممتلئ ، أو انسداد قناة الحليب ، أو ألم منتظم.
جزء 2 من 3: ممارسة العناية الذاتية
الخطوة الأولى: استخدمي الكمادات الباردة لتقليل الألم من الثديين الممتلئين
يمكن أن تقيد الكمادات الباردة ، مثل ضمادات هلام الثلج أو الفوط الباردة ، الأوعية الدموية في الثدي ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الحليب. يمكن أن تقلل الكمادات الباردة أيضًا من الألم وتزيد من الراحة.
- يوجد في السوق حمالات صدر مزودة بوسادات هلامية يمكن تجميدها ووضعها في الجيب في مكان التمثال.
- إذا كنتِ لا تريدين إنفاق المال ، جهزي منشفة مبللة بالماء المثلج وضعيها بين الثدي وحمالة الصدر. قم بتغيير الفوط بشكل متكرر أو قم بتجميدها مسبقًا ، لأن حرارة الجسم تجعل المنشفة تسخن بشكل أسرع.
الخطوة 2. تجنب ضخ وتحفيز الحلمتين
كلا النشاطين يمكن أن يجعل جسمك يعتقد أن طفلك يرضع وأنك بحاجة إلى إنتاج الحليب. هذا بالطبع يحبط الغرض من إفراغ حليب الثدي.
- ومع ذلك ، إذا كنتِ مريضة حقًا ، فليس من الآمن ترك الحليب في الثدي لأنه يمكن أن يسد قنوات الحليب. بدلًا من ذلك ، اعصر أو اسفخ كمية كافية من الحليب لتخفيف الألم. احرصي على عدم ضخ القليل من الحليب فقط وسيقلل الجسم من إمداد الحليب.
- يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ في طرد الحليب ، لكن لا يجب أن تفعل ذلك كثيرًا كحل لأنه يمكن أن يزيد من إدرار الحليب.
- ضعي وسادة الرضاعة على حلمتك إذا كان هناك مشكلة في تسرب الحليب ، والتي يمكن أن تحدث إذا كنت تعانين من الألم. تشعر العديد من النساء بالحرج عند رؤية الحليب على ملابسهن. هذه الفوط هي وسيلة فعالة للمساعدة على الامتصاص.
الخطوة الثالثة. جرب استخدام الكرنب بالضغط
تم استخدام أوراق الملفوف لعدة قرون للمساعدة في تسريع عملية إفراغ حليب الثدي. للحفاظ على ضغط الملفوف في مكانه ، ارتدي حمالات الصدر التي تناسبك حتى أثناء النوم. ستشعر حمالات الصدر الصغيرة جدًا أو الكبيرة جدًا بعدم الارتياح.
- تفرز أوراق الملفوف الإنزيمات التي تساعد في إفراغ حليب الثدي ، لذا تأكد من تنعيم أوراق الملفوف عن طريق طيها أو طحنها ببكرة العجين قبل وضعها على الثدي ؛ يمكنه إطلاق الإنزيمات.
- ضع ورقة ملفوف كبيرة ومبردة في كل كوب من الرسن واستبدلها عندما تذبل لمدة 24-48 ساعة.
- تجنب الضفائر السلكية.
- إذا لم تعمل أوراق الكرنب لبضعة أيام ، فتوقف عن استخدامها وابحث عن طرق أخرى لتقليل الألم وإفراغ حليب الثدي ، مثل الكمادات الباردة.
الخطوة 4. تدليك الثديين
ابدئي روتين تدليك الثدي على الفور إذا لاحظت أي تورم في ثدييك. إذا حدث هذا ، فقد يكون هناك انسداد في قنوات الحليب. انتبه للمنطقة وزد وقت التدليك ، والهدف هو فتح القناة المسدودة بالتدليك.
- الحمام الدافئ مفيد للمساعدة في جعل التدليك أكثر فعالية ، لكن لا ينصح به لأن الماء الدافئ يمكن أن يزيد من إنتاج الحليب.
- ضع كمادة دافئة مثل منشفة دافئة على الثدي قبل التدليك وضغط بارد مثل وسادة هلام باردة أو منشفة باردة بعد التدليك.
- راقب ظهور المناطق المؤلمة والحمراء. هذا يمكن أن يشير إلى بداية التهاب الضرع.
