في النهاية ، يجب على جميع الأمهات والأطفال إنهاء مرحلة الرضاعة الطبيعية. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون عملية الفطام تدريجية حتى تتاح للأم والطفل فرصة التعود على التغييرات. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يجب أن تنتهي مرحلة الرضاعة الطبيعية بسرعة بسبب تغيرات نمط الحياة ، أو الظروف الطبية ، أو غياب الأم ، ولا يمكن الانتقال السلس في هذه الحالات. لا ينبغي إحباط مقدمي الرعاية الذين يعانون من هذا. في حين أن فطام الطفل المفاجئ أكثر صعوبة ، فهناك دائمًا طرق للتغلب عليه بأقل قدر من الانزعاج.
خطوة
جزء 1 من 3: مساعدة الأطفال على التحول من حليب الأم
الخطوة 1. حددي الأطعمة المناسبة لطفلك
قبل الفطام ، يجب التأكد من حصول طفلك على ما يكفي من الطعام بدون حليب الأم ، وسيختلف هذا النوع من الطعام حسب عمره.
- يجب أن يتحول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة إلى اللبن الصناعي للحصول على معظم احتياجاتهم من السعرات الحرارية. يحتاجون إلى حوالي 100 سعر حراري لكل 1 كجم من وزن الجسم كل يوم ، ولأنهم لا يستطيعون هضم حليب البقر ، يجب أن يحصلوا على غذائهم من الصيغة التجارية.
- بينما يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر البدء في تجربة الأطعمة الصلبة مثل عصيدة الأطفال ، تذكر أن "الأطعمة قبل سن 1 هي فقط للاختبار". الأطعمة الصلبة قبل سن 1 سنة بشكل عام لا توفر الكثير من السعرات الحرارية وليست كافية لتلبية الاحتياجات الغذائية للرضع.
- بعد سن 1 ، يمكنك إعطاء حليب بقري كامل وطعام صلب ، طالما أنه معتاد على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 2 سنة إلى 1000 سعر حراري في اليوم مقسمة بين ثلاث وجبات صغيرة ووجبتين خفيفتين أيضًا. يجب أن يأتي نصف هذه السعرات الحرارية تقريبًا من الدهون (بشكل أساسي من حليب البقر والجبن واللبن والزبدة وما إلى ذلك) والنصف الآخر من البروتين (اللحوم الحمراء والبيض والتوفو) والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
الخطوة 2. تحضير الأطعمة الانتقالية
يأكل الأطفال كل بضع ساعات لذا يجب إطعامهم على الفور ليحلوا محل لبن الأم.
- إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية على الفور ، فقدم مجموعة متنوعة من خيارات الطعام لتسهيل الانتقال.
- إذا كان عمر طفلك أقل من سنة ولم يكن لديه حليب صناعي من قبل ، ففكر في شراء بعض الحليب الصناعي (وأغذية الأطفال إذا كان أكبر من 6 أشهر). اسأل طبيب الأطفال عن التوصيات ، ولكن تذكر أنك قد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الصيغة حتى تجد النوع المناسب. كل نوع له طعم مختلف قليلاً ، بعضها ألطف على بطن الطفل ، في حين أن البعض الآخر ليس بهذه الروعة أو ليس كذلك. لذلك قد يكون طفلك أكثر تسامحًا مع تركيبة معينة أكثر من الأخرى.
- إذا كان طفلك يبلغ من العمر سنة واحدة أو أكثر ، اشتري حليب البقر كامل الدسم. إذا كنت تعتقد لأي سبب أن طفلك حساس أو لديه حساسية من حليب البقر ، فأنت بحاجة إلى بديل للحليب يوفر ما يكفي من الدهون والبروتين والكالسيوم لتلبية احتياجات نمو طفلك. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك ، وناقش ما إذا كان يجب عليك تجربة حليب الماعز أو حليب الصويا كامل الدسم مع الكالسيوم المضاف ، وكلاهما متوفر في معظم محلات البقالة.
الخطوة 3. احصل على الدعم
قد لا يرغب الطفل في الفطام وقد يتردد في قبول الزجاجة أو اللاصقة من والدته لأنه يربط الأم بحليب الثدي. لذا من الجيد أن تطلب المساعدة من شخص بالغ موثوق به مع زجاجات أو طعام خلال هذه الفترة الانتقالية.
