هناك العديد من الأسباب التي تجعل الآباء يفطمون أطفالهم في الليل. في بعض الأحيان تضطر الأم إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية لأسباب طبية ، أو ربما لتعود الطفل على النوم طوال الليل. مهما كان السبب ، فإن فطام الطفل ليلاً سيكون تدريجياً صعباً على كل من الأم والطفل. عليك التحلي بالصبر وتذكري أن الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأطفال الرضع ليست فقط مصدرًا للتغذية ، ولكنها أيضًا مصدرًا للراحة.
خطوة
جزء 1 من 3: تغيير روتين النهار
الخطوة 1. قم ببحثك واطلب المشورة من الآخرين
تبدأ معظم النساء في الفطام حوالي 6 أشهر من العمر ، لكن بعض النساء يبدأن بالفطام مبكرًا أو متأخرًا لأسباب متنوعة. ابدأ بقراءة كتب الأبوة والأمومة والتحدث إلى طبيبك والبحث في الإنترنت والتحدث عن فطام طفلك ليلاً مع الأصدقاء والعائلة. لا يوجد طفل متماثل ، وهناك طرق عديدة للتوقف عن الرضاعة الطبيعية ليلاً. سوف تحصل على فكرة عما سيحدث.
تذكر أنه يجب عليك أيضًا الانتباه إلى إشارات طفلك لإيجاد أفضل طريقة للفطام في الليل. على سبيل المثال ، إذا كنتِ عادة ما توقظين طفلك للرضاعة ، فتجنبي هذه العادة
الخطوة الثانية: إطعام الطفل أكثر خلال النهار
حتى يمكن فطام طفلك في الليل دون التضحية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ، قم بإطعام المزيد خلال النهار. إذا كنت ترضعين طبيعيًا كل ثلاث ساعات ، حاولي تغييره إلى كل ساعتين. لذلك ، سيكون الطفل أكثر شبعاً وأقل جوعًا في الليل.
ومع ذلك ، تذكري أن طفلك قد لا يرغب في الرضاعة إذا لم يكن جائعًا. لذلك ، قد تجدين نفسك أكثر إحباطًا من محاولة الرضاعة الطبيعية أثناء النهار
الخطوة 3. التقليل من الانقطاعات عن الرضاعة الطبيعية أثناء النهار
غالبًا ما يرضع أطفال في الليل لأنهم يشعرون بالانزعاج إذا أطعموا أثناء النهار حتى لا يحصلوا على ما يكفي من الحليب. تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر يستهلكون 25٪ من كمية الحليب اليومية في الليل لأنهم ينقطعون أثناء الرضاعة أثناء النهار. فيما يلي بعض النصائح لتقليل مصادر التشتيت:
- أرضعي طفلك في غرفة هادئة ومظلمة مع إغلاق الباب والستائر بالكامل.
- إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا أو حيوانات أليفة ، فتأكد من عدم تواجدهم في الغرفة أثناء الرضاعة الطبيعية.
- أرضعي طفلك وأنت مستلقٍ لأن هذه الوضعية مريحة أكثر لك ولطفلك.
- الرضاعة الطبيعية في صمت أو التحدث بصوت هادئ أمر مهدئ.
الخطوة 4. انتبه لعلامات الطفل
للمساعدة في زيادة تناول الحليب أثناء النهار ، عليك مراقبة العلامات التي تدل على أنه جائع. يقول العديد من الخبراء أنه عندما يسحب الطفل فمه من الثدي لأول مرة ، فهذا لا يعني أنه قد انتهى. حاولي رفع فمه إلى طرف ثديك عدة مرات لمعرفة ما إذا كان ممتلئًا حقًا ، لا تفكري فقط.