- اطلب المساعدة الطبية إذا فشلت محاولات التدليك في فتح القناة المسدودة في غضون يوم أو يومين. إذا تفاقمت الأعراض أو تطورت الحمى ، فمن الممكن أن تكون قناة الحليب المسدودة قد تطورت إلى حالة تسمى التهاب الضرع. إذا كنت تشك في أن هذه هي الحالة ، فاتصل بأخصائي الصحة على الفور لأن التهاب الضرع يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجه بسرعة وبشكل مناسب.
الخطوة 5. اطلب اقتراحات لتسكين الآلام
تحدث إلى أخصائي رعاية صحية حول استخدام الإيبوبروفين كمسكن للألم إذا كان الألم يزداد سوءًا ولا توجد علاجات منزلية تعمل.
يمكن لعقار الباراسيتامول ، المعروف أيضًا باسم الأسيتامينوفين ، أن يخفف الألم
الخطوة 6. كن حذرا مع تقلبات المزاج
لاحظ أن التغيرات الهرمونية الناتجة عن انخفاض إدرار الحليب لها تأثير على الحالة المزاجية. الفطام تجربة نفسية وجسدية. اسمح لنفسك أن تشعر بكل ما تشعر به.
لا تخجل إذا كنت تريد البكاء أثناء الفطام. قد تشعرين بالحزن قليلاً والدموع وسيلة للمساعدة في الحداد على نهاية قربك من طفلك
الخطوة 7. حافظ على نمط حياة صحي
استمر في تناول نظام غذائي متوازن والبقاء رطبًا. لطالما كان الحفاظ على صحة جيدة وسيلة فعالة لمساعدة الجسم على العمل بشكل أفضل.
- استمر في تناول فيتامينات الحمل لضمان تناول العناصر الغذائية المناسبة في الجسم حيث يحاول الجسم التكيف مع التغييرات التي تحدث.
- حاول الحصول على قسط كامل من الراحة كل ليلة. يمر الجسم بتغييرات خطيرة ويمكنه الحصول على المساعدة منك. النوم هو أحد أفضل الطرق لتجديد الجسم وشفاء نفسه.
الخطوة 8. تحدث إلى أخصائي رعاية صحية
تحدث إلى شخص متخصص في الرضاعة الطبيعية ، مثل استشاري الرضاعة. يمكن العثور على استشاريي الرضاعة في المستشفيات وأحيانًا عيادات الأطفال ، وكذلك في المجتمعات المستقلة. اسأل الناس من حولك أو ابحث في الإنترنت.
- اسأل عن وضعك حتى تتمكن من تطبيق النصائح القيمة بأدق طريقة ممكنة.
- تقدم العديد من المراكز الصحية ندوات أو اجتماعات أو دروسًا تعليمية للأمهات المرضعات اللاتي يرغبن في معرفة المزيد عن عملية الفطام. يمكن أن يكون هؤلاء المهنيين في كثير من الأحيان أفضل مصدر للإرشاد الحقيقي ، من أولئك الذين لديهم خبرة في الرضاعة الطبيعية والفطام.
الخطوة التاسعة: تحدث إلى أمهات ذوات خبرة
إذا كنت تعانين من مشكلة فطام ولا يمكنك إيجاد حل ، فتحدثي إلى أمهات أخريات. اكتشف كيف تسير عملية الفطام. قد تفاجأ بسماع التلميحات التي يقدمونها. غالبًا ما تكون الأمهات الأخريات مصدرًا رائعًا للمعلومات حول الرضاعة الطبيعية والفطام وتوجيه الأبوة والأمومة.
اكتب ما قيل واتبع التعليمات طوال عملية الفطام
جزء 3 من 3: توقع احتياجات الطفل
الخطوة 1. توفير الراحة للطفل
لاحظ أن طفلك قد يواجه صعوبة في التكيف مع التغييرات. لا يفقد الطفل ثدي أمه فحسب ، بل يفقد أيضًا الراحة مع والدته. ابحث عن طرق بديلة لراحة الطفل وطمأنته لا تتضمن الثدي.
- خذ وقتًا في العناق وإظهار المودة ، مثل المزيد من العناق والقبلات. هذا يساعد الطفل على التعود على الاتصال الجسدي المنخفض بسبب الفطام.
- اقضِ بعض الوقت في التواصل مع الطفل بمفردك.
- تجاهل المنبهات مثل التلفاز والتطبيقات والاتصال الهاتفي والقراءة ، والتي ستشتت انتباهك.