- اسأل والد الطفل أو أي شخص بالغ آخر يعرفه عن زجاجة أو كوب شفط. يرفض العديد من الأطفال الزجاجة من أمهم ، لكنهم سيقبلونها من شخص آخر لأنهم لا يربطون ذلك الشخص بحليب الأم.
- إذا كان طفلك معتادًا على تناول الطعام في الليل ، فاطلبي من والد الطفل أو شخص بالغ آخر إطعامه بالزجاجة لبضع ليالٍ.
- يمكن أن يساعد وجود أصدقاء أو آباء أو أجداد في المنزل خلال هذه الفترة. قد يصاب طفلك بالإحباط بسبب وجودك ، وقد تكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى مغادرة الغرفة أو مغادرة المنزل لتمنح نفسك فترة راحة.
الخطوة الرابعة: تأكدي من أن الطفل يحصل على ما يكفي من التغذية
الأطفال الصغار أو الذين لم يتعلموا بعد الشرب من الزجاجة أو اللاصقة معرضون بشكل خاص لسوء التغذية خلال الفترة الانتقالية.
- انتبه إلى المستوى الموجود على جانب الزجاجة أو كوب الشفط للتأكد من أن طفلك يحصل على التغذية الكافية في كل رضعة.
- إذا كان طفلك لا يستطيع الرضاعة أو لا يعرف كيفية مص زجاجة أو كوب ، يجب أن تجرب قطارة الدواء أو تطعمه مباشرة من الكوب. قد تكون هذه الممارسة الأخيرة صعبة إذا كان الطفل صغيرًا جدًا ، ولكن يمكن القيام به بالصبر.
الخطوة 5. استخدم لغة مناسبة للعمر لشرح هذا التحول
لن يفهم الأطفال الصغار جدًا عملية الفطام ، لكن الأطفال الأكبر سنًا والأطفال الصغار يميلون إلى فهم الكلمات قبل أن يتمكنوا من التحدث وقد يكونون قادرين على فهم التفسيرات البسيطة.
- عندما يبحث طفلك عن ثدي ، قولي "ماما ليس لديها حليب. دعنا نحصل على بعض الحليب" ، ثم اسألي على الفور عن زجاجة أو كوب شفط.
- اشرح باستمرار. إذا قلت إنك لا تملك الحليب ، فلا ترضع وتعرض المص. سيؤدي ذلك إلى إرباك الطفل وإطالة عملية الفطام.
- يمكن للأطفال الصغار قبول التحويل عندما يطلبون حليب الأم. "ماما ليس لديها حليب. لكن بابا لديها. دعنا نسأل بابا عن الحليب" ، هو تحويل يمكنك تقديمه لطفل صغير يمكنه العثور على بابا الخاص به وطلب الحليب في كوب شفط. قد يحتاج الأطفال الصغار الذين يرضعون رضاعة طبيعية عادةً من أجل الراحة ، وليس الجوع ، إلى طريقة مختلفة للتحويل. حاولي اصطحابه للخارج أو إيجاد لعبة لم يلعب بها من قبل لتشتيت انتباهه.
الخطوة 6. التحلي بالصبر
عادة ما يكون الفطام وقتًا صعبًا جسديًا وعاطفيًا للرضع والأطفال الصغار ، وقد لا يتصرفون بشكل طبيعي لعدة أيام.
- تذكر أن الرضاعة الطبيعية توفر أكثر من مجرد تغذية. تسمح هذه المرحلة أيضًا للطفل والأم بالحضن لبعض الوقت كل يوم. تأكدي من استمرار حصول طفلك على مزيد من العناق والاهتمام خلال هذا الانتقال ، وهو أمر مهم للتطور العاطفي والاجتماعي ، فضلاً عن الشعور بالأمان والانتماء. هذا سيجعلهم يشعرون بالأمان ويعرفون أن التوقف عن الرضاعة الطبيعية لا يعني الافتقار إلى الحب أو الأمن.
- اضطرابات النوم أمر طبيعي ، خاصة إذا كان الطفل معتادًا على الرضاعة قبل القيلولة أو في الليل. عليك أن تكون مثابرًا ، لكن صبورًا.
- إذا استمر طفلك في النحيب وبدأ صبرك في التلاشي ، خذي قسطًا من الراحة. اطلب من صديق تثق به أن يراقب طفلك أثناء الاستحمام أو الخروج لتناول القهوة. إذا شعرت بالإرهاق ، ضعي طفلك في مكان آمن مثل سرير الأطفال وأغلق الباب. خذ أنفاسًا عميقة قليلًا وقم بتهدئة نفسك. يمكنك الخروج لبعض الوقت والاعتناء بنفسك.