الخطوة 5. ابدأ بإدخال الأطعمة الصلبة
يتم تشجيع الأمهات على إدخال الأطعمة الصلبة عندما يبلغ الطفل 6 أشهر ، مما يعني أنه في هذا الوقت تبدأ عملية الفطام عادة. ابدأ في استبدال جلسة تغذية واحدة بالأطعمة المعبأة أو الصلبة ، حسب عمر الطفل. يحصل بعض الأطفال على الطعام قبل النوم بوقت كافٍ ، مثل الحبوب المعبأة في زجاجات ، لكن البعض الآخر لا يحصل عليها. شاهد كيف يتفاعل الطفل مع الطعام قبل أن ينام ، إذا نجح ، يمكنك المضي قدمًا.
الخطوة 6. زيادة عدد مرات التغذية قبل النوم بساعات قليلة
مع تقدم المساء ، "املأ" بطن الطفل بإطعامه كل ساعة إلى ساعتين. سيملأ هذا بطن الطفل بالحليب والمواد المغذية ، وعادة ما تجعله بطنه الممتلئة يشعر بالنعاس. يوصى أيضًا بإرضاع طفلك من ثدي واحد فقط حتى يحصل على حليب الثدي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مما يجعله ممتلئًا لفترة أطول.
جزء 2 من 3: الفطام في الليل
الخطوة 1. ابدئي في تجهيز طفلك للنوم مبكرًا
قد يبدو هذا غير منطقي ، لكن يعاني الكثير من الأطفال من صعوبة في النوم إذا كانوا متعبين. ابحث عن علامات أنه يشعر بالنعاس وابدأ في تجهيزه للنوم مبكرًا. ارتدي ملابس مريحة حتى لا يشعر بالحر الشديد أو البرودة واستبدلي الحفاض بحفاظة ليلية خاصة. تأكد من تهيئة الجو للاسترخاء والهدوء. بعض علامات النعاس هي:
- فقدان التنسيق النموذجي
- تتبخر
- فرك العينين أو الأنف
- شد الأذنين أو الشعر
- روائح أو أنين
الخطوة الثانية: أطعمي الطفل مرة أخرى قبل الذهاب إلى النوم
قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة ، أطعمي طفلك مرة أخرى حتى لو كان نعسانًا ، لذلك يسمى هذا أحيانًا "تغذية الأحلام". يمكن القيام بذلك في الساعات الفاصلة بين تحضير الطفل للنوم وعندما يشعر بالنعاس الشديد ويكون مستلقيًا. إن إطعام طفلك مرة أخرى في يده أو بحمالة يملأ بطنه ويساعد على زيادة وقت نومك قبل أن يستيقظ مرة أخرى.
الخطوة الثالثة: اعرفي طفلك على وسائل راحة أخرى في الليل
إذا كنت قد أدخلت الأطعمة الصلبة ، فعادة لا يحتاج طفلك إلى الرضاعة ، فهو يريد ذلك فقط. يريد الأطفال أن يحتضنوا ويهزوا للنوم أكثر مما يريدون أن يرضعوا. لذا ، حاولي استخدام أشكال أخرى من الراحة إلى جانب الرضاعة الطبيعية:
- أشركي زوجك في روتين وقت النوم. اطلب من زوجك أن يضع الطفل في السرير حتى يربط الطفل بين النوم والراحة مع شخص آخر غيرك.
- أعطِ القليل من الماء في زجاجة حتى يشربها الطفل.
- امنح الطفل رأسًا مصاصة أو مصاصة. حركة المص مهدئة جدًا للطفل حتى لو لم يكن يحصل على الحليب.
- وفر شيئًا مريحًا في مكان قريب ، مثل دمية دب.
الخطوة 4. تقييد الوصول إلى ثدييك
عندما تستيقظ في منتصف الليل وتريد الراحة فعليك تغطية ثدييها بالملابس. ارتدي ملابس تجعل من الصعب على طفلك الوصول إلى الثدي أثناء تهدئته للنوم. إذا لم يتمكن الطفل من العثور على الحلمة بسرعة ، فعادة ما يعود للنوم.
الخطوة 5. جرب ترتيبات نوم بديلة
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤثر مسافة النوم بين الأم والطفل على نمط الاستيقاظ في الليل. إذا كان طفلك لا يزال لا يتخلى عن حليب الثدي ، على الرغم من أنك جربت تقنيات مختلفة ، جرب ترتيبات نوم مختلفة حتى تجدي الأفضل.
