المسيرة هي نوع رسمي من المشي يتضمن الحفاظ على إيقاع منتظم للكعب وإيقاع الكعب. تشرح هذه المقالة كيفية الاصطفاف بكفاءة وبشكل صحيح.
خطوة
جزء 1 من 2: تقنية مسيرة فردية
الخطوة الأولى: تحديد قواعد السير المحددة التي يجب عليك اتباعها
لدى كل من الجيش والبحرية والقوات الجوية وسلاح مشاة البحرية الأمريكية والفرق المسيرة وحراس الألوان وفرق المسيرات الطلابية قواعد مختلفة قليلاً للسير والمسيرات والاحتفالات. هناك أساسيات تنطبق على جميع أشكال المسيرة.
الخطوة الثانية: يبدأ المريخ بالوقوف في وضع الاستعداد
في هذا الوضع ، تكون قدميك متقاربة عند الكعبين ومباعدتين بزاوية 45 درجة تقريبًا. يجب أن يكون لديك وضع مستقيم ، ويجب أن تتطلع عيناك إلى الأمام. يجب أن تكون يداك مسترخيتين على جانبيك مع ثني راحة يدك قليلًا ، وليست مشدودة بقبضات اليد (كأنك تحمل لفافة التغيير أو حقيبة بقالة).
الخطوة 3. انتظر حتى تبدأ إشارات الإعداد والتنفيذ في الاصطفاف
في الأمر العام "Forward ، go" ، "Forward" هي إشارة تمهيدية ، لتحضيرك لأمر التنفيذ "Go". عندما يتم استدعاء إشارة التنفيذ ، ابدأوا في السير معًا!
الخطوة 4. ابدأ بقدمك اليسرى
إذا كان بنطالك على قدميك بشكل صحيح ، فستتمكن من سماع نقرات الكعب لكل من يصطف ، مما سيساعدك على الحفاظ على إيقاعك.
الخطوة 5. حرك ذراعيك بشكل طبيعي أثناء المشي
حافظ على تجعيد أصابعك في راحة يدك ، لكن اسمح لذراعيك بالتأرجح للخلف وللأمام بشكل طبيعي. لا تدع ذراعيك تتدلى من جانبيك أو تتأرجح بعنف ذهابًا وإيابًا.
- بالنسبة لتدريبات الجيش ، يجب أن تتحرك يديك بمقدار 22.9 سم للأمام و 15.2 سم للخلف مع كل خطوة.
- بالنسبة للبحرية ومشاة البحرية والقوات الجوية ، يجب أن تتحرك يديك بمقدار 15.2 سم للأمام و 7.6 سم للخلف مع كل خطوة.
الخطوة 6. الحفاظ على الموقف العسكري ، والموقف والاحتراف
يجب أن تتسم حركاتك بالترهل والدقة. حافظ على ذقنك مستقيمة وتبدو فخورة. ابق عينيك إلى الأمام. لا تنظر إلى اليسار أو اليمين.
الخطوة 7. استخدم رؤيتك المحيطية للبقاء على اتصال مع الأشخاص الذين أمامك وإلى يمينك
حافظ على نفس المسافة (طول الذراع عادة) طوال المسيرة.
الخطوة 8. اصطف حتى تتوقف الإشارة
توقف عن السير بخطوة واحدة بقدمك اليسرى بعد الإشارة إلى إشارة التنفيذ ، ثم أعد قدمك اليمنى لتشكيل وضع جاهز.
جزء 2 من 2: الاستجابة للإشارات أثناء السير
الخطوة الأولى: فهم كيفية الرد على الإشارات الإدارية قبل وبعد المسيرة
يجب أن تسمع في بداية أو نهاية السطر ، أو قبل الدخول والخروج من التشكيل.
- "اصطف في الصف": اصطف في طابور مع قوات أخرى واقفز إلى وضع الاستعداد.
- "خارج الخط": ترك التشكيل.
- "جاهز للعمل": اتخذ وضعية الاستعداد: قف بشكل مستقيم ، انظر إلى الأمام ، ولا تتحرك.
- "استراحة": استرخ قليلاً. يُسمح لك بالقيام بحركات طفيفة والتحدث بهدوء ، طالما بقيت قدمك اليمنى ثابتة على الأرض.
الخطوة 2. ابدأ المشي أو توقف عند تلقي الإشارة الصحيحة
انتبه بشكل خاص للاستماع إلى الإشارات - عندما تستمع إلى إحدى هذه الإشارات ، من الأفضل أن تبدأ في المشي (أو تتوقف) - لأن الآخرين يفعلون ذلك!
- "إلى الأمام ، الطريق": ابدأ المشي! ابدأ بقدمك اليسرى وخذ 76 سم (فيلق الجيش ومشاة البحرية) أو 60 سم (سلاح الجو) بمعدل 120 خطوة في الدقيقة.
- "Troop / Platoon / Unit / Group، STOP" أو في القوة الجوية ، "Wing / Group / Team / Airmen ، STOP": أوقف خط الرؤية. سيطلق قائد القوات "STOP" إما على القدم اليمنى أو اليسرى ، بمجرد سماع إشارة الإعداد ، كن مستعدًا حتى لا تصطدم بالشخص الذي أمامك.