جزء 2 من 3: حليب مجفف
الخطوة 1. كن مستعدًا لعملية طويلة
يستغرق تصريف الحليب بشكل مفاجئ وقتًا طويلاً ، حوالي أسبوع للراحة مرة أخرى وما يصل إلى عام حتى يتوقف الثدي عن إنتاج الحليب (على الرغم من أن إنتاج الحليب في هذه المرحلة يكون ضئيلًا).
يمكن أن تكون هذه العملية مؤلمة ، فالثديين متورمان ومؤلمان كما في بداية الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يساعد تناول الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تقليل الانزعاج
الخطوة 2. ارتدي حمالة الصدر التي تناسبك
يمكن أن تساعد حمالة الصدر الرياضية عالية التأثير في ضغط ثدييك وإبطاء إنتاج الحليب ، ولكن كن حذرًا إذا كانت حمالة الصدر ضيقة جدًا.
- يمكن أن تسبب حمالات الصدر الضيقة للغاية انسدادًا مؤلمًا في قنوات الحليب. ارتدي حمالة صدر ليست أكثر إحكامًا مما ترتديه عادةً لممارسة الرياضة.
- تجنب أيضًا حمالات الصدر ذات الأسلاك السفلية لأن الأسلاك يمكن أن تسبب انسداد قنوات الحليب.
الخطوة الثالثة. خذ حمامًا مع نزول الدش على ظهرك
تجنبي التدفق المباشر للماء إلى الثدي واختاري الماء الدافئ وليس الماء الساخن.
يمكن أن يؤدي دفء الماء إلى انخفاض الحليب وتحفيز إنتاج الحليب
الخطوة 4. دس أوراق الملفوف النيئة في حمالة الصدر
من المعروف أن الملفوف يساعد في تجفيف حليب الثدي ، على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لمعرفة السبب.
- اغسلي أوراق الملفوف وضعيها في حمالة الصدر ، ملامسة الجلد مباشرة. يمكنك استخدام الأوراق التي تم تبريدها أو في درجة حرارة الغرفة.
- اتركي أوراق الكرنب في حمالة الصدر حتى تذبل قليلاً واستبدليها بأوراق جديدة. يمكنك الاستمرار في هذه العملية حسب الحاجة حتى يجف الحليب.
- أو يمكنك تخفيف الألم باستخدام كمادة ثلج.
الخطوة 5. اعصري حليب الثدي حسب الحاجة
يمكن أن يؤدي شفط حليب الثدي عن طريق المضخة أو يدويًا إلى تحفيز زيادة إنتاج الحليب ، ولكنه في بعض الأحيان هو الطريقة الوحيدة لتخفيف ألم التورم.
انتظري لأطول فترة ممكنة واعصري القليل من الحليب فقط لتخفيف الضغط. حاولي شفط الحليب يدويًا بالضغط على الثدي قليلًا بيدك فوق الهالة مباشرة
الخطوة 6. اعلم أنه لا يوجد دليل على أن الأدوية أو المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تجفيف حليب الثدي
لا يوجد دليل على أنه يمكن استخدام الأدوية أو المكملات الغذائية أو الأعشاب لتصريف حليب الثدي بشكل أسرع. قد تكون هناك أدلة غير مؤكدة على أن مزيلات الاحتقان تساعد في عملية الفطام ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم ذلك. تحدث إلى الطبيب إذا كنت تريد المحاولة. قد لا يكون الخطر موجودًا ، ولكن من غير المرجح أن يؤدي ذلك إلى تسريع عملية تجفيف حليب الثدي.
هناك العديد من النساء اللواتي يستخدمن الأعشاب مثل المريمية والياسمين والنعناع للمساعدة في تصريف الحليب. تأكد من مناقشة هذا الخيار مع طبيبك ، ومرة أخرى ، ضع في اعتبارك أنه لا يوجد دليل على أن الأعشاب لها أي تأثير
جزء 3 من 3: فهم العملية
الخطوة 1. اعلمي أن ثدييك سيكونان متورمين ومليئين بالحليب
ثدياك ثقيلان ومؤلمان ، وستشعرين بعدم الراحة.