لا ينصح العديد من أطباء الأطفال بشدة النوم مع الأطفال ، لذا يجب تجنب هذا الخيار. ومع ذلك ، يمكنك محاولة نقل سرير الأطفال إلى غرفتك لبضع ليالٍ لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك على الفطام
الخطوة 6. التحلي بالصبر
عليك أن تتذكر أن النوم طوال الليل هو نقطة نمو سيصل إليها طفلك في أوقات مختلفة. يستغرق فطام الطفل في الليل بعض الوقت عديدة الصبر. استمر في روتين النهار والليل قدر الإمكان ، وفي النهاية سترى النتائج بالتأكيد.
جزء 3 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة الأولى: اعلمي أنك ستشعرين بمشاعر متنوعة عند فطام طفلك في الليل
هناك فصل تقوم بإغلاقه بينك وبين طفلك ، ومن المحتمل أن يكون هناك القليل من البؤس من تلقاء نفسه. إن رؤية طفلك متوترًا بشأن عدم فطامه بين عشية وضحاها يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالذنب لأنك تسبب له نوعًا من المعاناة. قد تشعر بالإحباط والغضب والحزن أثناء هذا التغيير.
الخطوة الثانية: تدليك الثدي إذا شعرت بعدم الراحة
عندما تبدأ في تقليل وتيرة الرضاعة الطبيعية ، فمن المحتمل أن يشعر ثدييك بعدم الارتياح. إذا حدث هذا ، فقم بتدليك منطقة الثدي بأكملها بلطف بحركات دائرية بطيئة. إذا رأيت أو شعرت بوجود كتلة أو أي منطقة مؤلمة جدًا ، فقد يكون هناك انسداد في قناة الحليب ويجب عليك الاتصال بطبيبك.
الخطوة 3. ضخ الحليب الزائد
إذا انتفخ ثدياك في الليل أو كان الحليب يتسرب منه ، حاولي ضخ بعض حليب الثدي الذي لن يأكله طفلك في تلك الليلة. تأكد من ضخ ما يكفي فقط لمنع الانزعاج. سيؤدي الضخ المفرط إلى تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الحليب.
الخطوة 4. اختر ملابس مريحة
نامي بارتداء حمالة صدر مناسبة لتقليل أي إزعاج قد ينشأ في الليل. لا تنامي مع حمالة صدر داخلية ، ولكن تأكدي أيضًا من أن حمالة الصدر التي ترتديها مريحة بما يكفي لدعم ثدييك. إذا كانت المشكلة هي تسرب الحليب ، ضعي رغوة الإرضاع داخل حمالة الصدر حتى يمكن امتصاص الحليب.
الخطوة 5. اذهب للنوم عندما تسنح لك الفرصة
إن فطام طفلك ليلاً لن يجعله ينام طوال الليل فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على النوم لفترة أطول. هذا مهم بنفس القدر لأن العديد من الدراسات تشير إلى وجود ارتباط بين قلة النوم واكتئاب ما بعد الولادة. لتحقيق أقصى استفادة من نومك أنت وطفلك ، تأكدي من النوم بمجرد وضع طفلك في سريره. واستمتع بنوم أطول.
تحذير
- اتصل بطبيبك إذا أصبح ثديك الذي يحتوي على قناة حليب مسدودة أحمر أو دافئًا لأنه قد يكون عدوى. عدوى الثدي والتهاب الثدي يجب أن تعالج بشكل صحيح لأنه إذا تم تجاهلها فسوف يسبب ألما شديدا وصعوبة في الرضاعة ومضاعفات أخرى.
- في حين أنه من الطبيعي أن تشعري بالحزن أو الضياع بعد فطام طفلك في الليل ، تحدثي إلى أخصائي إذا تحولت هذه المشاعر إلى اكتئاب أو استمرت لأكثر من أسبوع. دع طبيبك يحدد ما إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الاهتمام للاكتئاب.