- ابذل جهدًا للعناق كثيرًا كل يوم حتى لا تنسى القيام بذلك ولديك وقت خاص لتجاهل الهاتف.
الخطوة 2. صرف انتباه الطفل
استخدم طرق الإلهاء لمنع طفلك من الرغبة في الرضاعة. يمكن تحويل الانتباه بسهولة وبطرق مختلفة. أي شيء يصرف طفلك عن الرغبة في الرضاعة هو أسلوب تحويل ناجح.
- خلال الوقت المعتاد للرضاعة الطبيعية ، أشرك طفلك في ألعاب ممتعة أو تمشى بالخارج لمساعدة طفلك على نسيان الرضاعة.
- تجنبي الجلوس في الأماكن التي ترضعين فيها رضاعة طبيعية.
- قم بتبديل روتينك اليومي بحيث لا تفعل الأشياء بنفس الترتيب كما هو الحال عند الرضاعة الطبيعية.
- أعد ترتيب الأثاث في الغرفة حيث ترضع طفلك عادة لمساعدة طفلك على التوقف عن ربط الغرفة بالتغذية.
- أشرك شريكك في الألعاب والأنشطة الأخرى لإبقاء طفلك مشتتًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، مثل مطالبة شريكك بأخذ الطفل إلى الخارج بدونك.
- لا تمنعي طفلك من الارتباط ببطانية أو حيوان محشو لأن ذلك يساعد في التكيف العاطفي لعملية الفطام.
الخطوة 3. تحلي بالصبر مع الطفل
يمكن أن يكون الرضّع والأطفال الصغار مزعجين وسريع الانفعال أثناء عملية الفطام لأنهم يتفاعلون مع التغييرات. ستمر هذه الفترة وستنتقل أنت وطفلك إلى فصل آخر في الحياة قبل أن تعرفه ، ومن المهم التحلي بالصبر بينما تمر أنت وطفلك بهذا الانتقال.
- العب مع رضيعك أو طفلك الدارج لأن هذه هي أهم طريقة للتعلم والخبرة والتواصل.
- إذا كان طفلك يبكي كثيرًا أثناء الفطام ولم يكن هذا وقت الرضاعة ، فيمكنك القيام بأشياء مثل أخذ قسط من الراحة عن طريق وضع الطفل في الفراش أو السماح لشريكك بتولي مسؤولية الطفل لبضع دقائق ، والتنزه فيه. عربة الأطفال ، أو ربت على جسد الطفل.
نصائح
- La Leche League هي منظمة لدعم الرضاعة الطبيعية وموقعها الإلكتروني هو مصدر تفصيلي وأساسي للأمهات الجدد ، من حديثي الولادة إلى الرضاعة الطبيعية. يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت والبحث عن مجموعات مناسبة بالقرب من المكان الذي تعيش فيه.
- لا تفطمي طفلك عندما يكون مريضًا أو يحتمل أن يمرض. تعد الرضاعة الطبيعية أثناء مرض طفلك من أفضل الطرق للحفاظ على رطوبة طفلك والتعافي بشكل أسرع.
- إذا حدثت تغيرات كبيرة في حياة طفلك ، مثل التسنين أو ولادة طفل آخر أو الانتقال إلى منزل جديد ، فقم بتأخير الفطام حتى يتمكن الطفل من التكيف مع هذه التغييرات لتقليل التوتر.
- أنت بحاجة إلى ارتداء حمالة صدر تناسبها بشكل صحيح أثناء الفطام للمساعدة في دعم جسمك ، ولكن لا تلف ثدييك لأن هذا قد يسبب التهاب الضرع وانسداد قنوات الحليب.
تحذير
- اطلب المساعدة المتخصصة إذا كان الاكتئاب طويل الأمد وشديدًا أثناء الفطام.
- لا تقضِ وقتًا طويلاً في الحمام لأن الماء الدافئ يمكن أن يحفز إنتاج الحليب.
-
اطلب المساعدة الطبية إذا ظهرت علامات التهاب الضرع. يتطلب التهاب الضرع علاجًا مناسبًا ولا ينبغي تجاهله. استخدام المضادات الحيوية إجراء شائع. أعراض التهاب الضرع هي:
- حمى فوق 38 درجة مئوية
- جلد أحمر ، على شكل مثلث أو نمط مثلث
- انتفاخ في الثدي
- ألم في الثدي
- الشعور بالمرض / فقدان الطاقة