- هذا التورم مؤلم جدا. سيشعر ثدييك بألم وألم وضيق للغاية ويستمر ذلك لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. إذا كان ثدييك دافئًا عند اللمس أو إذا رأيت خطًا أحمر ، أو إذا كان لديك حمى تزيد عن 38 درجة مئوية ، فاتصل بطبيبك على الفور حيث قد يكون لديك التهاب.
- ربما ستواجهين أيضًا انسدادًا في قنوات الحليب والذي يحدث غالبًا عندما تتوقفين عن الرضاعة الطبيعية فجأة بسبب تورم ثدييك. قد يبدو انسداد قنوات الحليب وكأن هناك شيئًا ما يلتصق بالثدي ويكون مؤلمًا عند اللمس. يمكن علاج هذا الانسداد بضغط دافئ وتدليك خفيف على المنطقة المتورمة. قم بزيارة الطبيب إذا لم تتحسن حالتك خلال يوم واحد فقد تكون علامة على الإصابة.
الخطوة 2. اعلم أن الحليب سيتسرب لبضعة أسابيع
هذا أمر شائع أثناء عملية الفطام ، خاصة بعد أن يفوت الطفل عدة وجبات ويصبح الثديان متورمين.
- قد يتسرب الحليب إذا سمعت طفلك يبكي أو فكرت في الأمر. هذا أمر طبيعي ولن يستمر أكثر من بضعة أيام.
- قم بشراء وسادة حليب الثدي لامتصاص الحليب المتسرب.
الخطوة 3. اعلمي أنه من المحتمل أن تكتسب وزناً عندما تتوقفين عن الرضاعة الطبيعية
يمكن أن تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى حرق سعرات حرارية إضافية ، لذا ستكتسبين الوزن إلا إذا قللت أيضًا من تناول السعرات الحرارية.
- نظرًا لأن الفطام عملية صعبة على الجسم ، فمن الأفضل البدء في خفض السعرات الحرارية تدريجيًا ، وليس الحميات الغذائية القاسية.
- إذا كنت ترغب في استهلاك نفس عدد السعرات الحرارية مثل الرضاعة الطبيعية ، فستحتاج إلى زيادة مستوى نشاطك لحرقها.
الخطوة الرابعة: إدراك أن التغيرات الهرمونية أثناء الفطام يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية
قد يستغرق الجسم بضعة أسابيع أو أكثر للعودة إلى حالة ما قبل الحمل وفي هذه الأثناء قد تكون الهرمونات غير متوازنة.
هناك بعض النساء اللاتي يعانين من الكآبة النفاسية بعد الولادة. يتميز بالتهيج والقلق والأنين والشعور بالحزن بشكل عام. في بعض الأحيان تؤدي هذه المشاعر إلى الاكتئاب. اتصل بطبيبك إذا كنت لا تشعر بأنك معتاد
الخطوة 5. احصل على الدعم إذا لزم الأمر
الفطام عملية مرهقة جسديًا وعاطفيًا ، وقد تحتاج إلى التحدث إلى شخص ما.
- تحدث إلى صديق أو استشاري الرضاعة حول عملية الفطام وما تمر به. في بعض الأحيان ستشعر بالهدوء عندما تعلم أن ما تمر به أمر طبيعي.
- ضع في اعتبارك الاتصال بـ La Leche League International للحصول على مساعدة ودعم إضافيين. موقعهم الإلكتروني https://www.llli.org/ سهل الفهم ومورد مفيد للغاية للأمهات اللاتي يرغبن في فطام طفل.
- إذا شعرت بالعجز أو اليأس ، أو إذا بدأ الشعور بالذنب أو القلق في الشعور بالإرهاق ، فاطلب المساعدة في حالات الطوارئ أو حدد موعدًا مع طبيبك لمناقشة الخيارات التي يمكنك اتخاذها لإدارة قلقك.
نصائح
- تجنب حمل الطفل في نفس وضع الرضاعة الطبيعية. يتوقع الأطفال أن يرضعوا عند وضعهم في وضع التغذية المعتاد وقد يصابون بالإحباط إذا لم يتم إعطاؤهم الثدي.
- تجنب القمم المفتوحة التي تظهر انقسامًا أو تمثال نصفي. يربط الأطفال الثدي بالرضاعة وسيصابون بالإحباط إذا تمكنوا من رؤيته ، لكن لا ينبغي أن يرضعوا.