الخطوة 3. فهم الإشارات التي يجب إعطاؤها أثناء السير
سيُطلب منك أحيانًا الاصطفاف أو السير مع الاختلافات.
- "تغيير الخطوة ، المسار": تحرك لتتناسب مع الوقت أو "تحرّك" بالتشكيلة التي أنت فيها.
- "تمشى أو استرح يا جراك": امش كالمعتاد: ليس عليك أن تساوي خطواتك. يتم استخدام هذه الإشارة عندما تريد الوحدة تجنب صوت الخط الإيقاعي المميز.
- "Spread، GRAK": انشر المسافة بينك وبين الشخص بجوارك بنفس معدل المسيرة.
- "Close ، GRAK": قلل المسافة بينك وبين الشخص الذي بجانبك.
- "امشِ في مكانك ، GRAK": ابدأ بالسير في مكانك. حافظ على نفس الوتيرة التي تمشي بها: فقط ارفع وخفض ركبتيك ولا تخطو.
- "نصف خطوة ، مشي": ابدأ بالمشي بنصف خطوة (38 أو 30 سم ، حسب طول الخطوة الطبيعي). في بعض الأحيان تحتاج أيضًا إلى رفع ساقك بحركة واحدة مع متوسط الأرض.
- "خطوتان ، WALK": ابدأ بالمشي مرتين بإيقاع "Forward Walk" - حوالي 100 إلى 180 خطوة في الدقيقة. سيحاول كل من حولك مواكبة ذلك ، لذا حاول مواكبة ذلك.
الخطوة 4. أدر في نفس الوقت مع أي شخص آخر عندما تسمع إشارة "انعطاف" أو "خطوة" أو "انعطاف"
يمكن للتشكيلات تغيير الاتجاه بسرعة كبيرة عندما يدور الجميع في نفس الوقت.
- "استدر يمينًا للأمام ، WALK": جنبًا إلى جنب مع الآخرين في تشكيلتك ، انعطف يمينًا 90 درجة واستمر في المشي.
- "خطوة واحدة (تسمى عندما تسقط القدم اليمنى على الأرض) إلى اليمين ، WALK": عندما يتم استدعاء إشارة التنفيذ ، ابدأ في اتخاذ خطوة إلى اليمين. افعل العكس بالنسبة للخطوة اليسرى.
- "انعطف يمينًا ، WALK": لف الجسم بمقدار 180 درجة للخلف أثناء المشي.
الخطوة 5. استدر كمجموعة في وقت ما عندما تسمع إشارة "العمود"
يمكن للتكوينات إجراء تغييرات كمجموعة في شكل أعمدة ، مثل عندما تمر عبر الأشجار أو الكائنات الموجودة على الأرض الموجودة في الطريق. بالنسبة لهذا النوع من المنعطفات ، إذا كنت في الصف الأمامي ، يجب أن تستدير فورًا ، والشخص الذي خلفك سوف يستدير عندما تصل إلى نفس النقطة.
- "العمود الأيمن (يُشار إليه عند اصطدام القدم اليمنى بالأرض) ، الطريق": تتشكل الأعمدة في مجموعات تتجه إلى اليمين ، مع دوران كل عضو عند مرورها بنقطة معينة.
- "عمود النصف الأيمن (يُذكر عندما تلامس القدم اليمنى الأرض) ، WALK": تستدير تشكيلات الأعمدة 45 درجة إلى اليمين في مجموعة.
- "نصف العمود الأيسر ، المسار": تتحول تشكيلات الأعمدة 45 درجة إلى اليسار في مجموعة ، في نقاط معينة أثناء المشي.
نصائح
- تدرب على إتقان مهاراتك ، كلما استطعت. قد يبدو الاصطفاف محرجًا في البداية وقد تواجه صعوبة في مواكبة الآخرين ، خاصةً إذا لم تلعب في فريق رياضي مطلقًا.
- عندما تتدرب ، قم بإطالة العضلات قبل التمرين وبعده. تتطلب العديد من حركات وتمارين السير أن تقف ساكنًا أو تتحرك بصلابة لفترات طويلة من الزمن. مددي ساقيك على وجه الخصوص لتجنب التقلصات.
- تذكر دائمًا ضربات الكعب وإيقاع الصف. سيساعدك الحفاظ على نفس الإيقاع على عدم التخلف عن الآخرين.
- عادة ما تتم ممارسة المسيرة والتمارين في الأماكن التي يأخذ فيها الناس أنفسهم على محمل الجد ، لذا كن جادًا. لا تتحدث مع أشخاص آخرين عندما لا تكون "مستريحًا" ، حافظ على السلوك العسكري وتصرف بطريقة تتفق مع معايير مؤسستك.
تحذير
- قد تختلف الرموز والمعايير حسب الدولة والمنظمة. تأكد من التحقق من بعض الاختلافات.
- لا تقفل ركبتيك أثناء الوقوف في وضع الاستعداد. سيؤدي ذلك إلى الإضرار بتوازنك ، وإذا اضطررت إلى الوقوف لفترات طويلة من الوقت ، فقد تفقد الوعي. أرخ ركبتيك قليلًا لكن حافظ على استقامتهما للحفاظ على الوضع العسكري.
